Восточные танцы руки и мышцы живота

Содержание:

Восточные танцы микс

Восток — дело тонкое

Такое же тонкое, какою станет ваша талия от постоянных занятий танцами. Восточный микс поможет для начала почувствовать различные мышцы в районе живота, бедер и рук. Самые интересные связки из бэлли-дэнс на фоне музыки арабских и средиземноморских стран сделают свое дело — поднимут настроение, жизненный и мышечный тонус.

Гибкость и плавность

Не нравятся спортивные и слишком быстрые танцы, резкие движения?
Восточный микс — для вас. Арабские танцовщицы издревле славятся своей женственностью, изяществом и загадочностью. Все эти качества можно развить на уроках восточных танцев.

Подходит новичкам

Мы специально создали сплав из восточных направлений вместо традиционного танца живота. Тут будет и энергичный танец, и тряски бедрами под определенный ритм, и плавные переплетения рук. Урок создан с учетом того, что пришедший на него не имеет специальной подготовки, так что танец будет доступен для посетителей всех возрастов, с любым танцевальным опытом.

…И еще немного изюма (а может быть, киш-миша)

Если вы уже думаете записаться, но не до конца соблазнились, то вот еще немного информации о восточном танце. Движения с занятий можно успешно применять на различных вечеринках, они подойдут под любую ритмичную музыку. Бедра приобретут плавные формы, а походка — сексуальность, что будет заметно даже при обычной прогулке. А еще восточный микс — услада не только для тела, но и для ушей. Арабские и греческие певцы способны взбудоражить любого за одну секунду, ведь они такие горячие!

Наряжаемся!

На занятия желателен обтягивающий трикотаж (спортивные лосины), топ или обтягивающая майка. Обувь — балетки или кроссовки с мягкой подошвой. На бедрах будет красиво смотреться платок или пояс с монистами. Но если у вас такого нет, то можно приходить в любой спортивной одежде. Специальные атрибуты вовсе не обязательны, но они добавляют танцу красоты и аутентичности.

Танец живота в Москве уроки для начинающих, для взрослых и детей

Школа танцев Trinity Dance проводит курсы танца живота в Москве: недорого, удобно и в комфортной обстановке вы шаг за шагом сможете овладеть непревзойденным искусством восточных танцев.

Летящие движения рук, завлекающие «вздрагивания» плеч. Завораживающая «походка», мягкие «подкидывания» животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины!

Особенности восточного танца

Танец живота – это особое направление, он требует особой чувственности. Это отдельная культура, самобытность, постигать ее нужно постепенно, движение за движением, шаг за шагом. Здесь совсем другой подход, нежели в клубных танцах или латине.

Восточный танец, каким мы знаем его сегодня, собрал в себя смесь целого ряда культур, но по сей день, он отличается от других видов танца, в первую очередь своим незабываемым раскованным и чувственным ритмом.

Темперамент, женственность и раскрепощенность лежат в основе арабского танца живота. Восточные танцы некоторые называют мерилом соблазнительности женщины. И действительно, осваивая эти магнетические танцы, многие девушки говорили о том, что стали чувствовать силу своих женских чар.

Можно с уверенностью сказать, что философия этого танца – это владение телом и душой, любовь и уважение к себе, и конечно, самовыражение. Bellydance — это даже не просто удивительная техника исполнения, это и чувственность, это артистизм и музыкальность.

Танцовщице нужно уметь преподнести bellydance как игру, как некий флирт, и в этом поможет виртуозность, отточенная техника исполнения – всему этому мы обучаем с первых уроков и стараемся совершенствовать с каждым днем.

Польза для здоровья

  • Укрепление здоровья;
  • Улучшение жизненного тонуса;
  • Отличное средство от депрессии;
  • Средство от ряда гинекологических заболеваний;
  • Работают почти все группы мышц, и что важно, даже те, что незадействованные в повседневной жизни;
  • А еще такой элемент как тряска отлично помогает избавиться от целлюлита!

Невероятная пластика, красивые костюмы завораживают воображение. Бесконечно можно говорить о пользе данных танцев! Тут надо упомянуть, что на востоке девушек с малого возраста учили основам танца живота: ведь комбинации движения направлены и на тренировку брюшных мышц и укрепление органов малого таза, все это служит прекрасной предпосылкой для удачных родов и крепкого здоровья девушки. Сегодня, если вы хотите подтянуть мышцы области талии, укрепить пышную грудь и мышцы спины – смелее отправляйтесь на уроки восточных танцев, ведь кроме пользы они приносят невероятное наслаждение!

Запишитесь на курсы танца живота в Trinity Dance

В Москве у нас 15 залов, можно посещать занятия восточными танцами для начинающих и продвинутого уровня, есть детские группы.

Запишитесь прямо сейчас – узнайте, как это здорово! Мы готовы ответить на все ваши вопросы по телефонам +7 (495) 771 06 13, +7 (925) 545 64 63.

ТАНЕЦ ЖИВОТА В МОСКВЕ

Танец живота — красивейший, завораживающий восточный танец. Пожалуй, танец живота — это самый женственный из существующих. Танцовщица восточного танца поражает своей пленительной пластикой и гибкостью. Ее восхитительные бедра, как будто живут своей жизнью, то волнуясь как море, то дрожа, как легкие лепестки на ветру.

Танец живота имеет множество вариаций, связанных с особенностями культуры восточных стран. Погрузившись в изучение восточного танца, Вы попадаете в изумительный мир искусства и быта арабской, иранской, турецкой, египетской и ливанской культур.

Танец живота — это чувственный танец, в котором все тело выполняет невероятное количество волнообразных движений. В нем активно задействованы мышцы корпуса, груди, плеч, бедер и рук. В танце живота Вы можете увидеть очень красивую хореографию рук. Потрясающе красивые движения бедер делают восточный танец пленительным и будоражащим чувства.

В танце живота удивительным образом сочетаются, как неторопливые пластичные движения, так и импульсивная ритмичная тряска бедрами и грудью. Руки же, как правило, двигаются медленнее бедер. Они, словно расползающиеся змеи, извивающиеся вокруг сладкого распускающегося цветка, гипнотизируя взгляд, и уводят за собой в сказочное повествование восточного танца.

Танец живота исполняют как молодые девушки, так и женщины средних лет любой комплекции. Пластика восточного танца волшебным образом подчеркивает все изгибы женского тела, делая из танца живота чарующе притягательное зрелище. Это вид танца отлично подойдет полным женщинам, так как танец живота — это легкие аэробные нагрузки, без риска для суставов.

Многие женщины предпочитают восточные танцы спортзалу и этому есть весомые основания. Вы не ошибетесь, выбирая занятия танцами живота как способ сформировать красивую женственную фигуру. Ведь этот танец отлично прорабатывает все проблемные зоны. Танцовщицы восточного танца счастливые обладательницы тонкой изящной талии. Танец живота — прекрасный танец, с помощью которого Вы обзаведетесь красивым соблазнительным животом, так как во время исполнения восточного танца задействованы все мышцы пресса (даже те, о которых, возможно, Вы раньше не подозревали) и всего тела в целом. И в то же время, обучение танцу живота не изнурит непосильно тяжелыми тренировками, доставит Вам удовольствие, наполнит душевным равновесием.

На занятиях танцем живота Вы научите свое тело быть более пластичным, значительно увеличите свои возможности в прогибах спины, амплитуде волн и круговых движениях корпусом и бедрами. Вы начнете чувствовать все мышцы пресса. Преподаватель восточного танца подробно объяснит, как ритмично двигать бедрами, как добиться красивой пластики рук. Танец живота отлично развивает гибкость тела.

С помощью уроков танца живота Вы научитесь великолепному чувству ритма, а Ваш танец станет музыкальным и интересным.

Танец живота с его размеренной пленительной музыкой подарит Вам внутреннюю гармонию и чувство собственного совершенства. Ваши движения наполнятся изумительной грацией, передавая особую восточную философию.

Танец живота — демонстрация женственности, загадочности женской души, целомудренной сексуальности. Этот потрясающий восточный танец помогает утвердить чувство уверенности в себе, своей красоте и, своей необыкновенной притягательности.

Танец живота славится своими роскошными и невероятно женственными нарядами, в которых любая девушка чувствует себя богиней. Одежда для танца живота — это летящие полупрозрачные разноцветные ткани, блестящие аксессуары: серьги, браслеты, пояс — добавляют женской фигуре еще больше изящества, а самому танцу завораживающего блеска. У любой женщины засияют глаза от разнообразия нарядов, полных ярких красок, потрясающе воздушных тканей и искрящихся украшений, которыми усеян весь костюм для восточного танца. Вам непременно захочется примерить все эти сокровища на себя. Ведь каждая деталь наряда, каждый его миллиметр создан для того, чтобы подчеркнуть аппетитность и сексуальность женских форм, женскую грацию и пластику.

А видели эти изумительные атрибуты, которые часто используются в танце живота? Как искусно эти феи дополняют свой танец разными веерами, бубнами, крыльями! С каким особым волнением мы смотрим танец живота, в котором сочетаются острая сабля и пластично извивающаяся женщина.

Когда заиграет пряная восточная музыка для танца живота и предстанет перед нами женщина во всем своем великолепии, облачившись в усеянный блестящими камнями костюм, чтобы продемонстрировать всю магию танца живота, и начнет двигаться словно змея, словно у нее нет костей вовсе, словно она — сама музыка, струящаяся, ласкающая взгляд своим танцем живота, словно она вода и огонь, мы забудем обо всех своих заботах, отдавшись чудному видению восточного танца, воодушевленные блеском и изяществом, завороженные соблазнительными женским формами, которые так искусно демонстрирует танец живота. Нас поглотят волнующие сладкие грезы, которые нам повествует танец живота, и навсегда останутся в сердце. Уже никогда мы не сможем быть равнодушными к танцу живота с его манящей, опьяняющей разноцветной стихией.

Другие публикации:  Шишка на подушке пальца руки

Как не желать быть той самой женщиной, притягивающей взгляды, той, кто так искусно владеет своим телом, талантом демонстрировать красоту и легкость танца живота, а значит и завидной властью над всеми, кто увидел ее танец?

Что делает женщину по-настоящему женственной и притягательной, как не ощущение собственной красоты? Этому научит Вас восточный танец! Многие согласятся, что для женщины крайне важно уметь красиво преподнести себя. Хотите, чтобы от восхищения Вашей грацией захватывало дыхание? Тогда — уроки танца живота, это то, что Вам необходимо! Танец живота раскроет для Вас удивительный мир, наполненный ярчайшими впечатлениями и восхитительными движениями, богатый пьянящей магией мир женской души.

Чтобы записаться на занятия танцами живота заполните форму записи или оставьте заявку по телефону: 8-926-497-03-21.

Танец живота: видео уроки

Восточные танцы всегда завораживали своей зрелищностью, пластичностью танцовщицы, невероятными, порой, едва уловимыми, движениями рук и тела. Создается ощущение, что исполнительница танца живота просто визуализирует звуки музыки, под которую двигается. Плавность и гибкость всех движений восточного танца покорили не одно сердце. А если ко всему перечисленному добавить тот факт, что исполняя восточные танцы можно и фигуру свою подкорректировать – то становиться понятным столь большая популярность этого вида танца.

Наверняка каждый раз, наблюдая за исполнительницей танца живота, вы ловили себя на мысли, что и сами хотели бы также двигаться – свободно, плавно, без скованности. В отличие от аэробики и фитнеса, в исполнении восточных танцев живота отсутствуют физические нагрузки. Как итог – никаких болей в теле, суставы не выкручивает, мышцы не ноют от перегрузок. Из тела уходит скованность, вырабатывается более свободная походка. Изящные линии тела подчеркиваются плавными движениями.

В чем же изюминка восточного танца живота?

Все движения человека являются отражением его психологического состояния. В практике когнитивной психологии есть даже специальные занятия и тренинги на пластичность. Ведь пластичность тела, свободные движения меняют и психику человека. Если вы полны сомнений и недовольны собой, при низкой самооценке и негативно реагируете на окружающий мир, — все это отражается в ваших движениях и положении тела.

С возрастом женщины все чаще погружаются в состояние недовольства собой. Это отражается и на ауре и сексуальности — движения живота и бедер напряженные. Когда вам сложно общаться с окружающими вас людьми, или раздражает окружающая вас реальность – это отражается в напряжении области груди и при движении рук.

Люди, способные легко общаться, радоваться жизни и довольные, пусть не полностью, но в большей мере, собой и своей жизнью имеют легкую походку, красивую осанку. Их движения всегда плавные, а такого понятия, как резкая жестикуляция или опущенная в разговоре голова – нет. Гибкость тела и плавность движений говорит о внутреннем раскрепощении женщины.

Танец живота сделает вашу фигуру идеальной

Арабский танец живота можно назвать своеобразной гимнастикой. Чтобы избавиться от стресса, можно попробовать танец живота. Любые гимнастические упражнения стимулируют приток крови к внутренним органам. Выполняя движения арабского танца живота, вы стимулируете выработку эндорфинов, кровь сильнее приливает к органам малого таза. Движения танца живота можно назвать также и упражнениями на растяжку. Таким образом, когда вы танцуете, то из мышц уходит напряжение, ускоренное кровообращение способствует вымыванию молочной кислоты из мышц,и мышечные спазмы и судороги прекращаются.

Вся прелесть восточного танца – отсутствие монотонности и унылого повторения одних и тех же движений. Здесь можно комбинировать элементы, смешивать их, создавать новые образы и фантазировать. Такие занятия принесут истинное удовольствие, а полученный результат в виде красивой фигуры и легкости в общении смогут удовлетворить даже самых придирчивых дамочек.

Заниматься восточными танцами можно без всякой физической подготовки. Не важно, какая у вас комплекция, вес тела или физические данные. Тонкая талия и маленький вес не являются показателем талантливости танцовщицы. Женщина с пышной фигурой может двигаться намного пластичнее худышки. Основное в танце живота – стремление к раскрепощению, свободе мысли. Как только вы будете готовы познать новый и дивный мир свободы, ваши движения начнут приобретать пластичность, выполнять движения восточного танца станет легко и просто.

Основные плюсы от занятий восточными танцами

Восточный танец – достаточно эротичный, красивый и экзотический способ выражения внутреннего состояния и чувств, которые испытывает танцовщица. Своими движениями она заявляет о своей красоте, о своем теле, которым она так умело управляет. Умение плавно переходить от нежных, мягких движений к резким и немного агрессивным — просто завораживает.

Когда просто смотришь на фотографии исполнительниц танца живота, создается ощущение, что фигура на снимке движется. Медленно, но продолжает свое движение. Такой эффект получается из-за эмоционального состояния танцовщицы в тот момент, когда ее фотографировали. Эмоции настолько сильны, настолько свободны, что даже безучастная камера фотографа смогла их запечатлеть.

Все движения танца способствуют тренировке мышц, суставов и усиливают подвижность позвоночника. Благодаря улучшенному кровообращению, даже кожа становиться более упругой и эластичной. А в погоне за идеальным средством от целлюлита, свой выбор можно смело остановить на восточном танце. Арабский танец живота изменит вас полностью – внутренне и внешне.

BellyDance – одна из разновидностей восточного танца. Отличается от классического варианта отсутствием ограничений по использованию музыки и акцентированием на движениях не только живота, но и бедер. Чаще всего для коррекции фигуры используют такое направление как фитнесс-беллиденс. Но, что бы вы ни выбрали, делайте это с удовольствием и только тогда вы получите хороший результат.

Влияние восточных танцев на женский организм

Во время выполнения движений танца живота, женщины тренируют именно те мышцы, которые важны при вынашивании и рождении ребенка. Если у вас еще нет детей, то восточные танцы – идеальный способ подготовить себя и свое тело к родам. Для уже состоявшихся мам – беллиденс идеально подходит, чтобы прийти в себя после родов и вернуть мышцам былую упругость. Иногда танец живота рекомендуют уже беременным женщинам для укрепления внутренних мышц таза и легкого прохождения родов.

Дыхательная гимнастика, которая сопровождает танцы живота, способствует снижению уровня стресса. Но кроме этого – активизирует центры удовольствия, что способствует выбросу в кровь большого количества эндорфинов и улучшению настроения. Восточный танец позволяет женщине раскрыть свою сексуальность, сбросить оковы условностей и свободно выражать свои эмоции.

1. Тело постепенно привыкает к физическим нагрузкам. Чтобы запомнить элементы движений и довести их до совершенства, придется немного попотеть. Из-за этого тело будет испытывать небольшие нагрузки, и в первое время возможны небольшие мышечные боли и усталость.

2. В движениях появиться гибкость и плавность. Даже при быстрой ходьбе или испытывая сильные эмоции, в ваших движениях и жестах будет отсутствовать резкость и отрывистость.

3. Все движения танца живота выполняются с некоторым напряжением мышц, поэтому со временем вы заметите, что ваша фигура приобрела изысканные формы и некоторую рельефность мышц.

4. Беллиденс – это активные движения бедрами. Такая своеобразная тряска будет подобна массажу для внутренних органов. Улучшение кровообращения в малом тазу поможет нормализовать работу кишечника. Поэтому о всевозможных расстройствах кишечника можно будет забыть.

5. Больше всего в восточном танце задействуются мышцы спины и поясницы. Как следствие, происходит их укрепление, а значит и позвоночник, помимо повышенной подвижности, становиться более крепким. Внешне это отразится на вашей осанке – легче станет держать спину прямой. Не нужно будет постоянно контролировать себя мыслями: грудь вперед, плечи назад, спину ровно, подбородок вверх. Все это будет происходить естественно и без принуждения.

6. Одной из основных составляющих беллиденса является дыхательная гимнастика. Как и в йоге, от дыхания зависит внутренний настрой. Поэтому каждое движение в беллиденсе сопровождается правильными вдохами и выдохами. Как только вы освоите дыхательную гимнастику, сможете танцевать без усталости, не задыхаясь на протяжении нескольких часов.

7. Регулярные занятия восточными танцами позволят вам обрести изящность форм арабской танцовщицы. Грудь станет более подтянутой, живот — плоским, линия бедер – плавной.

8. Главное отличие танца живота от фитнеса, гимнастики и подобного – раскрепощенность и отсутствие строгого выполнения упражнений по этапам. Лучшего результата можно добиться, если эмоционально расслабиться и заставить работать мышцы.

Танец живота для начинающих

Перед тем, как начать освоение движений восточного танца живота, следует ознакомиться с базовыми техниками. В интернете можно найти массу всевозможных видео-уроковдля изучения танца живота. Для начала, лучше просмотреть бесплатные видео-материалы по танцам живота в ознакомительных целях. Выбрав именно ту технику, которая соответствует вашим возможностям и желания, можно уже приступать и к более детальному ее изучению.

Как и любая гимнастика, арабские танцы тоже имеют схему занятий. После небольшой разминки, лучше всего сначала повторить сложные элементы уже выученных движений и только после этого изучать новые. Повторяя выученные ранее движения, вы тем самым дополнительно разогреваете мышцы, в результате — выполнять новые движения будет намного проще, да и запомнятся они более четко. В конце занятия обязательно нужно сделать упражнения на релаксацию, чтобы успокоить пульс и дать мышцам немного расслабиться.

Восточные танцы для детей

Основной целью восточных танцев для детей является развитие у ребенка пластичности мышления, укрепление скелета и мышцы, повысить самооценку и научить ребенка общению не только при помощи слов, но и жестов.

Начиная с раннего возраста, ребенок осваивает здоровый образ жизни. Тело и мышцы находятся в постоянном движении. Это благотворно сказывается на работе внутренних органов, а для будущей женщины это самое главное.

Еще одним плюсом в танце живота для детей является возможность заполнить свободное время ребенка полезными занятиями. Заниматься восточными танцами весело и есть возможность выпустить на свободу избытки детской энергии.

Танец живота как лекарство. Как он влияет на женское здоровье?

Восточные танцы имеют колоссальный терапевтический эффект и помогают восстановить хрупкое здоровье

Другие публикации:  Кожа кистей рук внешний вид

Новосибирск, 26 июня – АиФ-Новосибирск. Многие думают, что танец живота – это экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказалось, что он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Обо всем этом мы решили поговорить с ведущей оздоровительного танцевального направления Аленой ПЛЕТНЕВОЙ.

Движение – лекарство

nsk.aif.ru: – Алена, само словосочетание «танец живота» подразумевает, что главными работающими мышцами здесь являются мышцы живота. Так ли это?

А.П.: – Не совсем так. Ведь в танце живота мы одинаково задействуем и живот, и бедра, и руки, и спину. Особенно полезен этот танец для позвоночника. Поскольку мы танцуем в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки, спина обретает гибкость. Все движения руками выполняются с прямой спиной, что влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины выпрямляются, раскрываются, перестают сутулиться. Благодаря этому уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы. Движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди. И еще здесь тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые участвуют в родах.

nsk.aif.ru: – Означает ли это, что восточный танец благотворно влияет на женскую репродуктивную систему?

А.П.: – Конечно. В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, как следствие – проходит воспаление придатков. Даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты. Через 6–12 месяцев занятий танцами женщины избавляются от менструальных болей, из-за которых многим приходится сидеть на таблетках. Некоторым танцы помогают справиться с дисфункцией яичников.

nsk.aif.ru: – А будет ли это полезно будущим мамам?

А.П.: – Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота – прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит беременным женщинам, правда, здесь требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если же разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в два раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5–6 месяцев.

Женственность в животе

nsk.aif.ru: –А вот, кстати, сам живот… Удастся ли сделать его более плоским?

А.П.: – Многие женщины думают: «Лучший живот – это его отсутствие». И ошибаются! Плоские животы с выпуклыми «кубиками» – это привилегия мужчин. Женский живот должен быть не плоским и уж ни в коем случае не втянутым! Он просто должен быть. Нежная, чуть выпуклая линия живота (заметьте: не складки жира в три-четыре слоя, а лишь намек на выпуклость) рождает ощущение мягкости, женственности.

nsk.aif.ru: – Говорят, что танец – это лакмусовая бумажка, которая проявляет внутренний мир человека. Вы согласны с этим?

А.П.: – Да. Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых зажатость в грудном отделе говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. В то же время гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе. Вообще танец живота меняет женщину как внешне, так и внутренне, ведь во время него испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим. Сегодня я разрабатываю танцевально-оздоровительную систему «Ямуна», которая направлена именно на это – на изменение внутреннего состояния посредством движений и музыки.

nsk.aif.ru: – Вы уже давно работаете с женщинами. Как они ощущают себя сегодня?

А.П.: – Женщины наши стали белками в колесе, машинами. Быть эффективной, хорошо зарабатывать – именно такие ценности навязывает общество. Но мы не мужчины! И если мы хотим, чтобы наш мужчина был успешным, то должны питать его именно женской энергией заботы и любви, которой, после усиленной работы, может и не хватить. Поэтому я всегда говорю: вот сейчас, на занятии, остановитесь и хотя бы этот часик побудьте женщиной, получите удовольствие от танца. Ведь танец красив тогда, когда танцовщица двигается с наслаждением. И тогда зрители считывают эту энергию и не могут оторвать глаз. Бывает, что танец состоит всего из нескольких элементов, но он завораживает. А бывает так, что звезда показывает массу красивых заученных движений как заводная бездушная кукла.

nsk.aif.ru: – Алена, а что значит танец лично для вас?

А.П.: – Танец – это моя жизнь, без него я себя не представляю. Иногда у меня выдаются каникулы – казалось бы, ничего не делай и радуйся жизни, но без танца настроение у меня постепенно падает. Поэтому я очень рада, что работа приносит мне столько радости. Вообще я считаю, что в жизни нужно заниматься тем, что нравится, 99% времени. Тогда ты и сам будешь счастлив, и все вокруг тебя будут счастливы тоже.

Танцы, танцы, танцы

Восточные танцы | Урок 1 — Основные движения

Модератор: Админы

Восточные танцы | Урок 1 — Основные движения

amordezomb » Чт янв 28, 2010 12:08 pm

Две восточные красавицы, профессиональные исполнители танца живота — близнецы Вина и Нина Бедаши продемонстрируют вам грациозность арабского танца. Они считают, что танцы живота это не только эстетически красиво, но и довольно легкий способ избавиться от лишних объемов и в дальнейшем поддерживать свое тело в прекрасной форме и тонусе.

Восточные танцы | Урок 2 — Руки и мышцы живота

asergon » Чт янв 28, 2010 12:08 pm

Две восточные красавицы, профессиональные исполнители танца живота — близнецы Вина и Нина Бедаши продемонстрируют вам грациозность арабского танца. Они считают, что танцы живота это не только эстетически красиво, но и довольно легкий способ избавиться от лишних объемов и в дальнейшем поддерживать свое тело в прекрасной форме и тонусе.
Зрителям предлагается просмотреть 5 самых основных урока, предлагаемые этими двумя красавицами.
В основном эти уроки расчтаны одновременно на поддержание фигуры, то есть на сжигание жира, а также на усвоение техники арабского танца живота.

Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Урок 5 — Танец

Восточные танцы | Урок 4 — Сжигание жира

andrey1174 » Ср авг 11, 2010 11:44 am

Две восточные красавицы, профессиональные исполнители танца живота — близнецы Вина и Нина Бедаши продемонстрируют вам грациозность арабского танца. Они считают, что танцы живота это не только эстетически красиво, но и довольно легкий способ избавиться от лишних объемов и в дальнейшем поддерживать свое тело в прекрасной форме и тонусе.
Зрителям предлагается просмотреть 5 самых основных урока, предлагаемые этими двумя красавицами.
В основном эти уроки расчтаны одновременно на поддержание фигуры, то есть на сжигание жира, а также на усвоение техники арабского танца живота.

Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Урок 5 — Танец

Восточные танцы | Урок 5 — Танец

voll12 » Вс июл 10, 2011 7:26 am

Две восточные красавицы, профессиональные исполнители танца живота — близнецы Вина и Нина Бедаши продемонстрируют вам грациозность арабского танца. Они считают, что танцы живота это не только эстетически красиво, но и довольно легкий способ избавиться от лишних объемов и в дальнейшем поддерживать свое тело в прекрасной форме и тонусе.
Зрителям предлагается просмотреть 5 самых основных урока, предлагаемые этими двумя красавицами.
В основном эти уроки расчтаны одновременно на поддержание фигуры, то есть на сжигание жира, а также на усвоение техники арабского танца живота.

Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Урок 5 — Танец

Загадочные восточные танцы – пластика и магия в движении живота

Восток, как известно, дело тонкое, а танец живота и восточные танцы – дело ещё более деликатное. В глубокую древность уходит корнями история Белли дэнс – так принято называть танец живота, хотя на самом деле Ballydans – это целая группа традиционных движений Востока, просто внимание акцентируется на движениях живота и бедер. Сегодня танец живота – увлечение многих женщин. Завлекательная реклама многочисленных школ танцев обещает научить Белли дэнсу всех желающих, независимо от возраста и комплектации. Так ли это на самом деле? Правда ли то, что овладеть искусством восточного танца может каждая женщина?

Таинственная сказка Востока в танце

Помните фразу из любимого многими фильма «Служебный роман»? В принципе, можно и зайца научить курить. Так и танец живота – научиться можно, если есть на то желание. Занятия восточными танцами волшебным образом преображают фигуру, но это не главное и не единственное преимущество. Посещение школы танцев добавляет вашим движениям кошачьей грации, а вашему образу – загадочности. Занимаясь Ballydans, вы сможете лучше узнать себя, избавиться от многих болезней, развить свою координацию, раскрыть внутреннею силу, добавить в свою жизнь ощущение гармонии.

Традиции и история восточных танцев

Почему восточные танцы всегда связывают с танцем живота? Именно такой танец впервые продемонстрировали в начале прошлого века в Европе. Он довольно быстро завоевал популярность публики, ведь голливудские режиссеры и продюсеры не упустили возможности украсить подобной изюминкой свои сюжеты. Многие уверены, что костюм для восточных танцев – это обязательно открытые руки и живот, а грудь закрывает лишь небольшой лиф (топик). На самом деле в традиционных восточных танцах открытое тело демонстрируется далеко не всегда. Костюм с открытым животом – европейское нововведение, которое имеет конкретную цель – добавить зрелищности процессу.

Происхождение восточного танца овеяно множеством легенд и противоречивых сведений. При этом нет ни одного доказательства, что все было именно так, наверное, развитие танцевальной культуры считалось не настолько важным событием, чтобы сохранить его документально. Восточные танцы представляют собой смешение стилей и культур нескольких десятков разных народов, многие из которых уже даже не существуют. Вариант восточного танца, который известен нам как белли данс, получился именно благодаря смешению различных стилей.

Другие публикации:  Вращение плечевым суставом

О танцах, которые по своему содержанию напоминают танец живота, упоминается ещё у народов Гималайских гор и Тибета, древнеегипетских рисунках, древнеславянских письменах. Элементы белли данс встречаются в старинных этнических танцах народов, которые жили на Гавайях.

Древняя классификация танцев на Востоке

Сохранившиеся исторические данные свидетельствуют о том, что танец живота некогда делился на два подвида. Низший – это танец, который исполняли танцовщицы Гавази (как цыганки) и девушки, которые не были мусульманками. Они танцевали для публики, в том числе и за плату. Одежда для такого танца была откровенной, да и движения были с эротическим подтекстом. Высшему танцу обучались только девушки из богатых семей и жрицы храмов. Движения помогали решить духовные проблемы и направлялись на регулирование энергетических потоков. Одежда для таких танцев была закрытой, что свидетельствовало о целомудренности танцовщицы. Подобный танец женщина могла исполнять в храмовом ритуале либо только для одного мужчины – своего мужа. Цель высшего танца живота – пробудить или успокоить энергию.

Есть сведения, что некоторые движения восточных танцев берут начало из ритуальных танцев африканцев. Такие танцы были призваны облегчать роды. Возможно, и движения попали в восточные танцы, благодаря африканцам, которых часто захватывали в рабство и продавали на Евразийском континенте. Считается, что определенный вклад в развитие культуры восточных танцев внесли славянские пленницы, которые тоже покидали родину не по своей воле.

Причины возрождения восточного искусства

Последние штрихи внесли европейцы, которые имели свои представления о восточных танцах, и воплотили их в угоду туристам, отдыхающим в ночных клубах. Именно там девушки стали исполнять танец в таком виде, в котором он в наши дни считается классическим. Поэтому восточные танцы можно смело считать международным достоянием. Неудивительно, что волшебный и неповторимый танец живота сейчас исполняют по всему миру.

Таким образом, танец живота — это целый ряд традиционных движений танцев Востока, смешение различных стилей. При этом движения акцентируются на движении бедер и живота. Следовательно, костюм для восточных танцев должен быть довольно откровенным и обнажать живот. Так думают многие женщины, и именно из-за этого, стесняясь несовершенства собственных форм, отказываются от занятий восточными танцами. На самом деле, вариантов одежды очень много, и вовсе не обязательно, чтобы живот был открытым.

Восточные танцы в современной обработке

В настоящее время самыми популярными считаются альтернативные версии белли данс — tribal belly dance и tribal fusion belly dance (трайбл белли данс и трайбл фьюжн белли данс).

Танец живота «трайбл» исполняется под аккомпанемент традиционных восточных инструментов, и естественно, под этническую музыку. В переводе tribal означает «относящийся к роду, к племени». Это танец, который исполняет группа. И в костюмах, и в движениях используются мотивы африканских и азиатских танцев. Хореография трайбл довольно демократична – допустимы любые сочетания движений из различных танцев Востока. Чем «натуральнее» движения, тем лучше. В танцах трайбл заметна некоторая игривость, но основная черта, которая отличает танцы этого стиля – сильные движения рук и царская осанка танцующих. В костюмах для трайбл белли дэнс принято использовать множество украшений, из бисера, бус, перьев, цветов, тяжёлые ткани. Это значительно отличает трайбл от классического танца живота, где в костюмах принято использовать лёгких полупрозрачные ткани.

Трайбл фьюжн белли данс – это новое течение, которое набирает силу, хотя ещё не завоевало большой популярности. В движениях используются элементы современных европейских танцев. Исполняется танец как в группе, так и соло, под синтезированную этническую или даже не этническую музыку, но довольно тяжёлую музыку. Украшения и костюмы представляют собой сочетания разных народов и культур, и очень зависят от построения самого танца.

Школы белли данс, которые есть во многих крупных городах, ранее включали танец живота как дополнение к общей программе восточных танцев. Но сейчас трайбл и трайбл фьюжн белли данс выделили в отдельные течения и рассматривают как самостоятельный вид восточных танцев. По этим видам проводят отдельные конкурсные программы. Но внутри этих направлений настолько много более узких течений, что группа специализируется, как правило, лишь на одном из этих течений.

Музыка для восточных танцев

Восточные танцы представляют собой постоянную игру чувств и эмоций, бесконечную импровизацию. Музыка помогает зрителям в полной мере прочувствовать магию танца. Для танцев каждого народа существует своя традиционная музыка, уникальные ритмы которой подходят для танца живота. Профессиональные танцоры и танцовщицы часто сами дополняют музыку звоном монисто или бубенчиков на костюмах. Музыкальные инструменты в этом случае служат лишь фоном, и нужны в минимальном количестве исключительно для создания ритма.

Но наиболее распространенная музыка для восточных танцев – традиционная фольклорная композиция из быстрых мелодий. Особенность этих мелодий в том, что они начинаются и заканчиваются в быстром темпе, кроме того для этой музыки характерны резкие переходы при участии традиционных барабанов (думбек, дамбука, табла) или бубнов (мазхар, риг).

После того, как танец живота распространился в Западных странах, в музыке появилось новое направление, которое называется Шарки. Это своеобразный микс, созданный из музыки ближнего Востока и той, что пишут композиторы для оркестров. Танцовщицы в фильмах и сценических постановках, звезды белли данс танцуют именно под Шарки.

Танец живота может исполняться и под традиционную восточную поп-музыку, и современную синтезированную этническую музыку. Главный принцип аккомпанемента для восточного танца – яркое начало, спокойная середина, неожиданные переходы, запоминающееся ритмичное завершение.

Как танцевать восточные танцы?

Доводилось ли вам видеть танец живота вживую либо на видео? Вероятнее всего, вы заметили, что иногда взгляды присутствующих прикованы к танцовщице, даже в тех случаях, когда танец, мягко говоря, не очень. А порой безупречный с технической стороны танец выглядит просто как набор движений, своеобразная зарядка. Так происходит потому, что для танца живота важна не только физическая, но и духовная составляющая. В этом заключается сакральная сторона восточного танца, которую зритель не видит, он может её лишь ощущать.

Сила свободы и энергии

Древние записи содержат немало рекомендаций, как танцевать восточные танцы, чтобы научиться контролировать внутреннюю и внешнюю энергию своего тела. Именно этим и вызывается ответная реакция зрителей.

Чтобы танец живота был чарующим, энергия должна свободно течь по телу. Танцовщица должна отпустить свои страхи, внутренние зажимы, заботы, переживания. Необходимо расслабиться, отключить на время мысли и позволить телу двигаться свободно.

Специфика движений и их значение

Какая бы часть тела не двигалась во время танца, область пупка должна оставаться неподвижной в горизонтальной плоскости. Если изобразить танец схематично, то центральной точкой, которую «обыгрывают» движения, будет именно область пупка, а точнее – область внутренних женских половых органов. Согласно древним учениям об энергетических потоках, именно здесь сосредоточена сила человека, именно здесь соединяются его духовный и физический мир. Если этот центр во время танца хаотично смещается, энергия танцовщицы не достигнет максимального уровня. Тогда танец выходит каким-то серым и бездушным.

Каждое движение в восточном танце имеет свой смысл, не менее важна последовательность, связка танца. Так, волнообразные движения должны равномерно распределять энергию по телу, подготавливать её к дальнейшему использованию. Круговые движения концентрируют в определенной области поток энергии, а «удары» направляют этот поток к зрителям. В отличие от ударов «тряска» не выбрасывает, а равномерно распределяет энергию на всех зрителей понемногу. Если последовательность движений будет правильной, танцовщица сможет управлять не только собственной энергией, но и энергией зрителей, которые просто не могут оторваться от танца, ощущая его волшебство.

Танец живота: быть или не быть?

Человек волен выбирать, верить ему или нет в то, что энергетика восточных танцев может управлять энергиями. Он может даже вообще не верить в существование энергетических потоков. Но то, что танец живота значительно укрепляет здоровье танцовщицы и не даёт зрителям оторвать взгляд от процесса – это факт. Конечно, для этого танцовщице необходимо знать об энергетических основах танца живота.

Танцевальные школы обучают технике движений и построению танца. Для этого используются шаблоны — база, которая даёт возможность мастерству развиться и заиграть всеми красками. Чтобы научиться бегать, нужно сначала научиться стоять и ходить. Чтобы познать секреты завораживающего восточного танца, нужно знать технику движений. Этому учат в танцевальных школах. Энергетическая составляющая восточного танца – за вами. Каждый человек может управлять своими энергетическими потоками, стоит лишь захотеть этого.

Видео-урок для будущих восточных красавиц