Потянул палец на ноге

Растяжение мышц на ноге: как оказать первую помощь?

Растяжение мышц, или как правильно сказать – связок, далеко не редкий диагноз в практике врача травматолога и ортопеда. Растянуть мышцу могут как спортсмены, так и обычные люди, особенно дети. Повышенная активность детей, игры – это всё факторы риска.

Что необходимо знать и помнить об этом, и как оказать первую помощь?

Растяжение мышц: что происходит?

Связочный аппарат – это структурированные пучки соединительной ткани, обеспечивающие прочность и стабильность суставу, благодаря его наличию он может выдерживать значительные нагрузки.

В связке содержится большое количество кровеносных сосудов и нервных окончаний, что и будет обеспечивать повышенную чувствительность.

Несмотря на всю прочность, под действием сильной нагрузки связка может повреждаться.

Под медицинским термином растяжение связок, простые обыватели обычно говорят – потянул мышцу, понимается разрыв соединительнотканных волокон.

Повреждение нервных окончаний будет обеспечивать яркую и специфическую клиническую картину – острая, резкая и сильная боль, быстрое формирование отека.

В клинической практике выделяется несколько степеней растяжения, которые отображают степень разрыва:

  • I ст. – легкое. При этом повреждается незначительный участок связки. Пациенты ощущают незначительную боль, которая не ограничивает движения, но требует бережного отношения. Отек отсутствует;
  • II ст. – среднее или частичный разрыв связки. Формируется сильная боль в зоне пораженного сустава, отек и прослеживается кровоизлияния под кожей;
  • III ст. – тяжелое или полный разрыв. Боль носит острый, резкий и сильный характер. Быстро формируется сильный отек, гематомы. Ступить на поврежденную конечность невозможно. Опасно такое состояние, прежде всего, формированием нестабильного сустава, который будет склонен к частым повреждениям.

При незначительном растяжении, боль может быстро проходить, и пациент может продолжать двигаться в привычном режиме – что существенно усугубляет ситуацию и провоцирует осложнения.

Потянул мышцу на ноге: что делать?

Оказанная первая помощь будет способствовать задержке тяжелых последствий растяжения и существенно облегчит последующее лечение, только при условии ее своевременности и грамотности. В комплекс этих мероприятий входит обеспечение покоя неподвижности поврежденного сустава – как минимум 48 часов.

Для того чтобы зафиксировать сустав можно наложить тугую повязку, например, использовать эластичный бинт, косынку или шарф. Если есть подозрения на тяжелое растяжение (аномальная подвижность), необходимо наложить шину.

Для уменьшения боли и отека на поврежденную область прикладывают холод (грелку со льдом, продукты из морозилки, но обязательно обмотанные полотенцем). Длительность процедуры 15 – 20 минут, сразу в последующие 48 часов холод необходим каждые 4 – 6 часов.

При формировании гематомы, поврежденная конечность должна находиться выше головы, таким образом можно предотвратить нарастание отека за счет оттока крови.

Медикаментозное лечение

Как правило, доктора рекомендуют использовать мази и гели, оказывающие противовоспалительное, обезболивающее действие. Использование современных лекарственных форм является эффективным методом лечения и купирования болевой реакции при растяжении.

Растяжение мышц легкой и средней степени требует непродолжительного курса лечения, как правило, полная работоспособность восстанавливается спустя 5 – 7 дней после травмы. Разрыв связки будет требовать более длительного и сложного лечения, нередко с хирургическим вмешательством и длительным курсом медикаментозной терапии. Во время реабилитации пациентам показана физиотерапия, ЛФК и др.

Тревожные симптомы

Доктора обращают внимание пациентов на тревожные симптомы, которые требуют оказания квалифицированной медицинской помощи:

  • сильная и острая боль, которая не дает двигаться поврежденной конечности;
  • появления чувства онемения в области повреждения;
  • поврежденный сустав, был травмирован в прошлом;
  • во время получения травмы, пациент услышал «треск» в суставе, и нет возможности двигаться;
  • умеренная боль, без улучшения спустя 3 дня после растяжения;
  • повысилась температура тела, появился озноб и признаки интоксикации.

Что делать если потянул мышцу на ноге ребенок?

Симптоматика растяжения мышц на ноге у взрослых и детей практически не отличается, с единственным исключением – дети наиболее ярко переживают боль. Оказание первой помощи у детей, будет иметь свои нюансы и особенности.

После получения травмы необходима консультация специалиста, особенно, если ребенок маленький и не может четко сформулировать свои ощущения.

Перед посещением доктора необходимо наложить повязку на ножку. Как правило, доктора рекомендуют оставить повязку на ночь.

Поврежденный сустав должен быть обездвижен на продолжительное время – до недели.

Для профилактики отека и формирования гематом – приложить холод (15 – 20 мин.), поврежденная конечность должна быть выше головы.

Для обезболивания, ребенку можно предложить Нурофен или любой препарат на основе парацетамола.

Тревожными признаками будет усиление боли и формирование гематом. Кровоизлияния в сустав требует консультации со специалистом и проведения медицинских процедур в как можно более короткие сроки.

Профилактика растяжений

Предупреждение растяжений мышц ноги заключается в устранении всех провоцирующих факторов, которых огромное количество. Длительная медицинская практика и сбор статистических данных, позволило выделить основные: Неправильная и некачественная обувь. В эту же группу относятся женщины, предпочитающие туфли на высоком каблуке и платформе.

Разминка перед занятием спортом. Легкая аэробика нагреет мышцы и связки, после чего можно делать растяжку, и только после выполнять основной комплекс упражнений.

Предельная аккуратность с детьми, и полное исключение экстремальных видов спорта и занятий.

«Знал бы, где упадешь, солому бы постелил», но от получения травмы не застрахован никто, особенно дети. Поэтому важно помнить и знать о правилах оказания первой помощи, как себя вести. Ведь таким образом можно будет сократить число грозных последствий и осложнений.

Потянул мышцу на ноге: что делать, как лечить?

Растяжение мышц ноги — травма, не относящаяся к особо серьезным. Но из-за яркого болевого синдрома дискомфорт она причиняет немалый. А поскольку случиться подобная неприятность может с каждым в самый неожиданный момент, нужно знать, что делать, если потянул мышцу на ноге, как оказать первую помощь, чем и по какой схеме лечить растяжение.

Признаки и степени растяжения

Симптомы травмы могут быть разными. За исключением боли, которая сопровождает растяжение мышц ноги в любом случае.

Резкая боль, которая возникает в момент повреждения мышечных тканей, бывает очень сильной или незначительной, пульсирующей или непрерывной. При отсутствии нагрузки на конечность, в неподвижном состоянии болевые ощущения стихают. При движении, прикосновении к месту повреждения боль вспыхивает вновь.

В зависимости от степени тяжести растяжения мышц ноги характерны следующие симптомы:

  1. Умеренное растяжение (начальная степень) сопровождается терпимой болью, которая проходит за 3–4 дня.
  2. Для повреждения средней тяжести характерна ярко выраженная боль разной интенсивности, возникающая при малейшем движении, сокращении мышечных волокон. Если повреждаются кровеносные сосуды, происходит подкожное кровоизлияние, возникает гематома. Мягкие ткани в области травмирования отекают, больной жалуется на слабость поврежденной конечности. Двигательная активность ограничена.
  3. При растяжении мышц тяжелой степени происходит разрыв мышечных волокон, в отдельных случаях — отрыв их от сухожилий на стопе, в области коленного или бедренного сустава. Все это проявляется сильной болью, выраженной отечностью, подкожными кровоподтеками и гематомами. Мучительные болевые ощущения возникают при малейшей нагрузке на ногу или прикосновении к месту травмы.

Мышцы могут растянуться по разным причинам. Однако, независимо от обстоятельств, мероприятия экстренной помощи должны быть проведены незамедлительно.

Первая помощь

Как только возникнет чувство, что потянулась мышца на ноге, пусть даже боль незначительная, нужно прекратить все действия, выполняемые до момента травмы. Важно обеспечить полный покой травмированной конечности, чтобы по возможности уменьшить болевые ощущения. Для оттока крови под ногу нужно поместить любой предмет, чтобы она все время оставалась приподнятой.

Внимание! При растяжении любой силы тяжести в состоянии покоя нога должна находится минимум 48 часов.

Мероприятия первой помощи при растяжении мышц на ноге заключаются в охлаждении травмированной зоны. Для компресса используют любые подручные средства:

  • смоченное в воде полотенце (платок, футболку и т. д.);
  • кубики льда в пакете;
  • снег;
  • продукты из морозильной камеры.

Прежде чем приложить охлаждающий компресс к месту травмы, когда растянули мышцу на ноге, пакет со льдом (снегом, замороженными продуктами) нужно завернуть в сухое мягкое полотенце. Холод должен находиться на участке растяжения в течение только 15–20 минут. Затем процедуры повторяют каждые 3–4 часа.

В завершение оказания первой помощи накладывают тугую фиксирующую повязку, ограничивающую амплитуду движений конечности. Это нужно сделать сразу если потянули мышцу на ноге.

Обезболивающие средства

В течение первых суток после травмы для уменьшения сильной боли применяют препараты местного действия: Вольтарен эмульгель, Фастумгель, Лидокаин, бальзам «Золотая звезда».

Эффективными в лечении признаются гели, используемые при болезнях вен:

Эти препараты выгодно отличаются от мазей и кремов способностью хорошо впитываться в кожу, благодаря чему эффект охлаждения и обезболивания тканей достигается быстрее.

Дальнейшее лечение

По прошествии двух суток после травмы лечение растяжения предусматривает применение согревающих, противовоспалительных, сосудорасширяющих, рассасывающих препаратов местного назначения. Продолжительность и схема терапии зависят от степени тяжести травмы.

При легком растяжении достаточно применения согревающих мазей и гелей. Такие мероприятия проводятся в домашних условиях, самостоятельно.

Другие публикации:  Боли в спине и ногах по ночам

Быстро восстановить поврежденные растягивающей травмой мышечные волокна помогают мази, направленные на активизацию местного кровообращения, купирование воспалительного процесса, заживление поврежденных тканей:

Применение таких лекарственных средств в местной терапии растяжения способствует устранению боли, отека, рассасыванию гематом. Курс лечения длится 3–5 дней.

Внимание! Нестероидные противовоспалительные препараты и гомеопатические средства можно применять в лечении растяжения только по назначению врача.

Что делать при растяжении средней степени? В домашних условиях применяют все те же согревающие мази и гели. Показаны теплые травяные или марганцевые ванночки. Для усиления кровотока и уменьшения опухоли поврежденных тканей рекомендуется ежедневно делать легкий массаж ноги. Выздоровление наступает через 10–15 дней.

При тяжелой степени растяжения без помощи специалиста не обойтись. При разрыве мышечных волокон требуется оперативное вмешательство, поскольку самостоятельно ткани восстановиться не могут. Хирургическое лечение необходимо и в тех случаях, когда произошел отрыв мышц от сухожилий или в результате травмы были повреждены крупные кровяные сосуды.

После операции лечение растяжения тяжелой степени состоит из мероприятий, проводимых при оказании первой помощи. Необходим абсолютный покой, холодные компрессы и сдавливающая фиксирующая повязка. В период реабилитации и восстановления больному показаны процедуры физиотерапии, массаж, лечебная гимнастика. Курс терапии — до 2 месяцев.

Что надо делать, когда потянул мышцу на ноге

В нашей жизни возникают разнообразные ситуации, результатом которых становятся различные травмы. Это могут быть безобидные синяки и ссадины, которые ничем не дают о себе знать, так и более серьезные повреждения — переломы, ушибы, растяжение. Виновниками их возникновения могут являться как обычные бытовые ситуации, так и профессиональные физические нагрузки. К числу наиболее распространенных травм относят растяжение мышц на ноге, причем не всегда в этом виновата растяжка мышц ног. Такие повреждения могут быть как незначительными, так и лишать человека возможности ходить, поэтому совершенно естественно, что возникает вопрос о том, что делать, если потянул мышцу.

Виновники растяжения мышц

Чтобы бороться с противником, надо сначала понять его. Это утверждение относится и к нарушениям в организме человека, поэтому прежде чем приступить к ликвидации растяжения, необходимо понять, что оно представляет собой, каковы причины ее возникновения и симптомы.

Итак, растяжение — это повреждения в какой-либо группе тканей, в этом случае в мышцах, при которых не нарушается их анатомическая целостность. Растяжение возникает в тех случаях, когда нагрузка на мышцу оказывает куда сильнее, чем она может выдержать. В результате такого воздействия в мышце появляются микроразрывы, которые сопровождаются кровоизлиянием внутрь. Растяжение икроножной мышцы, связок в голеностопном и коленом суставе являют собой самые частые причины обращения пациентов к травматологу.

Причины того, что мышца потянула, являются резкие движения в суставах, когда ткань подвергается более сильному растяжению, чем она способная выдержать. Это может быть вызвано вывихами, падениями, ударами, неловкими движениями. Все растяжения можно разделить на две большие группы:

Причины возникновения первой группы кроятся в резких, неловких движениях и встречаются чаще всего у обыкновенных людей, как следствие падения, слишком большого физического усилия. Хроническое растяжение чаще всего беспокоит спортсменов, когда они стараются укрепить мышцы тела многократно повторяющимися движениями.

Симптомы повреждения

Чтобы начать борьбу с противников, надо понять, что у вас действительно потянула мышца и боль вызвана именно таким повреждениям, а ничем другим. Если после нагрузки вы почувствовали боль в ноге, через время добавился отек и спазм, то, скорее всего, у вас потянула мышца. Разберемся более подробно с симптомами:

  1. Болевые ощущения могут быть как острыми и внезапными, так и развивающиеся в течение длительного времени. В первом случае она может возникнуть, если вы упали, резко дернулись. Нарастающая боль чаще всего беспокоит спортсменов. Сначала на нее не обращают внимания — она выражается в виде небольшого дискомфорта в ноге. Но затем болевые ощущения усиливаются и уже могут начать препятствовать движению.
  2. Если у вас потянула мышца, то в скором времени появится отек. Сначала он будет малозаметным, но постепенно станет отчетливым. Причины отеков кроются во внутреннем кровоизлиянии, когда разрываются мышечные волокна.
  3. Спазм в поврежденной ноге обуславливается инстинктами человека — когда только потянула мышца, организм на уровне инстинктов пытается оградить участок от дальнейших повреждений и напрягает мышечные волокна. Но на этот раз организм делает это напрасно и в результате перенапряжения возникает спазм.
  4. Если потянула нога, то человек, сам того не понимая, из-за перечисленных симптомов (отек, боль, спазм) будет пытаться снять с нее нагрузку. Из-за этого больной начинает хромать.

Необходимые действия

Так что же делать, если потянула мышца на ноге?

Во-первых, необходимо оказать первую медицинскую помощь, а во-вторых, обратиться к специалисту.

Оказывать первую помощь надо следующим образом:

  1. Сразу после возникновения болевых ощущений при растяжении, необходимо принять такую позу, при которой поврежденные волокна будут максимально расслаблены. Это предотвратит их спазм.
  2. С делать холодный компресс и приложить его к больному участку. Избегайте прямого контакта льда с кожей, иначе вам придется еще лечить и обморожение.
  3. Если больному предстоит перемещаться, то стоит это делать, опираясь на плечо товарища или на костыль.
  4. По возможности надо наложить эластичный бинт на место повреждения, чтобы не допустить дальнейшего растяжения, но с делать это надо так, чтобы не передавить ногу и не нарушить кровоток.

Обращаться к врачу?

Многие люди, получившие растяжение, решают не обращаться к специалисту, а справиться с этой проблемой самостоятельно. Но, этого делать нельзя, если вы наблюдаете у себя следующие признаки:

  1. Онемения или покалывания в области повреждения. Обычно такие симптомы являют собой причины разрыва нервных волокон и самолечением заниматься категорически запрещено.
  2. Повреждены кровеносные сосуды. В таком случае область травмы станет неестественно бледной и холодной.
  3. У вас есть подозрения на перелом или вывих.

Если вы заметили у себя один из перечисленных симптомов, то необходимо обязательно посетить специалиста. Только он, проведя грамотное обследование, сможет назначить адекватное лечение и восстановить работоспособность ноги.

Наиболее часто встречаются растяжения икроножной мышцы на одной ноге. Причины этого состоят в том, что наши икры являются очень слабой мышечной группой, и для того, чтобы их укрепить, приходится подвергать ногу дополнительным, усиленным нагрузкам. При этом нередки случаи, когда возникал спазм одной из ног, но растяжения не происходило. Это может служить сигналом о том, что необходимо снизить нагрузки на ноги.

Методология лечения микроразрывов состоит из двух этапов. На первых порах необходимо снять болевые ощущения. Для этого необходимо делать холодные компрессы, использовать мази, а главное — обеспечить покой больной ноге. В случаях, если спазм отличается большой силой, могут использоваться болеутоляющие средства.

На втором этапе лечение необходимо, наоборот, накладывать теплые компрессы и использовать согревающие мази. Это поможет улучшить кровоток в поврежденной ноге и ускорить ее восстановление.

В дальнейшем, чтобы избежать подобных инцидентов, необходимо проводить мероприятия, чтобы укрепить наиболее слабые участки вашего дела. В этом могут помочь нетяжелые физические упражнения и оздоровительная гимнастика.

Потянул мышцу на ноге, что, кроме эластичного бинта можно применить?

День первый.
Прикладывайте к щиколотке лед (на 15 минут каждые 4 часа) , чтобы снять и боль, и отек. При этом грелку, пузырь или другую емкость со льдом надо обернуть тканью, чтобы не переохладить сустав. Поврежденную щиколотку держите повыше: отток крови от сустава не даст развиться отеку. Из медикаментов можно порекомендовать гель «Троксевазин» — для втирания в голеностопный сустав (достаточно одного раза в день) .

День второй.
Его можно начать с того же геля. Желательно не беспокоить ногу продолжительной ходьбой. А уж если неотложное дело позовет в дорогу, зафиксируйте голеностоп эластичным (обязательно эластичным, а не простым) бинтом: при этом меньше опасность подвернуть ногу снова, да и наступать на нее не так больно. Бинтоваться лучше утром, прямо в постели: слегка приподнимите мысок ноги и наматывайте бинт от основания пальцев к голеностопному суставу; следующий слой бинта на 2-3 сантиметра перекрывает предыдущий; разрезав конец бинта вдоль, зафиксируйте повязку вокруг ноги. Бинтовать нужно в расчете на целый день, то есть не туго — иначе кровь не будет поступать в пальцы (признак этого — посинение их) . На ночь повязку обязательно снимите, чтобы нога отдыхала.

День третий.
Снова перебинтуйте щиколотку. (Продолжайте это и впредь, если боль при ходьбе не исчезает. )

День четвёртый.
Пора начинать массаж голеностопа и ступни, чтобы увеличить приток крови к растянутым связкам. Снабдив поврежденные ткани питательными веществами, вы ускорите их выздоровление. В начале массажа смажьте руки маслом или кремом, в составе которого есть камфара.

День пятый — пятнадцатый.
Вы уже поняли: массаж нужно делать ежедневно в течение всего периода восстановления. И прекрасно, если он войдет у вас в привычку, — польза будет не только голеностопу, а и всему организму. В стопе ведь находятся множественные нервные окончания, и, рефлекторно воздействуя на позвоночник, мы одновременно сможем воздействовать и на внутренние органы. Посему массировать рекомендуется не только пострадавшую, но и здоровую ногу. Надо лишь освоить несколько несложных приемов:

1. Легкими поглаживающими движениями снизу вверх промассируйте область голеностопного сустава травмированной ноги (обеими руками) .

2. Захватите ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошве, а остальные пальцы и ладонь — на подъеме ступни. Большими пальцами тщательно разомните и разотрите подошву. (То же — на другой ступне. )

3. Захватите пятку, расположив пальцы руки (исключая большой) вдоль подошвы. Перемещайте их вверх и вниз, разомните-разотрите подошвенную часть одной ступни, потом другой.

Другие публикации:  Большая гематома на ноге лечение

4. Поаплодируйте! 50 хлопков ладонью по одной подошве, потом по другой улучшат вам настроение. Сложите ладонь лодочкой, чтобы хлопок получался звонче.

5. Разогрейте ступни, растирая-разминая подошвы, потом наложите ладонь на тыльную часть стопы так, чтобы пальцы рук и ног оказались параллельными. Разотрите верхнюю поверхность пальцев (от концов к основанию) , затем согнутыми пальцами рук и резким движением лучезапястного сустава и ладони вытяните и загните внутрь пальцы ноги (исключая большой) . То же повторить с другой ступней.

6. Сядьте на стул, положите ногу на бедро другой ноги, по возможности не сгибаясь при этом в пояснице. Сложив 4 пальца руки вместе, заведите их между большим и прочими пальцами ноги, вдохните и с нарастающим усилием «отрывайте» большой палец, крутя и сгибая его. Ослабьте усилие, выдохните. Повторите упражнение с большим пальцем другой ноги.

7. Четыре пальца руки положите на подошву, большой палец — на тыльную сторону ступни — и большим пальцем руки по очереди отгибайте пальцы ног на себя (начиная с мизинца) . В заключение разотрите примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног указательным пальцем руки. Сперва на одной ноге, потом на другой.

Что делать при растяжение связок ноги? Первая помощь и лечение

Растяжение связок на ноге является достаточно распространенной проблемой. Она встречается чаще, чем большинство других повреждений опорно-двигательного аппарата, и связана обычно с активным занятием спортом. В первую очередь страдает нижняя конечность (стопа), так как на нее приходится основная нагрузка, что связано с особенностями ее строения.

Голеностоп состоит из трех костей, фиксацией которых занимается аналогичное число групп связок. Сам сустав имеет относительно небольшие размеры, когда как он регулярно подвергается довольно серьезным нагрузкам. В частности, ему приходится выдерживать вес человека. Именно поэтому растяжение голеностопа – это частое явление, которое встречается даже в, казалось бы, безобидных ситуациях.

Помимо этого, связки предназначаются для удержания сустава в определенных пределах и ограничивают его подвижность. Соответственно, если возникает внешнее воздействие, то сустав начинает двигаться за допустимые пределы, вследствие чего резко повышается нагрузка на сухожилия, что может спровоцировать их разрыв.

Основные причины растяжения связок

Сухожилия на ноге под воздействием определенных факторов могут растянуться у любого человека. Однако чаще всего подобная травма встречается у детей, стариков и спортсменов. К числу последних стоит отнести:

  • футболистов;
  • теннисистов;
  • гимнастов;
  • хоккеистов;
  • борцов;
  • легкоатлетов.

Помимо спорта и активного времяпрепровождения, часто повреждают мышцу на ноге лица, страдающие от избыточного веса. Это связано с увеличением нагрузки, оказываемой на нижние конечности.

Лечение растяжения связок на ноге может потребоваться людям, которые носят неудобную обувь, вследствие чего голеностоп принимает неправильное положение.

Кроме того, с растяжением связок на ноге, сталкиваются лица имеющие врожденные дефекты в строении стопы, либо если нарушение структуры голеностопа было вызвано ранее перенесенной травмой.

К другим причинам, провоцирующих развитие рассматриваемого недуга, относятся:

  • нарушение обмена веществ;
  • инфекционные заболевания.

Лечить растяжение связок на ноге необходимо своевременно. Этот недуг не только нарушает привычный ритм жизни, доставляя множество неудобств, но и способен привести к развитию осложнений.

Характерные симптомы

Сухожилия включают в себя нервные окончания и кровеносные сосуды, поэтому при растяжении связок на ноге всегда возникают боль и отеки. Острота поражения зависит от тяжести травмы.

Болевой синдром может усиливаться при надавливании на поврежденный сустав. Возможно также появление подкожного кровоизлияния, проявляющегося в виде образования гематом: кожа начинает синеть. Если поражение носит довольно серьезный характер, то у больного повышается температура всего тела.

Стоит отметить, что если человек потянул связки ног, то он не всегда испытывает боль. Отчасти это связано с тем, что при травмировании нарушение структуры сухожилий и суставов носит слабый характер. Однако, регулярно оказывая нагрузки на область поражения, человек провоцирует более серьезное нарушение структуры сухожилий.

Симптомы при растяжении появляются сразу или в течение 1–2 часов. Именно в это время человек начинает испытывать боль, а поврежденный сустав отекает и опухает. Следует отметить, что вывих и перелом, несмотря на схожую клиническую картину, являются совершенно иными недугами. При первой проблеме наблюдается полный или частичный разрыв связки ноги. Одна из костей смещается в сторону, а поверхности суставов, расположенных поблизости, соприкасаются друг с другом. В итоге голеностоп теряет свою прежнюю подвижность. Хуже дела обстоят, когда человек столкнулся с переломом. Тогда конечность полностью теряет двигательные функции.

Важно понимать, что при возникновении первых симптомов, указанных выше, обязательно проводится обследование на рентгеновском аппарате. Данная процедура необходима, так как клиническая картина у растяжения связок, вывиха и переломов схожа, а лечение каждой проблемы проводится при помощи разных подходов.

Что нужно делать, если нет возможности сразу обратиться за помощью? Для начала следует обратить внимание на болевой синдром:

  1. Если симптом возник сразу после получения травмы, или между двумя этими событиями прошел относительно малый промежуток времени (1–2 часа), то, вероятнее всего, речь идет о растяжении.
  2. Если боль появляется на следующий день, то, скорее, она свидетельствует о растяжении мышечных волокон.

Отличить повреждение связки от перелома позволяют признаки, характерные последней проблеме:

  • боль появляется при надавливании на травмированную область;
  • этот синдром возникает при движении пальцами поврежденной конечности;
  • боль не проходит даже в состоянии покоя;
  • снижение чувствительности в области, расположенной ниже места повреждения;
  • заметные изменения в форме конечности;
  • в момент получения травмы был слышен характерный щелчок.

Степени тяжести растяжения связок

Прежде чем отвечать на вопрос, как лечить растяжение связок, следует рассмотреть классификацию этой проблемы, принятую в медицинской практике. Терапия недуга проводится в зависимости от его степени тяжести. Последнее определяется количеством поврежденных волокон.

  • Первая степень. Характеризуется поражением небольшого числа волокон. Связки при этом сохраняют свою прежнюю структуру и работоспособность. То есть, травмированный человек может, например, без труда передвигаться. Правда, он будет испытывать несильную боль, вследствие чего возникает хромота. В данном случае применяется домашнее лечение. Правильно будет закрепить поврежденный сустав эластичным бинтом, и снизить оказываемую на него нагрузку.
  • Вторая степень. Растяжения наблюдается относительно небольшой разрыв связок. Но их структура частично остается целостной, поэтому больной может совершать определенный набор действий поврежденным суставом. Клиническая картина при второй степени растяжения является более яркой: наблюдаются резкая и сильная боль, отечность.
  • Третья степень. Встречается довольно редко. Для нее характерно полный разрыв связок. В основном подобные травмы возникают как следствие перелома кости. При растяжении третьей степени сустав полностью теряет свою работоспособность. Боль становится очень сильной, появляется внутреннее кровотечение. Что делать при растяжении связок третьей степени? В первую очередь рекомендуется зафиксировать стопу, так как она в этот момент становится неконтролируемой.

Первая помощь при растяжении связок

После получения травмы необходимо зафиксировать поврежденный участок. Это решение позволит избежать возникновения осложнений. В первые минуты нужно сделать следующее:

  1. Ограничить движения.
  2. Занять наиболее удобную позу.
  3. Приложить холод. Данную процедуру рекомендуется проводить регулярно в течение первого дня. Холод позволяет уменьшить болевой синдром и снизить отечность.
  4. Взять растягивающийся (эластичный) бинт или другой подходящий материал и зафиксировать поврежденный сустав. Важно, чтобы в этот момент стопа не испытывала никакого давления.
  5. Если был выявлен кровоподтек, ногу необходимо положить на возвышенность.

Принципы лечения

Как лечить растяжение связок на ноге? Прежде всего, необходимо подготовить себя к тому, что этот процесс может занять довольно длительный промежуток времени (от недели и более), в течение которого необходимо снизить нагрузки на поврежденный сустав до минимума. Кроме того, на скорость лечения влияет то, насколько быстро человек обратился за помощью.

Терапия растяжения связок направлена на:

  • устранение боли;
  • снижение отечности;
  • удаление сгустков крови;
  • восстановление работоспособности сустава.

Чтобы исключить перелом, обязательно проводится обследование поврежденной конечности на рентгеновском аппарате. Далее врач назначает иммобилизацию сустава. Для его фиксации в неподвижном состоянии применяется шина.

Важно еще раз отметить: эффективность лечения в основном определяется тем, насколько надежно закреплен сустав. Чем меньше пациент им двигает, тем быстрее проходит восстановление.

Средства народной медицины также могут помочь человеку, столкнувшемуся с рассматриваемой проблемой. Для этого применяются разнообразные компрессы (на основе водки и подобных средств), которое прогревают пораженную область и способствуют быстрому выздоровлению. Снять отечность позволяет сырой картофель, капуста, сочетание лука и сахара, смешанные вместе с глиной и простоквашей.

Что делать, если потянул мышцу

  • Что делать, если потянул мышцу
  • Как лечить надрыв связки
  • Как отличить растяжение от вывиха

Некоторые считают, что мышцы начинают болеть от того, что им недостает нагрузки и пытаются глушить боль дополнительными физическими упражнениями. Это совершенно неверно. Ваша потянутая мышца нуждается в дополнительном разогреве, но только перед тренировкой или выступлением. Если же напрягать ее сейчас, вы только усугубите ситуацию. Самое лучшее – просто дать мышце отдых и не задействовать ее пока в каких-либо упражнениях.

Боль отлично снимается разогревающими компрессами. Это может быть спирт, настойка перца на спирту или какие-либо противовоспалительные мази с анестетиками. Компресс необходимо выдерживать в течение нескольких часов, а лучше всего оставить на ночь. Что же касается лекарственных растираний, проводите их вместе с разогревающим массажем. Такая терапия поможет снять не только боль, но и уменьшит отек.

Одним из самых приятных и действенных средств для снятия болей от растяжений является горячая ванна. В воде вес тела уменьшается, становится меньше и нагрузка на вашу многострадальную мышцу. Кроме того горячая вода снимет боль и дарит вам незабываемое блаженство. После ванны лучше действует и массаж и компрессы, поэтому ее можно использовать в комплексном лечении при спортивных повреждениях и травмах.

Другие публикации:  Почему покалывает кончики пальцев рук и ног

А вот восстанавливать нагрузку необходимо постепенно. Ни в коем случае не прекращайте заниматься вовсе – это только усугубит общую ситуацию и через некоторое время вместо одной растянутой мышцы вы запросто можете получить аналогичные ощущения по всему телу. Просто снизьте интенсивность занятий и относитесь к вашей мышце бережно и терпеливо. Очень хорошее воздействие оказывает плаванье. В воде вес тела снижается, поэтому на работу требуется меньше усилий. Вы сможете разрабатывать мышцу, не нанося ей вреда изнурительными тренировками.

Если вы сильно потянули ногу или руку во время занятия или выступлений, лучше сразу приложить к этому месту лед и поднять повыше, чтобы не было отека. В тяжелых случаях рекомендуется принять спазмалитик и обезболивающее и обратиться к врачу. Помните, что если мышечная боль со временем не проходит, а только усиливается, и вы видите симптомы явного ухудшения, заниматься самолечением не стоит. Лучше доверьте заботу о своем здоровье квалифицированному специалисту.

Судорога пальцев ног причины

К сожалению, многим знакомо ощущение мышечного спазма пальцев ног, нередко это болезненное, неприятное чувство будит по ночам, застигает врасплох во время физических тренировок или при контрастной смене температур. Почему сводит пальцы на ногах, насколько серьезен этот недруг, как быстро справиться с болезненными ощущениями? Ответы на эти вопросы будут рассмотрены ниже.

Причины, от которых сводит пальцы на ногах

  • Парализуя пальцы судорогой, организм подает сигналы, что ему не хватает каких-то питательных веществ;
  • Долгое пребывание в неудобной узкой обуви;
  • Судорога является последствием переохлаждения;
  • Когда с кровотоком поступает недостаточное количество кислорода, нарушается циркуляция крови, а это ведет к сокращению мышечных волокон;
  • Малоподвижный сидячий образ жизни;
  • Тяжелые силовые нагрузки во время занятий спортом;
  • Плоскостопие;
  • Стрессы;
  • Беременность;
  • Длительное нахождение в одной позе также может нарушить механизм циркуляции крови, вызвав спазм.

Из перечисленных выше предпосылок видно, что судороги могут быть вызваны как безобидными явлениями, так и серьезными проблемами со здоровьем. Например, они могут свидетельствовать о том, что происходят воспалительные процессы, хоть они скрыты от глаз. Также это сигнал о варикозном расширении вен, проблемах щитовидной железы (сюда же относится и диабет), неврологическом заболевании.

Нехватка микроэлементов

Дефицит магния

Одной из наиболее серьезных предпосылок, вызывающих сокращение можно назвать нехватку микроэлементов. Например, сокращение мышц парализует части тела из-за дефицита магния. Именно магний необходим для слаженной полноценной работы мышц при сокращении. Нередко нехватку магния можно обосновать неправильно сбалансированным питанием, но, с другой стороны, корень зла может быть, скрыт гораздо глубже, иметь куда более серьезные основания, ведь нормальному всасыванию микроэлемента магния могут мешать заболевания.

Как понять, что именно нехватка этого микроэлемента приводит к частым острым болям от сокращения волокон судорогой?

О том, что не хватает магния помимо парализующей боли пальцев, свидетельствуют быстрая утомляемость, спинные боли, депрессия, артериальное давление выше нормы, головные боли, артрит.

Дефицит кальция

Дефицит кальция также провоцирует сильное напряжение мышц. Первыми сигналами о нехватке «коллеги и напарника» магния является резкое ухудшение состояния кожи, ломкие ногти, секущиеся волосы. Также кальций влияет на здоровье зубов, эмоциональное состояние (признаками дефицита можно назвать раздражительность, утомляемость). Проводником кальция из пищеварительного тракта является витамин D, так что его содержание нужно проверить тоже.

Если вовремя не скорректировать содержание кальция и магния можно получить такое серьезное последствие как изменение биохимического состава крови.

Дефицит железа

Непосредственным участником насыщения крови кислородом является микроэлемент железа, нехватка которого вызывает судороги. У людей, которые придерживаются низкокалорийных диет или употребляют сахарозаменяющие препараты, падает уровень содержания глюкозы, что также провоцирует болезненное сокращение.

Для того чтобы убедиться, что сильные болезненные ощущения, вызванные мышечными спазмами вызваны нехваткой микроэлементов, при частых судорогах стоит сдать биохимический анализ крови, чтобы выявить уровень содержания магния, кальция и железа.

Дефицит калия

Также следует помнить о важной роли калия для функции сокращения мышечных волокон. Недостаток может быть признаком диабета, патологией кишечника или почек.

При обнаружении дефицита указанных микроэлементов, лучше с помощью врачебной консультации составить план приема витаминов и минералов, а также скорректировать рацион. Кроме того, посещение врача разъяснит причины, по которым может быть снижен уровень содержания магния, кальция, железа, калия.

Необходимо исключить или получить своевременные рекомендации по лечению таких заболеваний как сахарный диабет, заболеваний пищеварительного тракта, заболеваний почек. Вместе с тем, содержание микроэлементов меньшего количества, чем требуется, повлечет за собой нехватку содержания всех остальных микроэлементов, поскольку они все взаимосвязаны.

Единичные причины судорог

Единичные причины мышечного онемения:

  • неудобная обувь,
  • длительное нахождение в одной позе,
  • тяжелые силовые нагрузки.

Здесь все действия по предупреждению появления болевых ощущений и дискомфорта максимально просты.

Неудобная обувь

Обувь нужно подбирать правильно, учитывая индивидуальные особенности стопы, а также склонность к судорогам. Необходимо уделить внимание натуральным материалам, удобной колодке, нужной полноте, правильно подобранному размеру.

Длительное нахождение в одной позе

При длительном времяпрепровождении за одним занятием, исключающим физическую активность, стоит просто чаще менять позы, шевелить пальцами ног, во избежание замедления циркуляции кровяного потока.

Силовые тренировки

Силовые тренировки должны быть соразмерны физической подготовленности, обязательно нужно пополнить программу тренировки разминкой – упражнения ориентированные разогреть, растянуть мышцы.

Нарушение циркуляции крови

Тем, кто страдает от нарушения циркуляции крови, стоит разнообразить свою жизнь ежедневными физическими упражнения, можно бегать, прыгать, плавать, ходить на носочках, одним словом, возвращать тонус мышцам, разгонять кровоток.

Беременность

Будущим мамам стоит смириться с судорогой, она должна исчезнуть сразу после родов, восстановления организма.

Причины частых спазмов:

  • набранный вес,
  • увеличившаяся матка своим давлением нарушает кровообращение,
  • отеки,
  • варикоз.

Важно придерживаться рекомендаций ведущего беременность гинеколога, а также контролировать набор веса.

Период активного роста у детей

Судороги встречаются у детей.

Они характерны для периода активного роста, но помимо этого, спазмы могут свидетельствовать о конкретных проблемах, например, плоскостопии, дефиците витаминов и минералов. Поэтому сразу стоит получить консультацию у специалиста (педиатра или ортопеда), скорректировать питание ребенка согласно с потребностями организма, начать выполнять комплекс упражнений для исправления плоскостопия, подобрать правильную обувь.

Народная медицина

Существуют народные рецепты лечения мышечных спазмов.

Например, рекомендуют смешать сок чистотела в пропорции 1:2 с вазелином, полученной мазью смазывать те участки, где чаще всего возникают боли.

А еще один вариант – приготовить настойку из хрена, которую потребуется применять внутрь.

Для приготовления такой настойки понадобиться натертый на мелкую терку хрен (200 гр.), мед (500 гр.), масло (500 гр.). Настойку пьют три раза в день охлажденной в холодильнике по 1 ст. ложке.

Методы, чтобы быстро снять боль от судорог

  • Нужно сделать массаж мышцы, похлопать по ней, приложить все усилия, чтобы максимально быстро помочь волокнам вернуть расслабленное состояние, ведь мышечный спазм результат сильного напряжения тканей, а еще неспособность мышцы снова расслабиться.
  • Можно потянуть пальцы носком к себе, подержать в таком положении некоторое время. Даже если ткани быстро расслабятся, боль еще некоторое время сохранится.
  • Очень опасно возникновение спазма во время купания в море или бассейне, особенно при плавании на большой глубине, даже если парализованными оказались только пальцы, ведь при неточном движении спазм может охватить всю голень. Главное не паниковать, перевернуться на спину, попытаться потянуть ногу носком к себе. Если человек подвержен парализующим ощущениям, то рационально иметь при себе булавку, ее можно приколоть к купальному костюму.
  • Если острая боль чаще всего парализует ночью, перед сном следует сделать специальные упражнения, которые призваны расслабить мышцы, легкий массаж ног. Такие упражнения направлены на неспешную растяжку мышц ноги.

Спазмы все же являются не болезнью, а симптомом. А для того, чтобы установить, симптомом какого заболевания они являются в каждом конкретном случае, просто необходимо обратиться к флебологу.

Можно оттянуть момент приема у флеболога, но лишь затем, чтобы попасть на прием терапевта для получения направления для биохимического анализа крови. Если будет выявлена нехватка микроэлементов, то лечение будет назначено терапевтом.

Помимо того, терапевт может посоветовать обратиться к другому специалисту, например, ортопеду, эндокринологу или неврологу, для того, чтобы устранить причину сокращений мышечных волокон, а не сам симптом.