Неврастения лечение народные средства

Неврастения — лечение

Избавиться или смягчить симптомы

Для начала хочется разобраться, что способно вылечить неврастению. Для чего в наше время применяются разные методы. Это медикаменты, народные средства, водные процедуры, иглоукалывание, йога и т.д. Но они облегчают только симптомы на короткий промежуток времени.

Если вы знакомились со статьей причины невроза (неврастения как следствие невроза), то знаете, что они кроются в психике человека (внутренние конфликты). Поэтому говорить что таблетки, народные настои, иглы и другое вылечат неврастению — парадокс.

Для наглядности приведем пример. Ваш цветок начал чахнуть, потому что корни поедают вредители. А вы продолжаете его удобрять, делаете больше света, нужное кол-во воды, не обращая внимания на причины его гибели — вредители. В конечном итоге цветок умрет. Так же и с любой болезнью — она будет продолжать вас «есть», пока не уберете ее причины.

Если вы желаете именно вылечить неврастению (избавиться от нее), идем далее.

Важное условие

Наилучшее условие лечения неврастении составляет перемена образа жизни. Т.е. устранить неблагоприятные факторы , которые вызывают или провоцируют неврастению (например, нервная работа, недосып, алкоголь), более подробно читайте статьи в верхнем разделе справа «Дополнение к лечению».

Часто вследствие несоблюдения этого главного фактора не удается вылечить неврастению, не зависимо от способа лечения. Как только неблагоприятные факторы устранены, наряду с этим уже можно использовать любой метод лечения.

Как лечить неврастению

Теперь пора заняться причинами неврастении, которые таятся в нас. Разобраться в себе и со своими реакциями, почему мы так, а не иначе, реагируем на определенные жизненные ситуации, помогает психотерапевт.

Благодаря ему люди начинают видеть (не глазами, а умом) ситуации, себя, под разным углом. Тогда некоторые проблемы разрешаются. Почему некоторые? Зависит от «размера» болезни и затраченного времени на лечение.

Здесь важно, чтобы психотерапевт был настоящим специалистом, а не сосателем ваших денег. Потому как это ментальная работа, то здесь легко запутаться и отследить результаты. И тогда специалист уже не помогает, а усугубляет ваши проблемы, дабы растянуть лечение и получить свой гонорар. Таким образом, лечение может быть не достигнуто, или все же будет результат, но на это уйдут годы и куча денег.

Некоторые специалисты на самом деле могут не являться таковыми. Пример (найдено в интернете): женщина побывала на приеме у психолога и та ей нарасказывала разные истории про ментальных паразитов (вместо насущного решения ее внутренних конфликтов). Бедняжка после этого испытывала такой разлад внутрений, что ее посещали мысли убить свою дочь и пр. дикость. Ментальная сфера это тонкая «вещь» и тот кто помогает должен ОЧЕНЬ хорошо разбираться в самом себе в первую очередь.

Неврастения — лечение в домашних условиях

У многих людей не хватает времени ходить к психотерапевту. Или возможно предпочитают не доверять свое здоровье кому-либо, а полагаются только на себя. Поэтому задаются вопросом — как же вылечить неврастению в домашних условиях.

Есть метод, который позволяет за год-полтора избавиться от неврастении (в частности от общего невроза), причем самостоятельно и дома. Вы можете ознакомиться с данным методом на странице как вылечить невроз самостоятельно, в домашних условиях.

Ну и на последок видео (гротескная имитация неврастении):

Как лечить неврастению в домашних условиях?

Жители крупных городов постоянно подвергаются атакам стресса, неврозов, перенапряжения. Но и в небольших поселениях работающие граждане могут столкнуться с неприятными результатами чрезмерного труда и утомления.

И проявиться эти результаты могут неврастенией, лечение в домашних условиях которой – вполне оправданный и эффективный шаг.

Но предварительно необходимо выяснить причины, вид патологии, посоветоваться по поводу использования доступных методов лечения с доктором.

Описание патологии

Неврастения – это ярко выраженное истощение нервной системы, которое сопровождается особыми симптомами:

  • заметное снижение выносливости как к физическим, так и психическим нагрузкам;
  • сильная утомляемость, наступающая через 1-2 часа после привычной активности;
  • резкие перепады настроения и постоянная раздражительность;
  • в физическом плане неврастения может проявляться мышечными болями, бессонницей, цефалгией и некоторыми вегетативными расстройствами.

Срыв нервной системы, заложенный в основу неврастении, считается обратимым явлением у детей и взрослых при правильном лечении.

Вот, чем неврастения отличается от невроза: не проявляется личностными расстройствами, которые приводят к дезадаптации в обществе.

Неврастения входит в группу неврозов и развивается из-за психической травмы, а также переутомления человека. Неврастения всегда протекает на фоне внутреннего или внешнего конфликта с чрезмерной психической нагрузкой.

Способы лечения неврастении

Способов, как избавиться от неврастении самостоятельно, не так много, как психотерапевтических практик. Но часть из них может передаваться от врача к пациенту в качестве методики, т.е. специалист обучает человека определенным техникам борьбы с нарушением.

Основной акцент в лечении неврастении нацелен на устранение негативных факторов, которые привели к развитию болезни.

Необходимо умеренно нагружать себя, препятствуя переутомлению, а также соблюдать график работы и отдыха, полноценно спать ночью. Эти же методы можно назвать основной профилактикой неврастении у того, кто однажды её перенес.

Психотерапевтическая деятельность – неотъемлемая часть лечения неврастении, так как без нее должного эффекта добиться не удастся. Она нацелена на обучение пациента следующим действиям:

  • умение ограждаться от стрессов;
  • изменение образа жизни для минимизации неврастении в будущем;
  • обучение аутогенным тренировкам, техникам расслабления, самостоятельного снятия напряжения.

После занятий с доктором человек сам сможет регулировать свое состояние.

Также нужно помнить о том, что спать нужно не менее 8 часов в сутки, а отдыхать – не менее 4. Желательно не провоцировать стрессовые ситуации и не злоупотреблять вредными привычками.

К методам профилактики и устранения неврастении относится и прием поливитаминов в весенний и осенний период, когда организм особенно нуждается в них.

Важно вести умеренную половую жизнь, не напрягать свой организм чрезмерными диетами, которые служат мощным фактором стресса. Это особенно важно, ведь у женщин неврастения встречается гораздо чаще, чем у мужчин, из-за особенностей функционирования нервной системы.

К мерам профилактики заболевания можно отнести и рациональное питание, и оптимальные физические нагрузки, а также ежедневные прогулки не менее 30 минут. Тонизирующий контрастный душ поможет избавиться от напряжения и взбодрит тело.

Медикаментозная терапия

Принимать препараты в домашних условиях можно только после согласования с врачом.

Обычно – это натуральные стимуляторы и витамины, а также препараты с витаминами группы B и магнием. Лишь в тяжелых случаях назначают антидепрессанты и другие сильнодействующие вещества.

А вот седативные при неврастении – один из лучших способов, чем можно лечить патологию с медикаментозной точки зрения. В группу препаратов могут входить такие продукты, как «Персен».

Важно помнить, что неврастения при правильном подходе к лечению, — процесс обратимый, протекает благоприятно, но риск рецидива у тех, кто уже страдал ею, достаточно велик.

Народные средства от неврастении

В борьбе с патологическим процессом не обходится без специфических народных препаратов.

Они также должны обсуждаться с доктором, а применение требует нескольких недель или месяцев. Ведь натуральные средства действуют не так, как медикаменты.

Лечение неврастении народными средствами невозможно представить без использования аптечных или самодельных настоек.

Курс лечения каждой травой без специфических указаний может длиться от 1 до 2 месяцев с перерывом между ними в 1-2 недели:

  1. Сухой багульник. На 1 ч. л. травы берут 2 стакана кипятка и держат 30 минут. Принимают по 3 раза по 1 большой ложке.
  2. Плоды боярышника. Из 1 ст. л. плодов кроваво-красного боярышника, залитых стаканом кипятка, в течение 2 часов готовят настой. Принимают до 4 раз по 2 ст. л. на пустой желудок.
  3. Плоды и цветки боярышника. По 1 ст. л. ингредиентов заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 2 часа. Принимают по стакану 3 раза за 30 минут до пищи.
  4. Сборник трав. По 30 г валерианы, зверобоя, тысячелистника и боярышника смешивают, берут 1 ст. л. сбора, заваривают в стакане кипятка и настаивают 6 часов. Принимают по ¼ стакана за 30 минут до трапезы 4 раза в день.
  5. Листья брусники. На 1 ст. л. сухих листьев берут стакан кипятка и настаивают полчаса. Принимают по 1-2 ложке 3 раза в сутки.
  6. Корни валерианы. Примерно 1 ст. л. травы берут стакан кипятка. Настаивают ночь и принимают по трети стакана 3 раза в день.
  7. Валериана, мята и цветы. По 40 г корневищ валерианы и мяты соединяют с 30 г листьями мяты, 20 г плодов фенхеля и 10 г ландыша, а также 10 г сухой ромашки. Около 1 ч. л. смеси заливают стаканом кипящей воды и настаивают час. Пить нужно по четверти стакана до 2 раз в день.
  8. Пустырник, тмин и валериана. В равных частях берут фенхель, корни валерианы, пустырник сухой и плоды тмина. Заливают 1 ч. л. смеси 1 ст. кипятка и держат в течение 1 часа.
  9. Чистая душица. На 2 ч. л. травы берут 1 стакан кипятка. Нужно настаивать 20 минут, а потом принимать по половинке стакана до 4 раз в день перед едой.
  10. Листья ежевики. Удивительными свойствами обладают в лечении неврастении листочки ежевики. Можно засушить их летом. Затем по 4 ч. л. средства заваривают в 2 стаканах кипятка, через полчаса можно принимать по 2/3 стакана. До 3 раз в сутки.
  11. Настой женьшеня. Из корня женьшеня готовят спиртовой настой. Берут часть корня к 10 частям 50-градусного спирта. Затем добавляют 2 части листьев. Настаивают неделю, принимают по 20 капель. Очень хорошо рецепт воздействует на мужское здоровье.
  12. Чистый продырявленный зверобой. Берут 3 ст. л. травы, заливают стаканом на 2 часа. По трети принимают 3 раза в день.
  13. Настой листьев лесной земляники. На 20 г сухого сырья берут 1 ст. кипятка, варят до 10 минут, настаивают 2 часа и употребляют по 1 ст. л. 3 раза за сутки.
  14. Кора калины. На 10 г измельченного средства берут стакан кипятка. Время настаивания – 30 минут. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки. Идеально помогает при сильной истерии.
  15. Чистая трава кипрея. Около 15 г сухой травы заливают стаканом воды и кипятят. Настаивать нужно 1 час. Принимают до 4 раз в сутки перед едой по 1 ст. л.
  16. Таволга. Траву лабазника берут в количестве 1 ст. л., заливают кипятком и настаивают в течение часа. Принимать нужно до 4 раз в сутки.
  17. Спорыш. Берут 20 г сухой травы, измельчают, заливают стаканом кипятка. Через 2 часа процедить и принимать по 1 ст. л. до 5 раз в сутки.
  18. Чабрец. Около 5 г травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают 40 минут, хорошо закрыв. Принимать нужно до 4 раз в сутки 3 раза в неделю. Отлично борется со стрессом.
  19. Корень аралии. Берут часть корней на 5 частей 70% спирта. Настаивают 2 дня, а принимают по 15 капель 2 раза в сутки. Помогает от неврастении и депрессии, улучшает половую функцию у мужчин.
  20. Панцерия шерстистая. На 2 ч. л. травы берут 50 г водки, настаивают 10 дней. По 40 капель принимают 3 раза в сутки перед едой.
Другие публикации:  Народные средства лечения хеликобактер пилори прополисом

Ванны при неврастении

Отличный способ, как можно лечить неврастению, — это применение лечебных ванн с натуральными компонентами. Курс обычно составляет 10-12 ванн с перерывом в 2-3 дня:

  • по 4 ст. л. корня аира, тысячелистника, душицы, полыни, сосновых почек, мелиссы и мяты настаивают в 10 л крутого кипятка в течение 6 часов. Процеживают и выливают в ванну при 38 градусах. Принимают 10 минут;
  • чабрец, аир, лаванда, розмарин, ромашка и мята, смешанные по 2-3 ст. л. в 2 литрах кипятка. Настаивают в течение 10 часов, а затем фильтруют и добавляют в ванну. Температура не должна быть выше 34-35 градусов. Принимают до 15 минут;
  • корни валерианы, календула, чабрец, шалфей и ромашка по 1 части смешивают, берут стакан сухой смеси и заливают 2 л кипятка. Держать нужно 10 часов, затем процеживают и выливают в ванну;
  • корни дягиля в количестве 2 горстей заливают 3 л воды и варят 10 минут, затем добавляют по горсти душицы и мяты, варят еще четверть часа. Нужно настоять 1 час, затем влить в ванну, принимать 30 минут.

Есть несколько простых рецептов, которые лечат неврастению у взрослых. Их применение совсем не требует сложной подготовки и длительного настаивания.

Простые средства для лечения и профилактики

Мёд – идеальный препарат для борьбы с неврастенией. Употребляя до 120 г в сутки, человек забывает про бессонницу и раздражительность.

У него улучшается настроение, повышается тонус организма.

А параллельно можно принимать полезные напитки:

  • чабрец, липа и черная бузина – по 1 ст. л. заливают кипятком, пьют перед сном и днем;
  • листья земляники, кожура яблока, листья малины и смородины – готовят простой чай, настаивая 20 минут;
  • мята, крапива, мелисса, чабрец – заваривают в течение 20 минут, можно пить перед сном.

Улучшит действие любых народных компонентов профессиональный массаж. Но можно и в домашних условиях попросить близкого человека легонько воздействовать на необходимые зоны.

Методика массажа

Профессиональный массаж при неврастении уберет напряжение, поможет снять раздражительность, улучшит общее самочувствие. Но даже в домашних условиях можно сделать его самостоятельно.

Для этого необходимо аккуратно массировать зону затылка и шеи, позвоночного столба. Движения должны быть мягкими и расслабляющими, а не такими, как на сеансе мануальной терапии.

В течение 2 недель можно заниматься самомассажем по 15-20 минут в сутки. Конечно, выполнить массаж в зоне позвоночника самостоятельно очень трудно, поэтому следует обязательно привлечь близкого человека.

Развитие неврастении у детей

Нередко неврастения ребенка принимается, как банальная невоспитанность или каприз, потому что проявляться она может очень агрессивно и громко. На деле же малыш нуждается в срочной помощи.

Возникает у детей неврастения на фоне конфликтов и напряжения, связанного с переутомлением.

Важно привлекать психотерапевта и детского психолога. Иногда в лечении неврастении лучше всего помогает смена обстановки – длительная поездка к бабушке, в лагерь, на отдых с родителями. В тяжелых случаях используются медикаменты, назначаемые доктором, а также психотерапия.

Из немедикаментозных способов эффективнее всего:

  • улучшение режима питания – овощи, мясо, фрукты;
  • умеренные физические нагрузки;
  • пустырник, корень валерианы в виде настоек;
  • лечебные ванны с корнем аира, хвоей, мятой.

Главное в лечении детской неврастении – это устранение причин и снижение ежедневной нагрузки, которую так любят давать детям родители.

Необходимо нормализовать нервную деятельность малыша, а заниматься этим должен исключительно профессионал. И, конечно же, здоровая атмосфера в доме, семье, — единственная верная почва для устранения патологического состояния.

Лечение неврастении в домашних условиях без привлечения доктора невозможно, но можно подобрать некоторые рецепты, которые представлены выше, и обсудить их со специалистом.

Это сократит количество походов к психотерапевту и поможет гораздо быстрее избавиться от состояния.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Как лечить эрозию желудка в домашних условиях?Что такое эрозия желудка и как это лечить? Эрозия желудка.
  2. Как лечить варикоцеле в домашних условиях?Варикоцеле – варикозное расширение вен сплетения семенного канатика, которое часто.
  3. Как лечить повышенную кислотность желудка в домашних условиях?Кислотность желудка – основная характеристика содержания уровня кислоты в желудочном.

Неврастения

Неврастенией (астеническим неврозом) называют распространённое расстройство психики из группы неврозов. Оно проявляется в повышенной утомляемости, раздражительности, неспособности к длительному напряжению (физическому или умственному).

Астенический невроз чаще всего встречается у молодых мужчин, но бывает и у женщин. Он развивается при длительном физическом или эмоциональном перенапряжении, длительных конфликтах или частых стрессовых ситуациях, личных трагедиях.

  1. Основной причиной неврастении является истощение нервной системы вследствие переутомления любого рода. Наиболее часто она возникает тогда, когда психическая травма сочетается с напряжённой работой и лишениями.
  2. Современные люди постоянно находятся в напряжении, чего-то ждут, занимаются скучной однотипной работой, требующей ответственности и внимания.
  3. Факторы, способствующие астеническому неврозу:

  • соматические заболевания;
  • эндокринные расстройства;
  • хроническое недосыпание;
  • недостаточное питание и нехватка витаминов;
  • ненормированный рабочий день;
  • частые конфликты в окружении;
  • инфекции и интоксикации;
  • вредные привычки;
  • повышенная тревожность;
  • наследственность.​

Симптомы астенического невроза многообразны.

Физиологические проявления неврастении:

  • разлитая головная боль, усиливающаяся в вечернее время, ощущение сдавливания («каска неврастеника»);
  • головокружение без ощущения вращения;
  • сердцебиение, покалывание или сжимание в области сердца;
  • быстро возникающая краснота или бледность;
  • учащённый пульс;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохой аппетит;
  • давление в подложечной области;
  • изжога и отрыжка;
  • вздутие живота;
  • запоры или беспричинные поносы;
  • учащённые позывы на мочеиспускание, усиливающиеся при волнениях.

Неврологические и психологические симптомы неврастении:

  • Снижение работоспособности — у неврастеника быстро возникает чувство слабости, усталости, концентрация внимания снижается, падает продуктивность труда.
  • Раздражительность — больной вспыльчив, заводится с пол-оборота. Его всё раздражает.
  • Утомляемость — неврастеник уже с утра просыпается уставшим.
  • Нетерпение — человек становится несдержанным, теряет всякую способность к ожиданию.
  • Слабость — больному кажется, что каждое движение требует непомерных усилий.
  • Туман в голове — всё происходящее человек воспринимает сквозь какую-то пелену. Голова наполнена ватой, а возможность думать резко снижается.
  • Невозможность сосредоточиться — человека всё отвлекает, он «скачет» с одного дела на другое.
  • Появление тревоги и страхов — возникают сомнения, фобии и тревожность по любому поводу.
  • Повышенная чувствительность — любой свет кажется слишком ярким, а звуки неприятно громкими. Люди становятся сентиментальными: слезы может вызвать всё, что угодно.
  • Нарушение сна — неврастеники долго и трудно засыпают. Сон — поверхностный, сопровождающийся тревожными сновидениями. При пробуждении человек чувствует себя полностью разбитым.
  • Снижение сексуального желания — мужчины нередко страдают от преждевременной эякуляции, может развиться импотенция. У женщин — аноргазмия.
  • Заниженная самооценка — такой человек считает себя неудачником и слабой личностью.
  • Ипохондрический синдром — неврастеник мнителен, постоянно находит у себя все возможные заболевания. Всё время консультируется с врачами.
  • Психосоматические расстройства и обострение хронических болезней — ощущение болей в позвоночнике, сдавленности в груди, тяжести в сердце. Могут усилиться проявления аллергии, псориаза, тремора, герпеса, боли в глазах и суставах, ухудшиться зрение, усугубиться состояние волос, ногтей и зубов.
Другие публикации:  Народные средства от остеофита

Формы неврастении взрослых

Формы астенического невроза проявляются как фазы протекания заболевания.

  1. Гиперстеническая фаза. Проявляется сильной раздражительностью и высокой психической возбудимостью. Работоспособность снижена из-за первичной слабости активного внимания. Всегда выражены разнообразные нарушения сна. Отмечается опоясывающая головная боль, плохая память, общая слабость, неприятные ощущения в теле.
  2. Раздражительная слабость — вторая фаза. Для неё характерно сочетание высокой раздражительности и возбудимости с быстрой истощаемостью и утомляемостью. Вспышки возбуждения быстро проходят, но возникают часто. Характерна болезненная непереносимость яркого света, шума, громких звуков, резких запахов. Человек не способен контролировать свои эмоции. Он жалуется на рассеянность и плохое запоминание. Фон настроения — неустойчивый, с ярко выраженной склонностью к подавленности. Нарушение сна. Снижение или отсутствие аппетита, обострение физиологических симптомов, расстройства половой функции.
  3. Гипостеническая фаза. Преобладают истощаемость и слабость. Основные симптомы — апатия, вялость, подавленность, повышенная сонливость. Постоянное чувство сильной усталости. Фон настроения сниженный, тревожный, со значительным ослаблением интересов, больной отличается эмоциональной лабильностью и слезливостью. Часты ипохондрические жалобы, фиксация на своих болезненных ощущениях.

Особенности неврастении у детей

Неврастения у детей обычно диагностируется в младшем школьном и подростковом возрасте, хотя встречается и у дошкольников. По данным Минздрава, неврастенией страдает от 15 до 25 % школьников.

Основное отличие детской неврастении состоит в том, что обычно она сопровождается двигательной расторможенностью.

Детская неврастения возникает вследствие неблагоприятных социальных или психологических условий, чаще всего виноват неправильный педагогический подход. Если заболевание развивается вследствие общей физической слабости организма, диагностируется «псевдоневрастения», или ложная неврастения.

Причины астенического невроза у детей:

  • острые и хронические психологические травмы;
  • ослабленность соматическими заболеваниями;
  • неправильное отношение родителей и учителей;
  • разлука с близкими, развод родителей;
  • акцентуации характера у подростков;
  • переезд, помещение в новую ситуацию, перевод в другую школу;
  • повышенная тревожность;
  • наследственная отягощённость.

Неврастения у детей бывает двух видов:

  1. Астеническая форма (слабый тип нервной системы) — ребёнок ослаблен, пуглив, плаксив. Чаще встречается у дошкольников.
  2. Гиперстеническая форма (неуравновешенный тип нервной системы) — ребёнок очень шумный, непоседливый, вспыльчивый. Чаще бывает у младших школьников и подростков.
Диагностика

Диагноз может быть легко установлен неврологом, он основывается на жалобах пациента и клиническом осмотре.

При клиническом обследовании и диагностике необходимо исключить:

  • наличие хронических инфекций, интоксикаций, соматических заболеваний;
  • органическое поражение головного мозга (опухоли, нейроинфекции, воспалительные заболевания).

Причины астенического невроза часто требуют внимания психотерапевта. При неврастении падает иммунитет, ухудшается зрение, обостряются хронические болезни. Однако, если убрать причину заболевания, то организм постепенно восстанавливается. Поэтому эффективно вылечить причину и последствия этого заболевания может лишь компетентный психотерапевт или психосоматолог.

Читайте также о приступах панических атак. Как справится самому и что делать, если не получается.

О лечении вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях читайте здесь.

Чтобы вылечить астенический невроз, нужно выяснить и нейтрализовать его причину.

Лечение неврастении начальной стадии:

  • упорядочение режима дня;
  • устранение причины эмоционального перенапряжения;
  • общее укрепление организма;
  • пребывание на свежем воздухе;
  • аутогенная тренировка.

При тяжёлом неврозе показано:

  • лечение в стационаре;
  • применение транквилизаторов и антидепрессантов;
  • при сердечно-сосудистых нарушениях — препараты брома;
  • психотерапия.

Народные средства при неврастении:

  1. Лечение соками растений — сок свёклы с мёдом.
  2. Лечение отварами, настойками и настоями: из душицы, ежевики, шалфея, тимьяна, корня женьшеня, зверобоя, калины, боярышника.
  3. Чаи и лечебные напитки из валерианы, ромашки, донника, мелиссы, липы и земляники, пустырника.
  4. Лечебные ванны — хвойные, с аиром, с отрубями.
  5. Пранаяма — очистительное дыхание из йоги.

Прогноз неврастении благоприятен. При грамотном лечении и устранении первоначальной причины астенический невроз проходит бесследно в большинстве случаев.

На видео психотерапевт рассказывает о том, как избавится от неврастении без лекарств:

Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

Комментарии

У меня хроническая неврастения возникшая на почве недосыпания. Проспав около 10-ти часов, утром, я почувствовал усталость. Действительно, этот невроз сопровождался многими навязчивыми состояниями на протяжении длительного времени, исключая вообще какую-либо деятельность.
Дело в том, что я за компьютером проводил много времени. Часто пытался мыслить в два потока, ибо есть ещё телефон с интернетом. Это вымотало просто меня настолько, что я чувствую иногда помрачнение сознания (якобы чувствую себя в субъективной действительности). 5/7 дней недели я ем 1-2 раза в сутки причем очень мало и не в назначенное время. Когда я встаю со стула, у меня темнеет в глазах настолько, что я вынужден снибаться, чтобы не потерять сознание. Я устал очень сильно. Это утро помогло мне почувствовать насколько я устал: ощущение дефекта в глазном яблоке(слишком много на экран смотрю), сильное эмоциональное переутомление, духовное переутомление. Стал долго думать и очень ухудшилась память. Стал неадекватно себя вести. Я уже определился с программой восстановления и поддержания психического и физического здоровья. Необходимо внедрить. Надо выспаться сутки, исключая все раздражители инкапсулятивным методом. Чувствую себя отвратительно сейчас. Хотя я вообще адекватный человек. Все имеющиеся патологии у меня на почве переутомления. Я уже не помню: когда я отдыхал от компьютера. Лет с 12, наверное. Дело в том, что я не могу ничего не делать. Мне нужна деятельность: физическая или умственная или 2 в 1. Но в последнее время я стал акцентировать на безсмысленном размышлении. Это не значит, что я неадекватный. Моя попытка делать всё на полную — это следствие переутомления. Я могу сутки не спать, дабы побольше за день получить информации. Невыходя из этого невротического состояния, я чувствую сильную информационную ломку. Беру телефон, загружаю и читаю или смотрю видео, слушаю. Это уже буквально сводит с ума. Но утром я почувствовал себя «трезвым», ибо немного поспал. И было чувство, будь-то я в былые времена беспробудно пил. Вот это ключевое слово «беспробудно». Не мог пробудится, проснуться наконец-то. Надо отойти от этого всего. А то до сумасшествия всего-лишь один шаг: я уже на краю пропасти.

В общем, благодарю за совет, который был дан в данном видео. А то я уже стал себя действительно плохо чувстовать в последнее время.

Полезная статья. У меня периодически происходит нечто подобное и спасаюсь изменением привычного уклада, бывает сложно, но цель того стоит + новое захватывающее увлечение, как вариант — любовь, это уже кому чего не хватает) также физические упражнения по утрам, я бы посоветовала йогу. И радости, радости, радости от осознания что дышишь, живешь, думаешь, чувствуешь.

А у меня тоже бывает из-за недосыпания. Но ещё я стала замечать, что я медлительна и суетлива. Когда нужно сделать что — то быстро — не получается, только раздражает, как будто выбивает меня из моего медленного ритма. В общем, при попытке сделать что то быстро начинается тремор и беспокойство.

Лечение неврастении дома

С беспокойством и раздражительностью имеет дело всё больше людей, независимо от возраста и пола. Это состояние имеет название — неврастения. Столкнувшись с недугом, можно не обращаться к врачу, а попробовать побороть болезнь самостоятельно.

Что такое неврастения

Прежде чем рассматривать проблему лечения недуга нужно разобраться с самим явлением. Понимание природы заболевания, механизмов его возникновения и развития, проявлений и видов позволит установить наличие проблемы неврастении самостоятельно и вылечить ее в домашних условиях.

Другие публикации:  Боровая матка для зачатия в пакетиках

Неврастения или астено-невротический синдром — психологическое расстройство, которое выражается в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному физическому и умственному напряжению. Патология относится к группе неврозов функциональных психогенных обратимых расстройств, которые имеют тенденцию к затяжному течению.

Неврастения, как объект научного изучения, впервые была описана в 1869 году американским врачом Георгом Бирдом. Он сумел выделить основные механизмы возникновения заболевания.

Механизм возникновения

Астено-невротический синдром формируется в результате сочетания нескольких факторов:

  • психологической травмы;
  • чрезмерно напряжённой трудовой деятельности;
  • физиологических лишений: недосыпание, отсутствие отдыха.

Дополнительными факторами, способными увеличить или ускорить вероятность развития неврастении являются:

  • инфекции;
  • интоксикации (алкоголь, наркотики, курение);
  • эндокринные расстройства;
  • недостаточное питание.

Проявления

При разборе астено-синдрома неврастении выделяют две ключевые характеристики: прогрессивность и обратимость. Под первой стоит понимать, что патология развивается, происходит постепенное усиление симптомов, переход от лёгких стадий к тяжёлым. Под обратимостью заболевания — возможность остановки развития и полного излечения, восстановления психологического, физического и эмоционального состояния человека.

Ключевые проявления неврастении:

  • раздражительность;
  • нарушение сна;
  • резкие изменения эмоционального состояния и настроения.

На различных стадиях проявляются дополнительные симптомы. Они зависят не только от характера развития патологии, но и от индивидуальных особенностей человека.

Классификация

В современной науке выделяют три стадии или формы неврастении.

  • Гиперстеническая.
  • Раздражительная.
  • Гипостетическая.

Гиперстеническая форма неврастении является лёгкой. Она распространена наиболее широко. Проявляется в классических проявлениях: раздражительности и возбудимости.

Признаки гиперстенической формы неврастении:

  • сильное раздражение в ответ на малейшие шумы, разговоры, любые звуки;
  • раздражение из-за быстрых движений, присутствия в поле зрения большого количества людей;
  • быстрое перерастание раздражения в агрессию: повышение голоса на близких, сотрудников, собеседников;
  • повышенная вероятность потери самообладания, которая выражается в оскорбительных высказываниях;
  • пониженная работоспособность за счёт психической несобранности, рассеянности, неспособности сосредоточится;
  • неспособность выдерживать длительное напряжение активного внимания при выполнении какой-либо работы;
  • нарушения сна: человек плохо засыпает, сон часто прерывается, сопровождается обильными сновидениями, которые вызваны перенесёнными за день переживаниями;
  • проблемы со сном выражаются: в отсутствии чувства отдыха утром, сложностями в своевременном подъёме, частым плохим настроением, чувствами неясной головы, разбитости и усталости;
  • частая головная боль, слабость, ухудшения памяти.

Во время рабочего процесса расстройство в гиперстенической стадии проявляется в том, что человек постоянно прерывается, многократно покидает рабочее место, затем возвращается и длительное время настраивается на дальнейшую деятельность. Такая ситуация повторяется многократно, что сказывается на производительности труда: она снижается.

Раздражительная форма неврастении — вторая фаза, промежуточная между гиперстенической и гипостетической.

Ключевой симптом стадии — раздражительная слабость. Для неё характерны следующие сочетающиеся проявления:

  • повышенная возбудимость;
  • утомляемость;
  • быстрое истощение;
  • невозможность контролировать свои внешние эмоциональные проявления;
  • расстройство активного внимания;
  • рассеянность;
  • преобладание подавленного настроения;
  • в запущенных стадиях характерны депрессия, истощения мрачность, вялость, безразличие;
  • нарушения сна: плохое засыпание, поверхностность, не приводящая к отдыху, сонливость днём и бессонница ночью;
  • нарушение аппетита, деятельности пищеварительной системы, появление отрыжки, изжоги, запоров, чувства тяжести;
  • головные боли, нарушение сердцебиения, расстройства половой функции.

Вспышки раздражительности и возбуждения часты, но не отличаются продолжительностью по времени. Первая выражается в виде слезливости, нетерпеливости, суетливости. Проявления раздражительной неврастении — в болезненной непереносимости громких звуков, шумов, яркого света, резких запахов.

Третьей стадией является неврастения слабости и истощения. Это гипостетическая форма болезни. Симптомы ее представлены ниже.

  • Вялость.
  • Апатия.
  • Сонливость.
  • Подавленность.
  • Неспособность мобилизоваться на рабочее усилие.
  • Постоянное чувство большой усталости.
  • Тревожное, грустное, подавленное настроение.
  • Отсутствие интереса к окружающим событиям, действиям.

Средства лечения

Обратимость заболевания позволяет эффективно лечить неврастению. При появлении первых симптомов патологии рекомендуется обратиться к врачу-неврологу. Если такой возможности нет, существует множество способов и средств для излечения недуга в домашних условиях.

Обращение к врачу позволяет провести детальную диагностику и обследование. Подготовительные меры позволят точно установить характер и степень развития патологии, её причины и побочные проявления. Положительным моментом лечения у специалиста является возможность выявить сопутствующие проблемы, т. к. астено-невротический синдром часто сопровождает более серьёзные поражения — опухоль головного мозга или нейроинфекцию.

Неврастения часто сопровождается инфекциями, интоксикациями и другими психическими поражениями. Обследование и диагностика (МРТ и реоэнцефалография) позволят установить точную картину и принять эффективные меры лечения с учётом индивидуальных особенностей. Лечение неврастении в домашних условиях не позволяет учесть все нюансы и опасности.

Если лечение гиперстенической и раздражительной стадий позволяет оставлять пациента дома, то при более тяжёлых проявлениях гипостетической неврастении рекомендуется проводить его в стационаре. Такая мера необходима при применении антидепрессантов и транквилизаторов.

Медикаментозные средства

Медицинские препараты разрешается применять только после осмотра врача и по его назначению. В противном случае использование лекарств может привести к негативным последствиям. В медицине для медикаментозного лечения от неврастении применяются следующие препараты:

  • «Грандаксин»;
  • комплекс Омега-3;
  • «Тенотен»;
  • «Вазобрал»;
  • ноотропные препараты: лекарства на основе листьев Гинкго билоба, а также «Ноотропин», «Глицин», «Церебразилин».

Народные средства

В домашних условиях прибегать к медикаментозному лечению без рекомендаций врача не стоит. В таком случае лучше обратиться к проверенным народным средствам, которых существует великое множество.

К таким рецептам лечения неврастении стоит отнести:

Лучшее народное средство — лечебные травы. Они не только обладают исцеляющим эффектом, но и имеют седативное воздействие, которое проявляется в снижении раздражительности, уменьшении беспокойства, улучшении сна, восстановлении сил, укреплении нервной системы, расслаблении.

Для лечения от неврастении применяются нижеперечисленные травы и ягоды.

  • Цикорий. Две ч. л. разводятся в стакане воды. Принимать раствор стоит три раза в день по 100 мл перед едой.
  • Подмаренник. Одну ч. л. травы разводят в стакане с кипятком. Жидкость остужают и принимают небольшими дозами (два-три глотка) в течение всего дня.
  • Кора калины. Одну ч. л. заливают стаканом воды и отваривают в течение 15 мин. Процеженную жидкость принимают перед едой по одной ст. л.
  • Подсолнух. У молодого, только распустившегося подсолнуха, обрывают лепестки. Они замачиваются в ёмкости с водой. Жидкость настаивают в течение десяти дней. Употребляют по ст. л. до приема пищи.
  • Валериана. Четыре ч. л. корней растения (измельчённые) заливают 50 мл воды (кипятка). Жидкость настаивается в течение 8-12 часов. Принимают препарат по ст. л. четыре раза в день. Женщинам и детям дозировку понижают до ч. л.

Эффективным средством для женщин и детей служат лечебные, расслабляющие ванны. Их стоит принимать вечером, перед сном.

Процедура приёма ванны при неврастенических расстройствах:

  • предварительно настаиваются лечебные травы;
  • ванна наполняется водой с комфортной и привычной температурой 35-37°C;
  • готовые настои выливаются в ванну;
  • ванну рекомендуется принимать 15-20 мин.

Настой трав для ванны можно приготовить следующим образом:

  • необходимы следующие травы: мята, мелисса, полынь, сосновые почки, корень аира, тысячелистник (по 3-4 ст. л.);
  • травы помещаются в ёмкость с водой (10 л);
  • настаивание производят в течение 5 часов;
  • перед выливанием в ванну жидкость процеживают.
  • стакан измельчённых корней дягиля высыпается в ёмкость с тремя литрами воды;
  • корень в жидкости варится на небольшом огне в течение 15 мин;
  • добавляют по 1 ст. л. душицы и мяты;
  • продолжают варить в течение ещё 10 мин;
  • отвар снимают с огня и настаивают в течение 60 мин;
  • перед использованием процеживают.

Ещё один способ борьбы с неврастеническими расстройствами — массаж. Грамотное воздействие на ткани спины, шеи, головы, конечностей приводит к восстановлению процессов жизнедеятельности, расслабляет и успокаивает.