Как восстановить зрение при близорукости у детей

Как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях

Почему плохое зрение у детей и подростков?

Он представляет собой особое упражнение, которое проводится только пальцами и ладонями.

При помощи массажных движений пальцами необходимо расслаблять мышцы глаз, тем самым снимая напряжение и усталость, улучшая кровоснабжение глазных яблок.

  • Сесть за стол и поставить на него локти. Голова расположена прямо.
  • Для начала следует разогреть кисти рук лёгкими встряхиваниями, сжиманиями кулаков и растиранием ладоней. Это поможет не только подготовить руки для массажа, но и расслабить организм.
  • Ладони скласть лодочкой и накрыть ими закрытые глаза, при этом мизинцы располагаются на переносице, а основания ладоней – на скулах. Кисти рук должны оставаться в расслабленном положении.
  • При пальминге человек должен быть максимально расслаблен, настраиваться на позитивный лад и думать о чем-то хорошем. В это время проводится лёгкое массирование закрытых век.

    При достижении полного физического и эмоционального расслабления необходимо резко открыть глаза. Если глаза увидят чёрный цвет, значит, упражнение выполняется правильно. В противном случае нужно более глубоко погрузиться во внутренние воспоминания.

    Прежде чем выйти из пальминга, необходимо глубоко вздохнуть, открыть глаза и сделать несколько движений головой – в разные стороны, вверх и вниз, боковые наклоны. Это поможет улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках.

    Если говорить о маленьких детях, то часто плохое зрение у них наследственное. Существуют генетические заболевания глаз, к которым относят миопию, астигматизм. Офтальмолог способен «распознать» эти болезни у малышей и назначить грамотное лечение.

    В основе ее теории лежит утверждение, что можно научиться приближать фокусное расстояние к сетчатке и тем самым обходиться без очков.

    Она предлагает ряд упражнений, которые легко можно выполнить в домашних условиях.

    Автор методики утверждает, что нельзя при чтении держать книгу только на коленях или груди. Ее нужно постоянно перемещать то ближе, то дальше от глаз. То же самое касается и положения тела. Экспериментируйте, попробуйте сначала читать с ровной спиной, затем можно расслабленно откинуться на спинку кресла. Читать лежа в постели не допускается.

    С утра нужно подвигать бровями и веками, чтобы улучшить кровоснабжение глаз.

    Как уже говорилось выше, зрение ухудшается из-за перенапряжения глаз при длительной работе. Академик Утехин разработал специальную гимнастику, которая поможет глазам расслабиться, а вам – восстановить зрение.

    Для такой гимнастики потребуется изготовить очки, причем они должны быть без линз. Один глаз закрывается куском бумаги.

    Далее следует взять книгу и начать ее читать, стараясь держать как можно дальше от глаз. При этом нужно в течение 5 минут подносить книгу ближе, уменьшая расстояние в 2 раза.

    Упражнение рассчитано на 30 минут. После чего стоит поменять глаз.

    Так тренировать глаза можно по несколько часов ежедневно.

    У всех описанных методик много последователей, которые добились великолепных результатов, однако это далеко не все способы восстановления зрения.

    Перед восстановлением и перед тем как выбрать наиболее подходящий вариант, стоит проконсультироваться с врачом – это поможет добиться полного восстановления зрения и взглянуть на мир по-новому.

    1 Степени развития близорукости

    Коррекция близорукости всегда выполняется с учетом степени прогрессирования миопии.

    Слабая.Нарушение зрения не превышает 3 диоптрий (D). Подбор оптических средств осуществляется только для дали, вблизи их использование, как правило, не требуется.

    Средняя. Варьируется от 3,25 до 6 диоптрий. Коррекция близорукости в данном случае может быть полной или частичной с разным подбором оптических средств для дали и работы на близких расстояниях.

    Высокая. Превышает 6 диоптрий и в некоторых случаях даже может достигать 30 D. Такая миопия требует постоянной коррекции зрения. Часто для этого используются контактные линзы, в некоторых случаях – хирургическое вмешательство.

    Если вы хотите избавиться от близорукости, то важно учитывать степень миопии. Существует 3 степени этого заболевания:

    • Слабая (нарушение зрения до -3 диоптрий).
    • Средняя (нарушение зрения от -3,25 до -6 диоптрий).
    • Высокая (нарушение зрения от -6 диоптрий).

    Если вы уже знаете степень близорукости, то нужно немедленно приступать к лечению.

    Простая гимнастика для детей

    Выбрать методику упражнений, чтобы исправить близорукость у детей, можно по принципу – сложно, не значит эффективно. Существуют достаточно простые, но действенные программы. Детская зарядка для глаз легко впишется в игровую минутку.

    Совет! Сочетайте упражнения со зрительными тренажерами – специальными очками или купленными программами для коррекции зрения.

    На каждой «ступеньке» такой лестницы нужно задерживаться 5-7 секунд. Вряд ли зарядка отнимет у ребенка много сил и времени, заставив его не хотеть выполнять упражнения в будущем.

    Методы восстановления бинокулярного зрения у взрослого человека

    Бинокулярное зрение – это зрение, при котором картинка, видимая двумя глазами, сливается в одно изображение. Оно дает глубину и объем.

    При отсутствии бинокулярного зрения у человека существенно сужается угол зрения. Он может судить только о высоте, ширине объектов, но ему сложно оценить объем.

    Кроме того, острота при нарушении бинокулярного зрения снижается. Чаще всего нарушение бинокулярного зрения сопровождается разными формами косоглазия.

    Все методы восстановления бинокулярного зрения разделяются на хирургические и физические. Хирургическое вмешательство проводится в том случае, когда остальные методы не дали результат.

    Следует отметить, что операция не всегда является эффективной, так как зачастую носит косметический эффект. Основной недостаток оперативного вмешательства состоит в том, что оно не может изменить восприятие изображения в голове.

    Оно только убирает визуальный дефект.

    Наибольший эффект показало физическое восстановление зрения.

    Симптомы близорукости

    [adrotate banner=»4″]Прежде чем рассматривать как вылечить близорукость в домашних условиях, определимся с основными признаками патологии. На начальных стадиях миопия протекает бессимптомно, поэтому выявить ее можно только на приеме у офтальмолога. В дальнейшем признаками развития патологического процесса становятся:

    • неспособность видеть четкое, яркое изображение расположенных на удалении предметов;
    • незначительное улучшение зрения при прищуривании глаз;
    • мигрени;
    • ослабление сумеречного зрения;
    • повышенная утомляемость глаз;
    • болевые ощущения в области глазниц.

    При близорукости, сопровождающейся удлинением оси глазного яблока, расширяются глазные щели и формируется едва заметное пучеглазие. Деструктивные изменения стекловидного тела проявляются появлением «мушек» и «волосков» перед глазами.

    Лечение близорукости

    Борьба с миопией — это большой комплекс терапевтических, аппаратных, тренировочных мероприятий, направленных на регенерацию зрительного механизма.

    Оптическая коррекция

    Лечение всех степеней близорукости предусматривает ношение очков, линз минусовых диоптрий. Офтальмолог подбирает пациенту оптику, максимально расслабляющую глазные мышцы. Очки позволяют избавиться от размытости изображения, но отучают глаза работать. Острота зрения будет падать и дальше, если не нагружать мышцы специальной зарядкой.

    Аккомодотренинг — упражнения для близоруких глаз

    Несложная глазная гимнастика способствует расслаблению напряженных мышц, улучшению циркуляции крови и питания клеток. Регулярные занятия пробуждают компенсаторные механизмы. Восстанавливается тонус цилиарной (ресничной) мышцы, отвечающей за аккомодацию.

    1. Сидя быстро моргать 1—2 минуты.
    2. Стоя смотреть вдаль без напряжения. Поднести средний палец к носу, сфокусироваться на кончике на 5 секунд. Опустить руку, взгляд вернуть в начальное направление. Увеличивать количество повторений до 15 раз.
    3. Стоя так же рассматривать палец 5 секунд, затем отвести его и опять приставить к носу. В этот момент в глазах должно двоиться. Повторение до 15 раз.
    4. Сесть, крепко смежить веки. На счет 15 открыть глаза, взгляд рассеянный. Повторять до 10 раз.
    5. Массажная пауза. Поставить пальцы на закрытые веки. С легким нажимом выполнять круговые движения в одну, потом в противоположную сторону.
    6. Стоя смотреть на кончик пальца напротив носа. Не отрывая взгляд, медленно перемещать палец по вертикали 6 раз в каждом направлении.
    7. Стоя нарисовать глазами 10 раз воображаемый знак « » в таком порядке: вверх, вправо, влево, вниз. Мышцы головы и шеи расслаблены.
    8. Сесть, опираясь спиной. Закрыть глаза. Потереть руку об руку до горячего ощущения. Накрыть глаза ладонями так, чтобы над переносицей все пальцы одной ладони легли на пальцы другой. Ладони слегка согнуть «коробочкой». Темнота и тепло, излучаемое руками, расслабляют мышцы после нагрузки и создают целительный эффект.
    Другие публикации:  Ангиопатия сетчатой оболочки

    Зарядка для больных глаз выполняется ежедневно по 3 сеанса. Начинать следует с 2—3 повторений. Количество и скорость наращивают постепенно, иначе не миновать глазной и головной боли. Положительные изменения проявляются со второго месяца. Упражнения для глаз, как и для тела, должны стать частью жизни.

    Коротко о питании при близорукости

    2 раза в год необходим курс витаминизации и минерализации:

    • витамин C — сильный антиоксидант;
    • витамин A — незаменим для восстановления зрения;
    • витамины B6 и B12 — регенерируют нервные волокна;
    • кальций, цинк, магний — активно участвуют в синтезе белков.

    При близорукости можно вернуть здоровье глазам, не прибегая к лазерной коррекции. Для этого применяют:

    • очки;
    • контактные линзы;
    • ночные (ортокератологические) линзы;
    • лечение медикаментами;
    • аппаратные процедуры;
    • гимнастику для зрения.

    По назначению врача эти терапевтические методы можно использовать комплексно.

    На каждой стадии близорукости очки действуют по-разному:

    1. Начальная степень миопии. При правильно подобранных линзах очков с отрицательными значениями болезнь отступает.
    2. Средняя степень близорукости фиксируется на текущем показателе при использовании соответствующих очков. Заболевание останавливается в своем развитии.
    3. Запущенная степень недуга устраняется только лишь лазерной коррекцией или более серьёзной операцией. Очки в данном случае нужны для снятия мышечных спазмов и воссоздания более чёткой картинки в глазах человека.

    Неоспоримые плюсы коррекции зрения с помощью очков — их доступность, отсутствие непосредственного вмешательства в ткани глаза. Имеются и отрицательные стороны:

    • Необходимо иметь несколько пар очков, в том числе и солнцезащитных.
    • Средство коррекции близорукости визуально обрезает пространство.
    • На линзах сказываются перепады температур окружающей среды.
    • Дискомфорт от давления дужек.
    • Несовместимость с активным отдыхом.

    Контактные линзы

    • Не ощущаются на глазах.
    • Поле зрения не имеет границ.
    • Допустимы при занятии активным спортом.
    • При желании можно заказать модель, изменяющую цвет глаз или с защитой от ультрафиолета.
    • Разрешается использование солнцезащитных очков при наличии линз.

    Но такой удобный способ зрительной коррекции близорукости имеет и свои минусы. Помимо того, что контактные линзы нужно научиться правильно надевать, необходимо помнить о том, что:

    • Линзу можно потерять, если она выпадет из глаза.
    • Требуется постоянная дезинфекция и правильный уход.
    • Линзы имеют срок годности и чем ближе средство коррекции к его завершению, тем ниже может становиться его качество.

    Однако не всегда контактные линзы разрешены к использованию. Существует целый список противопоказаний:

    • инфекционные глазные заболевания;
    • воспалительные процессы;
    • аллергические реакции;
    • нарушенное слезоотделение;
    • закупорка слёзного канала;
    • сильное косоглазие;
    • нарушение внутриглазного давления.

    Контактные линзы являются доступным методом коррекции зрения при близорукости. Стоимость одной штуки колеблется в пределах от 600 до 1 тыс. рублей.

    Внимание! При использовании контактных и ночных линз требуется соблюдать все меры по дезинфекции во избежание попадания болезнетворных микробов в глаза.

    Ночные ортокератологические линзы

    Достаточная жёсткость ортокератологических линз позволяет им в течение восьмичасового сна активно воздействовать на поверхность роговицы, делая её более плоской в центре и утолщённой по краям. Это изменяет фокусировку зрачка и преломление лучей света.

    После того как линзы снимают утром, эффект от их воздействия сохраняется в течение всего дня. После первого использования зрение восстанавливается до 70—75%, а затем возрастает и до 100%.

    Фото 2. Схема принципа действия ночной линзы для корректировки близорукости. Изделие придаёт роговице правильную форму, что возвращает зрение к норме.

    Плюсы применения ночных линз очевидны:

    • Полноценное зрение в течение целого дня, без очков и дневных линз.
    • Возможность использования только тогда, когда в этом есть необходимость.
    • Срок годности год-полтора.

    Но прежде чем обзавестись такими чудо-линзами, пациенту предстоит пройти серьёзную проверку для выявления возможных противопоказаний, а также для тщательного исследования роговицы глаза. Минимальная стоимость, включающая в себя все осмотры и материалы для изготовления ортокератологических линз, составляет 20 тыс. рублей.Но это не все недостатки этого метода:

    • После первого применения врач иногда рекомендует прийти к нему на приём с утра, не снимая линз, чтобы убедиться в правильности их посадки и эффективности.
    • Каждые 3—4 месяца необходимо навещать офтальмолога для контроля близорукости, общего состояния глаз, эффективности используемых линз и их замены при необходимости.
    • Ночные линзы довольно объёмные и жёсткие. Поначалу надо привыкнуть к ощущению инородного тела в глазах.
    • Аллергические реакции.
    • Риск занесения микробов.
    • Травмы роговицы.

    Ортокератологические линзы противопоказаны детям и людям преклонного возраста.

    Лечение зрения медикаментами

    Для достижения положительного результата при лечении близорукости прежде всего необходимо определить степень ее течения. В том случае, если выявляется стабильная не прогрессирующая степень близорукости, то восстановить зрение можно с помощью консервативных способов лечения.

    Лекарственные препараты в этом случае, скорее всего, не принесут желаемого результата и чаще всего специалистом назначаются те средства, действие которых направлено на снижение спазматического состояния мышц. Более эффективным средством лечения считается применение специального комплекса упражнений для глаз и соблюдение правильного режима работы органов зрения.

  • быстрое и попеременное мигание глазами на протяжении 1-2 минут;
  • в положении сидя необходимо сильно зажмурить глаза на несколько секунд и снова открыть их;
  • закрыть глаза, приложить к векам подушечки пальцев и проводить несильное надавливание на них;
  • проводить круговые вращения глазами в разные стороны;

    Миопия является опасным заболеванием, которая способна нарушать нормальную жизнь человека и прогрессировать в организме. Быстро и эффективно восстановить зрение при близорукости можно с помощью хирургического вмешательства. Однако, часто при легкой форме течения заболевания избавиться от него удается с помощью лекарственной терапии и специальных упражнений для глаз.

    Ответ на вопрос о том, как улучшить зрение при близорукости, следует начать с описания традиционных схем лечения. В современной офтальмологической практике для борьбы с миопией применяют следующие методики:

    • линзовую или очковую коррекцию;
    • аппаратное лечение («Амблиокор», «Синоптофор», «Ручеек» и другие приборы и программно-компьютерные комплексы);
    • коррекцию зрения лазером;
    • медикаментозное лечение (назначение больному офтальмологических капель, витаминно-минеральных комплексов);
    • оперативные вмешательства (склеропластику, радикальную кератотомию, кератопластику, ленсэктомию и пр.).

    Самым доступным методом восстановления зрения при близорукости по-прежнему остается лечебная гимнастика, укрепляющая мышцы зрительного аппарата и препятствующая изменению формы глазных яблок.

    Итак, как лечить близорукость народными средствами, и на какие результаты терапии при этом можно рассчитывать? По мнению медиков, применение методов нетрадиционной медицины позволяет увеличить остроту зрения и значительно ускорить процесс выздоровления больного.

    Однако для достижения желаемого результата народное лечение миопии нужно сочетать с официальной терапией, а все нетрадиционные средства готовить в строгом соответствии с оригинальной рецептурой.

    Народные средства для приема внутрь

    Не всегда можно избавиться от близорукости при помощи операции

    Пути спасения от миопии без хирургического вмешательства всё-таки существуют. Более того, для некоторых людей это единственный приемлемый способ восстановления зрения.

    Фото 1. Схематичное изображение глаза без нарушений зрения (слева) и с близорукостью (справа).

    Коррекция зрения с помощью операции не рекомендована людям до 18 и старше 45 лет:

    • В детском и подростковом возрасте все системы организма пребывают в процессе постоянного формирования и развития. Это означает, что и зрение в этот период может меняться. Кроме того, в раннем возрасте больший смысл имеют такие методы борьбы с близорукостью, как очки, гимнастика для глаз и усиленное белковое питание.
    • Во взрослом возрасте после 45 лет у многих людей начинает развиваться дальнозоркость (пресбиопия). Это обусловлено тем, что глазные мышцы ослабевают и перестают в достаточной степени влиять на размеры хрусталика. Остановить этот процесс невозможно. С началом таких изменений операция по устранению близорукости также попадает под запрет.

    В среднем, стоимость операции по коррекции зрения на одном глазу колеблется от 25 тыс. до 55 тыс. рублей. Но даже при наличии финансовых возможностей и допустимой возрастной категории не каждый человек может стать посетителем кабинета офтальмолога с целью проведения операции на глазах. Имеется ряд противопоказаний к данной процедуре:

    • беременность и послеродовой период;
    • дистрофические нарушения сетчатки;
    • воспалительные глазные заболевания;
    • катаракта, глаукома, атрофия зрительного нерва и др.;
    • сахарный диабет;
    • СПИД.
    Другие публикации:  Как происходить косоглазие

    При отсутствии возможности сделать операцию и избавиться от близорукости не стоит опускать руки. Специалистами медицинской сферы создано множество иных способов повышения остроты зрения.

    В домашних условиях для устранения дальнозоркости необходимо регулярно делать гимнастику, давать глазам отдых каждые полчаса при работе за компьютером. Некоторые рецепты народной медицины помогут улучшить зрения, но их нужно использовать в комплексе с медикаментозными препаратами, перед началом применения проконсультироваться с врачом.

    Аппаратная терапия

    На сегодняшний день эта проблема очень актуальна. В современном мире причин для снижения остроты зрения масса: от недостатка питательных веществ и переутомления до серьезных заболеваний глаз.

    В настоящее время выделяют несколько современных методик аппаратной терапии, а именно — применение компьютерных программ и физиотерапия. К последней относят инфракрасное, лазерное, магнитное излучение.

    Такие способы применяют как самостоятельный метод коррекции зрения. В основном их назначают в детском возрасте.

    Ведь в такой период механизмы взаимодействия зрительных органов с мозгом еще нечетко отлажены. Поэтому можно достаточно мягко исправить различные нарушения.

    Для восстановления зрения при выявлении близорукости у взрослых применяют аппаратные технологии комплексно с иными методиками. Целью лечения становится:

      устранение спазма аккомодации;восстановление работы нервной системы;увеличение притока крови непосредственно к зрительным органам, особенно к сетчатке. У взрослых подобные методы рассматривают как вспомогательные. Лазерная коррекция. Также существуют методы практически мгновенного улучшения зрения. Они не предполагают особых усилий со стороны пациента. Так, при близорукости средней степени необходима лазерная коррекция. Ее суть заключается в коррекции преломляющей силы глаза. Однако это не восстановление базовых функций зрения. Это лишь исправление нарушений роговицы посредством хирургического вмешательства. Такой подход позволяет формировать изображение непосредственно на сетчатке. Видоизменяют верхний слой роговицы, используя маленькие надрезы, которые наносят лазером. Глубина воздействия рассчитывается специальными приборами. Учитываются и индивидуальные особенности строения сетчатки. После такой пятиминутной операции, которая считается малоинвазивной методикой, пребывание в стационаре не требуется.
  • Склеропластика чаще всего проводится в тех случаях, когда у пациента выявляется миопия с быстрыми темпами своего прогрессирования. Проведение такого вида хирургического вмешательства способствует укреплению склеров, что поможет предотвратить развитие различного рода осложнений.
  • Оперативное вмешательство на сосудах глаз проводится при нарушениях кровоснабжения.
  • Коррекция с помощью лазера является одной из самых распространенных операций, которые используют в офтальмологии.

    Лазерная коррекция

    Для восстановления зрения все чаще используют лазерную коррекцию, которую обычно проводят при близорукости средней степени. В основе ее проведения лежит исправление преломляющей силы глаза под воздействием лазера.

    Это не является нормализацией функций, а скорее восстановление особенностей роговицы путем хирургического вмешательства, что позволяет фокусировать изображение на желтом пятне сетчатки. С помощью лазера проводятся небольшие надрезы, которые способствуют видоизменению поверхности роговицы.

    Во время проведения оперативного вмешательства используются специальные приборы, которые помогают регулировать глубину воздействия. Лазерная коррекция является малоинвазивным способом лечения, длительность которой составляет всего несколько минут, но несмотря на это больной в течение нескольких дней после ее проведения находится в лечебном учреждении.

    Рефракционная хирургия

    Неприятной особенностью близорукости высокой степени является тот факт, что после восстановления зрение может ухудшиться снова. В этом случае требуется повторное проведение оперативного вмешательства.

    Витамины группы В

    Витамины А, С, D, E

    Витамин А необходим для синтеза зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное и ночное видение. Кроме этого он влияет на регенерацию клеток глаза. Содержится в таких продуктах: печень трески, кур, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, молоко.

    Народные средства и сбалансированное питание

    Для восстановления зрения при близорукости данным способом используют очки и линзы. Выбор того или иного метода коррекции совершается исходя из степени близорукости, особенностей зрения.

    При близорукости сила стекол и контактных линз обозначается отрицательным числом. Такие очки при миопии обычно выписывают для ношения на улице, в то время как при работе с предметами может быть подобрано средство коррекции со знаком оптической силы плюс. В этом случае мышцы глаз максимально перестраиваются и зрение постепенно улучшается.

    Улучшить зрение можно сбалансированным и правильным питанием и доступными народными средствами.

    Ежедневный рацион должен состоять из свежих фруктов и овощей, особенно зелёных и оранжевых – щавеля, зелени, шпината, салата, морковки, яблок, тыквы, цитрусовых.

    При первых признаках ухудшения зрения необходимо начинать медикаментозное лечение, которое направлено на восстановление поврежденных тканей в глазу, улучшение питания и кровоснабжения, нормализации метаболизма.

    Капли Тауфон – содержат туарин, синтез которого с возрастом уменьшается. Лекарственное средство восполняет дефицит полезной аминокислоты, нормализует процессы обмена в тканях глаза, запускает процесс регенерации. Препарат следует закапывать дважды в день, продолжительность терапии – 4–6 недель.

    Капли и мази для улучшения зрения

    Витаминные капли для глаз – это хорошее средство для профилактики возрастных изменений и других начинающихся заболеваний органов зрения. Действие препаратов данной группы направлено на улучшение структуры глаза.

    Капли могут использоваться как для профилактики, так и для лечения.

  • Тауфон. Основное действующее вещество – таурин. Данные капли предназначены для восстановления регенеративных процессов в органах зрения. Капли поставляются в индивидуальных пластиковых ампулах. Дозировка может быть по 5 и 10 мл.
  • Хрусталин. Отличается комбинированным составом. Стимулирует энергетические, восстановительные и обменные процессы. Основное предназначение – профилактика снижения остроты зрения. Также хрусталин обладает противомикробным и антисептическим действием. Средство выпускается в пластиковом футляре.
  • Эмоксипин. Отличное средство с антиоксидантным эффектом. Оказывает общеукрепляющее действие на органы зрения. Повышает устойчивость к действию свободных радикалов.

    Существуют и другие виды капель, которые обладают сосудосуживающим эффектом, антибактериальным и антисептическим действием. Мази для восстановления зрения используются достаточно редко.

    Народные рецепты для борьбы с миопией

    В комплексе с упражнениями и назначениями врача полезно применение натуральных средств. Чтобы вылечить миопию, все домашние рецепты должны стать частью медицинской программы.

  • часто и быстро мигайте глазами по крайней мере одну-две минуты;
  • следующее упражнение сделайте стоя. Посмотрите вдаль, сфокусируйте взгляд на каком-нибудь объекте и не отводите его 4-5 секунд. Далее вытяните вперед левую руку, с поднятым кверху указательным пальцем и переведите взгляд на него. Зафиксируйте это положение 4-5 секунд. Задание следует повторить десять раз.
  • Сядьте и резко зажмурьте глаза на пару секунд, затем откройте их. Выполнить 6-7 раз.
  • Встаньте прямо. Вытяните правую руку вперед и расположите указательный палец вверх и прямо перед носом. Зафиксируйте взгляд на кончике пальца в течении нескольких секунд, затем закройте один глаз свободной рукой и смотрите только незакрытым глазом на палец. Выполните то же самое для другого глаза. Чередуя стороны, сделайте упражнение 8-10 раз.
  • упражнение делается стоя. Поднимите вверх указательный палец, на уровень носа и выпрямите руку. Сфокусируйте взгляд на указательном пальце, затем медленно придвигайте палец к лицу, пока у вас не станет двоиться в глазах. Сразу же, как это случилось – следует вернуть палец на исходную позицию. Повторить упражнение 5-8 раз.
  • Сядьте. Закройте глаза и приложите подушечки пальцев к векам, поочередно аккуратно надавливайте на них. Главное соблюдать меру.
  • Встаньте прямо. Правую руку, с поднятым указательным пальцем вытяните вперед. Указательный палец должен быть расположен напротив носа и направлен вверх. Сфокусируйте взгляд на его кончике. Начинайте медленно опускать руку вниз и следить взглядом за указательным пальцем. Сделайте пять повторов.
  • Встаньте. Поочередно смотрите вправо-влево. Старайтесь отвести глаза на максимально возможное расстояние в каждую сторону. Сделайте 8-10 раз.
  • Поочередно смотрите вверх и вниз. Также отводите глаза максимально вверх и максимально вниз. Сделайте 8-10 повторений.
  • Вращайте глазами по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 8-10 раз.
  • На оконное стекло налейте бумажку или что-то другое, диаметром несколько миллиметров. Переводите взгляд попеременно с наклейки на окне на предмет, находящийся за окном. Он должен быть на одной линии с вашими глазами и находится не ближе 5 метров от окна. Сделать 5-10 повторений.

    Профилактические меры

    С целью профилактики близорукости следует обеспечить себе хорошие рабочие условия. Место должно быть освещенным, но защищенным от прямых солнечных лучей, которые заставляют жмуриться.

    Другие публикации:  Лечение астигматизма компьютерными программами

    Каждые 20 минут от экрана монитора нужно отрываться хотя бы на 20 секунд. А вот просмотр телевизора лучше вообще исключить в случае длительного нахождения за компьютером.

    Минимальные перерывы в ходе мелкой или компьютерной работы – 5-15 минут. В рационе должно быть много продуктов с нужными витаминами, жирными кислотами, ягодами.

    Как восстановить зрение при близорукости

    Уже с детского возраста все больше и больше людей начинают страдать снижением зрения. Проявляется близорукость в том, что предметы на дальнем расстоянии становятся расплывчатыми, нечеткими. Вблизи же такой проблемы не возникает. Офтальмологи называют это заболевание органа зрения «миопией».

    20% школьников, начиная с семилетнего возраста, страдают миопией. В студенчестве этот процент возрастает в два раза.

    Как восстановить зрение при близорукости

    Причины развития миопии

    1. Наследственность считает важнейшим фактором, провоцирующим развитие у ребенка миопии. Так, если отец и мать страдают близорукостью, то в 50% случаев у ребенка к совершеннолетию также начнет развиваться это заболевание глаз.
    2. Большие зрительные нагрузки. Этот фактор способствует развитию миопии со школьной скамьи. Зачастую в этот период, еще и связанный с интенсивным ростом ребенка, снижается зрение.
    3. Сосудистые болезни, способствующие появлению нарушенного кровообращения в глазах.
    4. Дефицит витаминов вызывает также снижение зрения. Особенно это касается недостатка витамина А.

    Методы восстановления зрения

    Нормальное зрение и зрение при близорукости

    Существует несколько методик по улучшению зрения при близорукости. Результат имеет прямую зависимость от степени миопии. При несильном снижении зрения эффективными являются упражнения, в ходе которых тренируются мышцы глаз. Рассмотрим основные методы.

    Это самый известный метод корректировки зрения. К сожалению, ношение очков не способствует восстановлению зрения. Современные специалисты считают, что очки могут даже повышать степень миопии, так как мышечная работа глаза ослабевает, и это дает сигнал мозгу, что в поддержании тонуса мышц глаза нет никакой необходимости. Очки к тому же мешают расслаблению поперечных мышц, напряжение которых также способствует прогрессированию миопии. То же самое относится и к ношению контактных линз.

    Очки — самый известный метод корректировки зрения

    Аппаратные методы

    К аппаратным методам, способствующим улучшению зрения, относят физиотерапию и применение компьютерных технологий. Чаще к таким методам прибегают для коррекции зрения у детей, так как в таком возрасте связи, возникающие между работой мозга и работой органов зрения, еще только образуются. Именно этот фактор позволяет остановить процесс развития близорукости у детей.

    Аппаратные методы используются и для взрослых. Методики позволяют уменьшить спазмы аккомодации, улучшить работу нервной системы, способствовать повышению кровообращения в сетчатке.

    Коррекция лазером

    Проведение лазерной коррекции

    Лазерная коррекция показана людям, страдающим разными степенями миопии. С помощью лазера происходит воздействие на роговицу глаза, что приводит к мгновенному восстановлению зрения.

    восстановление зрения за сутки,

    возможность корректировки сразу обоих глаз

    Упражнения, способствующие укреплению глазных мышц

    Укреплению глазных мышц способствует регулярная тренировка глаз. Рассмотрим наиболее известные и эффективные:

    Укреплению глазных мышц способствует регулярная тренировка глаз

    1. Приподнять голову и зажмурить оба глаза, чередуя с их открыванием. Каждое действие длится 5 сек и повторятся 8 раз.
    2. Быстрое моргание с чуть приподнятой головой в течение 2 минут.
    3. Стоя глядеть в течение пары секунд перед собой, а затем вытянуть кисть и без отрыва смотреть на отведенный большой палец 5 сек. Сделать 10 повторов.
    4. Расположить выпрямленную руку напротив глазных яблок и смотреть на указательный палец. Подносить этот палец все ближе к глазам в медленном темпе, при этом не отводя взгляд. Делать 10 повторов.
    5. Стоя держать взгляд на указательном пальце вытянутой правой руки на протяжении 6 сек.Прикрыть ладошкой левый глаз. Дальше — снова двумя глазами. Прикрыть ладошкой правый глаз и продолжать смотреть на палец. Повторять 8 раз.
    6. Без поворота головы следует смотреть на указательный палец отведенной вправо руки. Дальше плавно переместить палец влево без отрыва взгляда. Так же повторять с другой рукой. Повторять 10 раз.
    7. Сидя обеими руками массировать по кругу прикрытые глаза. Продолжать массаж одну минуту.

    Все эти упражнения направлены на повышение кровотока в тканях глаз, уход напряженности и укрепление мышц глаз.

    Видео — Упражнения для восстановления зрения

    Восстановление зрения народными средствами

    Травяной сбор. Готовится смесь из травы очанки, репешка, земляничного листа, толокнянки, сосновых иголок, цетрарии. В пол литра воды засыпается пару ложек смеси и варится на слабом огне не более десяти минут. Принимать следует перед едой по 80 мл.

    Настойка лимонника. Плоды заливаются водкой и ставят в затемненное место на десять дней. Процеживают и принимают натощак по 40 капель пару раз в день натощак.

    Клюква. Эта ягода богата витаминами, необходимыми для укрепления зрения. Клюква заметно повышает остроту зрения, если употреблять ее по половине стакана. Хорошо действует на орган зрения и морс из этой ягоды или клюква, смешанная с медом.

    Клюква богата витаминами, необходимыми для укрепления зрения

    Рябина. Свежий рябиновый сок, смешанный с медом, принимать по 70 мл на протяжении месяца. 3 раза в году можно проводить этот курс.

    Настойка алоэ с травами. Листья алоэ выдержать в холоде 10 дней и измельчить. Смешать с лепестками василька и очанки, добавить 300 г меда. Протомить смесь с красным вином с помощью водяной бани. Далее массу процеживают, наливают в стеклянную емкость и хранят в холодильнике. Натощак принимают по 15 мл перед каждой трапезой.

    Профилактика миопии

    1. Отдых для глаз. При длительной нагрузке на глаза следует делать отдых, так как глазные мышцы находятся в сильном напряжении. Это способствует пересыханию роговицы, жжению в глазах, что повышает риск развития миопии. Работать с нагрузкой на глаза следует на протяжении сорока минут, затем делать перерыв. Школьникам не рекомендуется проводить более полутора часов за телевизором и компьютером.
    2. Дистанция. Книга, монитор, тетради должны располагаться на расстоянии 30 см от глаз. Чем ближе глаза к объекту, тем более напряжены их мышцы, что приводит ухудшению зрения.

    Правильное положение при работе за компьютером

    Для хорошей работы зрительного аппарата в рационе должны быть максимальное количество овощей

    К развитию миопии приводят чаще всего повышенная нагрузка на глазной аппарат и наследственный фактор. Начиная со школьного возраста риск возникновения близорукости растет с каждым годом. Лечение проводится по назначению офтальмологов, включающее упражнения для глаз, аппаратную терапию, коррекцию зрения с помощью очков. Большой популярностью стал пользоваться метод лазерной коррекции, который восстанавливает зрение уже в течение суток. Для предотвращения развития миопии следует придерживаться основных правил, включающих правильно питание с повышенным содержанием в рационе витамина А, цинка, аминокислот, а также чередование режима нагрузки зрительного аппарата с отдыхом. Важно помнить, что миопия может быстро прогрессировать в случаях чрезмерно высокой нагрузки без профилактических мер.