Артрит холод или тепло

Можно ли греть суставы при артрите

Артрит — болезнь распространенная, чаще поражает ноги. Причины заболевания разные, последствия при отсутствии лечения приводят к полному распаду хрящей, инвалидности. Заболевание делится на четыре степени, симптомы схожи. Человек испытывает сильную боль в области суставов, усиливается с каждым днем.

Выделена группа людей, чаще подверженная заболеванию — женщины, дети, страдающие варикозным расширением вен, которым исполнилось 40 лет. Часто воспаляются суставы у людей, которым приходится продолжительное время проводить на ногах. При артрите требуется улучшение кровообращения.

Степени болезни

Известны степени заболевания, требующие специального лечения. Прогревание не всегда полезно.

  • Первая степень проявляется постепенно, периодически — суставы не подвержены деформации, развивается заболевание длительное время. Рекомендуется парить ноги, выполнять лечебные упражнения.
  • При второй степени наблюдается частичная деформация суставов, боли становятся частыми, усиливаются, если на ноги приходится повышенная нагрузка. Если суставы двигаются, слышится хруст. Врач разрешает париться в бане, если суставы не подвергаются распаду.
  • При третьей степени заболевания часто фиксируются обострения — усиливается боль, собирается жидкость в суставах, движения становятся скованными, неловкими. Греть воспаленные места не рекомендуются, приводит к осложнению заболевания.
  • Четвертая степень — сложная, состояние здоровья становится хуже с каждым днем, хрящи распадаются, человек не может свободно передвигаться. Требуется срочная операция по замене коленного, другого поврежденного сустава. Прогревание не рекомендуется, воспалительный процесс перетекает в острую форму.

Заболевание отличается неприятными последствиями развития, лучше, если лечение начинается вовремя и правильно.

Греть или не греть суставы при артрите

Некоторые считают, что при болезнях требуется тепло, холод нанесет вред здоровью. Это мнение ошибочно. Чтобы не нанести вред здоровью еще больше, потребуется обратиться к врачу. Самолечение навредит здоровью. При артрите первой стадии успокоить боль в коленях поможет тепло, суставы греть можно. Под воздействием тепла кровь приливает к больному суставу, обогащая хрящевую ткань питательными веществами. Болевые ощущения отходят на задний план.

Некоторые врачи советуют парить тело, подверженную болезни часть в бане. Придерживайтесь правил. Процедуры оказываются лечебными даже на третьей стадии артрита.

Артрит — заболевание, не любящее сквозняков, холода, после бани позаботьтесь о просыхании. Если соблюдать правила, излечите заболевание до ожидаемых результатов.

  1. Если замечена острая ревматическая болезнь, греть суставы запрещено.
  2. Нельзя парить суставы при предрасположенности к осложненным формам опорно-двигательного аппарата.
  3. Прежде, чем отправиться в баню, проконсультируйтесь с врачом. После разрешения баня станет способом восстановить здоровье. Когда тепло воздействует на связки, суставы, они становятся эластичными, подвижными, кровь поступает по клеткам, насыщает их кислородом. Лишние соли уходят из организма.
  4. Если врач разрешил парить воспаленные места, отправляйтесь на отдых в санаторий с теплыми источниками. Такой отдых пойдет на пользу. Лучше использовать сухой пар, помогающий восстанавливаться поврежденным тканям, хрящам. Такой пар замедлит старение.

Как сказываются физиотерапевтические процедуры на здоровье

Чтобы побороть артрит используйте физиотерапевтический кабинет. Часто врачи назначают комплекс процедур, помогающих пациенту утихомирить боль, восстановить здоровье. Назначать процедуры должен врач с определением количества процедур, времени на их проведение. Отлично на здоровье сказывается воздействие магнитными полями, ультразвуком, ультрафиолетовыми лучами. Метод отличается преимуществами перед всевозможными компрессами.

Используйте согревающий массаж коленного сустава. Делают на первой, второй стадии артрита ног, когда хрящи не подвержены распаду. Секрет согревающего массажа в том, что кровь приливает к хрящикам, обогащает их кислородом.

Врачи рекомендуют комплекс терапии, помогающей восстановить здоровье при артрите ног. Можно перед лечебным массажем греть суставы — становятся эластичными, пациент не будет ощущать боль.

Можно ли принимать горячий душ

Артрит на ранней стадии поддается лечению, врачи рекомендуют принимать горячий душ, если нет возможности парить ноги, суставы в бане, сауне. Методы действенные, отличаются ограничениями. Принимать горячий душ каждый день не рекомендуется из-за вероятности обострений. После душа применять согревающие компрессы, помогающие успокоить боль, уменьшить воспаление в тканях.

Компрессы распарки ног в специальной парилке. За основу компрессов берется спирт — на нем настаиваются лечебные травы. Вместо спирта используется водка. Компресс снимет боль, воспаление. Как компресс применяется теплое облепиховое, сосновое масло. Сверху ложится лопух лохматой стороной, чтобы он соприкасался с больным суставом. Для получения большего тепла дополнительно обматывают колено полиэтиленом.

Для большего согрева используют натуральные пуховые, шерстяные носки, повязки, платки. Греть ноги нельзя продолжительное время. Делать это пару часов, потом дать ноге покой. Компресс со временем остывает, артрит не любит холода.

Если врач поставил диагноз артрит, не стоит сразу ограничивать себя в движениях. Врачи рекомендуют небольшие нагрузки на ноги. Правильная зарядка уменьшит болевые ощущения, суставы станут подвижными. Напряжение в мышцах уменьшится, повысится функциональность, обеспечится полноценное питание поврежденных тканей. При артрите лечебную физкультуру разрабатывает врач, специальный тренер, специализирующийся на подобных заболеваниях.

Восстановить ноги после воспалительного процесса можно, применив горячие ванные с добавлением солей, минералов. Это улучшит циркуляцию крови. Дополнительно используются грязевые ванные. Артрит обостряется при неправильном питании, стоит задуматься о диете, сбросить лишний вес.

Главная профилактика здоровья — правильный образ жизни, забота. Физические нагрузки чередуйте с отдыхом. Чтобы хрящи стали эластичными, требуется пересмотреть рацион, включить молочные продукты, витамины.

Горячие и холодные компрессы при артрите

Кто-то любит горячий яблочный пирог, кто-то – холодный. Одним нравится кататься на лыжах в Вермонте, другим – загорать на Багамах. Так и с лечением артрита. Некоторые клянутся, что им помогает тепло, другие – что холод. Ну а что думают об этом врачи?

По словам доктора медицины, профессора клинической медицины медицинского факультета Вашингтонского университета, ревматолога Оверлендского медицинского центра Сент-Луиса и консультанта по ревматологии Управления по делам ветеранов войны Роберта Карша, это дело вкуса: полдюжины пакетов со льдом в одной руке и шесть горячих компрессов в другой. Как правило, при заметном воспалении прикладывают лед. Когда оно исчезнет (обычно это происходит спустя сутки), можно воспользоваться горячим компрессом. Но, давая простой совет делать то, что приносит облегчение, доктор Карш добавляет: «Я говорю об этом так свободно, потому что ни холод, ни тепло не могут изменить ход болезни. Если холод приносит пользу – прекрасно, если тепло – тоже хорошо. Но все равно следует принимать лекарства».

Теплом можно воздействовать по-разному. Например, принимать горячие ванны или душ, но не дольше 20 минут. Или прикладывать горячий компресс. Для этого нужно взять полотенце, намочить его в горячей воде, отжать, обернуть сухим полотенцем и приложить к больному месту.

Для разогрева больных мест можно также использовать лампу накаливания.

Хотите облегчить боль в колене? Попробуйте приложить два пакета со льдом: один выше, другой ниже колена. Заверните их в полотенца и приложите на 20 минут. Поначалу вы почувствуете холод и жжение.

Холодный компресс делают точно так же, как и горячий. А именно: полотенце пропитывают холодной водой, выжимают и прикладывают к больному месту. Чтобы защитить кожу от переохлаждения, мокрое полотенце оборачивают сухим или целлофаном. Холодный компресс можно сделать, обернув полотенцем пластиковую бутылку со льдом или замороженным горошком.

При растяжении тепло или холод

Холод или тепло при разных болях: что и когда использовать?

К сожалению, наша жизнь не безоблачна, иногда мы чувствуем боль при воспалении суставов, получаем травмы или растяжения мышц. Многие знают, что холод или тепло могут помочь снять болевые ощущения, но не всегда помнят, в каком случае стоит их использовать.

Эта статья поможет запомнить, при каких травмах и болях надо приложить холодное, а когда лучше взять теплую грелку.

Заболевание суставов часто сопровождается болями в коленях, плечах, локтях, пальцах и т.д.

Используйте мокрое тепло. Оно облегчит боль, расслабит напряженные мышцы и смягчит жесткое движение хронически воспаленного сустава.

maurascollege.org

Болезнь суставов и тканей, хронический воспалительный артрит, который часто поражает суставы больших пальцев на ногах, щиколотки, колена, запястий, пальцев и т.д.

Используйте холод. Он успокоит воспаление при обострении болезни, уменьшит боль.

pemkomedan.go.id

3. Головная боль

Нередко причинами головной боли становятся стресс, нервное напряжение, спазмы сосудов или напряжение мышц шеи.

Используйте холод или мокрое тепло в зависимости от типа боли. Холод поможет успокоить пульсирующую боль, а тепло снимет напряжение мышц шеи.

pembepudra.net

4. Растяжение

Растяжение мышц или сухожилий ноги, спины, шеи и т.д.

Используйте холод в первые дни после получения травмы. Он уменьшит воспаление тканей, снимет боль. После того, как пройдет воспаление, можно использовать тепло, чтобы снять напряжение.

wikihow.com

5. Тендинит

Воспаление ткани сухожилий плеча, локтя, колена, запястья и т.д.

Используйте холод, он снимет воспаление и облегчит боль.

lasanateca.com

6. Тендиноз

Это дистрофическое поражение в области сухожилий крупных мышц, которое сопровождается сильными болями.

Используйте тепло, чтобы снять напряжение мышц после обострения воспаления.

afcdallas.com

Общее правило: используйте холод для травм до 6 недель и тепло для травм, проявление которых длится более 6 недель.

Это только общие советы. Обязательно обратитесь за консультацией к врачу в случае любой травмы или частых болей.

Холод VS тепло для устранения боли: что лучше? | Еженедельник АПТЕКА

При головной боли использование холодного компресса может облегчить состояние и снять болевые ощущения, но когда речь идет о боли в спине лучше поможет грелка. Таким образом, и холод, и тепло используют для облегчения боли, однако что лучше подходит в различных условиях?

По данным Американской ассоциации физической терапии (American Physical Therapy Association), использование тепла или холода не по назначению может быть вредным. В частности, специалисты отмечают, что с помощью таких пассивных методов лечения вместо того, чтобы помочь пациентам справиться с болью, можно навредить.

ПОЗНАВАТЕЛЬНО:Насколько распространена пищевая аллергия?

Пакет со льдом может помочь уменьшить выраженности воспаления и снять отек после спортивных травм, а также облегчить головную боль. В свою очередь, пациентам с ревматоидным артритом разогрев суставов позволит передвигаться с большей легкостью. Для того чтобы помочь в выборе метода устранения боли, ученые из Клиники Кливленда (Cleveland Clinic), США, разработали подсказки, которые помогают определить, что нужно использовать для устранения боли — холод или тепло:

  • ревматоидный артрит. Проблема — скованность в коленном, плечевом, локтевом суставе, пальцах и др. Решение — влажное тепло облегчит хроническую жесткость суставов, расслабит зажатые мышцы;
  • обострение подагры. Проблема — хроническое воспаление суставов ­­большого пальца, подъема стопы, щиколотки, колена и др. Решение — холод уменьшает выраженность обострения подагры, болевые ощущения;
  • головная боль. Проблема — сосудистая боль, мышечная боль в шее. Решение — холод поможет устранить пульсирующую боль, уменьшит выраженность спазма мышц шеи;
  • растяжение. Проблема — растяжение мышц или травмирование сухожилий в бедре, колене, голени. Решение — холод уменьшит выраженность воспаления, покраснение, отек, тепло — уменьшит скованность после того, как пройдет воспаление;
  • вывих. Проблема — растяжение или разрыв связок в суставе колена, стопы, голени и др. Решение — холод устранит воспаление, тепло — уменьшит скованность после того, как пройдет воспаление;
  • тендинит — воспаление и дистрофия ткани сухожилия. Проблема — острое напряжение в тканях сухожилий, прикрепленных к суставам бедра, локтя, запястья, стопы и др. Решение — холод поможет снять воспаление;
  • тендиноз — дистрофическое поражение в области сухожилий крупных мышц. Проблема — хроническое напряжение и жесткость тканей сухожилий, прикрепленных к суставам. Решение — тепло поможет устранить жесткость после того, как пройдет воспаление.
Другие публикации:  Слабость в руках и ногах боли в мышцах

Главное, что нужно помнить: для уменьшения выраженности воспалительной реакции лучше использовать лед. Кроме того, он также подойдет для снятия отека при травмах, которые опухают, и устранения острой боли. В таких случаях тепло может усилить воспалительную реакцию и считается вредным. При этом использование тепла подойдет при длительной хронической боли, например, при боли в суставах при ревматоидном артрите. Поэтому ученые отмечают, что такие пациенты могут чувствовать себя лучше в жаркую погоду.

Тепло расслабляет, оно может помочь уменьшить жесткость и скованность в суставах и мышцах. Его также используют после травм в те дни, когда выраженность воспаления уже уменьшилась, но еще осталась скованность.

По словам ученых, в некоторых случаях использование таких методов, как тепло и холод может помочь облегчить боль, в то же время следует проконсультироваться с врачом относительно пользы такого воздействия для устранения острой или хронической боли в конкретных случаях.

По материалам www.medicaldaily.com 9 января 2019, Среда

Сколько держать холод при растяжении голеностопа

К сожалению, никто не застрахован от травм. Одним из самых частых видов травматизма, как в быту, так и при выполнении профессиональных обязанностей или занятий спортом, является растяжение связок руки или ноги. Как правило, чаще всего страдают связки крупных сочленение нашего организма: плеча, колена, локтевого сустава, бедра, стопы. Гораздо реже травмируются связки кистей рук.

Последствия растяжения связок зависят от степени травмы, от полноты и своевременности оказания первой помощи, от дальнейших лечебных мероприятий и программы реабилитации.

Что делать при растяжении связок, независимо от локализации травмы, должен знать каждый человек, который не безразличен ко своему здоровью и благополучию окружающих. Лечение включает три основных этапа:

  1. Первая помощь при растяжении связок.
  2. Основное лечение (консервативное или оперативное).
  3. Мероприятия по восстановлению функции сустава.

Первая помощь при растяжении связок

Начинать лечение при растяжении связок необходимо сразу же после получения травмы. Не нужно медлить с этим, так как от своевременности неотложной помощи и ее правильности зависит прогноз и скорость восстановления. Кроме того, абсолютно не нужно владеть какими-то особенными медицинскими знаниями, чтобы помочь себе или близкому при такой травме. Все мероприятия первой помощи очень просты и могут быть освоены каждым желающим. Рассмотрим, что нужно делать, оказывая неотложную помощь.

После получения травмы необходимо обеспечить полный функциональный покой поврежденному суставу. Любые движения, даже минимальные, могут усугубить состояние и вызвать осложнения, например, полный разрыв связочных волокон, кровотечение, разрыв капсулы сустава и пр.

Даже при растяжении первой степени запрещено нагружать пострадавшие сочленения на протяжении нескольких дней.

Важно знать и помнить! Длительное обездвиживание также вредно, как и ранняя активизация, так как во время вынужденного отдыха начинается атрофия мышц и укорочение связок. Это в дальнейшем может стать причиной ограничения амплитуды движений в поврежденном суставе, его деформации и развития контрактуры.

Основным критерием, на который нужно ориентироваться, возвращаясь к привычному уровню физической активности, – это боль. Если во время движений вы чувствуете дискомфорт, то нагружать сочленение рано. А если никаких болевых ощущений нет, то самое время разрабатывать поврежденное место.

Фиксация поврежденного сустава, кроме обездвиживания и ограничения опасных движений, выполняет еще несколько важных функций. Во-первых, повязка из эластического бинта снижает интенсивность болевых ощущений, уменьшает отечность тканей в месте повреждения. Во-вторых, это простое мероприятие предупреждает такое опасное осложнение при ушибах суставов, как гемартроз (кровоизлияние в суставную полость).

Если у вас нет навыков наложения повязок на различные суставы и не наблюдается желания их освоить, то вы можете воспользоваться уже готовыми эластическими бандажами, суппортами, ортезами. В специализированных магазинах такие изделия можно подобрать для любых сочленений организма.

Быстро снять боль поможет холодный компресс или грелка со льдом. В качестве альтернативы можно использовать пакет с замороженными овощами из морозилки, обернутый в полотенце. Холод устранит острую боль, предупредит развитие гемартроза, уменьшит степень отека. Холодные компрессы нужно прикладывать к больному месту не более, чем на 15-20 минут каждые два часа. Делать это можно на протяжении первых 2-3 дней после получения травмы.

Существуют и специальные препараты для заморозки мест ушибов. Такие средства выпускаются в виде спреев и содержат вещество, которое охлаждает ткани при нанесении на кожу мгновенно. Как правило, такие спреи используются в профессиональном спорте при получении травмы.

При повреждении сустава и его связок желательно придать конечности возвышенное положение (выше уровня сердца). Это немного ограничит приток крови к месту травмы, соответственно, снизит риск кровотечения, уменьшит отек и воспаление.

Обезболивающие мероприятия

Даже растяжение первой степени сопровождается болевым синдромом, поэтому устранение этого неприятного явления является приоритетной задачей первой помощи. Как правило, выполнение описанных мероприятий очень часто обеспечивает обезболивающий эффект. Дополнительные действия не нужны. Но в случае, когда травма серьезная, а боль не проходит, можно прибегнуть к самостоятельному приему анальгетиков (не более 2-х таблеток) еще до приезда кареты скорой помощи.

Бывают случаи, когда лица, получившие растяжение связок, не знают, как вести себя в такой ситуации и неумелыми действиями только отягощают свое состояние. Запомните мероприятия, которые запрещены при такого рода травме:

  1. В остром периоде нельзя использовать любые согревающие процедуры, например, тепловые компрессы, разогревающие и местно-раздражающие мази, гели, теплые грелки и пр.
  2. Нельзя с целью анестезии употреблять алкогольные напитки. Это только увеличит отек и боль.
  3. Активные движения, растирания, разминания, массаж поврежденного места. Такие действия только увеличат шанс осложнений.

Консервативная терапия

Основной этап лечения растяжения связок может проходить как в условиях травматологического стационара, так и в амбулаторных условиях (зависит от вида и степени травмы). Консервативная терапия на этом этапе включает применение медикаментов из нескольких групп.

На первом месте находятся анальгетики и противовоспалительные средства (кетопрофен, диклофенак, нимесулид, мелоксикам, ибупрофен, индометацин и др.). Эти лекарства используют в виде внутримышечных инъекций, таблеток для приема внутрь, кремов, гелей, мазей для наружного применения.

Лучшую мазь назвать сложно, но особой популярностью пользуются такие средства: Вольтарен, Диприлиф, Долабене, Индовазин, Фастум-гель, Долгит, Кетонал, Траумель, Ибупрофен, Випросал, «Гевкамен».

В случае интенсивной боли, которая не устраняется анальгетиками, врач может сделать блокаду больного сочленения с применением местных анестезирующих средств (лидокаин, новокаин).

Чем мазать область сустава для рассасывания гематом и синяков? Для этой цели подойдут такие средства: гепариновая мазь и Троксевазин. Они быстро устраняют скопление крови, препятствуют образованию тромбов. Но их можно использовать только в случае, когда вы уверены, что кровотечение остановилось.

Мази с согревающим эффектом разрешено использовать только в период восстановления после травмы. Какую из них выбрать, решает врач. Такие средства состоят из компонентов змеиного, пчелиного яда, экстракта красного перца, растительных салицилатов, поэтому такие средства от растяжений очень аллергенны, и применять их нужно с осторожностью.

Когда нужно обратиться за медицинской помощью

Если вы самостоятельно занимаетесь лечением растяжения связок, то должны помнить о ситуациях, при которых срочно необходимо обратиться за специализированной врачебной помощью:

  • нарушение функции конечности, невозможность выполнять активные движения;
  • интенсивный болевой синдром, который не проходит;
  • выраженный и нарастающий отек области сустава;
  • появление лихорадки;
  • развитие признаков воспаления сочленения (боль, отек, покраснение, повышение локальной температуры кожи);
  • самостоятельное лечение не приносит положительного результата на протяжении 3-х суток.

Все эти симптомы указывают на присоединение осложнений либо изначально неверный диагноз и сложный вариант травмы сочленения, например, разрыв связок, перелом.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение назначается в случае разрыва связок, когда не удалось добиться выздоровления консервативными способами или в случае травмы у профессионального спортсмена для возобновления функции сочленения в полном объеме.

Современные оперативные вмешательства на связках выполняют с помощью артроскопической техники без больших разрезов и тяжелого восстановления. Тип операции зависит от тяжести травмы. Как правило, выполняют реконструкцию поврежденных связочных элементов, их замену на ауто- или аллотрансплантат.

Хирургическое лечение показано сразу после получения травмы или по прошествии 6-ти недель. Операция, выполненная в середине указанного срока, имеет плохой прогноз.

Программа реабилитации

Восстановление после растяжения связок должно начинаться по окончании острого периода травмы, когда не наблюдается больше боли. Программа реабилитации в основном состоит из трех направлений: лечебная физкультура, различные процедуры физиотерапии, массаж. Восстановительное лечение может проводиться на дому, в условиях поликлиники или специальных реабилитационных центров.

Народные средства

Все народные средства, которые предназначены для лечения растяжения связок, можно применять только в период реабилитации и только после консультации с врачом. Рассмотрим несколько популярных рецептов.

Йодовая сетка

Такое мероприятие поможет быстрее устранить гематому, синяки. Накладывать йодную сетку можно только спустя 2-3 дня от получения травмы. Не забудьте перед процедурой проверить чувствительность к йоду с помощью аллергической пробы. Для лечения вам понадобится 5% раствор йода и ватные палочки. Рисовать решетку нужно так, чтобы ее ячейки имели размер около одного квадратного сантиметра.

Один сырой картофель и половину репчатой луковицы с помощью блендера взбейте в кашицу. В полученную смесь добавьте чайную ложку сахара и три столовых любой глины. Тщательно перемешайте. Состав распределите на чистой ткани и приложите к поврежденному участку. Сверху компресс оберните пищевой пленкой и укутайте теплой тканью. Держать нужно 4-5 часов, курс состоит из 5-7 компрессов.

Помните, что лечение растяжения связок, независимо от локализации, начинается с простых мероприятий оказания первой помощи. Поэтому не забывайте о них, ведь такие знания могут пригодиться в любую минуту.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Лечение теплом и холодом: мгновенное облегчение

17 августа 2011

Тепло – одно из древнейших средств устранения боли. Когда человек разумный научился разводить костер и ощутил его благотворное действие, он начал прикладывать к местам его появления первую в истории «грелку» – угли, завернутые в листья.

С тех пор прошло много времени, современные люди продолжают использовать тепло для лечения различных недугов: кто-то идет париться в баню, чтобы унять боль, кто-то прикладывает к больному органу теплую руку, кто-то укутывает больное место теплым шерстяным шарфом, кто-то просто греется под солнечными лучами солнца.

Холод тоже является хорошим средством против боли. Упаковки со льдом, массаж со льдом, замороженный гель, холодный компресс – все это инструменты для того, чтобы остановить внезапно возникшую боль.

И тепло, и холод обладают болеутоляющими свойствами. Но что именно из них вам следует выбрать?

Если приложить теплый компресс к телу, появится покраснение, тепло будет стимулировать иммунитет и обмен веществ, улучшит растяжимость соединительной ткани. Тепло усиливает кровообращение и способствует расслаблению мышц, снимая судороги, помогая восстановить подвижность, что является первым шагом к восстановлению нормального функционирования мышц и суставов.

При спазмах полых органов живота, в большинстве случаев сопровождающихся недостаточным кровообращением, теплые компрессы действуют спазмолитически и болеутоляюще. Кроме того, тепло уменьшает тугоподвижность суставов и увеличивает кровоток.

Тепло также применяют при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы, уха, горла и носа, мочеполовой системы, при различных травмах и др.

Холод быстро останавливает боль, снижая чувствительность нервов. Он также уменьшает приток крови к травмированной области, помогая уменьшить боль и кровотечение.

Умеренное, не вызывающее оледенения охлаждение используется в медицине с целью уменьшения воспалительных явлений, как кровоостанавливающее, болеутоляющее и уменьшающее отек средство. Холод показан при боли, связанной с острой травмой и отеком. Холод применяют при ушибах, переломах.

Другие публикации:  Боли в спине и ногах у пожилых

Лечение холодом показано при всех острых травмах, гематомах, растяжениях, при которых необходимо избежать образования отеков и реактивной гиперемии. Это относится и к ожогам, чтобы избежать образования остаточного тепла.

Тепло или холод?

Хотя и тепло, и холод способны устранять боль, они не взаимозаменяемы. Использование тепла там, где следовало бы использовать холод, например, если вы подвернули стопу, может увеличить отек и замедлить выздоровление. Использование холода там, где требуется тепло, например, при боли, вызванной артритом, может сделать боль невыносимой.

Если вы находите, что один из этих двух факторов приносит вам облегчение, это не означает, что именно этот выбор является правильным. Например, при резких, острых болях в спине многие люди используют согревающий компресс, чтобы успокоить свои больные мышцы. Однако первоначально им было бы лучше приложить холод.

Если вы приложите тепло на самой ранней стадии боли, вы так и останетесь с ощущением сведенной спины, потому что ваши мышцы останутся сжавшимися.

Если вы заморозите мышцу в то время, когда она еще пытается судорожно сократиться, вы получите меньше боли и меньше судорог. После того, как спазм пройдет, вы можете использовать тепло. Оно поможет вам сделать травмированную область более подвижной.

Таким образом, первое правило лечения теплом и холодом должно быть следующим: если вы сомневаетесь, что именно из них использовать, то используйте сначала холод.

Многоразовые гелевые компрессы IMPACCO (ИМПАККО)

Дома у хорошей хозяйки всегда есть в морозильной камере пакет с замороженными овощами или резиновая грелка, в которую она быстро нальет кипяток, и тем самым будет готов горячий компресс. Но есть и современные хозяйки, у которых есть многофункциональный гелевый компресс, который обеспечивает как охлаждение, так и согревание.

Многоразовые гелевые компрессы IMPACCO (ИМПАККО) простые и удобные в использовании, подходят для многоразового применения и могут применяться как в качестве согревающей грелки, так и в качестве охлаждающего компресса, т.е. один компресс выполняет две функции – согревание и охлаждение. Специальный гель и материал позволяют держать нужную температуру в течение 30 минут, после чего может быть повторно разогрет или охлажден.

Применение компресса IMPACCO (ИМПАККО) помогает облегчить различные боли без использования обезболивающих препаратов. Что особенно важно – применение гелевого компресса не имеет противопоказаний даже у беременных женщин и детей, так как гель внутри нетоксичен и безопасен.

IMPACCO (ИМПАККО) – это простое и удобное решение на основе естественной терапевтической силы тепла и холода. Спрашивайте его в аптеках вашего города.

Тепло или холод при артрите

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Профилактика и лечение заболеваний суставов

Пациенты часто задаются вопросом: как уменьшить боль и улучшить подвижность суставов при артрите? Скорее всего, вы уже слышали о терапии теплом и холодом, обещающей скорейшее облегчение мучительного состояния. И, конечно же, вам интересно, насколько она эффективна. Врачи считают, что попробовать, как минимум, стоит.

Большинство врачей, специализирующихся на заболеваниях суставов, рекомендуют терапию холодом и теплом, чтобы сократить воспаление и снять неприятные симптомы. Методом проб и ошибок вы вскоре выясните, как именно справляться с болью в рамках озвученного метода. Вы обнаружите правильную комбинацию холодных и горячих компрессов, обеспечивающих наилучший эффект. Если с течением времени боль все не проходит, придется вновь обратиться к врачу.

Как работает терапия теплом и холодом?

В основе такого метода лежит стимулирование защитной системы организма больного. Например, тепло расширяет кровеносные сосуды, улучшает циркуляцию жидкостей в организме, а также уменьшает спазмы мышц. К тому же, тепло изменяет восприятие боли. Вы можете использовать как сухое тепло (грелки или лампы), так и влажное (теплая ванна или нагретая банная одежда).

Холодные компрессы, наоборот, уменьшают опухание, сужая кровеносные сосуды. Хотя холодные примочки поначалу могут быть не очень приятной процедурой, они способны облегчить очень сильную боль.
Оптимальная температура при терапии теплом

Прогревая свои суставы, убедитесь, что температура находится в нормальных пределах и вы не обожжете кожу. Опытным путем выясните, какая именно интенсивность тепла для вас удобна и приятна, будь то принятие горячей ванны, прикладывание бутылки с подогретой водой или спа-терапия.

Вам также понадобится немного потерпеть, прежде чем лечение принесет свои плоды. Применяйте влажное тепло не позднее, чем за 15 минут до физических упражнений. Затем вновь приложите компресс сразу же после тренировки. Вы можете обращаться к данному методу в любое время, когда чувствуете необходимость в облегчении боли.
Какие типы тепла наиболее эффективны при артрите?

Вы можете выбрать один из нижеследующих способов прогревания:

Одноразовый согревающий пластырь или пояс, которые можно приобрести в любой аптеке.
Занятия в теплом бассейне.
Грелки (некоторые могут быть подогреты в микроволновке)
Влажные согревающие компрессы
Терапевтическая микстура парафина и минерального масла
Горячая ванна
Горячий душ
Горячая вихревая ванна или кедровая бочка
Горячее, влажное полотенце или халат

Вы также можете сидеть на стуле с ребристой поверхностью, препятствующей соскальзыванию, и согревать теплым душем воспаленные суставы. Постоянный напор воды значительно снижает интенсивность боли и облегчает движение.
Помогает ли горячий душ или спа при артрите?

Множество больных артритом почувствовали себя значительно лучше, благодаря водным процедурам в виде ванны, душа или спа. Влажное тепло расслабляет мышцы, усиливает приток крови к воспаленному участку, улучшает гибкость и облегчает спазмы мускулов. Больным, которые наряду с артритом страдают от высокого кровяного давления или заболеваний сердца, не рекомендуются подобные процедуры. Беременным также лучше воздержаться от бочек, заполненных горячей водой, и от спа.
Эффективен ли холод против артрита?

Ледяные компрессы лишают чувствительности участки, вызывающие боль, и снимают воспаление и отек. Холод особенно эффективен при мучительных симптомах, сконцентрированных в суставах, которые спровоцировал приступ артрита. Вы можете попробовать местный спрей, например флюорометан (не воспламеняющийся): нанесите его на пораженные суставы или поясницу, прежде чем приступить к занятиям спортом. Такое искусственное охлаждение уменьшает спазмы мышц и повышает болевой порог. После тренировки или во время очередного приступа симптомов используйте холодные компрессы (пакеты со льдом или замороженными овощами).

Некоторые пациенты предпочитают терапию холодом, а не влажным теплом, другие же отмечают максимальную эффективность при сочетании обоих методов. Поэтому разумнее поэкспериментировать на себе, чтобы узнать индивидуальную реакцию организма на процедуры.
Как часто можно прибегать к терапии теплом и холодом?

Врачи считают, что оптимальная частота использования описанной методики составляет два раза в сутки. Таким образом, вам не придется слишком часто отвлекаться от насущных дел, а боль перестанет докучать.

Согласно исследованию Американского колледжа ревматологии, 5 – 10-минутный массаж холодным компрессом в пределах 48 часов после начала приступа боли поможет уменьшить выраженность мучительных ощущений. Столь же эффективна и тепловая терапия, расслабляющая мышцы. Однако к теплу следует обратиться, если боль не исчезает более двух суток.

Можно ли использовать тепло и холод при острых травмах?

Если поврежденный участок красный, отекший или воспаленный, прикладывание холода поможет предотвратить дальнейшее ухудшение. Например, в случае, когда причиной боли является мышечное растяжение, следует лечить его тут же по системе RICE (rest, ice, compression, elevation), то есть отдых, лед, сжатие и поднятие. Не нагружайте поврежденную конечность, приложите холод. Воздействие компресса (им может служить как лед, так и упаковка замороженных овощей) не должно превышать четверти часа. Затем сделайте перерыв на 20 минут. Далее наложите тугую повязку из эластичного бинта. Поднимите травмированную конечность, чтобы свести отек к минимуму.

Прежде чем на себе опробовать терапию холодом или теплом, убедитесь, что на вашей коже нет ни ссадин, ни порезов. Если очевидны повреждения, откажитесь от указанной методики до полного заживления кожного покрова. Во время процедуры всегда покрывайте участок полотенцем. После снятия холодных или горячих компрессов аккуратно разомните суставы

Для артрита характерны ноющая боль в суставе, отек самого сустава и околосуставного пространства. Боль и отек ограничивают подвижность и приводят к непроизвольной скованности сустава. Фактически это воспаление сустава. Чаще всего боль возникает из-за разных нарушений в суставе. Одной из главных причин является нарушение выработки смазки в суставе – синовиальной жидкости.

Симптомы остеоартроза такие же как у артрита, так как он является его разновидностью. Появляется остеоартроз и развивается с возрастом. Болезнь остеартроз поражает суставы так, что патологически изменяется и даже частично исчезает сус­тавной хрящ. Происходит это как износ суставных поверхностей. Немаловажную роль играет вес тела и нагрузки на сустав. Лишний вес и большие нагрузки на суставы способствуют развитию остеоартроза.

Среди ревматических заболеваний важное место занимает такое заболевание как ревматоидный артрит. Этот вид суставных болезней встречается не так уж часто, и причины его не вполне ясны. Заболевание начинается обычно в возрасте 40 лет и старше, но бывает и раньше. По неизвестным причинам иммунная система организ­ма начинает «атаковать» суставы, они воспаляются, наступают патологические изменения, возникают боли.

ОБРАТИТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО К ВРАЧУ…
если симптомы сохраняются дольше, чем две недели. Никогда не откладывайте визит к врачу, думая, что боль и дискомфорт сами собой пройдут Все врачи предупреждают об этом. Чем раньше визит к врачу, тем больше шансов на профилактику, а не на лечение уже далеко зашедшего процесса. Некоторые формы артрита вообще можно вылечить. Но вот остеоартроз и ревматоидный артрит к этой категории не принадлежат. Однако и в этом случае можно существенно облегчить свою жизнь.
если появилась опухлость и покраснение на каком либо суставе, и боль беспокоит вас несколько недель. Только специалист, врач может определить, что у вас случилось: остеоартроз, ревматоидный артрит, или другое какое-нибудь заболевание, и назначить соответствующее адекватное лечение.
Кроме того, имейте в виду, что заниматься лечеб­ной гимнастикой можно только с разрешения врача. Вы можете нанести себе очень сильный вред, если не будете советоваться с врачом.

СРОЧНЫЕ МЕРЫ (что делать при артрите)

Как жить с артритом? – ответ: не просто, но можно! Ниже написано о том, какие срочные меры нужно предпринять при обострении. После снятия обострения можно применять другие способы и средства:

Простейшее – аспирин
Многие ревматологи назначают его как первоочередное средство от боли и против воспаления. По данным артролога Джеймса Фрайза, для обезболивания достаточно две таблетки по 325 мг (в такой дозе продается аспирин в оболочке, которая предохраняет желудок от раздражения) Обезболивающего действия хватает на 3 – 4 часа.

ВНИМАНИЕ! Большие дозы аспирина могут привести к обострению желудочно-кишечных расстройств. Если у вас язвенная болезнь, воспалительное заболевание кишечника, или у вас аллергия на аспирин – принимать аспирин запрещено!
В этом случае можно по совету врача попробовать принимать ибупрофен или парацетамол.

Холод (холодный компресс)
«При отеке сустава, особенно после серьезной физи­ческой нагрузки, заверните лед в тонкое чистое полотенце, и приложите его к суставу» – советует главный тренер баскетбольной команды «Хьюстон Рокетс» Кейт Джоунс: – «Больное место надо охлаждать 15 – 20 минут». Вместо льда инструктор лечебной физкультуры Пизанелли предлагает ис­пользовать обернутый тонким полотенцем пакет с замороженным горошком: он прекрасно принимает форму больного сустава. После проце­дуры горошек в принципе можно вновь заморозить и использовать повторно.

Горячий парафин или озокерит
Эту процедуру можно делать в домашних условиях. Купите в аптеке парафин, а еще лучше озокерит. Доведите парафин или озокерит до расплавления на водяной бане, и вылейте в плоскую емкость, которая предварительно выстлана по дну и по стенкам куском медицинской клеёнки. Дайте расплаву застыть.

ВНИМАНИЕ! Ни в коем случае не используйте жидкий состав! От этого будут ожоги! Дождитесь, когда парафин или озокерит застынет, и будет иметь температуру, которую вы можете терпеть вашей рукой.
Наложите состав на больное место вместе с клеёнкой: клеёнка сверху, состав – к больному месту, и оберните всё мягким махровым полотенцем для утепления. Длительность процедуры 10 – 15 минут, не больше!

Другие публикации:  Какое масло от варикоза

Ограничение движений
Примените лангету или ортопедическую шину. Но носить эти приспособления можно не дольше чем двое суток, потому что длительная фиксация мышц приведет к их ослаблению. Если через два дня такой процедуры облегчения не будет, обратитесь к врачу.

Мазь с перцем
По наблюдениям ревматолога Джеффри Лисса, регулярное применение крема или мази, приготовленных на основе активных компонен­тов жгучего перца, ослабляет боли при артрите. Соблюдайте при этом инст­рукцию по применению. После нанесения тщательно мойте руки, и берегите глаза! Не прикасайтесь к губам, к носу, к глазам не вымытыми руками.

Лекарства
Против боли принимайте две таблетки парацетамола через каждые 4 часа.

Влажное тепло
Намочите чистое махровое полотенце в горячей воде, отожмите, и сразу оберните им больной сустав. Полотенце должно быть влажным, но не мокрым. Влажное тепло улучшает кровоток и расслабляет сведенные мышцы. Для сохранения тепла сверху обмотайте сухим полотенцем.

Горячий душ, ванна
По мнению д-ра Джейн Салливан, специалиста по здоровому образу жизни, горячий душ хорошо снимает обуслов­ленную артритом скованность мышц шеи и спины. Постойте под струями горячей воды минут десять, согревая больное место.
ВНИМАНИЕ! Температура воды не должна превышать 37 градусов!

Тепло и холод
При обострении артрита от боли могут спасать как тепло, так и холод, в зависимости от вашего состояния. Ревматолог Хауард Смит советует следующее. Если встав с постели, или по­сле длительной неподвижности у вас появилась скован­ность в мышцах и суставах, примите горячий душ. Или, если это руки, погру­зите их горячую воду.
ВНИМАНИЕ! Горячие процедуры нельзя делать при ревматоидном артрите! Проконсультируйтесь с врачом.
Если суставы «горят» от боли и отекли, то приложи­те холод (лед, обернутый в тонкое полотенце). Делать эти процедуры в течение 20 минут несколько раз в день.

Массаж
Массаж уменьшит боль. Он улучшает ток кро­ви и других жидкостей тела. Это уменьшает отек, боль, и помогает выводить из тканей продукты обмена. Пусть кто-ни­будь из ваших близких помощников периодически делает вам такой щадящий массаж. Продолжительность массажа примерно 10 – 15 минут. Но можете делать массаж и сами, если у вас не страдают руки.

Хочу рассказать свою историю и метод, как можно бороться с артрозом, артритом коленных суставов. Я сама, мои студенты страдают, время от времени этим неприятным недугом. Уже достаточно взрослый парень, студент третьего курса, совсем недавно пришел на урок без формы, спортивный парень, боль в ногах, он, конечно, пытался это скрывать. Задаю вопрос, чем в последнее время занимался? Перешел в тренажерный зал, начали болеть колени… У самой, тоже иногда проблема с коленями, болят внутри чашечки. Воспаление сустава – артрит. Поражение сустава – артроз. Причины, вызывающие воспаление суставов, многообразны. Во-первых, инфекция. Может прийти с кровью, с лимфой, либо переходит из соседних участков. Не инфекционного характера, охлаждение, перегрев, физическое, умственное утомление, разнообразные травмы.

Большинство больных обычно жалуются на боли, воспалительные изменения, утолщение и деформацию суставов, затруднение движений. Трудности в диагностике артроза возникают обычно в начале и при активной стадии заболевания, когда симптоматика очень похожа на признаки других заболеваний суставов, в частности ревматизм.

Учитывая возможный страх перед предстоящим ограничением двигательной активности, больной должен сформировать собственное видение своего поведения. Каждый человек должен выработать свой оптимальный вариант лечения. Одному нужно похудеть, другому – отказаться от занятий спортом, третьему – снизить профессиональные физические нагрузки и т. д.

Холод – хорошее лечебное средство при воспалении и отеке сустава. Считается, что холод действует противоположно теплу: снижает обменные процессы и раздражение капсулы сустава, поэтому обладает противотёчным и обезболивающим действием. Краткосрочное охлаждение сустава ведет к некоторому повышению его температуры за счет реактивного усиления местного кровообращения. Мой совет, испробован на многих, артроз лечим холодом. Берем несколько пакетов, наливаем воду, закрываем, в следующий пакет, закрываем, отправляем пакет в морозильную камеру. Через несколько часов получиться лед. Еще лучше иметь в домашней аптеке гелеобразное средство в пластиковой упаковке, которым можно многократно пользоваться. В любом случае длительность лечения холодом не должна превышать 10 минут.

Прикладываем к больному месту пакет с льдом, не более одной минуты, но несколько раз в день, несколько раз за процедуру.

Для предплечий и кистей полезны холодные ванны. Руку помещают в воду на 15 секунд и при этом осторожно двигают пальцами. Затем высушивают руку и 2—3 минуты отдыхают. Этот цикл повторяют 5—10 раз. В течение дня холодные процедуры можно проделывать от 2 до 5 раз. Следует помнить, что кожа при этом не должна переохлаждаться. В ряде случаев возможна холодовая аллергия, проявляющаяся покраснением кожи и усилением болей. Мой студент уехал домой в пятницу, приехал из дома в понедельник здоровым. Ему потребовалось три дня по 2-5 раз приложить холод к больному месту, для того, чтобы выздороветь. Мне, для лечения колена после охлаждения, понадобилось всего 3 дня по 3 раза в день, для того, чтобы я забыла о боли.

Лечение холодом (криотерапия) абсолютно противопоказано больным с нарушением артериального кровообращения, повышенной чувствительностью к охлаждению, трофическими нарушениями. Естественно, холод недопустим при простудах, гриппе и заболеваниях мочеполовой системы. Нельзя забывать, что слишком глубокое и длительное охлаждение (впрочем, как и нагревание) могут принести вред.

Артрит — болезнь распространенная, чаще поражает ноги. Причины заболевания разные, последствия при отсутствии лечения приводят к полному распаду хрящей, инвалидности. Заболевание делится на четыре степени, симптомы схожи. Человек испытывает сильную боль в области суставов, усиливается с каждым днем.

Выделена группа людей, чаще подверженная заболеванию — женщины, дети, страдающие варикозным расширением вен, которым исполнилось 40 лет. Часто воспаляются суставы у людей, которым приходится продолжительное время проводить на ногах. При артрите требуется улучшение кровообращения.

Степени болезни

Известны степени заболевания, требующие специального лечения. Прогревание не всегда полезно.

  • Первая степень проявляется постепенно, периодически — суставы не подвержены деформации, развивается заболевание длительное время. Рекомендуется парить ноги, выполнять лечебные упражнения.
  • При второй степени наблюдается частичная деформация суставов, боли становятся частыми, усиливаются, если на ноги приходится повышенная нагрузка. Если суставы двигаются, слышится хруст. Врач разрешает париться в бане, если суставы не подвергаются распаду.
  • При третьей степени заболевания часто фиксируются обострения — усиливается боль, собирается жидкость в суставах, движения становятся скованными, неловкими. Греть воспаленные места не рекомендуются, приводит к осложнению заболевания.
  • Четвертая степень — сложная, состояние здоровья становится хуже с каждым днем, хрящи распадаются, человек не может свободно передвигаться. Требуется срочная операция по замене коленного, другого поврежденного сустава. Прогревание не рекомендуется, воспалительный процесс перетекает в острую форму.

Заболевание отличается неприятными последствиями развития, лучше, если лечение начинается вовремя и правильно.

Греть или не греть суставы при артрите

Некоторые считают, что при болезнях требуется тепло, холод нанесет вред здоровью. Это мнение ошибочно. Чтобы не нанести вред здоровью еще больше, потребуется обратиться к врачу. Самолечение навредит здоровью. При артрите первой стадии успокоить боль в коленях поможет тепло, суставы греть можно. Под воздействием тепла кровь приливает к больному суставу, обогащая хрящевую ткань питательными веществами. Болевые ощущения отходят на задний план.

Некоторые врачи советуют парить тело, подверженную болезни часть в бане. Придерживайтесь правил. Процедуры оказываются лечебными даже на третьей стадии артрита.

Артрит — заболевание, не любящее сквозняков, холода, после бани позаботьтесь о просыхании. Если соблюдать правила, излечите заболевание до ожидаемых результатов.

  1. Если замечена острая ревматическая болезнь, греть суставы запрещено.
  2. Нельзя парить суставы при предрасположенности к осложненным формам опорно-двигательного аппарата.
  3. Прежде, чем отправиться в баню, проконсультируйтесь с врачом. После разрешения баня станет способом восстановить здоровье. Когда тепло воздействует на связки, суставы, они становятся эластичными, подвижными, кровь поступает по клеткам, насыщает их кислородом. Лишние соли уходят из организма.
  4. Если врач разрешил парить воспаленные места, отправляйтесь на отдых в санаторий с теплыми источниками. Такой отдых пойдет на пользу. Лучше использовать сухой пар, помогающий восстанавливаться поврежденным тканям, хрящам. Такой пар замедлит старение.

Как сказываются физиотерапевтические процедуры на здоровье

Чтобы побороть артрит используйте физиотерапевтический кабинет. Часто врачи назначают комплекс процедур, помогающих пациенту утихомирить боль, восстановить здоровье. Назначать процедуры должен врач с определением количества процедур, времени на их проведение. Отлично на здоровье сказывается воздействие магнитными полями, ультразвуком, ультрафиолетовыми лучами. Метод отличается преимуществами перед всевозможными компрессами.

Используйте согревающий массаж коленного сустава. Делают на первой, второй стадии артрита ног, когда хрящи не подвержены распаду. Секрет согревающего массажа в том, что кровь приливает к хрящикам, обогащает их кислородом.

Врачи рекомендуют комплекс терапии, помогающей восстановить здоровье при артрите ног. Можно перед лечебным массажем греть суставы — становятся эластичными, пациент не будет ощущать боль.

Можно ли принимать горячий душ

Артрит на ранней стадии поддается лечению, врачи рекомендуют принимать горячий душ, если нет возможности парить ноги, суставы в бане, сауне. Методы действенные, отличаются ограничениями. Принимать горячий душ каждый день не рекомендуется из-за вероятности обострений. После душа применять согревающие компрессы, помогающие успокоить боль, уменьшить воспаление в тканях.

Компрессы распарки ног в специальной парилке. За основу компрессов берется спирт — на нем настаиваются лечебные травы. Вместо спирта используется водка. Компресс снимет боль, воспаление. Как компресс применяется теплое облепиховое, сосновое масло. Сверху ложится лопух лохматой стороной, чтобы он соприкасался с больным суставом. Для получения большего тепла дополнительно обматывают колено полиэтиленом.

Для большего согрева используют натуральные пуховые, шерстяные носки, повязки, платки. Греть ноги нельзя продолжительное время. Делать это пару часов, потом дать ноге покой. Компресс со временем остывает, артрит не любит холода.

Если врач поставил диагноз артрит, не стоит сразу ограничивать себя в движениях. Врачи рекомендуют небольшие нагрузки на ноги. Правильная зарядка уменьшит болевые ощущения, суставы станут подвижными. Напряжение в мышцах уменьшится, повысится функциональность, обеспечится полноценное питание поврежденных тканей. При артрите лечебную физкультуру разрабатывает врач, специальный тренер, специализирующийся на подобных заболеваниях.

Восстановить ноги после воспалительного процесса можно, применив горячие ванные с добавлением солей, минералов. Это улучшит циркуляцию крови. Дополнительно используются грязевые ванные. Артрит обостряется при неправильном питании, стоит задуматься о диете, сбросить лишний вес.

Главная профилактика здоровья — правильный образ жизни, забота. Физические нагрузки чередуйте с отдыхом. Чтобы хрящи стали эластичными, требуется пересмотреть рацион, включить молочные продукты, витамины.