Народные средства при растяжении лодыжки

Растяжение лодыжки или что нужно знать о растяжении щиколотки?

Растяжение связок лодыжки (щиколотки) представляет собой распространенную травму, с которой часто встречается любитель активного отдыха или спорта. Травмы связок отнюдь не всегда отличаются малой степенью опасности, все зависит от тяжести и степени растяжения: вполне возможен разрыв анатомических структур. Поэтому требуется индивидуальный подход к каждому конкретному случаю.

Причины развития травмы

Причины растяжения лодыжки множественны. Согласно данным медицинских исследований, выделяют следующие факторы развития проблемы:

  • Прямой удар в область щиколотки (голеностопного сустава). В данном случае сказывается прямая механическая нагрузка на связки. В результате удара наступает надрыв мышечных структур. Чаще подобная травма сочетается с иной: ушибом, частичным переломом (трещиной) или полным переломом. Как итог — наступает растяжение вторичное по отношению к основному повреждению. Прямой удар наиболее часто наступает в результате обычной драки, но наиболее часто имеет место дорожно-транспортное происшествие. Это одна из наиболее частых причин проявления основных признаков растяжения. Если верить данным медицинской статистики, говорить приходится о 50% всех клинических случаев.
  • Падение на ногу тяжелых предметов. Сказывается прямая механическая нагрузка, которая вызывает наиболее часто надрыв связок. Как и в первом случае, имеет место вторичная травма. Основное же повреждение куда серьезнее: переломы, частичные переломы и, как минимум, ушибы.
  • Подворачивание ноги. Одна из наиболее распространенных причин. Сказывается перерастяжение связки. Факторы, вызывающие в жизни подобную причину банальны: это неправильная ходьба, бег, катание на коньках и т.д.
  • Недостаточность витаминов в организме. Витаминно-минеральная недостаточность чаще всего приводит к нарушению эластичности связок, потому авитаминозы и гиповитаминозы относятся к факторам, приводящим к получению травмы.

В группу риска входят профессиональные спортсмены и лица, профессионально занятые физическим трудом, водители и любители активного отдыха.

Симптоматика

Определиться с типом растяжения лодыжки, что называется, «на глаз» невозможно. Однако опытный специалист может предположить поражение указанного свойства при первичном же осмотре. Выделяют следующие проявления:

  1. Нарушение двигательной активности суставных структур. Конечность становится малоподвижной. Это связано с болевым синдромом и с нарушением функциональной активности связки. Пациент не может ни ходить, ни даже ступать на пораженную ногу.
  2. Покраснение щиколотки в месте поражения и отечность. Связаны с поражением связочного аппарата.
  3. Формирование кровоподтека (гематомы). Наиболее часто имеет место при 3-4 степени растяжения, когда связка частично надрывается или разрывается полностью. Это уже серьезные травмы, требующие хирургического вмешательства.
  4. Болевой синдром в области ноги. Распространяется на стопу и щиколотку. Развивается дискомфорт сразу после получения травмы. Поскольку связки богато иннервированы, наблюдаются интенсивные, крайне мучительные ощущения. Пациент не способен ступить на ногу.
  5. Если кровоподтек не развивается, возможно затекание крови во внутреннюю часть суставной полости. В этом случае наблюдается резкая отечность, ощущение колебания жидкости при пальпации.

Чем интенсивнее проявления, тем серьезнее травма.

Как отличить растяжение от других травм

Разграничить разные травмы достаточно трудно без соответствующего опыта. Однако можно дать некоторые общие ориентиры для отграничения различных типов поражений:

  • Болевой синдром при растяжении резкий, мучительный, острый. С течением времени дискомфорт усиливается, однако наиболее тяжелый момент именно первый, поскольку связки, как уже было сказано, богато иннервированы.
  • Отечность в месте поражения наблюдается далеко не всегда. В отличие от перелома, ушибов, вывихов, когда отек является непременным «атрибутом».
  • Не наблюдается изменения длины конечностей.
  • Отсутствует патологическая подвижность суставов.
  • Отсутствует крепитация, то есть похрустывание при пальпации.
  • Деформация сустава также не наблюдается.
  • Кровь в суставе при пункции наблюдается в большинстве случаев. Если нет гематомы с большой вероятностью, врачи-диагносты отмечают внутрисуставной затекание гематологической жидкости. Но подобный симптом характерен только для третьей-четвертой степени течения патологического процесса.
  • Пассивные движения сохраняются в полной мере.

Двигательная активность конечности ограничивается частично в отличие от иных травм. При ушибе она полностью сохраняется. При переломах и вывихах невозможна в принципе.

Первая помощь пострадавшему

Первая помощь при растяжении лодыжки начинается незамедлительно. В противном случае возможны осложнения. Лечебные мероприятия включают в себя следующие мероприятия:

  1. На конечность накладывается восьмиобразная повязка. Захватывает она стопу и голень. Длительность применения повязки составляет 3 часа. Не более. В противном случае наступит нарушение кровообращения.
  2. При тяжелых травматических поражениях накладывается Г-образная шина (вокруг колена и стопы, отличается от восьмиобразной шины только размером и количеством туров).
  3. К месту поражения рекомендуется приложить холод. Так сосуды будут сужены, наступит гемостаз.
  4. Конечность нужно поднять.
  5. Требуется дать пострадавшему анальгетик на основе метамизола натрия.
  6. Далее следует отправить пациента в травматологический пункт.

Важно! Первая помощь не заменяет обязательного врачебного вмешательства. Это нужно иметь в виду.

Диагностические методы

Диагностика предполагает обращение к врачу-хирургу или же травматологу. Требуется проведение первичных мероприятий, вроде устного опроса, сбора анамнеза. Важно провести пальпацию пораженного участка, оценить наличие сопутствующих травм, количество и наличие жидкости и т.д.

В дальнейшем назначаются специализированные диагностические мероприятия:

  • Рентгенография. Позволяет оценить состояние костных структур и связок. Назначается в первую же очередь, чтобы отграничить растяжение от вывихов, переломов и трещин в области костей. Рентген также дает возможность определить наличие поражение самого сустава.
  • Магнитно-резонансная томография. Назначается для оценки состояния мягких тканей. Это профильное исследование, которое считается профильным, своего рода, «золотым стандартом» в деле исследования состояния связок и окружающих костно-мышечных структур. На изображениях, выполненных посредством основных режимов томографии, определяются характерные явления, вроде скопления жидкости, надрыва волокон связки и т.д. Возможны полные разрывы, но это сравнительно редкая ситуация.
  • Пункция суставной полости. Дает возможность оценить суставное содержимое и, тем самым, определиться с тяжестью полученной травмы.

В комплексе указанных мероприятий достаточно. Опытный специалист имеет возможность выявить травму при первом же взгляде и пальпации пораженного участка.

Лечебные процедуры

В сравнительно легких случаях основу лечения составляет полная иммобилизация конечности. В тяжелых — требуется проведение оперативной терапии и только затем иммобилизации. Хорошим подспорьем в деле ускорения заживления играют специализированные медикаменты.

Медикаменты

Назначаются следующие фармацевтические препараты:

  1. Противовоспалительные нестероидного происхождения. В форме мазей и таблеток: Кеторол, Кетопрофен, Ибупрофен, Найз, Диклофенак и иные.
  2. Противовоспалительные стероидного происхождения. Дексаметазон, Преднизолон. Только в форме мазей.
  3. Анальгетика на основе метамизола натрия для купирования болевого синдрома. Это Анальгин, Баралгин и иные.
  4. В обязательном порядке назначаются витаминно-минеральные комплексы.

Основные наименования подбираются только врачом.

Оперативное вмешательство

Назначается только в тяжелых случаях, при частичном и полном разрыве связок щиколотки. Операция заключается в восстановлении анатомической целостности мышечных структур.

Средства народной медицины

Применяются в редких случаях ввиду неэффективности. Наиболее часто назначаются следующие рецепты:

  • Настойка ромашки. Снимает воспаление, купирует болевой синдром. Требуется взять 2 ч. л. ромашки, залить стаканом спирта. Настаивать в течение 3 суток. Смазывать место растяжения трижды в сутки.
  • Раствор соды. Взять ч. л. соды, залить ее стаканом теплой воды. Делать компрессы. Аппликацию держать в течение 3-5 часов.
  • Раствор поваренной соли. Готовится и используется тем же образом.
  • Отвар коры дуба. Снимает воспаление, нормализует кровообращение. Взять 2 ч. л. коры дуба, залить стаканом горячей воды. Применяется для наложения компрессов.

Важно! Никогда народные рецепты не заменят традиционного лечения.

Восстановительный период

В период восстановление нужно прибегнуть к упражнениям лечебной физкультуры. Советовать общие комплексы не имеет смысла, поскольку это бесполезно и может быть даже опасно. Нужно консультироваться с врачом ЛФК и проходить восстановительный период под контролем специалиста. Важно применять витаминно-минеральные комплексы, чтобы как можно скорее связки пришли в норму.

Профилактика

Профилактические мероприятия включают в себя:

  1. Соблюдение мер предосторожности при занятиях спортом, активном отдыхе.
  2. Прием витаминов и витаминно-минеральных комплексов, как в естественном, так и в таблетированном виде. Это необходимо для сохранения эластичности связок.
  3. Соблюдение мер предосторожности при вождении машины.

Растяжение связок щиколотки — тяжелая и довольно опасная травма. Во всех случаях требуется срочная медицинская помощь, чтобы травматическое поражение не стало хроническим. В этом случае лечить растяжение станет еще труднее.

Растяжение связок голеностопа

Голеностопный сустав несет на себе огромную нагрузку и обеспечивает плавное движение, поскольку вся масса тела опирается именно на него, а это порой достаточно большая масса.

Травмы лодыжки достаточно распространенное явление и наблюдается оно не только у спортсменов, статистика говорит о том, что растяжение голеностопного сустава –это проблема с которой сталкиваются люди в быту (ношение высоких каблуков, неправильная постановка стопы, резкое движение и прочие), когда пятка подворачивается во внутрь. Бывают случаи тяжелых травм, когда растяжение может быть с полным разрывом связок и даже переломом кости. Болевые симптомы при этом сильно выражены. Больной не может наступить на ногу, а любые попытки совершить движение стопой вызывают острую боль. Лодыжка при травме отекает, появляются гематомы.

Другие публикации:  Полезные свойства калины и меда

Основной причиной растяжения является особенность строения голеностопного сустава и его предназначение. Он состоит из трех костей, которые связаны между собой связками:

  • задней таранно-малоберцовой;
  • пяточно-малоберцовой;
  • передней таранно-малоберцовой.

Поскольку выше перечисленные группы связок расположены в наружной части голеностопа, то и растяжение приходится на них. Ведь именно связки обеспечивают подвижность сустава и его фиксацию. Если же вследствие резкого движения происходит выход суставной головки за пределы допустимых границ, то происходит травмирование связок.

Симптомы, говорящие о растяжении связок голеностопа достаточно выражены, поэтому определить их не составит особого труда. Это:

  • болевой синдром;
  • отек;
  • гематомы (при тяжелых травмах достаточно сильно выраженные, см фото 1);
  • повышение температуры в области повреждения;
  • ограниченность движения;
  • хромота.

Растяжение связок представляет собой разрыв волокон, из которых они состоят. Это коллагеновые волокна – обеспечивают прочность и эластичные. Такое строение не позволяет связке растягиваться, при травме происходит разрыв волокон, а вот от того какой: частичный или полный, зависит степень тяжести травмы голеностопного сустава.

Современная медицина различает следующие степени тяжести:

  • Первая – небольшой поверхностный надрыв волокон. Сопровождается незначительной болью, которая появляется при движении, при этом человек способен передвигаться и выполнять физические нагрузки. Внешне наблюдается хромота;
  • Вторая – это уже надрыв более серьезный, повреждается связка и ходьба становится затруднительной. Болевые симптомы сильно выражены. Наблюдается отечность тканей в области голеностопа.
  • Третья – глубокий поперечный разрыв связок. Такая травма часто встречается с переломом, является достаточно серьезной. Для восстановления сустава потребуется длительное время и правильное лечение. Ее симптомы: острая боль, сильный отек, скопление крови в полости сустава и как следствие сильнейшая гематома, полное обездвиживание стопы.

Лечение растяжения лодыжки

Все выше перечисленные симптомы указывают на растяжение связок голеностопного сустава, но ставить окончательный диагноз, назначать лечение должен врач, предварительно осмотрев пациента и проведя целый комплекс диагностических мероприятий (рентген, МРТ и прочие).

Лечение растяжения связок может занимать достаточно много времени, все зависит от степени тяжести травмы.

Как только произошло растяжение голеностопного сустава, необходимо оказать первую помощь. К больному участку следует приложить на 15-20 минут лед (обязательно обернув его ткань или марлю, сложенную в два слоя), а затем наложить фиксирующую повязку, таким образом, как показано фото 2 и на видео.

Лечение связок голеностопа должно начинаться со снятия отеков и болевых симптомов. Если есть большое скопление крови в суставе, ее удаляют, при полном разрыве связок проводят операцию по их восстановлению. Для фиксации сустава накладывают шину или гипс.

Болевые симптомы устраняют с помощью обезболивающих препаратов, это могут быть как таблетки, так и уколы. Также в первые сутки после травмы прикладывают холодные компрессы, холод – притупляет боль и уменьшает отечность.

В последующие дни, кроме ограничения в подвижности сустава, постельного режима, применяют лечение согревающими мазями и компрессами. Для исключения воспалительных процессов используют нестероидные препараты в виде мазей или гелей.

Достаточно эффективны народные средства для восстановления связок голеностопа. Чаще всего проводят лечение с помощью спиртовых компрессов, которые хорошо согревают. Для приготовления понадобится водка или самогон, бинт или марля, которые смачивают в подогретой до 30-35 градусов водке и накладывают на голеностоп, затем прикладывают целлофановый пакет и заматывают теплым шарфом или платком. Держать четыре –шесть часов.

Растяжение и его симптомы хорошо устраняются с помощью компресса из лука. Нужно взять две –три луковицы и измельчить, затем смешать с одной столовой ложкой соли. Полученную смесь положить на марлю и накрыть. Прикладывать на отечную поверхность на пять часов. Можно использовать ежедневно, пока симптомы отека не пройдут.

Благотворно действуют на связки аппликации из глины. Ее разводят в теплой воде до состояния густой сметаны, а затем выкладывают на ткань и наносят на больную ногу. Компресс держат до тех пор, пока глина не станет горячей, затем аппликацию снимают, а ногу растирают мазью. Лечение глиной позволяет за две-три процедуры полностью устранить отек и предупредить развитие воспалительного процесса. Важно понимать, что для того, чтобы растяжение полностью устранить нужно время и покой для пострадавшей конечности.

Лечение сустава с помощью трав и целебных растений, также пользуется большой популярностью, поскольку видимый эффект не заставляет себя долго ждать. На отекшую стопу прикладывают измельченный алое и забинтовывают. Оставляют компресс до того времени, пока субстанция не начнет нагреваться, затем снимают. Алое таким образом снимает жар, убирает отечность и воспаление связок сустава.

Хороши согревающие ванночки на основе травяных отваров. Используют календулу, подорожник, листья березы, мяту, ромашку, череду. Травы заваривают из расчета 50 грамм сырья на 500 миллилитров кипятка, настаивают в течении получаса и добавляют отвар в воду для ванночки. Температура воды не должна превышать 38 градусов. Лечение проводят курсами по двадцать минут через три – четыре часа. Если травма голеностопа легкая, то уже после нескольких процедур можно почувствовать облегчение. При серьезных травмах, нужно запастись терпением и продолжать лечение до полного заживления.

Помимо аптечных мазей, можно использовать и приготовленные самостоятельно из натуральных продуктов. Хорошо устраняет боль и ускоряет процесс восстановления поврежденных волокон мазь из прополиса. Для приготовления берут 15 грамм качественного смолистого вещества и 100 грамм вазелина, смешивают и ставят на огонь, варят десять минут, затем процеживают и дают остыть. Полученной смесью смазывают поврежденную ногу толстым слоем, сверху покрывают бумагой и повязывают тканью.

Народные средства хороши, но следует помнить, что при тяжелом повреждении и полном разрыве волокон, необходимо хирургическое вмешательство для восстановления связок и выполнить данную процедуру может только доктор в специальных условиях и при анестезии. Поэтому заниматься самолечением не стоит.

Что делать при растяжении лодыжки и щиколотки

Лодыжка – это часть стопы, расположенная по кругу пяточной кости. В медицинской терминологии ее называют голеностопным суставом. Голеностопный сустав состоит из пяточной кости и малой берцовой. Сухожилия и связки скрепляют и удерживают мышечные ткани стопы и голени. Лодыжка – самая уязвимая часть человеческого тела, а растяжение лодыжки – является одной из самых частых бытовых или спортивных травм.

Причины и симптомы

Получить травму можно неожиданно, занимаясь спортом или же просто подвернув ногу в повседневной жизни. Травма может привести не только к растяжению связок или вероятности получить вывих, но и к более серьезному последствию, например, такому как разрыв связок голеностопа. Данные травмы не несут непоправимых последствий, и лечить растяжение можно используя, как медикаменты, так и всевозможные народные средства.

Существует ряд причин, которые могут привести к возникновению травмы лодыжки. Сильный удар, падение и приземления на пятку, загиб стопы на бок, или же не естественный разворот стопы. При частых травмах связок щиколотки, они со временем могут потерять свою эластичность. В дальнейшем это может привести к возникновению более серьезных травм, разрыва связок голеностопа или перелома.

Повреждение щиколотки ноги характеризуется тем, что волокна, которые соединяют ткани голеностопа, получают микроразрывы. При этом в травмированной области щиколотки накапливается кровь и межклеточная жидкость. В результате начинается формирование асептического воспалительного процесса.

Методы лечения

Первое что необходимо сделать – это предоставить травмированной ноге полный покой. В случае серьезного растяжения связок понадобится костыль или тросточка, чтобы разгрузить лодыжку при ходьбе и не усугубить травму. На травмированное место необходимо наложить холодный компресс. Даная процедура снизит отечность и болевой синдром. Накладывать холодный компресс можно около 5 раз в день по 20 минут. Щиколотку от стопы до голени туго перематывают эластичным бинтом и не снимают его до тех пор, пока не пройдет отек. В случае посинения пальцев ноги, необходимо ослабить эластичную повязку.

Травмированную ногу нужно немного приподнять, подложив под нее, подушку или свернутое одеяло. Это поможет снизить отечность. При сильных болевых ощущениях можно принять какой-нибудь обезболивающий препарат.

  • Необходимо измельчить лук до состояния кашицы и добавить одну ст. ложку соли. Прикладывать кашицу на поврежденный участок и перебинтовывать. Это поможет уменьшить воспалительный процесс и снизить отек поврежденного голеностопа.
  • Надо немного размять лист капусты, смазать его подсолнечным маслом и приложить к больному месту, зафиксировать бинтом.
Другие публикации:  Ишемическая болезнь сердца народные рецепты

Для подобных травм одного лишь домашнего лечения может быть недостаточно, поэтому лучше будет обратиться за консультацией к врачу, который расскажет, как лечить поврежденную лодыжку и даст соответствующие рекомендации для скорейшего выздоровления.

Восстановление после травмы

Для того чтобы ускорить процесс восстановления голеностопных связок, необходимо выполнять такие упражнения:

  • Покрутить ступней, или описывать по воздуху какие-либо геометрические предметы или буквы. Это поможет улучшить подвижность сустава.
  • В сидячем положении поставьте ногу на пол и потихоньку раскачивайте коленом по сторонам.
  • Сидя на полу, обхватите полотенцем пятку, затем необходимо потянуть ее на себя, не сгибая ноги. Подержите ногу в таком приподнятом положении полминуты. Данное упражнение необходимо проделывать до 4 раза в день.
  • Встаньте на обе ноги и медленно поднимайтесь на носки как можно выше, достаточно немного постоять в таком положении и медленно опуститься назад. Можно взять в руки нетяжелые гантели. Повторите это упражнение 15-20 раз.
  • Встаньте вплотную до стены, больную ногу поставьте за здоровую, и в таком положении медленно приседайте до натяжения в щиколотке, остановитесь на 30 секунд. Это упражнение нужно повторять 4 раза. Оно поможет растянуть вам связки голеностопа и сделать их более эластичными.
  • В сидячем положении поставьте ноги на пол, затем оберните обе щиколотке эластичным бинтом и травмированную ногу отводите от здоровой, на максимальное расстояние.
  • Сидя на стуле, нужно здоровой ступней прижать к полу травмированную, и в таком положении поднимать и задерживать на 6 секунд, больную стопу.

Зачастую после растяжения голеностопного сустава ухудшается чувство равновесия. Чтобы этого избежать можно просто по несколько раз в день стоять на одной ноге, при этом закрыв глаза и разведя руки в стороны. Данное упражнение поможет восстановить равновесие, и в дальнейшем избежать повторения травмы.

Профилактические меры

Перед занятием спорта необходимо тщательно разогреться. На травмированную ногу рекомендуют надеть бандаж или же просто обмотать ее эластичным бинтом. После растяжения лодыжки она становится ослабленной и некоторое время весьма уязвимой для повторной травмы.

Чтобы избежать повторного растяжения голеностопных связок следует все время быть осторожным, особенно на неровных поверхностях. Одевать только удобную и нескользящую обувь. Про высокие каблуки следует на некоторое время забыть. Физиотерапия положительно влияет на процесс выздоровления. Она укрепит мышечную ткань и связки голеностопа, что в свою очередь увеличит шансы избежать повторной травмы щиколотки.

Травмирование лодыжки сразу вызовет острую боль и отечность. В таком случаи понадобится сделать рентген, дабы исключить возможность перелома. Прогнозы на полное восстановление после повреждения связок лодыжки, для большинства пострадавших, положительные и оптимистичные. Если правильно и своевременно была оказана соответствующая помощь, все упражнения по реабилитации были выполнены в полной мере, то шансы на возвращение всей прежней функциональности голеностопа возрастают.

Определить вывих голеностопного сустава не так сложно. Достаточно попробовать аккуратно вывернуть стопу наружу и в обратную сторону. Если вы не испытываете болевых ощущений и какого-либо дискомфорта, то переживать не стоит.

Особое внимание необходимо уделять реабилитационным упражнениям. Если ими пренебрегать, или делать не в полном объеме, это может привести к хронической нестабильности, что повышает риски повторного получения травмы.

Растяжение лодыжки

Как известно, голеностопный сустав подвергается значительной нагрузке, потому как именно он отвечает за удержание тела в равновесии, а потому растяжение лодыжки является наиболее частым повреждением. Подвернуть ногу можно и в быту и при ходьбе на высоких каблуках и при неудачном движении ноги. Также часто к травме приводят интенсивные занятия спортом, когда, не рассчитав силы и подготовку, в результате чрезмерной нагрузки повреждаются связки.

Выделяют 3 степени травмирования связок лодыжки:

  • Легкое повреждение. При этом типе травмирования целостность связок не нарушается, но происходит разрыв нескольких волокон. Симптомом становится умеренная боль и незначительный отек сустава;
  • Разрыв одной или группы связок. При этом пострадавший испытывает острые боли в области щиколотки. Также отчетливо выражен отек мягких тканей;
  • Полный разрыв связок. Самый сложный и опасный вид растяжения. Боли при этом сильные и острые. Наблюдается обездвиживание лодыжки. Для данной степени характерен выраженный отек и образование гематомы. Очень часто данный вид сопровождает другие повреждения, такие как перелом.

Первая помощь: что делать

Пострадавшему с растяжением щиколотки необходимо обеспечить оказание первой помощи и при необходимости доставить в медицинское учреждение, чтобы исключить наличие перелома.

  1. Перед транспортировкой необходимо обездвижить поврежденную ногу, зафиксировав ее повязкой, и избегать любой нагрузки на область лодыжки. Для ходьбы пользоваться костылями. Для фиксации можно использовать подручные средства или эластичный бинт, который поможет предотвратить образование отека стопы и голеностопного сустава;
  2. Также для уменьшения отека и боли необходимо приложить к месту повреждения холодный компресс изо льда или чего-то холодного. Прикладывать холод нужно по 15-20 минут с перерывами, чтобы не допустить переохлаждения. Такие компрессы нужно будет прикладывать последующие три дня но несколько раз. Прогревание в первые сутки категорически воспрещается. Тепло только усилит симптомы;
  3. Положение поврежденной стопы должно быть выше уровня сердца для усиления оттока жидкости и уменьшения отека. Обеспечить такое положение можно, подложив под больную ногу подушки.

Лечение в домашних условиях

Не стоит легкомысленно относиться к растяжениям связок, потому как часто растяжения сопровождают более серьезные травмы. Так что при подозрении на растяжение лодыжки во избежание развития осложнений, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-ортопеду или травматологу.

Если травма легкая, то как правило можно обойтись лечением в домашних условиях. Часто для уменьшения проявлений симптомов наряду с лекарственными препаратами применяются народные средства, однако прежде чем их использовать, лучше заранее проконсультироваться со специалистом.

Из аптечных препаратов подойдут мази и гели, уменьшающие болевые симптомы и отечность. Со вторых суток с момента травмы можно применять согревающие мази. Также на период лечения показан прием противовоспалительных препаратов. Распространенными способами ускорить восстановление связок при растяжении являются:

  • Компрессы из тертого лука и соли. Смесь прикладывается на поврежденный участок и фиксируется бинтом. Используется для снятия отека голеностопа;
  • Лист капусты, смазанный маслом и приложенный к больному месту также облегчит симптомы и будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Хорошее восстанавливающее действие на поврежденную конечность оказывают физиопроцедуры. Кроме различных средств и процедур полезно самостоятельно выполнять разминку, постепенно разрабатывая поврежденный сустав и простимулировать восстановление связок. Можно приступать к упражнениям сразу после исчезновения отека. Если же движения болезненны, то на время нагрузку на ногу следует ограничить.

Сколько болит растяжение щиколотки

Как правило, растяжение связок лодыжки хорошо поддается лечению и уже через несколько недель лодыжка полностью восстанавливается. Однако если по истечении этого времени болевые ощущения не прекратились, то стоит обратиться к врачу.

Важно не нагружать больную ногу во время ходьбы, а после лечения соблюдать меры предосторожности, особенно при занятиях активными видами спорта. Перед предстоящей нагрузкой следует делать разминку, а также отдавать предпочтение обуви, в достаточной степени обеспечивающей поддержку сустава.

Первая помощь при растяжении связок и народные средства лечения

Хотя бы раз в жизни у каждого человека было повреждение связочного аппарата. Возникает травма тогда, когда на него оказывается слишком высокая нагрузка. Какой она должна быть, сказать трудно: у каждого человека своя эластичность мышечной и соединительной тканей. Поэтому степень допустимой нагрузки высчитать можно только сугубо индивидуально.

Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава. На втором месте стоит растяжение связок коленного сустава. Встречается еще растяжение связок запястья и растяжение связок плечевого сустава. Все они могут быть разной степени тяжести, и у каждого свои симптомы.

Симптомы растяжения связок зависят от степени тяжести повреждения, которых всего выделяют три.

  1. Первая степень характеризуется травмированием небольшого отдела связочного аппарата. В месте повреждения человек чувствует лишь незначительную боль. Она не беспокоит его ни при движении конечностей (если растяжение связок на руке или ноге), ни при повороте головы (при растяжении связок на шее) и т. д. Внешне это никак не проявляется. Отек обнаружить очень сложно.
  2. Вторая степень отмечается частичным разрывом связочного аппарата. Человек может ощущать острую боль в ноге, если произошло, например, растяжение связок голеностопа, колена и т. п. Место травмы сильно отекает. Возникает гематома, и как следствие – покраснение.
  3. Третья степень является самой тяжелой, т. к. здесь наблюдается полный разрыв связочного аппарата. Симптомы у нее те же, что и у второй степени, но выражены они гораздо в большей мере. Человек не может двигать конечностью. К примеру, он не может наступить на ногу, если случилось сильное растяжение связок колена или голеностопного сустава.

Вернуться к содержанию

Главная причина растяжения связок заключается в сильном натяжении тканей, соединяющих суставы. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются спортсмены. Есть ряд физических упражнений, которые характеризуются высоким риском заполучить этот недуг.

  • Приседание с грузом. Чтобы усилить нагрузки, спортсмены используют во время приседаний штанги. Получается, что в согнутом положении коленная область испытывает чрезмерное давление. Может произойти растяжение связок колена. Чтобы избежать этого, следует тщательно разогреваться перед упражнением. Кроме того, нужно забинтовать места сгибов эластичным бинтом.
  • Жим в положении лежа и жимы от плеч могут вызвать растяжение связок плеча. Эти и другие жимы повышают риск заполучить растяжение связок локтевого сустава и кисти.
  • Подтягивания на перекладине опасны травмированием связочного аппарата рук. Из-за постоянного выворачивания лучезапястного сустава можно заработать растяжение связок кисти руки, локтя, плеча.
Другие публикации:  Целебные свойства молочных продуктов

Вернуться к содержанию

Первая помощь

Первая помощь при растяжении связок включает два основных действия:

  1. Первым делом конечность нужно обездвижить. Ее рекомендуется положить так, чтобы она находилась выше уровня расположения сердца.
  2. Чтобы уменьшить болевой синдром, человеку можно дать обезболивающие таблетки, а на место повреждения положить компресс, сделанный из кубиков льда. Такой компресс поможет уменьшить опухоль.

Вернуться к содержанию

Терапия народными методами

Лечение растяжения связок народными средствами можно осуществлять только после посещения врача. Специалист должен оценить степень повреждения и дать свои рекомендации. Только после этого можно использовать природные лекарства.

  • Картофель. Используется сырой клубень, его нужно очистить и натереть. Сырую картошку применяют для аппликаций. Последние помогают при растяжении связок кисти, колена и др. Больший эффект от аппликации можно получить, если картофель смешать с луком, капустой и сахаром. Все тщательно измельчить и смешать. По консистенции состав должен напоминать кашицу. Аппликация делается вечером и оставляется на всю ночь.
  • Чеснок. Нужно очистить от шелухи и измельчить несколько долек чеснока. Положить кашицу в емкость и залить животным жиром, поставить на огонь и немного прокипятить. В конце положить в состав пару измельченных листиков эвкалипта. Полученную смесь после остывания надо профильтровать и использовать, когда возникло растяжение связок тазобедренного сустава, паха и др. Втирать мазь в больное место рекомендуют несколько раз в день.
  • Чеснок, уксус и водка. Для приготовления компресса потребуется 10 зубчиков чеснока, 0,5 л уксуса (яблочного или винного) и 100 мл водки. Чеснок необходимо измельчить и смешать с водкой и уксусом. Сосуд поставить в темное прохладное место на 14 дней. Иногда его следует доставать и встряхивать. Затем содержимое необходимо профильтровать и добавить 20 капель масла эвкалипта. Это средство от растяжения связок следует использовать для компрессов.
  • Чеснок и лимон. Надо использовать настой чеснока и сок лимона для приготовления лечебного компресса. 2–3 зубчика чеснока измельчите и залейте стаканом воды. Оставьте на час, а после профильтруйте. В полученном составе необходимо смочить марлю, сложенную в несколько слоев. Затем на нее нужно выжать сок из одного лимона. Компресс требуется положить на больное место и дождаться, когда он нагреется до температуры вашего тела, после чего сменить на новый. Такое лечение помогает при растяжении связок на ноге, руке и т. д.
  • Глина. Сначала возьмите хлопчатобумажную или лучше льняную ткань. На нее положите глину. По площади наложения ее слой должен быть не больше площади больного участка, а толщина не должна превышать 3 см. Он должен быть ровным, и консистенция глины должна напоминать кисель. Для этого половина стакана сухой глины берется на 1 литр воды. Разведите глину в жидкости и перемешайте. После добавьте 5 ст. ложек яблочного или винного уксуса. Если в месте травмы есть еще и царапины, в глину можно положить несколько измельченных зубчиков чеснока. Полученным составом пропитываем ткань и накладываем на больное место. Но сначала тот участок, где возникло, например, растяжение связок бедра или растяжение паховых связок, следует смочить обычной холодной водой. Компресс прикладывается плотно. Сверху нужно положить полиэтилен, все забинтовать теплым шарфом и оставить на 3 часа. Лучше всего не двигаться, т. к. сильное повреждение пройдет скорее, если не напрягать травмированную конечность. Спустя 3 часа или раньше компресс нагреется до температуры вашего тела. Нагрелся – смените на новый. Глину повторно использовать нельзя. В сутки при растяжении связок голени или растяжении связок лодыжки достаточно сделать 2–3 процедуры.
  • Бузина. Нужны свежие ягоды растения. Для одного сеанса достаточно небольшого их количества. Сварите ягоды в небольшом объеме воды. В горячий отвар положите 1 ст. ложку соды. Дождитесь, когда отвар остынет немного, профильтруйте, добавьте его в ванночку. Применять средство можно тогда, когда случилось растяжение связок на руке. Опустите руку в емкость на 3–4 минуты. Повторите так несколько раз до тех пор, пока отвар не остынет.
  • Лед. На место, где появились первые признаки растяжения связок, надо наложить компресс со льдом и очень туго перевязать.

Вернуться к содержанию

Особенности терапии разных видов недуга

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

Прежде всего следует установить степень повреждения волокон. Для этого надо обязательно обратиться за помощью к специалисту. Если травма легкая, т. е. растяжение связок голеностопа 1-й степени, достаточно наложить холодный компресс на болевую зону, а затем перевязать область повреждения эластичным бинтом. Постепенно, когда боль спадет, связочный аппарат придется разрабатывать. Если же повреждение было сильным, в реабилитационный период следует прибегнуть к помощи физиотерапевтических процедур. Из народных средств хороши травяные согревающие мази.

Лечение растяжения связок стопы

Терапия проводится по такому же принципу, что и при травме голеностопного сочленения.

Лечение растяжения связок коленного сустава

Такая травма колена является достаточно сложной, поэтому требует участия врача. Важно исключить растяжение крестообразных связок, а также их разрывы. Если разрыв неполный, то суть лечения заключается в накладывании в первые 2 дня тугой повязки и холодного компресса. После этого следует перейти на тепловой компресс, терапию ультразвуком и электрофорезом. Если было выявлено кровоизлияние в сустав, проводится пункция, чтобы удалить скопившуюся кровь. При разрыве крестообразных связочных волокон и волокон мениска проблема решается только хирургически.

Лечение растяжения связок локтевого сустава

Если растяжение связок локтевого сустава не сопровождается переломами, то оно лечится по общей схеме. У больного фиксируется конечность, накладывается тугая повязка, прикладывается холод и дается обезболивающее средство. Через несколько дней назначается массаж, ультразвук и т. п. В качестве профилактики растяжения связок локтевого сустава игрокам в гольф, теннисистам и бейсболистам советуют избегать полного разгибания локтевого сустава, при чрезмерном замахе рабочей рукой.

Лечение растяжения связок кисти

При растяжения связок кисти надо зафиксировать руку в верхнем положении, затем приложить к ней холод и выпить анальгетик. Если нет переломов, через пару дней можно применять средства народной медицины, помогающие быстрее восстановить двигательную способность руки.

Лечение растяжения связок паха

Растяжение связок паха в быту встречается редко. Это спортивный вид травмы, который относят к ряду самых сложных. Самостоятельно лечение проводить не рекомендуется, чтобы не усугубить ситуацию. Но практика показывает, что спортсмены склонны принимать обезболивающие таблетки и продолжать тренировки, несмотря на возникшее растяжение связок тазобедренного сустава и паховой области.

Лечение растяжения связок шеи

Если растяжение связок шеи не сопровождается травмами спины и ее мышц, то терапия проводится только с помощью консервативных методов. При более сильной степени тяжести повреждения больному надевают на шею корсет, а в период восстановления рекомендуется пройти курс физиотерапии.