Простуда при беременности и работа

Содержание:

Беременность

Простуда – привычная и частая напасть – вызывает во время беременности множество опасений и тревог. И не зря, ведь это состояние может быть опасно для малыша. Поэтому при первых признаках болезни нужно как можно быстрее обратиться к врачу, тем более, что большинство традиционных лекарств на этот случай противопоказаны будущим мамам.

• Лечение простуды зависит от того, присоединилась ли к вирусной инфекции бактериальная, а выяснить это может только врач.
• Паниковать, заболев, не нужно, но переносить простуду на ногах тоже недопустимо.
• Действуйте так: вызовите врача, лежите, пейте больше жидкости и не принимайте лекарства по своему усмотрению. Промывания носа физраствором – единственная разрешенная «самодеятельность».

Похожие симптомы – разные возбудители

Простуда – общее название острых респираторных заболеваний (ОРЗ), которые чаще всего вызваны разными вирусами, реже – бактериями. Иногда к вирусной инфекции присоединяется бактериальная.

Обычно при простуде поражаются верхние дыхательные пути (нос, глотка, гортань), бывает, что инфекция «спускается» ниже. Поскольку во время беременности иммунитет снижается, будущие мамы часто простужаются, а осложнения болезни могут быть опасны и для мамы, и для ее малыша.

Зачем обращаться к врачу?

Консультация специалиста необходима, прежде всего, потому, что только врач может послушать, нет ли хрипов в легких, оценит состояние слизистых, определит, какая именно инфекция у вас – вирусная, бактериальная или смешанная. Для будущих мам обращение к врачу важно еще и потому, что простуда при беременности на любом сроке может быть опасна для ребенка.

Считается, что особенно ответственный в этом смысле этап – ранние сроки беременности, потому что именно сейчас идет формирование органов будущего малыша, и вирусная атака может привести к непредсказуемым последствиям, в том числе – к появлению врожденных пороков. По этой причине в первом триместре запрещены многие лекарственные средства – они могут вызвать серьезные нарушения развития эмбриона.

Простуда во втором и третьем триместре беременности считается не настолько опасной, как в первом, потому что к этому времени основные системы органов малыша уже успевают сформироваться. Но риск осложнений все-таки существует – может нарушиться нормальная работа плаценты, а это чревато появлением гипоксии (кислородного голодания) у ребенка.

Простуда во время беременности: что делать

Сразу же вызывайте врача на дом. Если вы плохо переносите высокую температуру, еще до его прихода можно принять лекарство на основе парацетамола – это жаропонижающее считается безопасным для будущих мам, аспирин же во время беременности почти всегда противопоказан.

Сейчас в продаже есть множество средств для промывания носоглотки, так что если в вашей домашней аптечке есть такие системы или спреи с физраствором или морской водой, например, «Аква Марис», «Аквалор», то можно воспользоваться ими, чтобы облегчить дыхание через нос. Пейте побольше – для этой цели хорошо подойдет брусничный или клюквенный морс.

Можно пить чай с лимоном или молоко с медом, если нет аппетита – не заставляйте себя есть, чтобы организм не тратил силы на переваривание пищи. Если у вас есть ингалятор, то можно подышать отваром ромашки, такие ингаляции практически не имеют противопоказаний.

При первых признаках болезни хорошо было бы полоскать горло травяными отварами. Некоторые сиропы от кашля на растительной основе разрешается принимать во время беременности, но помните о том, что лечить кашель своими силами не следует, чтобы избежать развития бронхита или даже пневмонии.

Кашель чаще всего вызывает присоединение бактериальной инфекции, поэтому для того, чтобы справиться с ним, обычно требуется помощь антибиотиков. Однако во время беременности большинство из них противопоказаны, и назначить безопасный препарат может только врач.

Отложите все домашние дела, устройтесь поудобнее, приглушите свет и отдыхайте. Постельный режим в начале болезни позволит выздороветь быстрее и поможет избежать осложнений.

Врач акушер-гинеколог, сотрудница Перинатального Медицинского Центра (Москва). Прошла курсы повышения квалификации по ультразвуковой диагностике в акушерстве и гинекологии. Занимается индивидуальным ведением беременности и родов, в том числе у пациенток с невынашиванием беременности и бесплодием.

Простуда и ОРВИ во время беременность. Ринит. Чем лечиться?

О, ужас, я заболела! Но чем можно лечиться? – обычная реакция будущей мамы. Особенно пугают недомогания, если случаются в 1 триместре беременности.

Во-первых, сама беременность – не болезнь, а вполне нормальное состояние для женщины, в период которого можно практически все и возможно практически все. Болеть – нежелательно, но изолироваться от всего мира – еще более нежелательно. Обычная простуда и ОРВИ не принесут вреда вам и вашему ребенку, но стоит позаботиться о себе и ни в коем случае не ходить на работу, в институт и на другие важные мероприятия. Нет ничего важнее вашего здоровья, особенно в период беременности. Отдых и сон – лучшее лекарство!

Во-вторых, не стоит заниматься самолечением. Во время беременности при первых признаках недомогания стоит проконсультироваться у наблюдающего вас врача.

Но информация, с которой вы познакомитесь ниже, очень важна. Вы должны знать, какие препараты ни в коем случае нельзя принимать в период беременности (особенно в 1 и 3 триместрах). И чем можно начинать лечиться, если нет возможности сразу проконсультироваться с врачом (акушером-гинекологом или терапевтом в женской консультации).

Насморк. Врачи, в т.ч. отоларингологи, с осторожностью назначают беременным капли в нос, любые, от сосудосужающих (от обычного Нафтизина до лечебного Виброцила) до «безвредных» на растительной основе (типа Пиносола). Хотя не дышать – тоже не выход. Поэтому пользоваться каплями в нос стоит в разумных количествах. Желательно ограничиться промыванием препаратами на основе морской воды. Очень эффективно промывать носовые пазухи раствором Мирамистина, то есть закапать и высморкаться, если нос сильно заложен. Мирамистин можно разводить с физраствором 1:1 и использовать в качестве капель в нос (не более 3-4 раз в сутки).

Для облегчения дыхания, можно вспомнить «бабушкины методы» — дышать над вареной «в мундире» картошкой и делать ингаляции с помощью небулайзера минералкой, содовым или соляным раствором.

Кашель. Эффективное и безопасное лечение – травяной чай из сухих измельченных листьев подорожника, чай из цветков аптечной ромашки. В аптеке можно приобрести такой чай в пакетиках, его можно заваривать прямо в чашке и пить свежим. Настой подорожника: 1 ст.л. на 100 мл. воды, оказывает бактерицидное действие, разжижает мокроту и хорошо облегчает кашель. Ромашковый чай также оказывает общее антимикробное действие, но рекомендуется только при сухом кашле.

Золотое правило лечения кашля — не путать препараты от кашля и выводящие мокроту, у них противоположное действие!

Во время беременности для лечения влажного кашля разрешены самые безвредные препараты: мукалтин, сироп корня солодки, корень алтея, бромгексин (принимается и при сухом кашле), грудной сбор (препарат из советского детства, бывает разный состав, возможна аллергическая реакция), сухая микстура от кашля, лазолван (не назначается в 1 триместре, но можно делать ингаляции), и некоторые другие.

Эффективно, как и при насморке, поделать ингаляции с помощью небулайзера, чередуя содовый или солевой раствор (минеральную воду типа Баржоми, Есентуки 4) с Лазолваном.

Возможно, врач вам назначит какой-нибудь современный лекарственный препарат. Не пугайтесь противопоказаниям. Большинство отхаркивающих препаратов и лекарств для лечения горла можно принимать по назначению врача. Например, хороший, но довольно дорогой препарат для лечения горла, Имудон, который также назначается и как иммуностимулирующий.

Я в период беременности старалась лечиться только обильным теплым питьем: зеленый чай с лимоном, клюквенный и брусничный морс, травяные чаи: ромашковый, подорожниковый, липового цвета, из листа черной смородины, брусники, малины и земляники с мятой. Чаем из лекарственных трав, например зверобоя, не стоит увлекаться. Обратите внимание: душица противопоказана во время беременности, может привести к преждевременным родам и выкидышам.
И, конечно, основное правило лечения больного горла – полоскание! Полоскать можно содовым и солевым раствором (1/2 ч.л. на стакан воды), той же ромашкой, эвкалиптом, шалфеем, календулой. Хорошо помогает полоскание горла спиртовым раствором Хлорфиллипта.
От спреев, снимающих болевой синдром , типа Тантум Верде, Гексорала, обычно использующихся для комплексного лечения, во время беременности желательно отказаться. Использовать только по назначению ЛОР-врача.

Другие публикации:  Профилактическая прививка против гепатита в

Повышенная температура тела. Парацетамол – признан самым безопасным препаратом, применение которого РАЗРЕШЕНО во время беременности. Но любыми жаропонижающими и обезболивающими препаратами во время беременности увлекаться не стоит.
Аспирин и любые содержащие его препараты (типа колдрекс) – ЗАПРЕЩЕНЫ во время беременности, особенно в первом и третьем триместре (после 36 недель беременности). Будьте внимательно, принимая любой препарат без назначения врача, читайте инструкцию. По результатам ряда исследований аспирин:
— дает высокий риск преждевременных родов и выкидыша;
— негативно воздействует на плод;
— дает большую вероятность возникновения различных осложнений беременности;
— дает риск отслойки плаценты;
— дает вероятность перенашивания;
— повышает риск сердечных и легочных осложнений у новорожденного;
— вызывает кровотечения у матери и ребенка во время родов.

Температуру до 37,5 градусов не рекомендуется сбивать. Тем более что в 1 и 2 триместрах повышенная температура может быть нормой – результат действия гормона прогестерона, который вырабатывается в больших количествах во время беременности.
Более высокая температура также не опасна для плода, опасен вирус или иная причина повышенной температуры.

Сбивать температуру можно народными методами: холодный компресс на лоб, обкладывание тела листами свежей белокочанной капустой, обтирание водкой.

Спазмолитики при боли. Самый популярный препарат при различных видах боли (головной, в животе) – но-шпа. В период беременности но-шпа, понижающая тонус матки, часто назначается в первом триместре. Перед родами назначается для ускорения созревания шейки матки, и непосредственно во время родов для укорочения периода раскрытия шейки матки и для облегчения боли при схватках.
Но-шпу можно разово применять во время беременности при различных болевых синдромах, но желательно все-таки проконсультироваться во время осмотра у акушера-гинеколога.

Аллергический ринит . Аллергический насморк, раздражение глаз и слезоточивость – большая проблема во время беременности.
В случае сильной аллергической реакции, отоларингологи разрешают применение антигистаминных препаратов последних поколений в уменьшенных дозах (антигистаминные препараты третьего поколения: Ксизал, Эриус и т.п.) Консультация лор-врача в случае аллергического ринита крайне желательна.

Безопасные способы облегчения аллергических реакций:
— частое умывание (чистой водой, травяными отварами и специальными эмульсиями, например эмолиум);
— в глаза можно закапывать альбуцид;
— свежие и мороженые незрелые зеленые яблоки, свежие ягоды лечебной облепихи и облепиха протертая с сахаром (не вареная);
— кальцийсодержащие препараты, типа кальций глицерофосфат.
Употребления сорбентов во время беременности крайне нежелательно.

Здоровья вам, будущие мамочки и отличного самочувствия!

Затяжная простуда и работа!

Всем привет! Девчонки, помогите советом!

На протяжении 4х недель у меня сохраняются простудные симптомы — насморк, заложенность носа, першение в горле, кашель до рвотного рефлекса, ломота в теле и суставах, температура тела держится от 37.0 до 37.5.

Первые две недели просидела на больничном, стало чуть легче, вышла на работу — и опять всё по новой. Не хочется уходить снова на больничный, т. к. начальник и так мной недоволен — из-за врачей и токсикоза часто пропускаю рабочие дни. С другой стороны, пытка проснуться в 7 утра после полубессонной ночи (из-за насморка часто просыпаюсь), кое-как собрать себя в кучу и с туманом в голове шлёпать на электричку. На работе безвылазно сижу за компом, иногда по 3-5 часов вообще не встаю с кресла.

Выпросить у гини справку на лёгкий труд — стыдно, да и не знаю как, показаний нет особых. На работу добираюсь по прямой, только на электричке, токсикоз у меня совсем слабый, тошнит утром и когда голодная в течение дня, от запахов некоторых. Спать очень хочется всё время и заниматься домашними делами.))

Уйти опять на больничный — и стыдно, и зарплата в два раза меньше, дикие очереди в поликлинике к терапевту и недовольство начальника.

Сил нет никаких. Как вот другие девочки и с жутким токсом на работу бегают, а меня так ломает, что аж простуда не проходит уже месяц?)) Как поступить-то, девчонки? Что бы вы сделали на моём месте?

Простуда во время беременности. Температура, кашель, насморк: что делать?

Простуда при беременности: симптомы и лечение гриппа и ОРВИ у будущих мам.

Острые респираторно-вирусные инфекции — самые распространенные на земном шаре заболевания, ими ежегодно болеет почти половина населения Земли. Примерно 80% будущих мам за время беременности тоже хоть раз переболевают ОРВИ. Какие симптомы свойственны разным вирусным инфекциям? И какое лечение ОРВИ и гриппа возможно во время беременности?

Грипп при беременности. Повышение температуры

Почему возникает? Вирус гриппа вызывает высокую температуру — до 40 °С, другие респираторные вирусы — чуть более низкую. Высокая температура очень опасна для мамы и малыша.

Что делать? Повышением температуры организм борется с вирусом. Поэтому сразу же сбивать температуру не надо — подождите, пока градусник покажет 38,5, прежде чем пить жаропонижающее на основе парацетамола. Если температура переносится плохо, вспомните о чае с малиной, который поможет пропотеть и тем самым охладит организм.

Чего делать нельзя? Нельзя без консультации с врачом принимать таблетки и сиропы для снижения жара и уменьшения боли. Нельзя использовать средства, содержащие аспирин (он меняет формулу крови, что для будущих мам опасно). Обычно беременным прописывают «детские» лекарства на основе парацетамола и в небольших дозах.

Грипп во время беременности. Мышечные боли

Почему возникает? Инкубационный период ОРВИ — 2–7 дней. В это время вирус, попав на слизистые верхних дыхательных путей, внедряется и начинает выделять эндотоксин, который вызывает интоксикацию организма. Отсюда — боль в мышцах, ломота в теле и суставах, головная боль.

Что делать? Поможет обильное питье — токсины выводятся из организма с жидкостью. При гриппе и ОРВИ настоятельно советуют пить травяные отвары и чаи, клюквенный и брусничный морс (они обладают еще и мочегонным действием).

Чего делать нельзя? Пить болеутоляющие средства, особенно без консультации с врачом.

Заложенность носа и насморк во время беременности

Почему возникает? Из всех острых респираторных инфекций наиболее сильное воспаление слизистой носоглотки вызывает риновирусная инфекция. При этом обильные слизистые выделения из носа почти не сопровождаются симптомами интоксикации. Начинается насморк с сухости и жжения в носу и чихания. Потом подключаются головная боль, слабость, и только затем появляются выделения из носа.

Что делать? Комнату надо чаще проветривать, 5–6 раз в сутки, не допускать повышения температуры выше 22 °С. Такой среды вирусы не любят. Лечить насморк во время беременности лучше народными средствами. Например, капать отвар ромашки или сок редьки. Не забываем про паровые ингаляции. Носовые ходы можно промывать средством на основе морской воды.

Чего делать нельзя? Без назначения врача не стоит капать в нос сосудосуживающие и другие «облегчающие насморк» препараты.

Кашель во время беременности

Почему возникает? Кашель — один из самых частых признаков заболеваний органов дыхания. Продуктивный, «мокрый» кашель — признак выздоровления, так организм избавляется от возбудителя заболевания. Чтобы помочь «размочить» сухой кашель, назначают отхаркивающие средства.

Что делать? Хорошим отхаркивающим свойством обладает липовый цвет. Можно использовать влажные ингаляции. Например, подышать над сваренной картошкой, закрывшись полотенцем, или над раствором соды (2 ч. ложки на литр воды). Не забывайте постоянно проветривать комнату и увлажнять в ней воздух при помощи увлажнителя. Хорошо справляются с кашлем смесь минеральной воды «Боржоми» с молоком.

Чего делать нельзя? Пить лекарства, как подавляющие кашель, так и делающие его более продуктивным, нельзя. Категорически противопоказано женщинам в положении парить ноги, растирать их травяными мазями.

Головная боль у беременной при простуде

Почему возникает? Головная боль — признак интоксикации организма. Обычно голова болит в области висков, лба и за глазами.

Что делать? Головная боль сама по себе, в отсутствии тошноты и рвоты, не опасна для будущей мамы и ребенка. Поэтому бороться с ней надо щадяще — путем ароматерапии, массажа акупунктурных точек в районе бровей, лба и висков. Будущей маме нужно много спать, отдыхать и ни в коем случае не переносить ОРВИ на ногах. Поможет справиться с интоксикацией, а значит, и с головной болью, обильное, до 2 л в день, питье, лучше кислое.

Чего делать нельзя? Пытаться прогнать головную боль чаем или кофе — эти напитки нужно свести к минимуму. Принимать болеутоляющие препараты без назначения врача.

5 офисных болезней: простуда при беременности и другие неприятности на работе

Во время беременности многие женщины продолжают работать. В крупных городах наиболее распространенной является работа в офисе, которая представляется весьма комфортной: эргономичная офисная мебель, кондиционеры, значительно облегчающая работу оргтехника – светло, чисто, удобно. Однако даже в столь благоприятных условиях может таиться ряд опасностей, порой приводящих к проблемам со здоровьем…

Юлия Лукина
Врач-терапевт, г. Москва

Как не заболеть в офисе? Проблема №1: простуда при беременности

Простудные заболевания – бич холодных сезонов. Скученность и многолюдность способствуют распространению ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций) и ОРЗ (острых респираторных заболеваний). К сожалению, структура многих современных офисов напоминает муравейник, где в одной большой комнате трудятся сразу несколько сотрудников, а то и все члены большой организации. Рабочие столы отделены друг от друга небольшими перегородками или вовсе между рабочими местами нет никаких преград. Поэтому стоит только кому-то начать чихать или кашлять, как буквально через день-два все сотрудники сипят, рассасывают таблетки от боли в горле, запасаются носовыми платками и т.д.

Другие публикации:  Амёбиаз лечение народными средствами

Распространению инфекции способствуют редкие проветривания офисных помещений и кондиционирование воздуха. Особенно опасны обобщенные (на все помещения) системы кондиционирования, которые способствуют распространению вирусов. Сухость воздуха офисных помещений (что очень часто наблюдается в отопительный сезон) способствует иссушению слизистых и снижению их защитных свойств. А это, в свою очередь, предрасполагает к развитию респираторных заболеваний, которые сопровождаются насморком (ринит), воспалениями слизистой (фарингит), гортани (ларингит), среднего уха (отит) или же сочетанием этих состояний (назофарингит – воспаление слизистой оболочки носа и глотки; отоларингит – соответственно, уха и гортани и т.д.).

Решение проблемы. Любые инфекционные болезни при беременности крайне нежелательны, а иногда очень опасны (например, грипп). Поэтому будущим мамам лучше всего максимально сократить пребывание в людных местах, а заболевшим сотрудникам желательно взять больничный. Однако в реальной жизни такое положение дел скорее исключение, чем правило. Поэтому попросите заболевшего носить маску или наденьте ее сами: 100%-й гарантии от болезни такой способ не дает, однако если менять маску часто, раз в полчаса, то вероятность заражения резко уменьшается. Для профилактики вирусных инфекций будущим мамам можно использовать противовирусную мазь и закапывать в нос интерферон или другие препараты, поддерживающие защитные свойства слизистых оболочек, с выбором которых поможет врач, наблюдающий за течением беременности.

Все возможные поверхности скопления микробов (клавиатуру оргтехники, телефонные трубки) следует регулярно протирать антибактериальными салфетками. Не забывайте мыть руки или обрабатывать их антисептическим гелем или раствором. Воздух в помещении желательно увлажнять.

Увлажняем слизистую
Следует помнить, что иссушение слизистой оболочки носа приводит к резкому ослаблению многих свойств носового дыхания: увлажнения вдыхаемого воздуха, способности противостоять проникновению болезнетворных микроорганизмов. Закапывание в нос или распыление в виде спрея раствора морской воды (или препаратов на ее основе) восстанавливает защитные функции слизистой оболочки носа и играет важную роль в профилактике и лечении респираторных инфекций.

Как не заболеть при беременности? Проблема №2: аллергические реакции

Еще одна нередкая проблема, подстерегающая в офисе, – различные аллергические реакции. Самым частым офисным аллергеном является пыль, которая в большом количестве оседает на клавиатуре и в системных блоках компьютеров, а также на книгах и бумагах.

При склонности к аллергическим реакциям иммунная система реагирует излишне активно на проникновение в организм чужеродных частиц, в частности, на пыль, а еще точнее – на клещей, обитающих в ней. В результате возникают различные воспалительные аллергические реакции, являющиеся, как правило, «входными воротами» нашего организма для чужеродных агентов (вирусов, бактерий, аллергенов и т.п.). В зависимости от локализации процесса может появиться резь, боль, покраснение глаз – аллергические конъюнктивит и ринит (проявляющийся чиханием и выделениями из носа), кашель вплоть до удушающего (признак аллергического бронхита).

Помимо пыли аллергические реакции могут вызывать микрокапли чернил принтеров, выделяющиеся в окружающую среду при печати, плесневые грибки, источником которых в офисе наиболее часто являются системы кондиционирования воздуха, и даже некоторые канцтовары – ручки, карандаши, линейки – детали которых обработаны никелево-хромовыми растворами, способными вызывать аллергический дерматит.

Решение проблемы. Наилучшим способом избавления от аллергии при беременности является устранение провоцирующего аллергена. Поэтому необходимо тщательно протирать всю оргтехнику специальными салфетками, обработанными антистатиком и антисептиком. Будущим мамам желательно не находиться в помещении, где постоянно используются принтеры и копировальные аппараты.

Все кондиционеры периодически должны проходить профессиональную очистку, замену фильтров для уничтожения спор плесневых грибов. При появлении признаков контактного дерматита необходимо сменить канцтовары, в дальнейшем избегая использования ручек и карандашей с хромированными или никелированными деталями. Лекарственное лечение аллергии, особенно во время беременности, должен назначать только врач, так как многие препараты будущим мамам противопоказаны.

Как не заболеть при беременности? Проблема №3: синдром хронической усталости

Надо сказать, что этот синдром с пессимистическим названием довольно часто развивается у работников умственного труда при избыточной эмоциональной, интеллектуальной нагрузке и недостаточной физической активности. Проявляется он чувством разбитости, усталости, нежелания чем-либо заниматься, существенным снижением активности, как умственной, так и физической, сонливостью и апатией, могут беспокоить головные боли и раздражительность.

Почему возникают подобные состояния, точно неизвестно. Но среди возможных причин, вызывающих синдром хронической усталости, фигурируют психоэмоциональные стрессы на работе, необходимость контактировать с большим количеством людей, работа в постоянном цейтноте, недостаточный сон. Унылый осенне-зимний сезон с резким дефицитом солнечного тепла и света – еще один провоцирующий фактор развития такого синдрома.

Из этого ряда причин нельзя исключить и возможное неблагоприятное воздействие оргтехники. Корпуса оргтехники выделяют вовне целый набор фтор-, хлор-, фосфорсодержащих веществ, оказывающих негативное влияние на организм человека. Электромагнитные поля, статическое электричество, накапливающееся на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, также отрицательно влияют на самочувствие. Особенно неблагоприятно действие работающей копировальной техники, так как этот процесс сопровождается выделением многочисленных токсичных газов.

Кроме того, с синтетических поверхностей, в изобилии встречающихся в современных офисах (полы, стены, поверхности оргтехники), выделяется большое количество положительных аэроионов, также провоцирующих возникновение синдрома хронической усталости. Положительные ионы образуются преимущественно из углекислого газа и оказывают неблагоприятное влияние на человеческий организм, а отрицательные – из кислорода, они воздействуют благоприятно на многие физиологические процессы в организме человека.

Решение проблемы. Обогатить воздух в офисе полезными отрицательными ионами помогают ионизаторы (иногда они включены в системы кондиционирования воздуха), соляные лампы, регулярное проветривание помещений, зеленые растения.

По возможности беременным женщинам лучше избегать копировальных работ, особенно при больших объемах таких заданий.

Здоровый образ жизни, – включающий рациональное питание, режим труда и отдыха, регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, достаточный по продолжительности сон, исключение курения (активного и пассивного), – повышает общую сопротивляемость организма болезням, в том числе предупреждает развитие астенических симптомов.

На работе будущая мама часто вынуждена бороться с сонливостью. В этом помогают легкая гимнастика, зеленый чай (при отсутствии запрета со стороны лечащего врача), свежий воздух (что, надо заметить, в условиях мегаполиса затруднительно, если только рядом с работой нет какого-нибудь парка или сквера). С увеличением срока беременности необходимое для сна время уменьшается, что заложено эволюционно: природа готовит женщину к возможным бессонным ночам после рождения ребенка, и будущей маме позже окажется уже не так тяжело.

Как не заболеть при беременности? Проблема №4: проблемы с глазами

Работа на компьютере – одна из основных для большинства работников офиса. Несмотря на усовершенствование современных мониторов, глаза испытывают значительную нагрузку. Наиболее часто при работе на компьютере развиваются утомление, различные нарушения зрения. Недостаточная подвижность глазных мышц при высоком зрительном напряжении в течение длительного времени может стать причиной разных глазных заболеваний, например, нередко снижается острота зрения, вплоть до развития близорукости. Достаточно часто развивается синдром сухости глаза, который проявляется ощущением дискомфорта, жжения, рези, раздражения и ощущения песка в глазах. Причиной этого состояния является истончение или нарушение целостности слезной пленки, которая покрывает глазное яблоко. При длительной работе у монитора компьютера, сухом воздухе в помещении, ношении контактных линз риск развития синдрома сухого глаза существенно возрастает.

Решение проблемы. Во время беременности особенно важно проводить профилактику утомления глаз. Для этого следует выполнять гимнастику для глаз так часто, как это необходимо индивидуально для вас, но не реже, чем 1 раз в 30–40 минут. Упражнения лучше выполнять с закрытыми глазами. Сначала надо двигать глазными яблоками по кругу: по часовой стрелке, затем в другую сторону, потом попеременно вправо, влево, вверх, вниз с фиксацией в крайних положениях. Частое моргание позволяет снять зрительное напряжение, увлажняет глаз слезой, препятствуя сухости роговицы и слизистой глаза. Для профилактики близорукости, спазма аккомодационных мышц глаза следует выполнять следующее упражнение: выбрать себе удаленный неподвижный объект и в течение 1 минуты фиксировать на нем взгляд, после чего перевести взгляд на близко расположенный предмет и в течение минуты смотреть на него. Повторить упражнение несколько раз.

Если воздух в помещении очень сухой, а этому весьма способствует работа системы отопления в зимний сезон, рекомендовано увлажнение воздуха. Для этой цели можно использовать как специальные увлажнители, так и простые приспособления в виде расставленных в помещении емкостей с водой, влажной ткани, помещенной на батарею, аквариумов, комнатных фонтанов, зеленых растений. Желательно определять влажность в помещении, которая должна быть на уровне 50–70%.

Чтобы избежать проблем с глазами при беременности, рекомендуется соблюдать некоторые правила: монитор компьютера должен располагаться на расстоянии 60–70 см, но не менее 50 см. На него не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов и повышенной нагрузки на зрение.

Другие публикации:  Моды для нет фор спид мост вантед русские машины

Как не заболеть при беременности? Проблема №5: геморрой и варикозное расширение вен ног

При беременности появляется множество факторов, провоцирующих развитие данных заболеваний: повышается объем циркулирующей крови, гормоны прогестерон и релаксин расслабляют стенки сосудов, увеличившаяся матка сдавливает вены таза. Эти процессы способствуют замедлению кровотока, застою крови в венах ног и в венозных сплетениях области заднего прохода. Вены расширяются, страдают клапаны сосудов, которые в норме помогают подниматься крови верх, препятствуя ее обратному току. Перечисленные факторы вызывают развитие или прогрессирование геморроя и/или варикозной болезни ног. Сидячая работа, как правило, провоцирует развитие геморроя, а длительное пребывание в положении стоя способствует возникновению и прогрессированию варикозного расширения вен ног.

Решение проблемы. Профилактика геморроя у беременных включает в себя меры по предупреждению и лечению запоров, для чего рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой и пектином: различные овощи, фрукты, крупы, хлеб грубого помола и достаточное количество жидкости. После дефекации необходимо омывать промежность водой. Врач-проктолог может назначить местные антигеморроидальные средства. Ежедневная гимнастика и регулярные перерывы во время работы, когда необходимо встать из-за рабочего стола, прогуляться, сделать несколько легких физических упражнений, также предупреждают развитие болезни.

Обустраиваем рабочее место
Во время беременности боль в пояснице наблюдается почти у половины женщин, а длительное нахождение в положении сидя, особенно в неудобной позе, очень предрасполагает к появлению подобных жалоб. Грамотная организация рабочего места, обеспечивающая удобное положение во время работы – один из основных методов профилактики болей в спине. Рекомендованная высота рабочего стола должна быть в пределах 70–80 см, пространство для ног – 60 см в высоту, 50 см – в ширину и не менее 45 см – в глубину на уровне колен, а при вытянутых ногах – не менее 65 см. Очень важно подобрать удобное кресло с регулируемой по высоте и наклону спинкой, что позволяет занять наиболее комфортное положение. Иногда удобнее устроиться помогают специальные подушечки, подкладываемые под поясницу.
Для предупреждения варикозной болезни ног нужно исключить длительное пребывание на ногах, а при отдыхе поднимать ноги выше таза, чтобы улучшить отток венозной крови. Полезен самомассаж, лечебная физкультура, направленная на укрепление и работу мышц ног – «периферического сердца», помогающего движению крови по венам. Также применяют ношение компрессионного трикотажа (колготок, чулок или гольф). Степень компрессии подбирается индивидуально врачом-флебологом.
Принимая во внимание все вышесказанное, становится понятно, что многих болезней, которыми можно обзавестись, работая в офисе, легко избежать, выполняя простые рекомендации по их профилактике.

Простуда во время беременности. Температура, кашель, насморк: что делать?

Простуда при беременности: симптомы и лечение гриппа и ОРВИ у будущих мам.

Острые респираторно-вирусные инфекции — самые распространенные на земном шаре заболевания, ими ежегодно болеет почти половина населения Земли. Примерно 80% будущих мам за время беременности тоже хоть раз переболевают ОРВИ. Какие симптомы свойственны разным вирусным инфекциям? И какое лечение ОРВИ и гриппа возможно во время беременности?

Грипп при беременности. Повышение температуры

Почему возникает? Вирус гриппа вызывает высокую температуру — до 40 °С, другие респираторные вирусы — чуть более низкую. Высокая температура очень опасна для мамы и малыша.

Что делать? Повышением температуры организм борется с вирусом. Поэтому сразу же сбивать температуру не надо — подождите, пока градусник покажет 38,5, прежде чем пить жаропонижающее на основе парацетамола. Если температура переносится плохо, вспомните о чае с малиной, который поможет пропотеть и тем самым охладит организм.

Чего делать нельзя? Нельзя без консультации с врачом принимать таблетки и сиропы для снижения жара и уменьшения боли. Нельзя использовать средства, содержащие аспирин (он меняет формулу крови, что для будущих мам опасно). Обычно беременным прописывают «детские» лекарства на основе парацетамола и в небольших дозах.

Грипп во время беременности. Мышечные боли

Почему возникает? Инкубационный период ОРВИ — 2–7 дней. В это время вирус, попав на слизистые верхних дыхательных путей, внедряется и начинает выделять эндотоксин, который вызывает интоксикацию организма. Отсюда — боль в мышцах, ломота в теле и суставах, головная боль.

Что делать? Поможет обильное питье — токсины выводятся из организма с жидкостью. При гриппе и ОРВИ настоятельно советуют пить травяные отвары и чаи, клюквенный и брусничный морс (они обладают еще и мочегонным действием).

Чего делать нельзя? Пить болеутоляющие средства, особенно без консультации с врачом.

Заложенность носа и насморк во время беременности

Почему возникает? Из всех острых респираторных инфекций наиболее сильное воспаление слизистой носоглотки вызывает риновирусная инфекция. При этом обильные слизистые выделения из носа почти не сопровождаются симптомами интоксикации. Начинается насморк с сухости и жжения в носу и чихания. Потом подключаются головная боль, слабость, и только затем появляются выделения из носа.

Что делать? Комнату надо чаще проветривать, 5–6 раз в сутки, не допускать повышения температуры выше 22 °С. Такой среды вирусы не любят. Лечить насморк во время беременности лучше народными средствами. Например, капать отвар ромашки или сок редьки. Не забываем про паровые ингаляции. Носовые ходы можно промывать средством на основе морской воды.

Чего делать нельзя? Без назначения врача не стоит капать в нос сосудосуживающие и другие «облегчающие насморк» препараты.

Кашель во время беременности

Почему возникает? Кашель — один из самых частых признаков заболеваний органов дыхания. Продуктивный, «мокрый» кашель — признак выздоровления, так организм избавляется от возбудителя заболевания. Чтобы помочь «размочить» сухой кашель, назначают отхаркивающие средства.

Что делать? Хорошим отхаркивающим свойством обладает липовый цвет. Можно использовать влажные ингаляции. Например, подышать над сваренной картошкой, закрывшись полотенцем, или над раствором соды (2 ч. ложки на литр воды). Не забывайте постоянно проветривать комнату и увлажнять в ней воздух при помощи увлажнителя. Хорошо справляются с кашлем смесь минеральной воды «Боржоми» с молоком.

Чего делать нельзя? Пить лекарства, как подавляющие кашель, так и делающие его более продуктивным, нельзя. Категорически противопоказано женщинам в положении парить ноги, растирать их травяными мазями.

Головная боль у беременной при простуде

Почему возникает? Головная боль — признак интоксикации организма. Обычно голова болит в области висков, лба и за глазами.

Что делать? Головная боль сама по себе, в отсутствии тошноты и рвоты, не опасна для будущей мамы и ребенка. Поэтому бороться с ней надо щадяще — путем ароматерапии, массажа акупунктурных точек в районе бровей, лба и висков. Будущей маме нужно много спать, отдыхать и ни в коем случае не переносить ОРВИ на ногах. Поможет справиться с интоксикацией, а значит, и с головной болью, обильное, до 2 л в день, питье, лучше кислое.

Чего делать нельзя? Пытаться прогнать головную боль чаем или кофе — эти напитки нужно свести к минимуму. Принимать болеутоляющие препараты без назначения врача.

Простуда,беременность и работа

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Лента активности

После переноса — режим, самочувствие, выделения и т.д

Кристинка36 ответил(а) в тему пользователя Аленка_Пелёнка// в Репродуктивные технологии: ИИ, ЭКО, ИКСИ

5 (10-20 и т.д.) советов от мамы для взрослеющей дочери

Elba1201 прокомментировал(а) вопрос пользователя abyrvalg в Вопросы

Не разрешил окулист ЕР

mirooska добавил(а) вопрос в Вопросы

Дурацкий вопрос

//Ира// прокомментировал(а) вопрос пользователя Шелена// в Вопросы

Экзотические блюда

KASATKA// прокомментировал(а) вопрос пользователя Тихас в Вопросы

Синдром истощения яичников. ЭКО при СИЯ

Лапусёнок ответил(а) в тему пользователя Аленка_Пелёнка// в Репродуктивные технологии: ИИ, ЭКО, ИКСИ

Паридес прокомментировал(а) вопрос пользователя elena@2018@Мама двух принцесс! в Вопросы

Как долго вы можете прожить без мужа?

Астрахань25 прокомментировал(а) вопрос пользователя Будутдвойняшки в Вопросы

Муж «кончился»)))

Шелена// прокомментировал(а) вопрос пользователя Julsyk в Вопросы

Какая сумма перевода через сбер не заинтересует налоговую?

Nakabyaka прокомментировал(а) вопрос пользователя Nakabyaka в Вопросы