Что делать если растянул ногу ступню

Как лечить растяжение связки на ноге. Растяжение связок: лечение и дальнейшее восстановление

Каждый человек, наверное, хотя бы раз в жизни сталкивался с растяжением связок. Всем известно, что это весьма неприятное и болезненное состояние. В данной же статье пойдет речь о том, что такое растяжение связки на ноге и как можно справиться с данной проблемой.

Что это такое?

Изначально хочется разобраться с главными терминами, используемыми в данной статье.

  • Связка – это особое скопление соединительной ткани, которое укрепляет сустав.
  • Что же такое растяжение связки на ноге? Это частичный или же полный разрыв связки. Происходит это вследствие действия сустава на пораженный связочный аппарат.

При этом стоит знать о том, что проблема может быть совершенно разной. Растягиваться может как одна связка, так и несколько. Если говорить о ногах, то травмируется чаще всего голеностопный сустав, реже – коленный.

Как можно узнать, что у человека растяжение связок ноги? Симптомы – вот на что нужно обратить особое внимание. Что же будет чувствовать человек при данной проблеме? Тут стоит сказать о том, что существуют три основные степени растяжения. В зависимости от этого и будут варьироваться показатели.

Первая степень

Если у человека растяжение связки на ноге первой степени, травма будет легкой. Сухожилия могут быть только частично разорваны. Болевые ощущения при этом будут несильными, двигательная активность чаще всего не нарушается, подвижность ноги сохраняется. Если отечность будет, то совершенно незначительная. Чтобы справиться с проблемой в таком случае, нужно всего лишь дать ноге покой, некоторое время не нагружая ее.

Вторая степень растяжения

Если у пациента относящееся ко второй степени растяжение связки на ноге, симптомы будут умеренными. При этом наблюдается также разрыв связочных волокон. В некоторых случаях бывает и так, что повреждается сама капсула. Основная симптоматика в таком случае:

  1. Сильные болевые ощущения.
  2. Отечность в месте травмы.
  3. Кровоизлияния, т. е. синяки, которые будут наблюдаться под кожей в месте травмы.
  4. Движения будут сопровождаться сильной болью. В некоторых случаях подвижность сустава нарушается.

Повреждение третьей степени

Третья степень – это сильное растяжение связок на ноге. В таком случае также происходит разрыв сухожилий. Что же будет чувствовать пациент?

  1. В месте повреждения будет сильная отечность, также гиперемия (переполнение места травмы кровью).
  2. Может появляться патологическая подвижность сустава.
  3. Кровоподтеки обширные, возникают гематомы.

Тут стоит сказать о том, что такие повреждения связок чаще всего требуют вмешательства хирурга. При этом процесс выздоровления будет довольно-таки длительным и может занять до полугода.

У пациента также может быть растяжение связок на пальце ноги. В таком случае симптоматика будет такой же, однако болевые ощущения будут концентрироваться только лишь в одном пальце.

Симптомы, при которых нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью

В каких случаях больному с растяжением незамедлительно нужно обратиться к врачу?

  • Если боль в ноге очень сильная, мешает нормальному передвижению.
  • Когда в пораженном месте возникает чувство онемения.
  • Если в месте поражения возникает обширная гематома или кровоподтек.
  • Если налицо потеря двигательной активности сустава.
  • Когда во время двигательной активности в суставе возникает потрескивающий звук.
  • Когда возникает повышение температуры тела, озноб, т. е. наблюдается лихорадочный синдром.

Также обязательно нужно показаться доктору, если через несколько дней после повреждения связок ноги симптомы не исчезли, а самочувствие пациента не улучшилось.

Первая помощь

Что нужно сделать в первую очередь, если человек растянул связки на ноге? Порядок действий следующий:

  1. На место растяжения нужно положить пакет со льдом. Это поможет снять боль и припухлость.
  2. Далее место повреждения нужно обмотать эластичным бинтом.
  3. Чтобы снять отек, можно поднять поврежденный сустав выше уровня сердца. После этого кровь от места повреждения отступит.
  4. Чтобы снять болевые ощущения, можно принять любое обезболивающее средство.

Далее же лучше всего отправиться в поликлинику, чтобы уточнить диагноз и получить адекватное лечение.

Диагностика

Как можно определить, что у больного растяжение связок большого пальца ноги, коленного или голеностопного суставов? Для этого, разумеется, нужно отправиться на прием к доктору. Что же будет делать специалист? В первую очередь проведет осмотр пациента. Далее может отправить на рентген, чтобы исключить перелом или же выявить возможное смещение кости. В случае если связки порваны, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Обязательно нужно рассказать и о том, как лечить растяжение связок ноги. Что для этого можно использовать и что может посоветовать в таком случае доктор? Лечение будет разниться в зависимости от степени поражения.

Степень первая. В таком случае эластичный бинт накладывается примерно на 2-3 дня. В первый день прикладывается лед. Далее можно начинать применять тепло. Это нужно для заживления связок и улучшения кровоснабжения места поражения. Через три дня нужно начинать разрабатывать сустав. При этом также можно применять наружно такие обезболивающие средства, как мазь «Вольтарен» или «Диклак». Чтобы улучшался венозный отток, пораженные места можно смазывать мазью «Троксевазин» или «Лиотон-гель».

Вторая степень. В этом случае сустав нужно будет обездвижить на 2-3 недели. В первые три дня ногу нужно как можно чаще поднимать выше уровня сердца. Лед нужно прикладывать на протяжении первых 24 часов, далее рекомендовано сухое тепло. Мази нужно использовать те же. Однако в некоторых случаях может понадобиться дополнительное обезболивание таблетками или уколами. От нагрузки на место поражения нужно отказаться. После снятия иммобилизации нужно будет посещать зал лечебной физкультуры. Процесс выздоровления займет не менее 1 месяца.

Третья степень. В таком случае нередко требуется либо оперативное вмешательство, либо наложение гипса. Одна только иммобилизация понадобится на срок около 1 месяца. Все упражнения и лечение назначает врач, процесс выздоровления происходит под его наблюдением и может затягиваться на полгода.

Народные методы лечения

Что еще можно делать, если у человека растяжение связок на ноге? Лечение может быть не только медикаментозным. Отлично помогают в таком случае различные народные методы. Однако тут все же лучше помнить, что все процедуры нужно проделывать с разрешения врача. В противном случае можно сильно навредить своему здоровью и только ухудшить ситуацию.

  1. Сырой картофель. Его нужно натереть на терке, а полученную кашицу приложить к больному месту. Такие процедуры необходимо делать по несколько раз в день. Длительность – 10-15 минут.
  2. Глина. Ее нужно развести до консистенции сметаны, далее поместить в льняную ткань и прикладывать к больному месту, фиксируя эластичным бинтом, примерно на 2 часа.
  3. Алоэ. Нужно измельчить листья этого растения, приложить к пораженному месту, примотать эластичным бинтом. Когда смесь нагреется, ее необходимо заменить новой. Особенно хорошо это средство помогает в первые несколько дней после возникновения проблемы.
  4. Если произошел разрыв связок, можно использовать средство из недозрелых ягод бузины. Их горсть нужно залить 5 литрами воды, добавив туда столовую ложку соды. Остуженным и непроцеженным отваром нужно периодически промывать пораженное место.
  5. Молочные компрессы также отлично помогают при самых разных растяжениях. Для этого нужно марлю сложить вчетверо, смочить в горячем молоке и наложить на пораженное место. Сверху накладывается вата и компрессная бумага. Аппликацию нужно менять по мере ее остывания.

Профилактика

Все знают, что лучше предотвратить проблему, чем в дальнейшем от нее избавляться. Какие же существуют меры профилактики растяжения связок ног?

  1. Нужно носить удобную одежду и обувь.
  2. Необходимо внимательно следить за неровностями поверхности, по которой идет человек.
  3. Очень часто избыточный вес становится причиной повышенной нагрузки на суставы.
  4. Регулярно нужно укреплять мышцы и связки.

Соблюдая эти простые меры профилактики, можно избежать возникновения такой проблемы, как растяжение связок на ногах.

Красноярский медицинский портал Krasgmu.net

Травмы в области лодыжки случаются очень часто, поскольку голеностопный сустав является одним из суставов тела, несущих на себе больший вес человека. Растяжение связок этого сустава является наиболее распространенной травмой, хотя специалистам в хирургии почти столь же часто приходится видеть на приеме растяжения связок запястного сустава и колена.

Как хорошо известно специалистам в фитнесе, только у шести из 1000 пациентов, обращающихся в приемное отделение больницы за неотложной медицинской помощью по поводу проблем голеностопного сустава, они возникают во время занятия спортом. Все остальные случаи связаны с бытовыми травмами или травматизмом на работе.

Другие публикации:  Кто рожал с варикозом в паху

Почти 90 % случаев растяжения связок лодыжки происходит при движении, когда пятка подворачивается внутрь. Это приводит к тому, что лодыжка совершает движение кнаружи. В этот момент страдают от сильного напряжения и связки колена — наружные и боковые.

Случай этот типичен для модниц, использующих высокие каблуки. Когда нога на нем «подворачивается», во многих случаях происходит растяжение связок. Если при такой травме слышится хруст или треск, то это означает, что растяжение – тяжелое, и вполне возможно, что имеется полный разрыв связки или же повреждена кость.

Как хорошо известно хирургам, растяжение связок – травма очень болезненная. Эта боль в суставе увеличивается при движении. При тяжелом растяжении, пациент не может наступить на ногу.

Другими признаками этого расстройства является отек и гематома (синяк). Отек возникает вскоре после травмы. Гематома обычно развивается в течение первых 24 часов. Отек вокруг лодыжки уменьшает подвижность стопы и делает голеностопный сустав еще более неустойчивым.

Лечение растяжение ноги в области ступни (связок голеностопного сустава)

Лечение растяжения голеностопа обычно начинается с того, что больной ноге обеспечивается полный покой. Правильное лечение растяжения обычно не приводит к осложнениям. Но для этого нужно сразу же обратиться к врачу — хирургу или травматологу, чтобы определить степень повреждения связок и сустава и вовремя принять эффективные меры для скорейшего решения проблемы и для предупреждения последствий травмы. Для быстрого восстановления функций сустава очень важно правильно выполнять все предписания врача.

Когда нужно обратиться к врачу?

Сделать это нужно в следующем случае:

— Если боль и отек не уменьшаются и не исчезают в течение двух недель после травмы или если вы не можете наступить на ногу спустя эти две недели.

— Если боль в суставе — очень сильная, или же имеется отек в области костей, составляющих голеностопный сустав, или же — деформация сустава, заметная «на глаз».

Сразу же после травмы нужно наложить на больной сустав давящую повязку и лед (никогда не накладывайте лед прямо на кожу). Это помогает уменьшить отек и дать больному суставу необходимый покой.

Накладывать лед нужно в течение 10 -15 минут, делая перерыв примерно на полчаса, но не непосредственно на кожу, а на марлю или полотенце, прикрывающие кожу. Делать это нужно в течение первых 24 часов после травмы. По прошествии этого времени больному суставу нужно тепло — горячие ванны или горячая грелка. Тепло обладает расслабляющим эффектом. Активируя кровообращение, оно способствует заживлению поврежденных тканей.

Если растяжение серьезное – не нужно опираться на ногу, ни совершать движений в голеностопном суставе. В этом случае лучше всего провести несколько дней в постели с приподнятыми кверху ногами, что уменьшает отек в стопе.

Дальнейшее лечение зависит от степени тяжести травмы. Если она не очень тяжелая и отек исчез, то уже спустя несколько дней нужно начинать упражнения по реабилитации сустава, делая их без излишнего напряжения, не слишком напрягая мышцы и связки.

Инструкторы в фитнесе рекомендуют в этом случае упражнения на вращение и сгибание – разгибание сустава. Никогда не нужно совершать движения, которые провоцируют боль. Физическую нагрузку на сустав нужно увеличивать постепенно, день ото дня. По общепринятому среди специалистов в хирургии и травматологии мнению, движения в суставе нужно начинать как можно раньше, сразу же, как только исчезнет боль и отек, для того, чтобы предотвратить тугоподвижность и предотвратить мышечные атрофии.

Мази, содержащие в своем составе анальгетики, анестетики и противовоспалительные средства (ибупрофен, кетонал, анальгин) помогают уменьшить боль в первые дни после травмы.

Растяжение связок на ноге: что делать и какие средства использовать

Опасности патологии и факторы риска

Понятие «растяжение» весьма обширно, оно объединяет целый спектр повреждений:

  • травму связочных волокон;
  • растяжение сухожилия на ноге;
  • повреждения мышечных волокон.

И если рассматривать нижнюю конечность, то затронутыми могут оказаться ступня, голень либо бедро. Само растяжение для здоровья не слишком опасно, но последствия ведут к разрушительным результатам, поскольку при растяжении мышц, связок могут быть повреждены крупные суставы. Такие травмы постепенно способны привести к выпотам жидкости, скапливающейся в суставной полости. А отсюда развитие бурситов, артритов, деформаций костных либо хрящевых тканей. Достаточно часто последствием может стать посттравматическое воспаление сухожильного волокна.

Бытовые вывихи и прочие травмы – явление обыденное, в особенности риску подвержены следующие категории людей:

  • страдающие от лишнего веса;
  • с плохо развитым вестибулярным аппаратом;
  • с наличием постоянных головокружений, развивающихся в результате повышенного либо пониженного АД;
  • с нарушенной осанкой и смещенным вследствие этого центром тяжести;
  • достаточно просто растянуть мышцы, если неправильно сформирована стопа и наблюдается плоскостопие либо косолапость.

Симптоматика и оказание первой и последующей помощи

[adrotate banner=»4″]Основной признак, указывающий на проблему – возникновение сильной боли. Также может появиться чувство, словно на участке локализации боли произошел разрыв. В месте повреждения появляется припухлость или сильная отечность, боль обостряется при попытках наступить на поврежденную ногу, пошевелить ею. В случаях, когда повреждение было вызвано ударом, развивается гематома.

Рассмотрим, что делать при растяжении ноги в первую очередь. Способы, используемые при подобных травмах, во многом зависят от их тяжести. Серьезные травмы требуют осмотра у специалиста, незначительные повреждения можно лечить дома, придерживаясь определенных правил:

  • Больной конечности необходим полный покой, отсутствие любых движений.
  • Следующее, что потребуется делать при растяжении связок ноги – зафиксировать конечность, предварительно придав ей приподнятое положение.
  • К поврежденной зоне следует приложить холод, однако перед этим кожу необходимо защитить тканью, поверх которой и размещают компресс из льда. Длительность такой процедуры составляет не более 30 минут, интервал между прикладываниями – от двух до трех часов.
  • Холод помогает снять отечность, после проведения таких процедур потребуется наложить сдавливающую повязку, что позволит частично снять болевые ощущения.

После того, как уменьшатся симптомы, указывающие на растяжение связок на ноге (через 2-3 дня), лечение переводят на следующий этап, который сопровождает ряд определенных процедур:

  • На пострадавший участок накладывают согревающие компрессы, их роль отлично выполняют тканевые мешочки, наполненные подогретым песком либо солью.
  • Хорошо помогает прием горячих ванн и легкий массаж.
  • По истечению двух суток после получения травмы приступают к растягивающей гимнастике. Основная цель упражнений – мышечная разминка, поэтому движения должны быть максимально осторожными и плавными.
  • Упражнения, способствующие восстановлению мышечной эластичности, начинают проводить с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая.
  • При ходьбе, когда процесс не доставляет острой боли, важно не прихрамывать, поскольку неловкие движения могут спровоцировать повторное повреждение. Шаги должны быть небольшими, не помешает использование трости для стабилизации вертикального положения.

Лечение с применением аптечных средств

Эффективно вылечить растяжение помогут мази либо гели, способствующие снижению воспалительного процесса и купирующие боль, снимающие отечность. Сразу после получения травмы рекомендуются обезболивающие средства, обладающие охлаждающим эффектом и содержащие в составе гепарин и прочие анестетики. Может назначаться Лидокаин, Индовазин, Гепарил.

Спустя два дня переходят к согревающим составам, также способствующим усиленному притоку крови. Могут назначать:

  • Финалгон, позволяющий расширить сосуды и улучшить кровообращение.
  • Нафтальгин, действующий как обезболивающее средство за счет содержащегося в нем анальгина.
  • Мазь Никофлекс для рассасывания отечностей.
  • Эфкамон либо Санитас – данные согревающие препараты изготовлены из натуральных веществ, в их составе содержатся камфара, парафин и эфирные масла, способствующие притоку крови.

Снять отечность можно еще одним простым способом, сделав на поврежденном участке йодную сеточку. Помимо фармацевтических препаратов используют и рецепты народной медицины.

Использование народных рецептов

Рассмотрим, что делать при растяжении связок на ноге, и как готовить простые и действенные мази и компрессы из достаточно простых компонентов:

  1. Можно изготовить лекарственную смесь из натертого хозяйственного мыла, разведенного водой, с добавлением одного яичного желтка. Размешав компоненты до однородной массы, следует нанести их на проблемный участок, забинтовать.
  2. Прикладывают к поврежденным участкам и сырую картошку, измельченную вместе с кожурой до состояния кашицы. Процедуру проводят по утрам и вечерам, ее продолжительность составляет 15 минут.
  3. Рассмотрим, как лечить растяжение связок на ноге при помощи обыкновенной глины. Предварительно ее разводят водой до получения сметанообразной консистенции, затем наносят на льняную материю, которую прикладывают к повреждению и закрепляют эластичным бинтом. Держать такой компресс на ноге следует не менее двух часов.
  4. В самом начале после получения травмы отличным народным средством является алоэ. Листья растения необходимо измельчить и полученную кашицу положить на больной участок, закрепив эластичной повязкой. После нагревания компресса его меняют на свежий.
  5. При разрыве связок рекомендуют использовать незрелые плоды бузины, которые в количестве одной горсти заливают пятью литрами закипевшей воды. В жидкость также следует добавить большую ложку соды. После того, как средство настоится и остынет им периодически промывают место поражения.
  6. Еще одно средство, позволяющее лечить растяжение ноги на стадии восстановления – горячее молоко. Для приготовления молочного компресса марлю сворачивают в четыре слоя, смачивают в разогретой жидкости, помещают на больное место. Поверх марли укладывают слой ваты, компрессную бумагу. После остывания компресс меняют на свежий.
  7. Из глины, измельченного в кашицу чеснока и яблочного уксуса готовят однородную смесь кашицеобразной консистенции, тщательно перемешивая компоненты. Полученный состав наносят на больной участок. Эластичным бинтом фиксируют компресс, сверху его утепляют шерстяной тканью. Процедуру проводят в дневное время, после нагревания глины компресс снимают.После этого кожу промывают и наносят очередной компресс. Процедуру необходимо повторить трижды.
  8. Действенно снимает боль компресс из репчатого лука. Для его приготовления лук измельчают, наносят толстым слоем на мягкий материал, посыпают сверху сахарным песком, прикладывают к поврежденному участку.
Другие публикации:  Артрит лечение бадами

Перед применением рецептов народной медицины необходима консультация лечащего врача. Чем скорее начать лечение, тем быстрее удастся нормализовать состояние.

Что делать с растянутой ногой? Болит уже неделю

Сразу скажу что в поликлинику идти во-первых особо времени нет, во-вторых глупо, а в травмпункте меня вообще пошлют с такой ерундой подальше.Я, вероятно, то ли подвернула, то ли растянула ногу. Когда и как — понятия не имею, не заметила.В общем немного болит лодыжка когда я наступаю на ногу, ходить я могу нормально, практически ничего не чувствую, а вот бегать и ходить по лестнице не получается. Пробовала мазать разогревающими мазями — не помогает, фастум гель тоже ноль реакции. Другие средства пока не пробовала. Что я хоть растянула-то и что с этим делать? Просто ходить с забинтованной ногой?Посоветуйте что сделать чтобы нога пришла в норму? Мне бегать надо, тренироваться, я через полтора месяца в отпуск еду, а с такой ногой я и 100 метров с рюкзаком не пройду, не то что 130 км (((. Форму я уже не успеваю набрать, ну да хрен с ней. Фигня эта растянутая (мышца, связка, не знаю что) заживет за 45 дней? Помогите пожалуйста, мне не хочется сдавать билеты!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Яценко

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кирилл Будкевич

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене. Специалист с сайта b17.ru

Погребняк Анна Александровна

Психолог, Психокоррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3798421265] – 16 февраля 2010 г., 14:34

Автор, а с чего Вы взяли, что связка потянулась, а не надорвана?? Вы действительно будете ходить, но любая усиленная нагрузка будет очень травматичной. И почему бы не пойти в травмпункт?? А точно Вам только МРТ может сказать

[1844014439] – 16 февраля 2010 г., 14:38

Мажте мазью КЕТОНАЛ, и купите фиксаторт голеностопа.

[102355388] – 16 февраля 2010 г., 14:40

ну если не хотите ко врачу идти, повяжите на ногу шерстяную нитку. говорят, это хорошо помогает при растяжении запястья. вдруг и на ноге сработает! 🙂

[3907423880] – 16 февраля 2010 г., 14:42

а откуда уверенность такая, что в травмопункте пошлют?
обращался к ним с сильным ушибом ноги, сделали ренген, врач осмотрел — все корректно и без проблем

[267734123] – 16 февраля 2010 г., 14:43

Есть Долгит-крем и Быструм-гель — хорошо помогают, а на голеностоп -тугую фиксирующую повязку.
Вообще на будущее : сначала на растянутое место холод приложить, потом через несколько часов -греть, ту же йодную сеточку сделайте

[816120708] – 16 февраля 2010 г., 14:46

Нитку попробую. В травмпункт ходила один раз — ногу насквозь гвоздем проткнула. Наорали что мешаю действительно больным людям, сказали помазать йодом и послали в пешее эротическое. Еле-еле упросила сделать укол от столбняка. Представляю что они скажут на растяжение (((

[3907423880] – 16 февраля 2010 г., 14:49

6, у дело ваше, хотя можно и в другой травпункт сходить
кстати, растяжение мне рекомендовали холодом лечить

[816120708] – 16 февраля 2010 г., 14:51

С фиксатором понятно, куплю. Пока бинтую эластичным бинтом. А какая мазь лучше — Долгит, Кетонал, Быструм гель? Я не разбираюсь в этом.

[816120708] – 16 февраля 2010 г., 14:56

Про лечение холодом. Писали что надо сразу охлаждать? Тогда момент упущен — я вообще не помню когда ногу растянула. Или холод помогает и через некоторое время? В моем городе травмпункт один, а ехать специально в соседний райцентр неохота, это же выходных ждать надо.

[3907423880] – 16 февраля 2010 г., 14:57

9, я дня через 2-3 обращался ко врачу, сказали все равно компрессы делать
помогло

[816120708] – 16 февраля 2010 г., 15:04

Грин, спасибо, попробую.

[423462247] – 16 февраля 2010 г., 15:14

Автор, идти в травмапункт, делать рентген (может быть его можно в больнице за деньги сделать?), и скандалить с ними до победного. Ваше растяжение (т-т-т) может оказаться чем угодно на самом деле. Не хочу пугать, но прецеденты были.

[1450267310] – 16 февраля 2010 г., 15:36

Автор, у меня такая же проблема сейчас. Растянула не знаю где, неделю хромаю, от частой ходьбы хромать стала ваще нереально. Так вот вчера посетила врача. Пробисали вольтарен гель 3/день, фиксатор и еще делать ежедневно на час компресс из какой-то фигни, сейчас не вспомню, могу вечером дома посмотреть-сказать. Этот компресс помогает бысторму прониктовению гелей и т.дю. чтоб быстрее зажило. Сказал дней 7-10 т ак. Но у вас может все быстрее, тк у меня нереально ходить стало, а на врачей времени и нервов жалко

[816120708] – 16 февраля 2010 г., 16:08

Чика, посмотрите пожалуйста из чего компресс! Я почти уверена что ничего серьезного у меня нет, т. к. хожу целыми днями и хуже не становится, а ехать к врачу за 40 км совсем влом.

[1450267310] – 16 февраля 2010 г., 16:14

ок часиков в 8 вечера скажу. А ваше не желание таскаться к врачам понимаю) сама бы не пошла, только коллеги напугали, и заставили. А хирург даж на ренген не отправил. Типа к нему с такими опухшими ступнями приходят, а у меня даже намека нет!))

[3609578664] – 16 февраля 2010 г., 16:59

запомните, при растяжении связок накладывается плотная повязка из эластичного бинта. Если вы порвали связки, будет опухоль, а может даже и синяк. Тут уже надо к врачу. И обязательно холод! А вообще на вашем я бы с ногами не шутила. Вам еще в старости на них ходить.

[3609578664] – 16 февраля 2010 г., 17:00

кстати, а где в лодыжке связки? насколько я знаю там мышцы. И кости.

Похожие темы

[816120708] – 16 февраля 2010 г., 17:12

У меня ни опухоли, ни синяка нет, так что я ничего не рвала. Ногу все равно бинтую, т. к. не все улицы чистят и местами приходится лазить по сугробам. Тут и здоровую ногу подвернуть недолго. Мышцы я потянула или еще то не знаю, не кости точно ))). Через 2 недели иду в небольшой лыжный поход, заодно и проверю что у меня с ногами, надеюсь ничего серьезного.

[3255409082] – 16 февраля 2010 г., 20:04

короче, отвеча.
Димексид. В соотношение 1 к 3 с водой. Т.е, например, ложка димексида и 3 ложки воды, смешиваем. Мочим бинт, заматываем ногу, можно еще бумагу-типа промокашки намотать. И держим не больше часа! Один раз в сутки повторять компресс.
Вот так, наедюсь поможет с тем еще, что сверху я написала.
Выздоравливайте!

[110391371] – 16 февраля 2010 г., 23:35

Спасибо большое! Понятно, так и сделаю.

[2758855387] – 16 февраля 2010 г., 23:47

а мне Вольтарен совсем не помог((( посоветовали Фастум-гель, через некоторое время боль прошла. Но сейчас все заново началось,месяц прошел,наверно после катания на коньках. что делать с этой лодыжкой даже не представляю(((

[1346230014] – 20 февраля 2010 г., 19:41

Автор, не в коем случае нельзя мазать разогревающей мазью, 10 дней эластичный бинт, даже спать в нем, но давать ноге немного отдохнуть, поменьше жидкости, нога должна лежать на подушке либо когда сидите на стуле, но не как ни в низу.. Поменьше нагружайте ногу, если хотите в отпуск с нормальной ногой поехать, то берегите ее, я немного не поняла растяжение у вас чего?? У меня было расстяжение голеностопа. я на 3 день в теплую почти холодную воду добавляла соль обычной пищевой и как бы мыла в ней ноги. но это было летом, а сейчас зима, но можете чуточку теплую взять, а ногу поберигите, связки очень долго заживают до года. Желаю вам скорейшего выздоровления. А при болях я пила таблетки кетонал

Другие публикации:  Мазь косточка на ноге

[379184932] – 23 августа 2010 г., 01:28

Вооо. И у меня такая же беда.Я постоянно ноги подворачиваю((Больше недели назад подвернула,когда бежала,сильно очень.Но ничего не опухло,синяка нет.Однако,до сих пор болит.Хожу,не хромая.Попробую эластичный бинт.Что ж поделать.если связки слабые))

[2751481232] – 23 ноября 2010 г., 08:55

в данный момент страдаю тем же ) сначало боль прошла а теперь снова усилилась) дак что же всё же помогло?подкажите пожалуйста!

[3736576808] – 29 ноября 2010 г., 12:36

неудачно села на шпагат. видимо потянула ногу. ходить не больно, как обычно. а вот ногу вы 90 градсов поднимать больно (и на шпагат соотвественно тоже больно). что может помочь?

[2751481232] – 7 февраля 2011 г., 15:35

Люди все же лишь врачи спасают нас! Лечилась при помощи мазей и ультрозвука почти 3 нелели и поправилась!И думаю раньше бы пришла было бы быстрее!А то что врачи ворчат- дак это ерунда нужно пропускать мимо- они же тоже люди! Всем здоровья и всех благ!

[1670279019] – 3 марта 2011 г., 19:24

Здравствуйте, мне 16 лет, меня зовут Татьяна, у меня растяжение правого голеностопа(есть отек, боли в этой области)делала снимок, кости в порядке, ходила к врачу-травматологу, он поставил диагноз,прописал мазь и обезболивающее, сказал нельзя заниматься спортом 2 недели, но мне хочется знать,можно ли как-то ускорить процесс выздоровления, у меня танцы, скоро выступление в апреле, мне нужно выздороветь до этого момента,может есть какие-то советы.

[3708700896] – 21 мая 2011 г., 14:26

надо пошептать «у кошки боли, у собаки боли, у мышки боли, а у меня не боли»
доказано, чем больше животных вы назовете, тем быстрее заживет. известны случаи, когда таким способом был вылечен сложнейший перелом ног и рук. тогда было использовано 2456 наименований животных.

[4304099] – 21 мая 2011 г., 14:32

фиксировать повязкой, беречь и ждать, пока связки придут в норму, по сроку наверное как переломы, так и связки

[818281045] – 21 мая 2011 г., 15:28

а уже выздоровело все почти,по крайней мере ходить могу и танцевать могу))))я молодесь)а ваше про «у коого-то боли, у меня не боли»-чего-то не внушает особого доверия

[2154004025] – 18 июля 2011 г., 08:50

народ у меня ужасно болит нога под кооленом наверное мышцу потянула не могу сесть на коточки очень больно не могу сильно сгибать ногу тоже очень больно.

[3453551204] – 30 сентября 2011 г., 17:08

неудачно села на шпагат. видимо потянула ногу. ходить не больно, как обычно. а вот ногу вы 90 градсов поднимать больно (и на шпагат соотвественно тоже больно). что может помочь?

У меня точно такая же проблемка, только и левую и правую ногу потянула. и в горячую воду пробовала садиться и в холодную. и мазью мазала ( ничего не помагает) а на танцах еще больше боль! эта боль у меня в двуглавой мышце бедра ( выше колен с обратно стороны) я вот думаю, может эластичным бинтом сделать копресс? как вы думаете?

Что делать при растяжении ноги?

Растяжение ноги — это достаточно обширное понятие, которое может включать в себя травму связочного, мышечного или сухожильного волокна в бедре, голени или стопе. Само по себе растяжение особой опасности для здоровья и жизни человека не представляет. Однако последствия этой патологии могут быть крайне разрушительными. Так, при растяжении связок крупных суставов с течением времени могут возникать выпоты жидкости в суставную полость. Это чревато бурситами, артритами, деформацией хрящевой и костной ткани. Не редко встречаются посттравматические тендениты (воспаление сухожильных волокон).

Растяжение мышц ноги — это небольшая травма, которая заключается в появлении микроскопических разрывов в глубине мышечного волокна на фоне экстренно возникшего сжатия при выполнении того или иного физического упражнения. Чаще страдают спортсмены, которые занимаются подвижными и силовыми видами спорта.

В бытовых условиях растяжение мышц ноги является прямым следствием плохой физической подготовки человека. Обычно это результат гиподинамии и отсутствия регулярных занятий физической культурой. В большей степени растяжению мышц ноги подвержены лица, которые страдают от:

  • избыточной массы тела;
  • недостаточного развития вестибулярного аппарата;
  • постоянных головокружений на фоне низкого или высокого уровня артериального давления.

Элементарная неуклюжесть, а также привычка переоценивать свои возможности может стать причиной неприятной травмы, которая на некоторый срок может ограничить подвижность поврежденной ноги.

Важным фактором риска является нарушение осанки со смещением центра тяжести, неправильное формирование стопы (косолапость или плоскостопие), патологическая постановка стоп при перемещении.

Симптомы растяжения мышц ноги

При растяжении мышц ноги симптомы проявляются в виде острой боли в пораженном участке конечности. Чаще всего встречается растяжение мышц и связок голеностопного сустава, бедра и паха. Интенсивность болевого синдрома зависит от степени поражения мышечных волокон. Если это небольшая по степени травма, то боль ноющая, легко переносимая. Подвижность ноги практически не ограничена, но при попытках продолжить движение боль может усиливаться. Это происходит за счет того, что поврежденные мышцы отвечают на нервный импульс еще большим сокращением, увеличивая площадь первичной травмы. Известны случаи полного разрыва мышцы после того, как произошло первичное растяжение и человек, превозмогая боль, продолжил выполнение работы или физических упражнений.

Второй характерный симптом — это отечность мягких тканей, которая проявляется в виде припухлости. Степень формирования отека зависит от характера травмы, глубины места разрыва, интенсивности кровотечения. Очень часто на фоне отека спустя несколько часов начинают проступать подкожные гематомы. Это происходит в результате разложения свернувшейся крови на форменные элементы, которые могут менять свою окраску за счет наличия в них железа и билирубина.

Ограничение подвижности обычно незначительное, однако, как уже упоминалось выше, дальнейшие движения могут усиливать неприятные ощущения и глубину травмы. Поэтому обеспечение покоя — это один из важнейших приемов оказания первой помощи.

В том случае, если боль продолжает нарастать даже в покое и отек увеличивается, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Только опытный врач с помощью рентгеновского снимка и проведенного МРТ или УЗИ сможет исключить разрывы связок и мышц, переломы костей и травмы суставов.

Лечение растяжения ноги

Что делать при растяжении ноги — должен знать каждый человек, независимо от того, является ли он профессиональным спортсменом. Данный вид травмы часто встречается в быту и на производстве. А от своевременности и правильности оказанной первой медицинской помощи напрямую зависит срок восстановления травмированной ноги.

Запомните, что самое адекватное лечение растяжения ноги базируется на трех принципах:

  • полный покой конечности на протяжении 3 — 7 дней;
  • прикладывание холода в течение 48 часов и затем обеспечение согревающих компрессов (можно использовать мази, которые усиливают кровоснабжение поврежденных мышечных волокон);
  • тугая повязка (лучше компрессионное белье), которые устраняют неизбежно возникающий венозный и лимфатический застой жидкости.

Также рекомендуется приподнимать конечность на уровень, который будет выше уровня головы на 3 — 5 см. Эта мера помогает устранить отек без применения специальных фармакологических средств.

Наиболее сложное лечение растяжения ноги — это реабилитация конечности после острого периода. В это время необходимо не допустить развития контрактур и формирования соединительной ткани в местах разрыва мышечных волокон.

Для правильного восстановления вы можете воспользоваться услугами специалистов нашей клиники мануальной терапии. В зависимости от характера травмы мы готовы предложить вам индивидуальную реабилитационную программу с использованием всех методик мануального воздействия, лечебного массажа, акупунктуры или лечебной физкультуры.

Консультация врача бесплатно. Не знаете к какому Вам врачу, позвоните +7 (495) 505-30-40 мы подскажем.