Укрепление кровеносных сосудов при варикозе

Содержание:

Чем можно укрепить сосуды ног

Сосудистые заболевания ног – не редкость в наше время. Особенно часто диагностируют варикоз нижних конечностей, которому подвержены даже молодые люди. Болезнь характеризуется застоем и нарушением оттока венозной крови от нижних конечностей. Особенно часто страдают женщины, что объясняется изменением гормонального статуса в период беременности, во время приема контрацептивов и при наступлении климакса. Первый признак слабых сосудов – это появление на ногах фиолетовой сеточки. Позднее появляются извитые, выступающие вены, отеки, судороги, боли и тяжесть в ногах.

Кто в группе риска?

Вероятность развития варикоза выше:

  • у женщин;
  • если родители страдают варикозом;
  • если приходится подолгу стоять или сидеть;
  • у людей с лишним весом;
  • при малоподвижном образе жизни;
  • если приходится часто натуживаться при тяжелом физическом труде, а также при хронических запорах или хроническом кашле;
  • при генетически обусловленной слабости сосудистых стенок и дефектах клапанного аппарата.

Как можно укрепить сосуды ног?

Укрепление сосудов – процесс длительный, скорее всего пожизненный, особенно если есть предпосылки к развитию хронической венозной недостаточности, которая проявляется варикозом, посттромботической болезнью, травматическими и врожденными аномалиями вен.

Эффективнее всего комплексный подход, включающий использование средств народной медицины, медицинских препаратов, диеты, физических упражнений.

Медикаментозная терапия

Для укрепления стенок вен существует много препаратов как наружных, так и для применения внутрь. Эти средства не могут вылечить от варикоза, но они замедляют развитие болезни и снимают неприятные симптомы. Венотоники укрепляют и тонизируют венозные стенки, снимают отеки, устраняют тяжесть, боли в ногах и ночные судороги. Обычно их назначают вместе с антикоагулянтами (кардиомагнилом, аспирином), которые разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов.

Из венотоников особенно популярны такие препараты:

  1. «Детралекс». Выпускают в форме таблеток. Действующее вещество – диосмин. Повышает эластичность сосудов, уменьшает их растяжимость, препятствует застою крови, понижает проницаемость сосудов.
  2. «Флебодиа 600». Выпускается в форме таблеток. Действующее вещество – диосмин. Препарат устраняет ощущение жжения и тяжести в ногах. Укрепляет венозные стенки, улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее действие на сосуды.

Из наружных средств используют гели и мази:

  • Лиотон 1000,
  • гепариновую мазь,
  • Тромблесс,
  • Троксерутин,
  • Троксевазин,
  • Венарус,
  • Венорутон.

Наружные средства снимают отеки, боли и тяжесть в ногах. Улучшают венозное кровообращение, уменьшают проницаемость клеток, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, укрепляют сосудистые стенки, оказывают противотромбическое действие.

Народные рецепты

Укрепить вены помогут народные средства, которые используются с давних времен:

  1. Контрастные ванночки. Приготовить две емкости – одну с холодной, другую с теплой водой. В холодную воду добавить сок лимона или ментоловое масло. Погружать ноги до середины голени поочередно в холодную воду и теплую. Делать ежедневно. Не следует забывать, что сосуды любят холод, поэтому принимать горячую ванну не рекомендуется, полезно делать обливания ног прохладной водой.
  2. Если признаки варикоза уже есть, можно протирать пораженные места салфеткой, смоченной целебным настоем. Для его приготовления нужно взять по столовой ложке сухих трав календулы и ромашки, залить стаканом кипятка, дать настояться, процедить и подогреть. Можно налить такой настой в ванночку и опустить туда ноги. По мере остывания настоя добавлять теплую воду.
  3. В течение месяца протирать места с выпуклыми венами яблочным уксусом. Проводить процедуру рекомендуется 1-3 раза в день.
  4. Поможет укрепить сосуды ног спиртовая настойка каланхоэ. Для приготовления потребуются свежие листья растения (пол-литровая банка) и спирт. Листья истолочь, выложить в литровую банку, залить до верха спиртом и оставить на 10 дней в темном месте. Когда настоится, протирать больные места. Делать это в вечернее время ежедневно. Лечение продолжается 5 месяцев.
  5. Чеснок с маслом. Измельчить две большие головки и как следует смешать со сливочным маслом. Брать чеснок только с белой кожурой. На 1 часть чеснока потребуется 2 части масла. Прикладывать смесь на ночь к больным местам. Сверху наложить целлофановую пленку, забинтовать и укутать платком или шарфом. Утром смыть водой с мылом.
  6. Отвар тысячелистника. Залить измельченную траву кипятком (на часть травы – десять частей воды), настаивать до остывания, затем пить по трети стакана трижды в день.
  7. Каштан конский. Настойка из каштана снимает отеки и уменьшает вздутие вен. Залить спиртом (0,5 л) соцветия растения (50 г). Плотно закрыть и держать в темноте десять дней. Принимать готовую и процеженную настойку три раза в сутки по одной столовой ложке. Схема лечения: неделю пить, затем на неделю сделать перерыв.
  8. Отличное средство для профилактики варикоза – ледяные кубики, приготовленные из отвара трав. Протирать ноги кубиками льда ежедневно после рабочего дня.

Питание должно быть направлено на укрепление стенок сосудов. Для этого нужно обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов. К наиболее важным относятся:

  • Аскорбиновая кислота (витамин C). При варикозе стенки вен теряют упругость, склонны к растяжению. Это происходит из-за разрушения коллагена. Витамин C принимает участие в его синтезе. В сутки организм должен получать 2,5 мг на килограмм веса. Особенно богаты аскорбиновой кислотой цитрусовые, шиповник, черная смородина.
  • Витамин E. Обладает антиоксидантными свойствами, препятствует тромбообразованию. Основной источник витамина E – растительное масло.
  • Витамин P. Для профилактики варикоза и укрепления сосудов ног необходимо включать в меню продукты, содержащие флавоноиды – биоактивные вещества, которые повышают тонус венозных стенок, нормализуют их структуру и функции, препятствуют образованию тромбов. Витамин P содержится в зелени, красном перце, зеленом чае, цитрусовых, вишне, черешне, винограде.

Кроме витаминов, организму необходимы такие микроэлементы, как калий, медь, магний, цинк, марганец. Их можно получить из овощей и фруктов, а также из орехов, круп, говяжьей печени, морепродуктов. В качестве тепловой обработки следует выбирать тушение, запекание, варку. Необходимо отказаться от кофе или ограничить его употребление, не употреблять алкогольные напитки, острую и копченую пищу. Важно снизить потребление соли, которая задерживает в организме жидкость. Вместо молока лучше пить кефир, простоквашу, ряженку. Из напитков отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю, натуральным сокам, морсам, компотам.

Физические упражнения

Статика противопоказана сосудам, они любят динамику. При отсутствии движения кровь начинает застаиваться в венах. Умеренные физические нагрузки оказывают самое благотворное влияние на сосуды нижних конечностей. Особенно полезно плавание, ходьба, легкий бег не на длинные дистанции, езда на велосипеде, упражнения для голеней. Такие занятия укрепляют икроножные мышцы, что способствует улучшению кровотока. Если уже есть признаки варикоза, программу занятий следует обязательно обсудить с лечащим врачом.

Для снятия отеков и укрепления икроножной мышцы полезны следующие упражнения:

  1. сгибания ног в голеностопных суставах, при этом нужно тянуть носки сначала на себя, потом от себя;
  2. вращения ступнями в разные стороны;
  3. подъемы на носки из положения стоя с одновременным подъемом рук вверх, при этом тянуть руки как можно выше, задержаться в таком положении на десять секунд;
  4. попеременно ходить то на носках, то на пятках (около 5-ти минут);
  5. подниматься на носки и опускаться на пятки из положения стоя, при этом нужно опереться о стену руками;
  6. сидя на стуле с прямой спиной и опущенными вниз руками отрывать пятки от пола, затем опускать (делать поочередно сначала правой ногой, потом левой, затем обеими вместе);
  7. лежа на спине, соединить ноги вместе и тянуть носки на себя, затем от себя с максимальным напряжением ног.

Заключение

Варикозное расширение вен – необратимый процесс, поэтому важно заранее укрепить сосуды на ногах, чтобы приостановить прогрессирование болезни. Начать делать это нужно как можно раньше, при самых первых признаках заболевания, а при нахождении в группе риска даже при их отсутствии, чем потом ложиться под нож хирурга. Профилактика помогает если не предотвратить, то отсрочить развитие варикоза и его осложнений, а также устранить симптоматику, которая снижает качество жизни.

ВарикозПросто.ру

Как укрепить вены и сосуды на ногах при варикозе?

Все больше и больше становится актуальным вопрос о том, как укрепить вены на ногах. Те, кто подвергался воздействию варикоза, знают не понаслышке, как выглядит и как он опасен для организма. Ко всему прочему, это заболевание доставляет массу неприятностей, начиная от болезненных ощущений, заканчивая судорогами икроножных мышц. В случае прогрессирования, появится отечность нижних конечностей, воспаление и изменение окраса кожных покровов в местах поражения, в худшем случае возникнут язвы. Волнующий вопрос возникновения варикоза, заставляет многих укрепить стенки сосудов, чтобы предотвратить страшные рисунки воспаленных вен на ногах.

Рекомендации по укреплению капилляров

Для улучшения состояния стенок сосудов всего организма и ног в частности помогут:

  • Умеренные физические упражнения и занятия спортом;
  • Поддержание нормальной массы тела во избежание чрезмерной нагрузки на конечности;
  • В случае косметического проявления при варикозе, рекомендуется использовать эластичное белье;
  • Отдавать предпочтение работе с подвижным режимом дня, избегая длительных нагрузок на ноги;
  • Чаще менять положение тела, избегать длительного нахождения в одной позе. Каждые полчаса рекомендуется делать малейшие телодвижения;
  • Сократить употребление соли и соленой пищи. Это поможет предотвратить отечность;
  • Следить за нормальной работой желудочно-кишечного тракта, избегать запоров.

Отличным средством для укрепления капилляров являются упражнения при варикозе для ног. Они направлены на улучшение кровообращения и стимуляцию оттока крови. Физические занятия выполняются для профилактики и лечения воспаления сосудов. Дополнительно рекомендуется выполнять гидромассаж конечностей. Эта процедура наполняет тело легкостью, избавляет от болевых ощущений и стимулирует приток кислорода к тканям.

Другие публикации:  Эстрадиол и акне

Но эти методы не приносят ту эффективность, которая необходима для полноценной профилактики при варикозе. Как укрепить вены на ногах альтернативными методами? Одной из важных составляющих является диета или сбалансированное питание. Рекомендуется отказаться от жирной, острой, кислой и соленой пищи. Основой дневного рациона должны стать овощи и фрукты. Среди медиков существует мнение, что у людей, которые отказались от мяса, вены менее подвержены воспалению. Поскольку не существует вредных овощей, акцент следует делать на зелени, орехах и овощах. При приготовлении блюд следует отдать предпочтение оливковому или кунжутному маслу.

Полезные напитки для здоровья сосудов – зеленый тонизирующий чай и отвар из шиповника. С целью укрепить стенки капилляров в пищу добавляется чеснок, поскольку он обладает очищающими свойствами. В свою очередь, важно поддерживать чистоту и здоровье стенок капилляров.

Если все же стенки вен ослаблены, ограничивать себя в пище не рекомендуется. Просто в дневном рационе должны появиться овощное рагу, зеленые салаты и напитки, запеченные или потушенные овощи. Очень важно употреблять морепродукты, поскольку это натуральный источник белка. Запрет накладывается на мучные кондитерские изделия, макароны и жирное мясо.

Вернуть былую эластичность венам и капиллярам помогут листья салата и зеленого лука, говяжья печень, желтки и бобовые. В блюда рекомендуется добавлять сладкий перец, который придаст прочности стенкам сосудов. На прилавке магазинов или на рынке следует покупать помидоры, капусту и картофель. В качестве десерта отличным дополнением станут клубника, смородина и все представители цитрусовых.

Всеми любимая вишня – отличное средство для профилактики варикоза. Она позволит укрепить сосуды и вены. Ее сладкая сестра черешня также подойдет для приготовления полезных кулинарных шедевров. А вот любители морепродуктов найдут свою отдушину в такой диете: разрешены мидии, омары, рыба и т.д. Запивать еду рекомендуется натуральными напитками, среди которых морс, зеленый чай, компот и сок. Разве это диета? Превосходное меню не заставит голодать даже изысканных гурманов и станет отличной профилактикой варикоза при беременности.

Любителям кофе следует отказаться от вредной привычки. Этот напиток запрещен при первых симптомах варикоза. Лучше отдать предпочтение поливитаминам с большим содержанием кальция, магния и других микроэлементов. Это позволит стенкам сосудов оставаться эластичными и крепкими одновременно.

Как укрепить стенки вен на ногах?

Ранее упоминалось, что бобовые культуры подходят для укрепления стенок вен и сосудов на ногах. Выбор может быть разнообразным: горох, фасоль, соя и т.д. Именно соя влияет на выведение из организма ненужных токсинов и холестерина.

Флебологи утверждают, что лучший способ улучшить состояние сосудов – занятие водными процедурами. Единственное условие – температура воды не должна быть слишком низкой, во избежание появления судорог. В емкость с водой следует также добавить лимонный сок. Погрузить ноги в получившийся раствор и повторить процедуру, но температура воды должна быть выше комнатной. Благодаря контрасту температур происходит тренировка сосудов посредством сужения и расширения.

Тем, чьи вены склонны к поражению заболеванием, рекомендуется регулярно использовать мази на основе конского каштана. В комплексе следует укрепить и мышцы ног, выполняя определенные упражнения, например, вращение стопами. Улучшить кровоток помогает поочередное отведение ног с отводом стоп назад.

Применение народных средств

Профилактика или лечение варикоза на ногах в домашних условиях с использованием народных средств – отличный вариант для пожилых или занятых людей. Ежедневная гимнастика и использование травяных сборов – залог здоровья вен. Особо полезными являются следующие настойки:

  • сбор из родиолы розовой, корня женьшеня, лимонника и элеутерококка. В количестве 50 грамм каждой травы залить 250 мл спиртового раствора. Через две недели принимать по 20 капель 3 раза в день;
  • настой из хмеля – отличное средство для укрепления сосудов. Две щепотки травы залить стаканом кипятка и кипятить 15 минут. На протяжении 6 недель принимать по полстакана три раза в день.

Совет: без рекомендаций врача не следует начинать профилактику или лечение варикозной болезни.

При склонности к патологиям сосудов, рекомендуется принимать таблетки от варикозного расширения вен на ногах или пользоваться мазями и кремами, в основе которых использован экстракт конского каштана и календулы. Эти препараты способны укрепить вены и капилляры.

Как укрепить сосуды при варикозе?

Многие люди в какой-то мере сталкивались с проблемой заболевания вен и сосудов. Стоит отметить, что патология приносит не только дискомфорт и наружные эстетические нарушения, но и чревата последствиями для человека. Ослабление стенок сосудов приводит в дальнейшем к варикозу и венозному тромбозу. Поэтому лучше знать заранее, как укрепляют сосуды, чтобы они стали эластичными и здоровыми. Лучше не оставлять без внимания тот факт, когда появились внешние признаки заболевания. На ранних стадиях можно легко укрепить сосудистую систему и уменьшить вредное влияние.

Какие препараты использовать для укрепления сосудов?

Следует периодически проверять вены самостоятельно на появление каких-либо сеточек фиолетового цвета и плотных образований в тех или иных местах. Таким образом, есть возможность вовремя начать лечение и не допустить тяжелой стадии болезни варикоза. Существуют средства, которые улучшают состояние вен и помогут укрепить стенки сосудов, такие как:

  • лекарства с сапонином;
  • таблетки, основа которых флавоноиды;
  • полезные вещества рутозиды, которые есть в орехах, гречке, а также в таком препарате, как «Троксивазин»;
  • комбинированные лекарства, в состав которых входят растительные, синтетические вещества и витамины «Доппельгерц», «Аскорутин», «Антиокс».

В целом для поддержания венозной системы подойдет крем «Вариус», который моментально действует и улучшение заметно практически сразу. При более сложных формах болезни стоит проконсультироваться с врачом. И в зависимости от стадии развития варикоза применяются препараты наружного действия и необходимые таблетки:

Из таблетированных форм препаратов может быть назначен Ловастатин.

  • Статины:
    • «Ловостатин»;
    • «Мефакор».
  • Фибраты:
    • «Атромидин»;
    • «Симвастатин».
  • Ангиопротекторы:
    • «Пирикарбат»;
    • «Эсцин».
  • Ноотропы:
    • «Аминалон»;
    • «Пирацитам».

Вернуться к оглавлению

Как помогают продукты питания в борьбе с варикозом?

Сбалансированное питание считается полезным для пищеварения и всего организма. Оно оказывает плодотворное воздействие на стенки сосудов и кровеносную систему человека. Поэтому стоит правильно выбирать продукты для обеденного стола. Необходимо учитывать разнообразие пищи и включение в меню большого количества свежих овощей и зелени, а также фруктов.

Для прочности вен стоит включать в рацион овощи, фрукты и ягоды.

Сосудистое заболевание можно профилактировать с помощью употребления зелени.

Заболевание сосудов и вен достаточно распространенное и требует скрупулезного подхода к лечению. Полезно соблюдать диету и для профилактики заболеваний сосудистой системы. Продукты питания и напитки, которые обязательно добавляются в повседневное меню:

  • свежие овощи, листья салата и разнообразная зелень;
  • бобовые, поскольку они помогают предотвратить образование бляшек в сосудах;
  • ягоды и фрукты, наиболее полезные среди них — виноград, чернослив, инжир, курага и смородина, а также черноплодная рябина;
  • морская рыба, морепродукты и растительные масла;
  • черный шоколад и какао;
  • отвары из целебных ягод, а от чая и кофе стоит отказаться или уменьшить их количество в ежедневном рационе.

Большое значение в профилактике и лечении сосудистых заболеваний нужно уделить воде. Ее нужно пить не меньше, чем 2 л в сутки, тогда кровь не будет густеть и хорошо проходить по стенкам сосудов. Вода — это источник энергии и бодрости для каждого человека на протяжении всего дня. Чаи, компоты и травяные отвары не считаются водой, поэтому их не стоит учитывать при подсчете количества выпитой жидкости.

Образ жизни при варикозе

Комплекс мероприятий, соблюдение которых поможет каждому улучшить состояние вен и сосудов, состоит из таких рекомендаций:

Вероятность развития болезни снизится, если человек будет избегать стрессов.

  • контрастный душ;
  • пешие прогулки, посещение бассейна и езда на велосипеде;
  • утренняя гимнастика;
  • правильная диета с большим содержанием овощей и фруктов;
  • отсутствие стрессовых ситуаций;
  • массаж ног;
  • смена позы сидения или стояния на ногах.

Если вести активный образ жизни, правильно питаться и не одевать неудобную обувь и высокий каблук, тогда шансы на здоровые ноги увеличиваются. Чтобы не развивался варикоз нужно делать специальные упражнения. Тяжелые физические нагрузки не рекомендуются при каких-либо нарушениях сосудистой системы, поэтому необходимо регулировать количество занятий в спортивном зале.

Проверенные рецепты народной медицины

Укрепление стенок сосудов возможно с помощью народных средств, которые легко приготовить в домашних условиях. Нужные ингредиенты можно купить в аптеке или магазине, а приготовить средство самостоятельно. Народные рецепты лекарств помогают снять усталость в ногах, поскольку состоят из натуральных веществ, выращенных в экологически чистых районах.

Освежающие ванночки с горячей и холодной водой с добавлением сока лимона помогают держать ноги в тонусе после тяжелого дня. Специалисты отмечают отличное воздействие яблочного уксуса на стенки сосудов и вен. Это средство используют наружно, путем нанесения на нужные места. Хорошего эффекта можно достичь ежедневным протиранием в течение месяца. Еще активно применяют настойки из листьев каланхоэ и грецких орехов.

Специальные упражнения необходимые для укрепления сосудов

Для профилактики ежедневно выполняют в домашних условиях такие упражнения, как:

  • Стойка «березка». Помогает кислороду поступать к разным органам.
  • «Велосипед». Упражнение выполняется утром лежа в постели.
  • Махи ногами для укрепления вен на ногах — «ножницы».

Если выполнять в комплексе все упражнения, вовремя питаться и вести здоровый образ жизни, можно укрепить сосуды и предотвратить варикоз. Физическая активность — обязательное условие для здоровья вен и укрепления сосудистой системы. Для икроножной мышцы плодотворной будет утренняя гимнастика, бег трусцой и езда на велосипеде. Статические упражнения не рекомендуются при варикозе и проблеме с венами. Если вести малоподвижный образ жизни, то кровь в венах застаивается, и замедляется кровоток. В ситуации, когда на ногах наблюдаются проблемные зоны, все упражнения нужно согласовывать с доктором.

Профилактика

Варикозное расширение вен считается распространенным заболеванием. Оно появляется в разном возрасте, поэтому стоит уделять больше внимание профилактике и укреплению сосудов на протяжении жизни. Это возможно, если урегулировать питание, делать физические упражнения и периодически употреблять специальные препараты и витамины. Чтобы укрепить вены в домашних условиях, стоит выполнять ежедневно утреннюю гимнастику и употреблять в пищу качественные продукты. Для профилактики лечения стенок вен и сосудов нужно осуществлять комплексный подход.

Другие публикации:  Крем от жирной себореи

Главная » Статьи » О венах и сосудах » Укрепляем и очищаем сосуды всеми возможными способами

Укрепляем и очищаем сосуды всеми возможными способами

Сосуды человеческого тела – уникальная замкнутая система трубчатых образований, включающая в себя аорту, артерии и вены, артериолы, венулы, капилляры. Интересно, что совокупная длина всех сосудов тела приближается к 96 000! Это если в километрах измерять. Внушительная цифра позволяет лучше понять и анатомию – если уж сосудов так много, значит, они расположены буквально везде. И так же везде необходимы. Основная функция сосудов – транспортная. Именно по ним движется кровь, доставляя кислород и питательные вещества органам и тканям.

Зачем укреплять сосуды?

У человека со здоровыми сосудами редко встречаются какие-либо нарушения состояния здоровья. А если по каким-то причинам ваши вены, капилляры, артерии утратили тонус, потеряли эластичность – жди неприятностей. Причем заболеете вы не остро – недуг будет подкрадываться медленно. Начало сосудистых заболеваний яркой симптоматики в начальных стадиях не имеет, зато в стадии расцвета пациенты страдают отчаянно. Атеросклероз мешает думать и дышать, варикоз и трофические нарушения затрудняют ходьбу. Даже телеангиоэктазии настолько портят внешний вид, что и характер человека способен испортится. Чтобы данный печальный прогноз к вам не относился, сосуды нужно укреплять. И даже иногда баловать.

Средства для укрепления

Если вы думаете, что укрепление сосудов – процесс обособленный, вы категорически не правы. Не стоит стремиться к оздоровлению сосудов какого-то одного органа, к примеру, мозга или голеней. Невозможно укрепить только сосуды в носу или в желудке, не затрагивая сосуды сердца и печени. Ведь если сосуды претерпели патологические изменения в одной области, то под ударом оказывается вся их многокилометровая система! Поэтому самый верный подход оздоровлению кровеносной системы – комплексный. Арсенал средств, способных вам помочь, огромен, это:

  • Режим и привычки.
  • Питание.
  • Правильные нагрузки.
  • Лекарства для приема внутрь.
  • Лекарства для местного применения.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Народные средства: травы, ягоды и др.

Вот такой немаленький перечень мы вам предлагаем. А теперь – о каждом подробнее.

Режим и привычки

Проанализируйте свой день. А мы приведем вам два варианта: вредный и полезный для сосудов.

Вариант первый, для сосудов вредный

  • Утро: Проснулись, умылись, выпили кофе, может быть, с сигаретой вместо завтрака. В спешке умылись, оделись и отправились на работу за рулем собственного авто.
  • Рабочий день: не думая о нагрузках и отдыхе увлеченно трудитесь, перемежая работу перекусами в виде гамбургеров или булочек с неизменным кофе или крепчайшим чаем – для усиления работоспособности, конечно.
  • Вечер: Диван, телевизор, плотный ужин с копченостями и стаканчиком пива.
    Сценарий с оттенком женственности дополнится макияжем и выбором одежды-обуви. На зависть коллегам вы наряжаетесь в облегающую одежду и надеваете высокие каблуки. А вечером – уроки, приготовление пищи, нервы из-за «двойки» сына, а для расслабления любимый душещипательный сериал.
  • И уютный сон под толстым теплым одеялом на очень мягкой кровати.

Второй вариант, оздоравливающий

  • Утро начинаете с гимнастики и заканчиваете завтраком: каша, творог, кофе с молоком или травяной чай с ложечкой меда.
  • Рабочий день: находите время для перерыва, во время которого можно делаете парочку несложных упражнений для сосудов: покачиваетесь с носки на пятку при разговоре с коллегами, встаете на цыпочки и никогда не сидите, скрестив ноги.
  • Вечер – готовите ужин, заканчиваете неотложные дела и отправляетесь всей семьей на пешую прогулку или в бассейн. Минут на сорок.
  • И постель свою устраиваете так, чтобы ножной конец кровати оказался чуть-чуть выше головного – так венам легче доставить кровь к сердцу.

Какой из сценариев ваш? Выбирайте второй, если хотите иметь здоровые сосуды.

Питание или продукты

Здоровый рацион – задача сложная. Опять же, нельзя сказать, что если вы будете налегать на какой-то один продукт, к примеру, баклажаны, ваши сосуды не будут стариться и терять эластичность. Однако золотой стандарт правильного питания, укрепляющего сосуды, заключается в ограничении животных жиров, консервантов и алкоголя. Именно эти составляющие – главные сосудистые враги. В комплексе с малой подвижностью вредная пища способна разнообразить вашу жизнь потребностью в продолжительном лечении.

Десерты – фрукты свежие и сухофрукты, орехи, мюсли. Конечно, привыкнуть к такому меню сразу не получится, переход осуществляйте постепенно. Для простоты момента разозлитесь и выбросите сковороду. А на ее место поставьте пароварку. И никогда не покупайте колбасу. Это – продукт откровенно для сосудов вредный.

Природные витамины

Перейдем к конкретике и расскажем об особо ценных продуктах для здоровья сосудов. Основой полезности нашего перечня станут витамины, укрепляющие сосуды, содержащиеся в том или ином продукте питания.

  • Витамин С. Поистине находка для нормального кровотока и состояния сосудов. Содержится в смородине, цитрусах, томатах, киви, зелени, шиповнике.
  • Витамин А. Влияет на состояние сосудистого эпителия, укрепляет стенки сосудов. Содержится в моркови, абрикосах, молоке.
  • Витамин Е. Борется с холестерином, уничтожая атеросклеротические бляшки. Очищает сосуды изнутри, препятствует образованию тромбов. Источники – горох, растительные масла, орехи, молоко, соя.
  • Витамины группы В. Участвуют в процессе кроветворения, укрепляют сосудистые стенки. Содержаться в печени, желтках, зерновых.
  • Витамин К. Считается антигеморрагическим, т.е. предупреждает любую кровоточивость. Укрепляет капилляры. Содержится в шпинате, зеленых листовых овощах, всех видах капусты.
  • Витамин РР. Обладает сильными гиполипидемическими свойствами. Содержится в свекле, фасоли, мясе, гречневой крупе, ананасах.

Какие основные признаки варикоза ног у женщин вы узнаете прочитав следующую статью. Первые симптомы варикозного расширения глубоких и поверхностных вен.

Лекарства местные и внутренние

Предупредим сразу, что прием препаратов для укрепления ваших вен, капилляров и артерий должен назначить доктор. Курс лечения нужно строго соблюдать, не отступая от рекомендованных дозировок. Для сведения приводим небольшой перечень препаратов, которые могут рекомендовать врачи:

  1. Таблетированные витамины, аскорутин, рутин.
  2. Венорутон, венолек, детралекс.
  3. Фезам, пирацетам, циннаризин.
  4. Церебролизин, сермион, кавинтон.

Для улучшения состояния вен голеней, при флебитах можно пользоваться мазями и кремами для вен:

  1. Троксевазин, бутадион, индовазин.
  2. Гепариновая мазь.
  3. Гормональные мази.

Эти препараты так же применяются по назначению. Хотим предостеречь вас от приобретения новомодных препаратов от варикоза у частных распространителей. Чаще всего дорогостоящие чудодейственные гели и кремы не являются лечебными средствами. Это известная «Софья с пиявками» и всяческие подобные средства. Не тратьте бюджет и время, лучше обратитесь к флебологу.

Народные средства и травы

Народные врачеватели предлагают такое огромное количество рецептов для очищения и укрепления сосудов, что проще запутаться, чем подобрать что-то для себя. Рекомендуем при выборе пользоваться следующими правилами:

  • Правило 1. Лекарства на основе золотого уса ни в коем случае нельзя применять курящим людям! Перед приготовлением лекарства из золотого уса подержите растение в морозильнике 2 суток.
  • Правило 2. Лекарства, включающие мед или сахар не применяйте при диабете.
  • Правило 3. Лекарства на спирту, а так же с чесноком или луком, не применяйте, если имеете язву желудка или другие патологии пищеварительной системы.

Мы отдаем предпочтение комплексному витаминному составу для очищения, укрепления сосудов и всего организма.

Вкусное лекарство

Проверните на мясорубке следующие продукты в равных количествах, по 0,5 кг: курагу, чернослив, лимоны с кожурой. Затем измельчите 3 головки чеснока и 20 штук грецких орехов. Смешайте смесь с жидким медом и принимайте ежедневно после завтрака и после ужина. Рецепт вкусный, чудесный, много получается. Если проблемы с желудком – уберите из смеси чеснок и добавьте в лекарство 50 граммов оливкового масла.

Каштаны на спирту

Соберите каштаны в зеленой колючей кожуре, не позже. Очистите, извлеките коричневые плоды. Наполните ими любую емкость и залейте водкой. Настойка будет готова через 20 дней. Принимают по чайной ложечке, смешивая с медом, в утреннее время, желательно до еды.

Ягоды для сосудов

Можно ничего не смешивать, а просто употреблять ежедневно ягоды, которые оздоравливает, очищают сосуды и полезны для сердца. Это:

  • Калина;
  • Клюква;
  • Шиповник;
  • Боярышник;
  • Красная и черная рябина;
  • Смородина;
  • Вишня.

Если просто так жевать ягоду красной рябины вы не можете – добавьте ее в компот или морс. При лечении ягодами не забывайте их чередовать.

Травяные отвары

Можно использовать в составе комплексного лечения травяные отвары. Для этой цели подойдут:

  • Трава сушеницы;
  • Софора японская;
  • Красный клевер;
  • Кора и ветки барбариса и др.

Готовьте отвары традиционным способом, заваривая 50 граммов на водяной бане полулитром воды. Принимайте по 50-70 граммов по утрам.

Рекомендуем поделиться своими проблемами по телефону или электронной почте с врачами Балтийской клиники вен – авторитетных специалистов в области флебологии. Качество и грамотность консультации гарантируем.

Читайте также:

Ножки важнее, чем босоножки!

Гениальное всегда просто: лечение трофических язв солевым раствором

Трофическая язва: местное лечение серебром

Трофические язвы при диабете: лечение должно быть правильным!

Сказать спасибо и поделиться в соцсетях

Люди, которые занимаются умственным трудом и в результате испытывают сильные нагрузки, а как следствие переутомление и стрессы, могут быть подвержены ослаблению кровеносных сосудов головного мозга. Также к этому ведут недостаток свежего воздуха и большая калорийность продуктов питания. Все эти факторы способствуют засорению сосудов холестерином и повреждению их стенок.

Чтобы не возникало проблем с сосудами, лучший вариант это здоровый образ жизни, так как засорить и ослабить сосуды очень просто, а вот чтобы укрепить и привести их в норму потребуется много сил и терпения.

Как укрепить сосуды – лучшие способы

Атеросклероз, варикоз, нарушение умственной деятельности, проблемы с сердцем – всё это может быть следствием снижения тонуса капилляров, вен и артерий. Чтобы не допустить развитие серьёзных осложнений, следите за состоянием кровеносной системы. Укрепление стенок сосудов возможно не только лекарственными препаратами, но и витаминами, правильным питанием, народными средствами и специальной гимнастикой.

Другие публикации:  В подвале на полу грибок

Чтобы избежать болезней – следите за состоянием сосудов

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

  • резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
  • появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
  • плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
  • появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
  • регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
  • быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

При частых перепадах давления принимайте сосудоукрепляющие препараты

Эффективные средства для укрепления сосудов

Появление неприятных симптомов, которых раньше не наблюдалось, должно подвигнуть человека обратиться к врачу.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

  • капилляры носа, глаз;
  • сосуды головного мозга, сердца;
  • капилляры на лице;
  • вены ног.

Укрепление сосудов всего организма помогает восстановить тонус ослабленных стенок, вернуть им прежнюю эластичность и нормализовать кровообращение.

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

  • медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
  • приём витаминов;
  • гимнастика для сосудов;
  • корректировка питания;
  • народные методы.

Только комплексный подход позволит тщательно укрепить кровеносные сосуды и предотвратить заболевания сердца и головного мозга.

Сосудоукрепляющие лекарства

Повысить упругость сосудистым стенкам, снизить их проницаемость и хрупкость помогут венотоники для системного и наружного применения.

Таблица «Самые лучшие сосудоукрепляющие лекарства»

Язвенные процессы в пищеварительном тракте

Дети с 3 до 12 лет– ½ драже 3 раза в день

Продолжительность лечения 3–4 недели

Курс лечения – 7–12 дней

Лечение медикаментозными препаратами должно проходить под контролем специалиста. Только доктор может назначить адекватную терапию с учётом особенностей и тяжести протекания болезни.

Витамины для поддержания сосудов

Улучшить состояние кровеносной системы и поддержать слабые сосуды можно за счёт систематического приёма витаминов.

  1. Направит (витамины В1, В6, В12) – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
  2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
  3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
  4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.

Направит — витамины для укрепления сосудов

Как улучшить сосуды народными средствами

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Грецкие орехи для сосудов головного мозга

Настойкой боярышника залить 350 г перегородок ореха грецкого. Настояться жидкость должна не менее 15 дней, после чего её нужно процедить и приступать к лечению. Принимать средство нужно по 1 ч. л. после еды. Курс терапии – 21–30 дней.

Настойка из грецкого ореха поможет укрепить сосуды

Травяная настойка при слабых венах на ногах

Измельчить корень женьшеня, траву лимонника, родиолы и смешать в равных количествах (60 г). Травяной сбор залить 300 мл спирта или водки оставить настаивать в тёмном месте в течение 14 суток. Процеженный эликсир нужно пить 3 раза в день по 15-25 капель не меньше месяца.

Отвар женьшеня и трав полезен для организма

Петрушка для повышения тонуса капилляров на лице

Залить 250 мл кипятка 2 горсти измельчённой петрушки и настоять полчаса. Процедить и смешать с 200 мл тёплого молока. В приготовленной жидкости смочить небольшой кусок мягкой ткани, отжать и расположить на лице. Подобные компрессы делать 2 раза в день по 30 минут. Курс терапии – 20 дней.

Отвар петрушки полезен для сосудов

Отвар шиповника для укрепления глазных сосудов

Ежедневно начинать день со стакана тёплого отвра шиповника с 1 ч. л. мёда.

Отвар шиповника обладает целебными свойствами

Полезно делать примочки вокруг глаз. Для этого нужно заварить 30 г ягод шиповника в 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 10 минут. В остывшем отваре смачивать ватные диски и накладывать на веки.

Сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу

Измельчить несколько листьев свежего растения и выжать всю жидкость. Небольшое количество сока капать в нос 2–3 раза за сутки. Кроме этого, ежедневно пить фреш из тысячелистника по 1 ст. л. в течение месяца.

Чтобы укрепить сосуды необходимо пить сок тысячелистника

Настойка из молодых каштанов для укрепления сосудов всего организма

Насобирать каштаны в зелёной шкуре, очистить и наполнить такими плодами литровую банку, залить водкой. Средство настаивается не менее 2 недель, затем процеживается. Принимать лекарство нужно утром перед едой – 1ч. л. смешать с медом и съесть. Полный курс – 3 недели.

Настойка из каштанов полезна для сосудов

Сбор трав для повышения эластичности сосудов

Измельчить и перемешать в равных долях (по 30 г) софору японскую, ветки и кору барбариса, листья клевера красного и траву сушеницы. В 500 мл кипятка поместить 1 ст.л. травяной смеси и готовить на водяной бане 15 минут. Процеженный отвар пить по 50-60 мл раз в сутки. Употребление такой жидкости не должно превышать 1 месяц.

Отвар из веток целебных деревьев повысит эластичность сосудов

Продукты питания для укрепления сосудов

Чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными нужно ограничить употребление консервантов, животных белков, алкоголя и никотина.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

  • овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
  • бобовые (фасоль, бобы);
  • крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
  • диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
  • рыбные блюда;
  • фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Гимнастика при слабых сосудах

Чтобы оздоровить плохие сосуды, применяют несложную гимнастику. Упражнения полезно выполнять в утреннее время и перед сном на ежедневной основе.

  1. Вибрация. Лёжа на кровати поднять вверх руки и ноги. В течение 1–2 минут потрясти конечностями. Ритм должен быть частым и быстрым. Это позволит сделать вибромассаж всем сосудам и спровоцировать вывод токсинов из организма.
  2. Вращение головой. Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать вращательные движения головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Длительность процедуры 2–3 минуты. Упражнение помогает укрепить сосуды головного мозга.
  3. Махи руками. Чуть согнуть колени и делать вращение левой рукой в одну сторону, а правой – в противоположную. Поменять направления. Выполнять упражнение 2–3 минуты.
  4. Стойка «берёзка». Лечь на спину, поднять ноги вверх и поддержать поясницу руками. Простоять в таком положении не менее 4–5 минут. Благодаря упражнению, кровь лучше циркулирует к сердцу и в мозг.
  5. Раскачивание. В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Проделывать одновременно с обеими ногами в течение 5–10 минут. Восстанавливает кровоток в ногах.

Специальные упражнения помогут укрепить сосуды

Махи ногами в сидячем положении, вращения ступнями, упражнение «ножницы» также способны помочь укрепить слабые венозные стенки. Главное. все движения выполнять плавно и не переусердствовать.

Как тренировать сосуды в домашних условиях

Для того чтобы повысить тонус сосудистых стенок и восстановит их эластичность, необязательно находится в больнице.

Тренировать слабые вены можно и в домашних условиях:

  1. Использование медикаментозных препаратов. Особенно хорошо заботится о сосудах Аскорутин. К тому же он практически не имеет противопоказаний.
  2. Применение наружных средств. Аптечные гели и мази (Лиотон, Троксевазин) локально воздействуют на проблемные участки.
  3. Рецепты народной медицины. Рекомендуется попить отвары, настойки и делать примочки на больные места. Это хорошие вспомогательные методы.
  4. Приём витаминов. Для укрепления сосудов требуются витамины К, А, В, Е, группы В (В1, В6, В12). Они содержатся как в витаминных аптечных комплексах, так и продуктах питания (овощи, бобовые, фрукты, рыба).
  5. Правильная еда. Необходимо ограничить употребление сладкого, мучного и выпечки. Не рекомендуется есть консерванты и жирную пищу. Диетическая еда, приготовленная на пару, запечённая или сваренная – вот главный принцип питания.

Откажитесь от сладкого, если имеются проблемы с сосудами

Укрепление сосудов всего организма – процесс длительный и сложный, который требует комплексного подхода. Основную медикаментозную терапию обязательно нужно подкреплять витаминами, гимнастикой и правильным питанием. Не помешает в лечении тонких сосудов и способы народной медицины. Главное, укреплять сосуды под контролем врача и не заниматься самолечением.

Оцените статью
(14 оценок, средняя 4,64 из 5)