Спорт и плоскостопие у детей

Какие виды спорта можно выбирать при плоскостопии?

Плоскостопие — этот диагноз сегодня ставится довольно часто. Подразумевает ли он какие-либо ограничения в образе жизни? Можно ли бегать, заниматься спортом или танцами? Эти вопросы волнуют многих людей, давайте попробуем разобраться как совмещать спорт и плоскостопие.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.

Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:

  1. ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы;
  2. появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня;
  3. любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.

Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.

Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.

Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?

Деформация стопы индивидуальна, имеет свои специфические особенности, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Только врач способен определить, каким именно видом спорта вам заниматься противопоказано, а какой, наоборот — может помочь в борьбе с этим заболеванием.

Лечебная физкультура и гимнастика при любом плоскостопии помогут облегчить состояние и вернуть свободу движений.

Плоскостопие и хоккей «не дружат» из-за того, что кожаные коньки с плотной шнуровкой сами по себе нарушают амортизационные способности стопы. Резкие движения на коньках неестественны для человека, это приводит к сильным перегрузкам позвоночника. Заниматься хоккеем можно, только если это не причиняет боли во время тренировок. Врач поможет подобрать стельки для коньков, которые снимут напряжение в ключевых точках. А вот бег на коньках, фигурное катание при плоскостопии чаще всего противопоказаны.

Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.

Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.

Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.

Увы, о балете при плоскостопии придется забыть. У врачей даже существует термин «ножка балерины» — это патология, при которой опора осуществляется исключительно на переднюю часть стопы. При этом бальные или народные танцы при разумном подходе могут помочь восстановить плоскую стопу и привести ее в нормальное состояние. Для детей и подростков, особенно девочек, в этом виде спорта важно, чтобы сначала был сформирован мышечный корсет, а уже потом может быть постановка на каблуки и сцена.

Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.

Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.

Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.

Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.

Плоскостопие у детей

Плоскостопие у детей

Плоскостопие у детей – самая распространенная ортопедическая патология в педиатрии, проявляющаяся снижением высоты сводов стопы. Плоскостопие может выявляться у ребенка с самого рождения (в 3% случаев); к 2 — 4 годам оно наблюдается у 24-32% детей, к 7 годам – у 40%, к 12 годам – у 50% подростков.

Активное формирование элементов свода стопы у детей происходит постепенно, с появлением и возрастанием нагрузки на ноги. Критическим моментом в развитии плоскостопия является возрастной период с 8 месяцев до 1,5 лет, когда ребенок начинает вставать и учиться ходить. В раннем возрасте у всех детей отмечается физиологическая плоская стопа, обусловленная возрастными анатомо-функциональными особенностями: хрящевой структурой костей, более эластичными и растяжимыми связками, слабыми мышцами. При правильном развитии с повышением силы и выносливости мышц это состояние у детей самостоятельно нормализуется к 5-6 годам. При определенных нарушениях у детей развивается плоскостопие, приводящее к резкому снижению амортизационного потенциала стопы, возрастанию нагрузки на другие элементы опорно-двигательного аппарата с повреждением коленных и бедренных суставов, деформацией позвоночника, нарушением работы внутренних органов.

Классификация плоскостопия у детей

Стопа имеет продольный и поперечный своды, поддерживающие мышцы и связки, обеспечивающие равновесие тела, распределение и смягчение ударной нагрузки во время ходьбы, бега и прыжков, а также повышающие выносливость к осевой нагрузке. По анатомическому признаку в ортопедии различают продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие. У детей чаще встречается продольное плоскостопие с уплощением продольного свода и удлинением стопы, соприкасающейся с полом всей поверхностью подошвы. При поперечном плоскостопии у детей длина стопы уменьшается, ее передний отдел опирается на головки всех плюсневых костей.

Плоскостопие у детей может быть врожденным и при­обретенным. Врожденная форма встречается достаточно редко и связана с пороками развития костных структур и мышечно-связочного аппарата стопы. Приобретенное плоскостопие у детей в зависимости от происхождения может быть статическим, травматическим, рахитическим, паралитическим. Самое распространенное статическое плоскостопие чаще встречается у детей школьного возраста при несоответствии между статической и динамической нагрузкой на стопу и тонусом мышц.

Причины плоскостопия у детей

Плоскостопие у детей может развиваться по различным причинам. Врожденное плоскостопие у детей наблюдается при внутриутробном недоразвитии костей, мышц, связок и сухожилий голени и стоп. Приобретенное плоскостопие у детей также развивается на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани и может сочетаться с добавочной хордой в сердце, перегибом желчного пузыря, близорукостью и др. В формировании плоскостопия у детей большое значение имеет наследственный фактор — наличие этой патологии у близких родственников.

Плоскостопие у детей может быть вызвано слабостью мышечно-связочного аппара­та стопы, не выдерживающего большие нагрузки; поражением костно-мышечной системы при рахите; неправильно сросшимися переломами лодыжек, плюсневых, пяточной и таранной костей; параличом или парезом мышц голени и стопы (в т.ч. после полиомиелита); неврологической патологией (энцефалопатией).

Возникновению статического плоскостопия у детей способствуют ношение неправильно подобранной обуви (тесной, разношенной, на толстой подошве), избыточный вес и ожирение, длительная непрерывная ходьба или стояние. Часто плоскостопие развивается у детей с плосковальгусной деформацией стоп.

Симптомы плоскостопия у детей

В большинстве случаев врожденного плоскостопия у детей поражается одна стопа, которая имеет вид качалки или «пресс-папье» с выпуклой подошвой и уплощенной, даже вог­нутой тыльной стороной. Отмечается пяточная установка стопы, резкая пронация с отведением пальцев кнаружи. С появлением статической нагрузки врожденное плоскостопие усугубляется и закрепляется.

У детей 6-7 летнего возраста плоскостопие проявляется быстрой утом­ляемостью при ходьбе и стоянии, стаптыванием обуви по внутреннему краю подошвы и каблука. Клиническими симптомами приобретенного плоскостопия у детей являются ноющие боли в области стопы, усиливающиеся после длительного пребывания на ногах; отечность стоп к вечеру, утомляемость при ходьбе.

Выделяют три степени продольного плоскостопия у детей, определяющиеся по степени деформации стопы. При I степени высота свода стопы составляет 25-35 мм, видимая деформация стопы отсутствует. При II степени — высота свода от 25 до 17 мм, уплощение стопы видно невооруженным глазом; плоскостопие у детей проявляется нарастанием болей в стопе, голеностопном суставе и икроножных мышцах, затруднением ходьбы. Изменяется форма стопы – увеличивается ее длина, расширяется средняя часть, походка становиться тяжелой и неуклюжей; у детей отмечается быстрая общая утомляемость. Плоскостопие III степени характеризуется резко выраженной деформацией стопы, снижением высоты свода менее 17 мм, постоянными болями в ногах и пояснице, головными болями, невозможностью ходьбы в обычной обуви.

Другие публикации:  Можно ли приседать со штангой с варикозом

Плоскостопие служит причиной искривления пальцев стопы, появления мозолей, формирования у ребенка нарушений осанки (сколиоза) и болезней позвоночника (остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков), развития деформирующих артрозов, воспаления менисков и т. д.

Диагностика плоскостопия у детей

Установить плоскостопие у детей до 5-6 летнего возраста довольно проблематично. Диагноз выраженных случаев плоскостопия у детей может быть поставлен детским ортопедом при клиническом осмотре, позволяющем выявить изменения длины, ширины и объема движений стопы, нарушение состояния ее сводов, особенности износа обуви.

Объективными методами оценки плоскостопия у детей старшего возраста являются плантография – получение отпечатка следа ноги на бумаге и подометрия – измерение «подометрического индекса» свода стопы. Уточнить диагноз плоскостопия у детей помогаю результаты рентгенографии стоп с нагрузкой, выполненной в 2-х проекциях.

Лечение плоскостопия у детей

Плоскостопие у детей – прогрессирующее заболевание, и чем раньше начато его лечение, тем эффективнее результаты. Лечение врожденного плоскостопия начинают с первых недель жизни ребенка, что позволяет устранить все компоненты деформации стопы. При врожденном плоскостопии у детей проводится специальная лечебная гимнастика, массаж мышц стопы и голени; осуществляется удержание стопы в правильном положении с помощью бинтования, наложения этапных гипсовых повязок, ночных ортезов (с 6 месячного возраста). При усугублении проявлений плоскостопия у детей выполняют операцию подтаранного артроэреза.

Лечение статического плоскостопия у детей, направленное на укрепление мышечно-связочного аппарата стопы, включает массаж, физиотерапию и ЛФК. У детей младшего возраста исключаются мягкая обувь (валенки, резиновые сапоги, чешки); рекомендуется ношение ботинок с твердой подошвой и небольшим каблучком, хорошо фиксирующих голеностопные суставы. При плоскостопии у детей старшего возраста показано ношение ортопедической обуви со стелькой–супинатором, приподнимающим опущенный свод и возвращающим стопу в правильное положение.

Устранению плоскостопия у детей способствует гидромассаж, контрастные ножные ванны, парафиновые, озокеритовые и грязевые аппликации на область ступней, магнитотерапия. В отсутствии эффекта коррекции применяют гипсовые по­вязки и лонгеты; в тяжелых случаях комбинированного плоскостопия возможны оперативные вмешательства на костях и мягких тканях стопы и голени. Оптимальный возраст для хирургического лечения плоскостопия у детей составляет 8-12 лет.

Прогноз и профилактика плоскостопия у детей

Слабо и умеренно выраженная степень плоскостопия у детей при своевременной коррекции полностью излечима; запущенные случаи трудно поддаются коррекции. В отсутствии лечения плоскостопие у детей приводит к выраженной деформации стопы, суставов и позвоночника.

Профилак­тикой плоскостопия у детей являются ношение правильно подобранной обуви; занятия физкультурой, игровыми видами спорта (баскетбол, футбол) и плаванием; ходьба босиком по неровной земле, песку, гальке; нормализация кальциево-фосфорного обмена; контроль массы тела.

Плоскостопие у ребенка: какой спорт выбрать

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии? В какую секцию отдать ребенка с этим диагнозом, а какой спорт ему строго противопоказан? Какой должна быть физическая нагрузка? В этой статье разбираем самые главные вопросы о детском плоскостопии и спорте.

Плоскостопие — это деформация стопы, при которой ее свод вместо дугообразного остается плоским. Почему «остается»? Дело в том, что изначально этот «дефект» есть у каждого из нас: если присмотреться к детской ножке, можно увидеть, что стопы у малыша плоские. Однако как болезнь плоскостопие диагностируется только после 3 лет. За это время подошва формируется, видоизменяется, и в норме ее своды должны приподняться. Если же по мере взросления этого не происходит, речь идет уже о болезни.

К счастью, плоскостопие не считается тяжелым заболеванием и достаточно легко поддается лечению. Тем не менее перед родителями встает вопрос: можно ли отдавать ребенка с такой болезнью в спорт и не противопоказаны ли ему физические нагрузки в принципе? Давайте разберемся.

Медицинские показания

Полная несовместимость спорта и плоскостопия — не более чем миф. Это заболевание не является критическим противопоказанием, однако не каждая спортивная дисциплина будет полезна. Чтобы не навредить ребенку, врачи настоятельно рекомендуют проводить полное обследование, поскольку на рекомендации влияют выраженность патологии, вид и степень плоскостопия и общее состояние опорно-двигательного аппарата.

Так, прежде чем отдать ребенка с плоскостопием в какую-либо секцию, нужно:

  • проконсультироваться с врачом;
  • сделать рентген стоп;
  • проверить наличие протрузии (она может развиться при плоскостопии).

После обследования ортопед даст заключение и порекомендует оптимальную нагрузку и наиболее подходящие для вас виды спорта.

Какой спорт не подходит

Как было сказано выше, точное заключение, какие виды спорта вредны или, наоборот, полезны ребенку, даст только врач. Однако чаще всего при плоскостопии не советуют заниматься:

  • фигурным катанием;
  • конькобежным спортом;
  • хоккеем;
  • балетом;
  • классическими прыжками;
  • теннисом и бадминтоном.

Из списка видно, что меньше всего с плоскостопием «дружат» дисциплины, требующие использования коньков. Это объясняется спецификой обуви: она провоцирует снижение амортизации стопы, что при плоскостопии само по себе является проблемой. Также сильную нагрузку на стопы оказывают занятия балетом, классическим бегом и видами спорта, в которых присутствуют прыжки.

Футбол противопоказан при сильной деформации стопы. Если же у ребенка легкое плоскостопие, при разрешении врача заниматься этим спортом можно.

Какой спорт подходит

Полезными при плоскостопии считаются следующие виды спорта:

  • плавание (подходящий стиль порекомендует врач) и аквааэробика — помимо общего положительного влияния на организм, занятия в воде снимают напряжение с позвоночника и укрепляют свод стопы, поскольку происходит постоянная работа ног, мышцы напрягаются и расслабляются;
  • лечебная гимнастика — укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат, не нагружает стопы;
  • восточные единоборства — в упражнениях отсутствуют прыжки и бег, а разминка направлена на разработку и укрепление мышц;
  • конный спорт — укрепляет бедра и спину, что очень важно при плоскостопии;
  • любительская ходьба на лыжах — при умеренных и непродолжительных нагрузках тренирует мышцы, однако важно не увлекаться, чтобы лыжи не вызвали такой же эффект, как коньки.

Спорным видом спорта остается бег. В большинстве случаев он считается полезным при плоскостопии, поскольку укрепляет мышцы ног, но положительный эффект возможен только при правильной обуви. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался классическим бегом, обязательно потратьтесь на специальную модель кроссовок.

Обувь при плоскостопии

Экипировка — неотъемлемая часть занятий спортом. Если ваш ребенок не ходит в бассейн или не стоит на лыжах, скорее всего, ему понадобятся кроссовки, кеды или чешки. Вот несколько советов по выбору спортивной обуви для детей с плоскостопием.

  1. Обязательно — специальная подошва с дополнительной амортизацией.
  2. Обувь должна быть не слишком широкой и не слишком узкой, не препятствовать кровообращению, но при этом достаточно фиксировать стопу.
  3. Пара подбирается строго по размеру.
  4. Используйте специальные лечебные стельки и супинаторы.

Заключение

Самое главное, что нужно понимать, плоскостопие — не приговор и не противопоказание к любой физической нагрузке. Тем не менее спорт не должен вредить здоровью ребенка, поэтому прежде чем отдавать малыша в секцию, обязательно пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом. Он не только посоветует подходящие именно вашему случаю виды спорта, но и даст советы по правильному распределению нагрузок и лечению болезни.

Если же вы собрались отдать ребенка на занятия, уделите особое внимание обуви — специальная обойдется вам немного дороже обычной, но очень важно, чтобы мышцы не перенапрягались, а стопа получала дополнительную амортизацию.

Спорт и плоскостопие

Дата публикации: 08.06.2016 2016-06-08

Статья просмотрена: 2423 раза

Библиографическое описание:

Прокопьев Н. Я., Романова С. В. Спорт и плоскостопие // Молодой ученый. — 2016. — №12. — С. 525-529. — URL https://moluch.ru/archive/116/31382/ (дата обращения: 07.03.2019).

В статье представлены методы определения плоскостопия и результаты плантограмм по Чижину, Штритер и Яралову-Яралянцу у 30 студентов института физической культуры. Определение плоскостопия у одного и того же студента разными методами не выявило разницы в диагностике. Показано, что регулярно проводимые дозированные физические нагрузки при занятиях спортом не вызывают деформации стоп и клинических проявлений плоскостопия.

Ключевые слова: студенты, спорт, плоскостопие, методы Чижина, Штритер, Яралова-Яралянца

Актуальность исследования. Одной из приоритетных задач нашего общества является охрана здоровья населения, в том числе профилактика заболеваний и нарушений опорно–двигательного аппарата. Вопросам сохранения здоровья подростков и молодежи в последние 10–15 лет посвящено ряд Постановлений Правительства РФ и приказов министерства здравоохранения и образования:

Постановление Правительства РФ № 916 от 29 декабря 2001 г. «Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи»;

Приказ министерства здравоохранения РФ № 114 от 21 марта 2003 г. об утверждении программы «Охрана и укрепление здоровья здоровых на 2003–2010 годы»;

Приказ МЗ РФ и МО РФ № № 240/168 от 23.05.2001 г. «Об организации медицинского обеспечения подготовки граждан Российской Федерации к военной службе».

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте в РФ» (№ 329 — ФЗ, стр. 28, п. 7) от 30.03.08. предусматривается обязательность проведения ежегодного мониторинга физической подготовленности и физического развития обучающихся во всех учреждениях системы образования.

Другие публикации:  Диета при заболевании коленных суставов

В этом аспекте проблема диагностической, морфологической и функциональной оценки состояния здоровья стоп и реабилитации плоскостопия приобретает особое значение [6, 11, 12]. Проблеме диагностики, лечения и профилактики плоскостопия на протяжении многих десятков лет посвящена обширная литература отечественных авторов [1, 3, 4, 5, 8, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20].

Необычайная сложность анатомического строения стопы человека [7, 18, 20] в сочетании с разнообразием ее функциональных назначений [9, 10] делает этот орган уникальным и вместе с тем трудно доступным для познания закономерностей его работы в реальных условиях жизни человека. Современные методы компьютерной плантографии раскрыли новые пути познания этой проблемы [2, 7]. Они позволяют не только повысить качество информации о состоянии стопы, но и создать новые критерии оценки ее здоровья.

Использование проверенных временем методов определения плоскостопия в условиях, когда нет возможности провести компьютерную плантографию, делает их незаменимыми и привлекательными.

Цель: у студентов Института физической культуры, занимающихся различными видами спорта, в сравнительном плане изучить возможности диагностики плоскостопия при использовании методик Штритер, Чижина и Яралова-Яралянца.

Материал иметоды исследования. У 43 студентов периода юношеского возраста проведена диагностика плоскостопия методами плантографии по И. М. Чижину, В. А. Штритер, В. А. Яралову-Яралянцу.

Обследованы студенты, занимающиеся лыжными гонками и биатлоном (ЛГиБ — 16 человек), лёгкой атлетикой (ЛА — 14 человек) и единоборствами (ЕД — 13 человек).

Для снятия отпечатков подошвенной поверхности стоп использован 1 % спиртовой раствор бриллиантового зеленого, которым пропитывалась мягкая ткань. Студенту предлагалось обеими ногами плотно встать на эту ткань, а затем на чистый стандартный лист бумаги. Следили за тем, чтобы вес тела быть равномерно распределен на обе стопы, а следы стоп четко отпечатывались на бумаге.

МетодВ.А.Штритера

  1. К наиболее (рис. 1) выступающим точкам внутренней части отпечатка проводится касательная линия (АБ).
  2. Находится середина отрезка АБ.
  3. Из середины отрезка АБ возводится перпендикуляр (ВД) до пересечения с наружным краем отпечатка.
  4. Отмечаются точки Г — в месте пересечения перпендикуляра с внутренней частью отпечатка стопы и Д — в месте пересечения перпендикуляра с наружной частью отпечатка стопы.
  5. Измеряются отрезки ГД и ВД.

Индекс, используемый для характеристики формы стопы, рассчитывается по формуле:

Рис. 1. Обработка плантограммы по методу Штритера

00,0–36 — экскавированная стопа

36,1–43 — субэкскавированная стопа

43,1–50 — нормальная стопа

50,1–60 — уплощенная стопа

МетодИ.М.Чижина

  1. Проводится касательная АВ к наиболее выступающим точкам стопы с внутреннего края (рис. 2).
  2. Через середину пятки к основанию 2 пальца проводят линию СД, на которой находится середина, через которую восстанавливается перпендикуляр ЕF до пересечения с касательной АВ в точке «в» и с наружным краем отпечатка в точке «а» и внутренним краем отпечатка в точке «б».
  3. Измеряются отрезки аб и бв.

Индекс, используемый для характеристики формы стопы, рассчитывается по формуле:

Рис. 2. Обработка плантограммы по методу И. М. Чижина

0,0–1 — стопа не уплощена.

1,1–2 — уплощена (умеренное плоскостопие).

2,1 и более — стопа плоская.

МетодВ.А.Яралова-Яралянца

При этой методике на отпечаток (рис. 3) наносят две линии: АВ, соединяющую середину пятки с серединой основания большого пальца, и АС, соединяющую середину пятки со вторым межпальцевым промежутком.

Если внутренний изгиб контура отпечатка стопы заходит за линию АС или располагается на ее уровне — стопа нормальная; если находится между линиями АВ и АС — стопа уплощена (плоскостопие 1–й степени); если не доходит до линии АВ — плоскостопие 2–й и 3–й степени.

Рис. 3. Оценка плантограммы по методу В. А. Яралова–Яралянца: а — нормальная форма стопы; б — плоскостопие 1–й степени; в — плоскостопие 2 или 3 степени

Все исследования проводились с соблюдением принципов добровольности, прав и свобод личности, гарантированных статьями 21 и 22 Конституции РФ.

Результаты исследования.

ПлантограммыВ.А.Штритеру

Оценка плантограммы у студентов, входящих в группы ЛГиБ, ЛА и ЕД, свидетельствовала о том, что у всех выявлена нормальная стопа, т. к. расчеты находились в пределах от 43,1 до 50 ед.

В качестве иллюстрации приводим отпечатки стоп у студента, входящего в группу ЛГиБ (рис. 4).

Рис. 4. Отпечаток стопы по Штритеру

Можно заключить, что именно анатомически и функционально нармальные продольный и поперечный своды стопы позволили студентам данной группы эффективно осуществлять тренировочный процесс и постоянно совершенствовать свою спортивную квалификацию.

Плантограммы поИ.М.Чижину

Методика плантографии по Иону Моисеевичу Чижину много лет является обязательной при изучении физического развития человека и входит во все учебники и учебные пособия, касающиеся диагностики плоскостопия. При анализе отпечатков стоп у студентов Института физической культуры с использованием метода Чижина не было выявлено наличие плоскостопия, что иллюстрируется следующей плантограммой студента занимающего ЛА (рис. 5).

Рис. 5. Отпечаток стопы по методике Чижина.

Плантограммы поВ.А.Яралову-Яралянцу

Использование методики Яралова-Яралянца при проведении отпечатков стоп у студентов, занимающихся ЕД, свидетельствовало, во-первых, о её простоте технического выполнения и, во-вторых, о быстрой возможности диагностики наличия или же отсутствия плоскостопия. Приводим пример использования плантографии по Яралову-Яралянцу у студентов, занимающихся единоборствами (рис. 6).

Рис. 6. Отпечаток стопы по методике Яралова-Яралянца

Таким образом, на основании проведения плантографии по различным методикам можно заключить, во-первых, что использование простых в исполнении и информативных методик Чижина, Штритер и Яралова-Яралянца позволяет с большой долей достоверности определить плоскостопие. Во-вторых, что у всех студентов института физической культуры нет плоскостопия, что позволяет им совершенствоваться в спорте.

Выводы

  1. Анализ доступной медико-педагогической научной и методической литературы свидетельствует о том, что вопросам клиники, диагностики, лечения и профилактики плоскостопия у лиц различного возраста и пола уделяется пристальное внимание различных специалистов. Тем не менее, своевременно не диагностированные нарушения продольного и поперечного плоскостопия приводят к различным нарушениям функции опорно–двигательного аппарата.
  2. Простые в использовании и легко выполнимые плантограммы по Чижину, Штритер, Яралову–Яралянцу обладают достаточно высокой степенью точности диагностики плоскостопия и на сегодняшний день могут быть методом выбора. Ни у одного студента Института физической культуры, занимающихся лыжными гонками и биатлоном, легкой атлетикой и единоборствами, не было выявлено деформации стопы.
  3. Анатомически и функционально нармальные продольный и поперечный своды стопы позволили студентам эффективно осуществлять тренировочный процесс и постоянно совершенствовать свою спортивную квалификацию.
  1. Алексеева Н. А. По следам плоской стопы / Н. А. Алексеева, А. О. Арсеньев // Семейный доктор. — 2001. — № 9. — С. 16–20.
  2. Аносов В. С. Компьютерно-фотоплантографическая методика диагностики патологии стоп / В. С. Аносов // Рецепт. — Минск, 2006. — № 6. — С. 153–158.
  3. Бабайцева Н. С. Способ исследования морфофункциональных возрастных показателей стопы. / Н. С. Бабайцева, К. В. Гавриков, А. И. Перепелкин, С. И. Калужский, А. И. Краюшкин // Сб. трудов «Новые технологии в медицине [морфологические, клинические и социальные аспекты]; посвященный 70–ти летию Сталингр. — Волгоград. медицинского института–университета. — Волгоград: Принт, 2005 — С. 163.
  4. Бэйкрофт Ч. Биомеханика стопы и конечности атлета / Ч. Бэйкрофт, М. Хаварда, В. Нечаев // Спортивно–медицинская наука и практика на пороге XXI века: Сборник тезисов первого московского форума — М:, 2000. — С. 26–28.
  5. Годунов С. Ф. О статическом плоскостопии / С. Ф. Годунов, И. П. Шуляк //Ортопедия, травматология, протезирование. — 1967. — № 5. — С. 78–85.
  6. Ефремова Г. В. Сравнительный анализ морфофункционального состояния стоп у спортсменов различных специализаций / Г.В., Ефремова, К. В. Гавриков, А. И. Перепелкин, Е. В. Букина. // Вестник Волгоградского гос. мед. ун–та. — 2007. — № 1 [21]. — С. 7–9.
  7. Ефремова Г. В. Эффективность метода компьютерной плантографии для оценки состояния свода стопы при циклических физических нагрузках /Г. В. Ефремова, К. В. Гавриков, М. П. Лагутин, А. И. Перепелкин //Материалы 1 Всероссийской, с международным участием, конференции по управлению движением. — Великие Луки, 2006. — С. 16–17.
  8. Казарин О. С. Состояние продольного свода стопы у детей, больных сколиозом / О. С. Казарин // Ортопед, травматол. 1989. — № 9. — С. 43–44.
  9. Кашуба В. А. Биомеханика осанки. / В. А. Кашуба // Киев: Олимп, лит., 2003. — 279 с.
  10. Кашуба В. А. Биомеханический контроль двигательной функции стопы / В. А. Кашуба //Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХХПИ. — Харьков, 2001. — N 5. — С. 14–19.
  11. Мандриков В. Б. Морфологическая и функциональная характеристика стопы спортсменов / В. Б. Мандриков, К. В. Гавриков, А. И. Перепелкин, А.И., Краюшкин, Е. С. Смаглюк, Р. Х. Сулейманов // Актуальные вопросы экспериментальной и клинической морфологии. Сб. научн. трудов — Волгоград: изд–во ВолГМУ, 2010. — С. 293–297.
  12. Перепелкин А. И. Соматотипологические и расовые характеристики стопы человека /А. И. Перепелкин //Российский медико–биологический вестник, 2016. — № 2. — С. 153–154.
  13. Прокопьев Н. Я. Медико–педагогические подходы изучения спортивной медицины: словарь–справочник / Н. Я. Прокопьев, Л. И. Пономарева — Тюмень: Издательство «Шадринский государственный педагогический университет», 2014. — 266 с.
  14. Прокопьев Н. Я. Плоскостопие у детей /Н. Я. Прокопьев //Вестник Тюменского государственного университета, 2004. — № 3. — С. 132–135.
  15. Прокопьев Н. Я. Состояние продольного свода стопы у детей начальных классов /Н. Я. Прокопьев //Биомедицинский журнал, 2005. — Том 6. — С. 171–172.
  16. Штритер В. А. К вопросу об измерении плоскостопия / В. А. Штритер //Гигиена труда. — 1927. — № 12. — С. 20–24.
  17. Штритер В. А. Новый метод оценки плантограмм / В. А. Штритер // Новый хирургический архив. — 1930. — № 1. — С. 34–38.
  18. Юмашев Г. С. Травматология и ортопедия / Г. С. Юмашев — Москва: “Медицина”, 1983. — 576 с.
  19. Яралов–Яраланц В. А. Способ оценки плантограмм / В. А. Яралов–Яраланц, В. Н. Князева, B. C. Шаргородский // Ортопедия, травматология и протезирование. — 1968. — № 1. — С. 73 76.
  20. Яременко Д. А. Диагностика и классификация статических деформаций стоп /Д. А. Яременко // Ортопедия, травматология и протезирование — 1985 — № 11 — С. 59–67.
Другие публикации:  Что нужно есть чтобы не было подагры

Вред и польза разных видов спорта при плоскостопии (бега, плавания, танцев, фигурного катания)

Многие пациенты спрашивают у врачей, совместимы ли плоскостопие и спорт и какие мероприятия следует проводить ежедневно при физической нагрузке, чтобы предотвратить появление осложнений болезни. Ответы на этот вопрос получаются неоднозначными. Плоская стопа у разных людей имеет специфические особенности, которые могут являться противопоказанием для одного вида спорта и показанием для другого.

Какие виды спорта вредны при плоскостопии

Балет при плоском своде ступни вреден

Оценить, какие виды спорта вредны при плоской стопе, сможет только врач. Специалист определит выраженность патологии, дополнительные осложнения, изучит мышечно-связочный аппарат и на основе данной информации вынесет квалифицированное заключение.

В большинстве случаев при плоскостопии запрещаются следующие виды спорта:

  • танцы;
  • бег на коньках;
  • прыжки;
  • поднятие гирь;
  • ходьба на степах;
  • фигурное катание;
  • плавание кролем.

Плавание может облегчать отечность при уплощении ступни или, наоборот, привести к усилению болевого синдрома. Все зависит от особенностей патологии и стиля плавания. К примеру, кроль усиливает сократительную способность связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, поэтому при плоскостопии им лучше не заниматься.

Фигурное катание обуславливает снижение амортизационных свойств стопы. Коньки смещают физиологические точки фиксации стопы, поэтому мышечно-связочный апоневроз стопы формируется неправильно. У профессиональных фигуристов появление «шишки» в области основания большого пальца стопы становится закономерностью и требует оперативного лечения. Если вы профессионально занимаетесь данным видом спорта, к сожалению, при плоскостопии 2-й или 3-й степени придется от него отказаться.

Хоккей усиливает прогрессирование плоскостопия

Хоккей способствует травматизации связок подошвенного апоневроза с перераспределением амортизационной нагрузки ступни. Недаром у людей, которые профессионально занимаются хоккеем, каждый вечер болят ноги. Это происходит не из-за усталости мышц, а вследствие отека связок при их повреждениях. Таким образом, коньки противопоказаны при плоскостопии.

Балет, к сожалению, тоже не входит в число показаний при плоской ступне. Он приводит к формированию «ножки балерины», которая характеризуется опорой исключительно на переднюю часть стопы. Из-за этого с течением времени у балерин формируется поперечное уплощение спереди со смещением большого пальца (вальгусная или варусная деформация). Балет формирует и другие патологические изменения нижних конечностей: варикозное расширение вен, артриты, артрозы, пяточные шпоры.

Классические прыжки заставляют напрягаться мышечно-связочную систему стопы. Она не справляется с сильным давлением сверху, которое требует усиленной амортизации. Каждый прыжок при плоскостопии сопровождается избыточной функциональностью не только нижних конечностей, но также и позвоночника. Поэтому рекомендуется исключить прыжки из образа жизни, если у вас плоская стопа.

Какой спорт полезен при уплощенном своде

Плавание укрепляет связки и мышцы стопы

При плоскостопии показаны такие виды спорта, как бег, плавание свободным стилем, ходьба на лыжах при умеренных нагрузках на нижние конечности. Впрочем, не столько опасен сам спорт, сколько чрезмерные физические нагрузки на нижние конечности при ежедневных тренировках.

Специалисты считают полезным при плоскостопии:

  • конный спорт;
  • восточные единоборства;
  • плавание свободным стилем;
  • умеренную ходьбу на лыжах.

Конный спорт закрепляет мышечно-сухожильный аппарат спины и бедер, что полезно при плоскостопии. Медики утверждают, что наездники редко испытывают проблемы со сводом, поэтому конный спорт можно считать прекрасным методом профилактики этого заболевания.

В каратэ или айкидо нет упражнений, которые включают прыжки, бег или коньки. Разминка в восточных единоборствах направлена в основном на формирование эластичности сухожилий и мышц. Тренировка построена таким образом, что переход с одного этапа на другой является плавным и скользящим, поэтому не сопровождается травматизацией сухожилий.

Правильное плавание при данной патологии обеспечивает укрепление мышц нижних конечностей, спины и бедер. Эти анатомические структуры повреждаются при уплощении свода, но не следует забывать, что чрезмерная нагрузка на них может навсегда обеспечить ассиметрию спины, сутулость и позвоночный горб.

Любительская ходьба на лыжах не обеспечивает осложнений при уплощении стопы, как это часто бывает у профессиональных спортсменов. Умеренные и недолгие нагрузки укрепляют мышечную систему, но если увлекаться лыжами, можно обеспечить себе патологию, аналогичную той, которую вызывает фигурное катание, балет и хоккей (смещение точек фиксации с утратой амортизирующей функции).

Как предотвратить негативное влияние спорта на плоскостопие

В идеале любой спорт не должен приводить к патологическим изменениям в организме. К сожалению, в погоне за призовыми местами и медалями спортсмены забывают о собственном здоровье и «форсируют» спортивные достижения путем быстрого накачивания мышечной массы, использования фармацевтических препаратов или усиленными тренировками.

Чтобы предотвратить негативное влияние физических нагрузок на здоровье, специалисты рекомендуют соблюдать следующие советы:

  1. Ношение кроссовок и спортивных тапочек осложняет течение плоскостопия, так как вызывает потение и травматизацию кожных покровов стопы. Процесс осложняется, если в такой обуви бегать более 30 минут. Если вы занимаетесь профессиональным спортом, не пожалейте 1 500 рублей на специализированные модели.
  2. При уплощении свода часто назначают ношение стелек. Не следует забывать о данных атрибутах и при надевании коньков. Так можно уменьшить негативное воздействие на стопу при занятиях фигурным катанием и хоккеем.
  3. При уплощении свода лучше навсегда отказаться от калланетики – физические упражнения со статической нагрузкой (поднятие гирь, фитнес). При этих видах формируется мощное давление на подошву, которое вследствие уменьшения амортизирующих свойств стопы компенсируется суставами нижних конечностей и позвоночника. При длительном воздействии появляется артроз, остеохондроз и грыжи позвоночника, которые все равно приведут к отказу от любимых видов спорта, но будет уже поздно для эффективного лечения. Аналогичные последствия обеспечивает балет, поэтому он не сочетается с плоским сводом.
  4. Несмотря на то что бег в большинстве случаев полезен при этой патологии, если он вызывает боль в стопе, врачи его запрещают. В такой ситуации больному противопоказан также футбол, баскетбол и все остальные игровые виды.
  5. По этой же причине необходимо будет отказаться от фитнеса. На тренировках инструкторы практически всегда применяют быструю ходьбу, бег или ходьбу по дорожке. При выполнении этих упражнений растягиваются сухожилия стопы, она становится более плоской, что провоцирует усугубление течения заболевания.

Несколько советов в заключение

Фигурное катание, плавание, балет и хоккей противопоказаны при плоской стопе, если они вызывают боль. При правильной организации тренировки иногда удается достичь нормального функционирования ступни без ограничений движения и боли. В такой ситуации в разумных пределах можно заниматься данными видами, но не на профессиональном, а на любительском уровне.

Чтобы не допустить прогрессирования уплощения стопы при ежедневных занятиях, следует тщательно разминаться. Поскольку бег и плоскостопие не являются антагонистами, перед тренировкой советуем пробежаться трусцой. Не обязательно для этого бегать по улице или в парке. Можно минут 30 «пробежать» на эллиптическом тренажере.

Если при плоскостопии возникает головная боль, нельзя вообще заниматься спортом. Даже теми видами, которые мы несколько выше описали как полезные. Лишь после подбора ортопедических стелек можно вернуться к физической нагрузке. Все дело в том, что снижение амортизации приводит к нарушению кровообращения в нижних конечностях и головном мозге, что опасно для жизни.