Слабительное для детей народные средства

Содержание:

Слабительные средства для детей

Запоры у детей – явление довольно частое. Это связано с тем, что пищеварительная система малыша и кишечник, как и многие другие органы и системы, еще не до конца сформированы. Микрофлора кишечника новорожденного далека от идеальной. Ей предстоит совершенствоваться в течение нескольких ближайших лет, и никто не даст вам никаких гарантий, что это становление будет легким.

Давайте попробуем вместе разобраться в том, как помочь ребенку преодолеть физиологические проблемы с кишечником. Как облегчить его состояния при запоре? Какие аптечные слабительные средства могут прийти на помощь родителям и есть ли у них народные аналоги?

Норма и патология

При запоре малыш нередко жалуется на боли в животе, не может самостоятельно опорожнить кишечник, становится капризным, чаще плачет, у него проявляются признаки интоксикации организма – слабость, вялость, головные боли.

В туалет все ходят по-разному – одни дети чаще, другие – реже, и чтобы судить о запоре как о недуге, нужно знать средние нормы частоты стула в разном возрасте. А они таковы:

  • Новорожденные. Малыши от 0 до 4 месяцев могут ходить в туалет «по-большому» до 8 раз в сутки. Причем нормой будет считаться, если ребенок покакает один раз, и если он это сделает 8 раз. Каловые массы не сформированы, довольно жидкие
  • Дети до 2 лет. В этом возрасте считается нормой, если ребенок опорожняет кишечник от 1 до 3 раз в сутки. Кал формируется, уже имеет более плотную консистенцию, появляется специфический запах.
  • Дети в возрасте от 2 до 4 лет. Такие малыши в идеале должны какать 1–2 раза в день. Каловые массы полностью оформлены, процесс становления функции кишечника практически завершен.
  • Дети от 4 до 6 лет. В этом возрасте мальчики и девочки могут ходить в туалет «по-большому» как 1–2 раза в день, так и 1 раз в два дня. И то, и другое будет считаться вариантами нормы.

Таким образом, о запоре можно говорить, если частота стула у ребенка отличается от нормы как минимум на сутки – двое.

О причинах запора у детей и методах их устранения рассказывает в видео доктор Е. О. Комаровский:

Запоры у детей могут возникать по разным причинам. Самая безобидная из них – особенности питания крохи. К сожалению, трудности с дефекацией иногда указывают и на более серьезные нарушения – на аномалии строения кишечника, дисбактериоз, нарушение обмена веществ, острые воспалительные процессы, проблемы, требующие оперативного вмешательства опытных хирургов.

Именно по этой причине при повторяющихся запорах обязательно нужно показать ребенка врачу.

Запомните, что «тревожные звоночки» – это часто повторяющиеся запоры, болевые ощущения при дефекации, резкий неприятный запах фекалий, наличие в них посторонних примесей – гноя, крови, кусочков не переработанной пищи, появление тошноты и рвоты.

Принцип действия

Слабительные для детей могут быть двух видов – это синтетические медикаменты или фитопрепараты, призванные устранить нарушения в работе кишечника. Они вовсе не безобидны, хотя продаются в любой аптеке без рецепта. Слабительные лекарства имеют свои показания к применению и противопоказания.

Слабительные средства по принципу действия можно разделить на несколько групп:

  • Лекарства, которые раздражают слизистую оболочку кишечника. Действовать такие препараты начинают максимум через 2 часа после приема таблетки. Они стимулируют вывод каловых масс, скопившихся в кишечнике.
  • Препараты, которые выполняют функцию наполнителей. Попадая в кишечник, они увеличиваются в объеме, насыщают пищеварительный тракт жидкостью, в результате кал быстрее выходит из организма.
  • Медикаменты, которые задерживают воду в кишечнике. Через стенку кишечника эти препараты вытягивают воду из организма и аккумулируют ее в кишке. Жидкость размягчает каловые массы и способствует дефекации.
  • Препараты, действующие в тонком кишечнике. Они, как правило, содержат масло (вазелиновое, фенхелевое, жидкий парафин и т. д.). Эти вещества обеспечивают увеличение скольжения содержимого кишечника к выходу. Действуют через 3–5 часов после приема.

Требования

Идеальное детское слабительное должно быть нетоксичным, действующим наиболее мягко, желательно растительного происхождения.

Средство при запорах для детей не должно вызывать привыкания и способствовать развитию синдрома «ленивой кишки», когда при частом применении, ребенок вообще перестает опорожняться самостоятельно, без медикаментов. Этот синдром может значительно осложнить положение, поскольку могут начаться дегенеративные изменения в рецепторах кишечника.

Под описание слабительных, рекомендуемых детям, как нельзя лучше подходят препараты, размягчающие каловые массы и средства на основе натуральных масел. Грудным детям и малышам, которым едва исполнился 1 год, рекомендованы препараты на основе лактулозы. Они помимо решения основной проблемы, способствуют формированию собственной нормальной микрофлоры кишечника, что позволит ребенку в будущем забыть о такой деликатной проблеме, как запоры.

Детские формы слабительных лекарств почти ничем не отличаются от взрослых – это капли, сиропы, ректальные свечи, таблетки и порошки. Твердая форма медикамента подразумевает более старший возраст ребенка. Малышам до 4–5 лет желательно давать слабительное в форме сиропа, капель, свечей. Таблетированная форма препарата – для детей 7–9 лет. Начиная с 10–12 лет ребенку можно давать капсулы.

Учтите, что свечи действуют быстрее, чем таблетки, поэтому если нужно добиться быстрого эффекта, лучше отдать предпочтение препаратам местного действия. Если выбор стоит между сиропом или таблеткой, более быстрым действием будет обладать сироп.

Слабительные средства нельзя давать ребенку, если запор у него вызван острыми заболеваниями кишечника, порой требующими оперативного вмешательства (аппендицит, к примеру). Еще одна важная деталь: все слабительные средства устраняют лишь следствие, но не лечат причину запора. Именно поэтому важно обязательно обследовать малыша, и при необходимости начать комплексное лечение.

О причинах запора у детей можно узнать, посмотрев запись вебинара, который провел Приворотский Валерий Феликсович, Д. м. н., заведующий отделением абдоминальной патологии СПб ГБУЗ «Консультативно-диагностический центр для детей»:

Перечень препаратов и инструкция по применению

Это прозрачный и очень вязкий сироп, созданный из веществ-наполнителей на основе настоящих пищевых волокон. Лактулоза действует в толстом кишечнике, улучшая его перистальтику, удерживая воду и увеличивая объем каловых масс, параллельно размягчая их. Помогает восстанавливать микрофлору кишечника, противостоять дисбактериозу. Назначается даже новорожденным и грудным детям. Препарат практически не всасывается в организм, быстро достигает кишечника и выводится. Противопоказания – кишечная непроходимость, а в некоторых случаях сахарный диабет. Сироп следует давать ребенку один раз в сутки, желательно утром вместе с приемом пищи.

Сульфат натрия

Как и все солевые слабительные, сульфат натрия должен быть одобрен врачом, иначе это может закончиться печально. Соль довольно агрессивно воздействует на рецепторы внутри кишечника, вытягивая воду из организма и аккумулируя ее в кишечнике. За счет этого достигается размягчение каловых масс. У маленьких детей при бесконтрольном приеме может наступить обезвоживание. В отличие от растительных препаратов, натриевая соль серной кислоты очищает кишечник на всей его протяженности. Детям дозировку рассчитывают по формуле «1 грамм соли на 1 год жизни». Затем ее разводят теплой водой и дают выпить. Эффект ожидается примерно через 5 часов. Противопоказания – воспалительные процессы в кишечнике (аппендицит), воспаление брюшины.

Сульфат магния

С магниевой солью серной кислоты ситуация такая же, как и с описанной выше натриевой. Это слабительное, которое должно применяться только по назначению врача. Магнезия – довольно быстродействующее средство. Его действие наступает через 2-3 часа после приема. Принимают порошок, разбавленный теплой водой натощак, утром, один раз в сутки. Длительный прием солевых слабительных не предусмотрен, они являются препаратами «быстрого реагирования», предназначенными для разового применения. При хроническом запоре этот порошок можно использовать в клизмах. Детям до 6 лет магнезия не рекомендуется. С 6 до 12 лет – разовая однократная доза – 5-10 гр. Порошка. С 12 до 15 лет ее можно увеличить до 15 гр.

Мягкое слабительное на основе лактулозы с дополнительной функцией пробиотика – «Нормазе» стимулирует в кишечнике рост полезных лактобацилл, бифидобактерий. Благодаря им кал становится более мягким и запор прекращается. Противопоказание-непроходимость кишечника и воспалительные процессы в нем. Препарат конфликтует с антибиотиками, которые способны уменьшить его действие, поэтому не стоит принимать «Нормазе» одновременно с антимикробными средствами.

Сироп «Нормазе» – безопасное детское средство, отзывы о котором исключительно положительные. Идеально для новорожденных. Доза для детей до 1 года-5 мл. сиропа в день. Малышам от 1 до 6 лет доза увеличивается до 5-10 мл. От 6 лет и старше лекарство можно давать в дозировке 10-15 мл. «Нормазе» допустимо смешивать с компотом или соком, его эффективность от такой «маскировки» не изменится.

Это слабительное, которое действует как наполнитель. В кишечнике препарат разбухает, увеличивается в объеме. Кишечник реагирует на это повышенной перистальтикой, это позволяет в короткие сроки решить проблему запора. Лекарство продается в виде порошков с вкусными фруктовыми ароматами. В домашних условиях из таких порошков легко готовится раствор для питья. Среди противопоказаний – непроходимость кишечника, воспаления тракта, подозрения на патологии, которые нужно устранять хирургическим путем. Препарат нельзя принимать детям до 8 лет. Детям старше 8 лет раз в сутки прописывают 10 гр. Порошка, при неэффективности такой дозы разрешается увеличить ее до 20 гр.

Помогуша слабительный

Это сироп, созданный специально для легкого решения деликатных детских проблем. В его составе лактулоза, плоды фенхеля, листья земляники, плоды аниса, тмина и вишни. Дополнительно в состав введены основные необходимые детскому организму витамины С, группы В, РР. Препарат предназначен для детей старше 3 лет. Малышам от 3 до 7 лет рекомендуется доза в 15 мл, от 7 до до 14 лет – 20 мл. Препарат можно принимать курсом до двух недель. Сироп вкусный, прекрасно смешивается с напитками – соком, водой, чаем. Поэтому им легко и просто можно напоить даже очень капризного малыша, который категорически отказывается принимать лекарства. Противопоказаний у сиропа не много, поскольку это натуральное природное средство.

Этот слабительный препарат выпускается в виде маленьких капсул с раствором для ректального применения. Жидкость с сорбитолом внутри капсул эффективно разжижает каловые массы, способствует быстрой и мягкой дефекации. Поскольку противопоказания у «Микролакса» практически отсутствуют, так микроклизмы можно делать детям с самого рождения. Действуют они уже через 10-15 минут после того, как микрокапсулу аккуратно вводят в прямую кишку и выдавливают ее содержимое. Чтобы не ошибиться с дозировкой, на наконечнике микрокапсулы есть специальная отметка, до которой нужно вводить капсулу. Трехлеткам и старше ее вводят целиком, детям младше – до обозначенной отметки.

Мягкое послабляющее средство, которые выпускается в форме жидкости для приема внутрь для взрослых, для детей «Прелакс-бэби» и в форме порошка для приготовления раствора «Прелакс-Лайт». Детскую форму лекарства можно давать детям с самого рождения. Начальная доза для малышей до 1 года-10 мл. Детям от 1 года до 6 лет дают 15 мл. раствора, детям от 6 лет-25-30 мл. В первые дни приема препарата возможно повышенное газообразование, неприятные ощущения проходят сами и дополнительного лечения не требуют. Препарат нельзя давать ребенку, если запор у него сопровождается тошнотой и рвотой. Антибиотики снижают эффект «Прелакса», поэтому принимать их одновременно с этим слабительным не рекомендуется.

Препарат, раздражающе действующий на стенки кишечника. За счет этого происходят сокращения тракта, и запор удается преодолеть. После приема лекарства нужного эффекта удается достичь после 10-12 часов. В аптеках продается в форме капель и кубиков для разжевывания. Начальная доза детям от 4 лет- 4-8 капель. Кубики предназначены для детей старше 12 лет и взрослых. Малышам до 4 лет «Регулакс» не назначается.

Другие публикации:  Лечебные свойства мёда с маточным молочком

Препарат с содержанием глицерина в форме ректальных свечей. Глицерин оказывает мягкое действие на стенки кишечника, разжижает каловые массы. Максимальная доза – 1 ректальная свеча в день. Использовать препарат можно с самого рождения. Для самых маленьких пациентов дозировку должен определять врач. Для постоянного применения свечи «Глицерола» не подходят, их рекомендуют применять для облегчения состояния при остром запоре.

Это лекарство, действующее на уровне тонкого кишечника. Доступно в таблетках, драже и ректальных свечах. Детям рекомендуется с двухлетнего возраста, один раз в сутки. Доза для детей от 2 до 7 лет – одна таблетка в день или половинка ректальной свечи. От 2 до 14 лет детям дают либо 2 таблетки, либо целую свечу вводят ректально. Препарат не предназначен для длительного и систематического приема.

Это недорогие слабительные таблетки, которые сделаны из растительных веществ-листьев остролистной сенны. Такие таблетки можно применять довольно длительно, они относятся к препаратам, не вызывающим привыкания. Действуют примерно через 7 часов после приема. Рекомендованы для детей старше 6 лет. Довольно редко, но все-таки порой назначаются детям от 3 до 6 лет. Такое решение принимает исключительно врач. Доза для детей от 6 до 12 лет – половинка таблетки в сутки. Если нужного эффекта нет, дозу можно увеличить еще на полтаблетки. Детям старше 12 лет стартовая доза составит 1 таблетку, при необходимости можно дозу увеличить до 2 таблеток. Принимать их надо один раз в сутки.

Препарат раздражает кишечник, аккумулируя в его просвете жидкость для облегчения дефекации. В аптеках у провизоров средство существует в форме капель с сорбитолом для приема внутрь и в таблетках. «Гутталакс» не предназначен для детей младше 4 лет. Детям до 10 лет можно дать выпить до 10 капель препарата, смешав их с водой или другим напитком. Детям старше 10 лет максимальная доза – 20 капель. У этого лекарства есть один интересный нюанс – чтобы ребенок сходил в туалет утром, капли надо дать вечером, перед сном.

Этот способ помочь ребенку при запоре известен давно, и практикуется по сей день. При проблемах с дефекацией клизмы детям ставят с добавлением масел – вазелинового, касторового, миндального, а также с добавлением глицерина.

Клизма хороша только в качестве «скорой помощи», делать эту процедуру ежедневной – настоящее преступление против здоровья малыша, поскольку такой принудительный способ дефекации очень пагубно отражается на способности крохи ходить в туалет самостоятельно.

Именно поэтому к клизме врачи рекомендуют прибегать лишь в самом крайнем случае, если ребенку по каким-то причинам не помогли народные фитосредства и традиционные медикаменты.

Народные средства

Прежде чем прибегать к слабительным медикаментам, можно попробовать помочь ребенку справиться с запором народными средствами. Они действуют довольно эффективно, и в большинстве случаев после приема растительных средств необходимость в таблетках и сиропах отпадает.

Наиболее известный «борец с запорами» обычный и всем доступный укроп. Можно приготовить из него отвар и дать ребенку в виде фиточая. Эффект должен наступить примерно через 5-6 часов. Если ребенок уже научился есть твердую пищу сам, предложите ему съесть 3-4 штуки чернослива. Это мягкое природное слабительное средство, после которого облегчения малышу останется ждать 4-6 часов.

Чтобы добиться более быстрого эффекта можно дать малышу выпить ложку касторового масла. Безусловно, это противно, но действует безотказно –проверено поколениями!

Если ребенок склонен к запорам, родителям необходимо обязательно пересмотреть его рацион. Если речь о грудничке, находящемся на естественном вскармливании, нужно позаботиться о том, чтобы мама питалась правильно, не кушала блюд, способствующих закреплению каловых масс. К таким «коварным» продуктам относятся кондитерские изделия, белый хлеб, картофель, капуста. Молодой маме стоит остановить свое внимание на кашах, овощном рагу, печеных яблоках (в небольшом количестве), важно выпивать в день не менее полутора литров жидкости.

Если малыш находится на искусственном вскармливании, нужно тщательно соблюдать дозировку и пропорции адаптированной молочной смеси. Если запоры случаются часто, несмотря на то, что питание готовится правильно, можно добавлять в бутылочку чуть меньше положенного количества сухой смеси, и дополнительно почаще поить малыша питьевой водой.

В рационе детей от 3 лет не должно быть продуктов, которые способствуют запорам – много шоколада, выпечки, газированных напитков, риса, мяса, куриных яиц. Запорам способствуют макароны, груши, гранат, копчености. А если запоры случаются часто, нужно давать ребенку фрукты и овощи со слабительным эффектом – капусту, тыкву, свеклу и свекольный сок, кабачки, отруби, сливу, персик.

Питание при запоре не должно быть обильным, жирным. Лучше покормить ребенка меньшими порциями, но в два подхода, чем сразу скормить ему целую тарелку каши или рагу. В рационе ребенка со склонностью к запорам обязательно должны быть кисломолочные продукты, компоты из сухофруктов, шиповника, чай на основе трав.

Отличной профилактикой запоров у ребенка станет не только правильное и сбалансированное питание, но и подвижный образ жизни. У детей, которые много гуляют и занимаются спортом проблем с кишечником значительно меньше.

Посмотрите видео, в котором даны рекомендации по организации питания крохи при проблемах со стулом:

Слабительные народные средства: рецепты для взрослых и детей

Содержание статьи

Запор – это нарушение опорожнения кишечника, которое возникает из-за неправильного питания, стрессов, перекусов «на бегу».

Лекарства, помогающие справиться с запором, не всегда эффективны. Постоянное употребление таблеток от запора наносит вред печени и желудку.

Народные средства безопасны для организма. К тому же, продукты и травы со слабительным эффектом доступны, в отличие от лекарств.

Продукты со слабительным действием

Продукты слабительного действия полезно иметь в холодильнике. Ведь запор может стать неожиданностью и испортить настроение. Слабительные продукты содержат нерастворимую клетчатку. Она выводит переваренную пищу естественным путём, устраняя запор.

Отруби

Отруби стимулируют кишечник и заставляют его работать. В 100 гр. отрубей содержится 43 гр. клетчатки.

  1. Отруби в чистом виде залейте кипятком и настаивайте 30-40 минут.
  2. Слейте воду и добавьте отруби в кашу (гречневую, овсяную, рисовую), салат или суп.

Тыква и пшено

Тыква – низкокалорийный продукт, содержащий клетчатку (2 гр. в 100 гр. продукта). Тыкву можно запечь, потушить или отварить.

Попробуйте приготовить кашу и добавить в неё отварную тыкву. Пшенная каша с тыквой – полезное слабительное средство. В пшене содержится 9 граммов пищевых волокон (на 100 гр. продукта). Пшенная каша легко и вкусно поможет справиться с запором.

Чернослив

В 100 гр. чернослива содержится 8,9 гр. клетчатки. Достаточно съедать 3-5 ягод в день и работа ЖКТ придёт в норму. Чтобы «срочно» предотвратить запор, съешьте 10-20 ягод и запейте простоквашей. Количество ягод зависит от возраста: детям давайте не более 10 штук.

Овсяная каша

Каша цельных овсяных хлопьев содержит 11 граммов нерастворимой клетчатки (на 100 гр продукта). Благодаря такому количеству пищевых волокон, овсяная каша мягко очищает кишечник.

Репчатый лук

Лук богат нерастворимыми пищевыми волокнами (1,7 гр. на 100 гр. продукта). Помогает желудку усваивать и переваривать пищу. При запоре лук полезен в любом виде (сыром, жареном, пареном и т.д.).

Свекла

Обладает такими же слабительными свойствами, что и репчатый лук. В 100 гр. свеклы содержится 2,7 гр. клетчатки. Свекла полезна в любом виде – сыром, тушёном, отварном.

Попробуйте сделать вкусный и полезный сок из свеклы. Пить его можно 2-4 раза в день. При стойком запоре сделайте клизму с отваром свеклы.

Соки из овощей с мякотью

Это вкусные и полезные слабительные продукты для кишечника. Соки можно комбинировать. Свекольный сок сочетается с морковным соком и сельдереем. Пейте по стакану 2-4 раза в день.

Яблоки, мандарины и персики

Количество клетчатки в 100 гр. фрукта:

  • яблоки – 2,4 гр;
  • мандарины – 1,8 гр;
  • персики – 2 гр. (на 85% состоят из воды).

Благодаря пищевым волокнам, фрукты стимулируют работу кишечника. Соки из фруктов с мякотью помогут «разбудить» кишечник и заставят его работать.

Слабительные продукты, помогающие при запорах, незаменимы для людей, которым противопоказан приём лекарств, а также для детей.

Травы со слабительным действием

Содержат пищевые волокна и биологически-активные компоненты. Антрагликозиды и эфирные масла снижают воспаление слизистой ЖКТ, разжижают каловые массы и выводят их, очищая кишечник и устраняя спазмы.

Кора крушины

Содержит неактивные антрагликозиды (8%). Поэтому слабительный эффект наступает через 8 часов после приёма отвара. Не подходит для частого применения, так как вызывает привыкание.

  1. Залейте 20 граммов коры 250 мл. кипятка.
  2. Дайте отвару 25 минут настояться и остыть.
  3. Выпейте перед сном 125 мл. отвара.

Жостер

По слабительному эффекту и содержанию гликозидов не отличается от коры крушины. Обладает антибактериальным действием, так как содержит 3% аскорбиновой кислоты.

  1. Насыпьте столовую ложку плодов в литровую банку.
  2. Залейте 250 мл. кипятка.
  3. Настаивайте отвар два часа, затем пропустите через марлю.

Одна столовая ложка отвара жостера поможет справиться с запором. Употребляйте 3 раза в день.

Корень ревеня

Содержит таногликозиды (8,7%) и антрагликозиды (4,5%). Первые имеют вяжущее свойство и помогают от поноса. Вторые, наоборот, отвечают за «пробуждение» кишечника и помогают справиться с запором. Для борьбы с запором заваривайте корень ревеня.

  1. Две столовые ложки измельчённого корня залейте 500 мл. кипятка.
  2. Настаивайте в течение часа.
  3. Пейте по 250 мл. отвара два раза в день.

Не имеет противопоказаний для беременных женщин.

Льнянка

Содержит активные гликозиды, поэтому слабительное действие наступает в течение первых двух часов после применения. «Атлас лекарственных растений СССР» Цицина подтверждает, что трава помогает справиться с острой формой запора. Имеет сильное желчегонное действие. Применение противопоказано беременным женщинам. При болезнях печени, почек и желчного пузыря, применяйте по рекомендации врача.

  1. Чайную ложку семени льна залейте стаканом кипятка. Настаивайте 12 часов в кружке-термосе.
  2. Выпейте весь настой перед сном вместе с семечками.

Нельзя использовать для длительного применения.

Слабительные травы, сборы слабительных трав и препараты, содержащие травы слабительного действия, рекомендуется применять после консультации с врачом.

Сбор слабительных трав:

  • Корень солодки (порошок). Размешайте одну чайную ложку порошка в тёплой кипячёной воде и выпейте.
  • Сбор из коры крушины, солодки, фенхеля и аниса. Приготовьте отвар. Пейте 60 мл. отвара два раза в день.
  • Сбор из солодки, коры крушины, жостера и фенхеля. Приготовьте отвар и пейте по 250 мл. в день.
  • Сбор из перечной мяты, ромашки, коры крушины, аниса и фенхеля. Приготовьте отвар. Выпивайте 125 мл. отвара два раза в день.

Слабительные рецепты для детей

Слабительные средства для детей должны оказывать мягкое действие, чтобы не испортить детскую микрофлору кишечника. Народное слабительное для детей безопаснее слабительных лекарств, которые могут вызвать осложнения и аллергию.

Отвар из семян льна

Грудничкам можно сделать микроклизму с отваром льняных семян. Это народное слабительное средство быстрого действия. Необходимо аккуратно ставить клизму, не травмируя ребёнка. Отвар или чай из семян льна можно давать детям с трёх лет.

Потребуется:

  • 3 грамма льняных семян;
  • 100 мл. кипятка.

Способ приготовления:

  1. Заливаем семена кипятком.
  2. Настаиваем, помешивая, 15 минут.
  3. Процеживаем через марлю или сито.
  4. Даём ребёнку 2 мл отвара с несладким компотом или водой.

Укропная вода

Оказывает мягкое слабительное действие. Предотвращает запор, уменьшает колики.

Потребуется:

  • 15 граммов семян укропа пахучего;
  • 300 мл. кипятка.

Способ приготовления:

  1. Залейте семена кипятком.
  2. Оставьте на 20 минут.
  3. Процедите через марлю.
  4. Давайте ребёнку в течение дня по 20 мл. укропной воды.

Компот из чернослива

Натуральное слабительное средство. Рекомендовано для детей с 6 месяцев. Для детей с 3 лет это народное слабительное средство можно употреблять в чистом виде, но не больше 5 ягод чернослива в день.

Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама.

Сайт для любящих мам.

Слабительное для детей Народные средства Безопасные лекарства

Запор — частая проблема у детей даже грудного возраста. Поэтому многие родители ищут идеальное слабительное для детей : эффективное, безопасное, недорогое. Есть ли такое ? Попробуем выяснить.

Другие публикации:  Народные средства от геморроя примочки

Для борьбы с запорами существует специальная диета и гимнастика. В детские молочные смеси специально добавляют пищевые волокна или пребиотики. В грудном молоке в роли пребиотика выступает молочный сахар — лактоза.

Многих родителей интересуют народные слабительные средства, они считают, что это более безопасно для малышей, чем слабительные лекарства.

Слабительное для детей Народные средства

К народным слабительным относятся пищевые продукты и травяные чаи.

Пищевые продукты

Действительно существуют пищевые продукты обладают слабительным действием. Это слива и чернослив, которые вводятся в рацион ребёнка в виде прикорма с 5-6 месяцев, а до этого момента могут входить в состав маминой диеты.

Способствуют формированию регулярного стула овощные пюре, и кисломолочные продукты, растительное масло.

С определённого возраста (после 1 года) в рацион ребёнка можно вводить курагу, инжир, финики, бобовые и добавить в кашу пшеничные отруби.

Лекарственные растения

Существуют и лекарственные растения со слабительным действием, некоторые из них детям можно, и они входят в состав детских чаёв, например ромашка, фенхель. Другие — маленьким детям и кормящим матерям категорически нельзя: препараты сенны, крушины, касторовое масло. Некоторые слабительные лекарства изготавливают именно на основе растений, обладающих слабительным действием.

Но что делать, если народные средства не помогают или возраст ребёнка ещё мал, а проблема стоит очень остро.

Лекарства Слабительное для детей

Для родителей значительно легче использовать слабительное, чем сделать малышу клизму.

Можно ли дать слабительное ребёнку ? Что лучше клизма или слабительное ? Какое слабительное безопасно для ребёнка, а какое давать детям нельзя ? Давайте разберёмся вместе.

Совсем недавно среди педиатров считалось, что лучшее средство от запора для грудного ребёнка очистительная клизма, слабительные для грудничков считались вредными. Теперь мнение педиатров изменилось, потому что появились абсолютно безопасные слабительные средства.

Что лучше свечи или слабительные для приёма внутрь ?

Слабительные делятся на те, что применяют через рот (порошки, растворы, сиропы, таблетки) и те, что вводятся в прямую кишку (микроклизмы и свечи).

Слабительное для ребёнка подбирается индивидуально доктором. Даже для одному и тому же ребёнку в одном случае больше подойдет свеча (микроклизма), а в другом — лекарство для приёма внутрь.

Свечи (микроклизмы) дают быстрый результат, хороши, как средство скорой помощи ребёнку, но не рекомендуются для постоянного и длительного применения, т.к. способ их введения не является физиологическим. Поэтому в случаях, требующих однократного применения лучше применять свечи, а для длительного применения подбирают слабительные для приёма внутрь.

Слабительные средства могут

  • Связывать молекулы воды, в результате чего увеличивается объём кишечного содержимого — объёмные слабительные.
  • Оказывают раздражающее действие на стенку кишечника, в результате чего усиливается перистальтика — раздражающие слабительные.
  • Препятствовать всасыванию солей в кишечнике, в результате чего увеличивается объём кишечного содержимого — солевые или осмотические слабительные.
  • Выделяют ещё слабительные масла и пищевые волокна или пребиотики.

У маленьких детей (до 2х лет) не применяются солевые (осмотические) слабительные, масляные слабительные (касторовое масло) и препараты, которые даже частично или полностью всасываются в кровь.

У детей старше 2х лет эти группы слабительных средств применяются с осторожностью.

Перед применением слабительных, нужно обязательно посоветоваться с врачом!

Какие слабительные можно давать детям ?

Безопасные слабительные — это те, которые

  • не перевариваются и не всасываются в кишечнике, не оказывают системного действия на организм,
  • не препятствуют всасыванию солей в кишечнике, для маленького ребёнка это может быть опасным,
  • обладают мягким действием.

Самые безопасные слабительные

Самые безопасные слабительные, разрешенные к применению с 0 месяцев, т. е. даже новорожденным.

Свечи с глицерином Глицерол

Свечи с глицерином (глицерол) оказывают раздражающее действие на стенку прямой кишки, размягчают каловые массы. Разрешены с рождения, но не рекомендуются для длительного, постоянного, систематического применения.

Микролакс Слабительное для детей

Микроклизмы обладающие комбинированным действием, содержат натрия цитрат, лаурилсульфоацетат и сорбитол, разжижает содержимое кишечника и увеличивает поступление воды в кишечник, что способствует его опорожнению.

Разрешен с рождения.

Дюфалак Нормазе Лактулоза

Дюфалак (Нормазе или Лактулоза) — единственное пероральное (принимаемое через рот) слабительное, разрешенное детям с рождения.

Это натуральные пищевые волокна, часто именно лактулозу, добавляют в детские молочные смеси или каши в качестве пребиотиков, для профилактики запоров, в дозах сопоставимых с дозами дюфалака, рекомендованными, для лечения запоров у детей.

Т. е. ребёнок будет принимать его постоянно в течение первого года жизни в составе молочной смеси и это одобряет ВОЗ.

Лактулозу содержат лечебные смеси от запоров Хумана Бифидус и Семпер Бифидус в количестве 0,9 г на 100 мл готовой смеси, что соответствует примерно 1,3 мл Дюфалака. Эти две адаптированные молочные смеси смело можно отнести к слабительным средствам для младенцев.

Дюфалак безопасен, не всасывается в кишечнике, связывает молекулы воды, увеличивает объём кишечного содержимого, служит средой для питания и размножения полезных бактерий в кишечнике.

Дюфалак не вызывает привыкания. С одной стороны он является симптоматическим препаратом: НЕ УСТРАНЯЕТ ПРИЧИНУ запора, а устраняет только сам запор. Ребёнок принимает лекарство — нет запора, закончил приём — запор может возобновиться.

Но с другой стороны лекарство является средой для размножения в кишечнике полезных бактерий, в том числе лакто и бифидобактерий, а значит способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, формированию здоровой иммунной системы, таким образом в некоторых случаях может способствовать формированию регулярного самостоятельного стула у ребёнка и после отмены лекарства.

Дюфалак разрешен для длительного и постоянного (при хронических запорах) применения.

Доза дюфалака подбирается каждому ребёнку индивидуально. Рекомендуемая начальная доза препарата 1 мл в сутки, каждые 2-3 дня при отсутствии эффекта от лечения рекомендуется увеличивать дозу на 0,5- 1мл, до достижения регулярного стула. Максимальная доза для ребёнка до 3х лет — 5 мл в сутки.

Дюфалак может вызывать повышенное газообразование в кишечнике и понос в случае передозировки, в этих случаях дозу лекарства рекомендуется снизить.

Форлакс Слабительное для детей

Форлакс (Макроголь) в отличие от Дюфалака — это синтетический препарат. Он содержит синтетическое соединение полиэтиленгликоль.

Это вещество не переваривается и не всасывается в кишечнике, его не переваривают и бактерии, поэтому на микрофлору кишечника он никакого действия не оказывает, и повышенного газообразования не вызывает. Полимер связывает воду, в результате увеличивается объём кишечного содержимого и получается регулярный стул при правильном подборе дозы.

Это вещество нельзя отнести, как дюфалак к пребиотикам и натуральным пищевым волокнам, это лекарство, которое используется ограниченный период времени, при неэффективности вышеперечисленных препаратов. Форлакс — чисто симптоматический препарат, он не может повлиять на причину запора.

Разрешается детям с 6-ти месячного возраста. Для детей есть специальный Детский Форлакс.

Все другие лекарственные слабительные средства применяются у детей старше 2х лет.

Лучшие Слабительные Средства При Запорах

Как отмечают специалисты, запору подвержены 12% населения планеты, причем в странах с развитой экономикой практически можно говорить об «эпидемии» — от 30 до 50% взрослого и до 20% детского населения этих стран страдают от хронических запоров. Запором медики называют замедленное или затрудненное, а также недостаточное опорожнение кишечника. Это неприятная проблема вызвана нарушением работы пищеварительной системы.

Столкнувшись с такой напастью, человек ощущает боль и дискомфорт из-за невозможности опорожнить кишечник, а скапливающиеся каловые массы вызывают интоксикацию организма, ухудшая состояние здоровья. Добавьте к этому вероятность развития геморроя или анальной трещины, и вы поймете, какие чувства испытывают люди в таком состоянии.

Но если одни люди сталкиваются с запорами от случая к случаю, то другие вынуждены жить с этой проблемой, а значит, испытывать всю гамму неприятных ощущений практически постоянно. Чтобы облегчить собственное состояние, и тем и другим нужно знать, какие слабительные средства при запорах подходят в том или ином случае.

Причины запоров

Прежде всего, следует разобраться с причинами этой деликатной проблемы. По словам медиков, чаще всего к появлению запора приводит:

  • неправильное питание (в частности, питание всухомятку);
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем и кофеином);
  • стрессовые ситуации (испуг, резкая смена обстановки);
  • малое потребление воды;
  • отсутствие физической активности;
  • врожденные патологии ЖКТ;
  • беременность;
  • прием большого количества лекарственных средств без назначения врача;
  • постоянное сдерживание опорожнения кишечника (в случае работы в общественных местах или по другим причинам);
  • страх перед дефекацией из-за боязни болевых ощущений при опорожнении кишечника;
  • гипотиреоз;
  • глистное заражение организма;
  • рак кишечника.

Если невозможность опорожнить кишечник вызвана серьезным заболеванием, им должны заниматься квалифицированные специалисты. Когда же причиной запора становятся вредные привычки, следует наладить свое питание и увеличить количество потребляемой жидкости. В любом случае, обратившись за помощью к врачу, пациенту с такой проблемой порекомендуют наиболее подходящее слабительное средство.

Лучшие средства от запоров

Чтобы подобрать наиболее подходящий препарат от запора, важно знать его причину. Так, например:

1. Если запор является разовой проблемой, появившейся в результате питания всухомятку, стрессовой ситуации или малоподвижного образа жизни, на помощь придут наиболее безопасные слабительные наполнители, а также раздражающие слабительные средства. Популярными препаратами данных групп являются: Мукофальк, Гутталакс и Бисакодил.

2. Когда причиной запора стала низкая моторика кишечника, человеку необходимы препараты, улучшающие ее перистальтику. В этом случае внимание следует обратить на слабительные с осмотическим действием, в частности, на Форлакс.

3. Запор может появиться и в результате спазма желудка. С такой проблемой помогут справиться спазмолотические средства, такие как Но-шпа и Папаверин. В тяжелых случаях, когда популярные спазмолотики не решают проблему, можно воспользоваться Вазелиновым маслом.

4. Хронические запоры являются распространенной проблемой у лиц преклонного возраста. Этим людям не обойтись без препаратов длительного действия, среди которых наибольшей эффективностью отличаются средства Форлакс или Нормазе. А в некоторых случаях пероральный прием лекарств необходимо сопровождать свечами и микроклизмами, такими как: Норгалакс, Бисакодил и некоторыми другими.

5. Беременность – особый период в жизни женщины, который сопровождается серьезными изменениями в организме и нередко осложняется запорами. А если учесть, что большинство лекарственных препаратов во время беременности запрещены, предпочтение следует отдать медикаментам, состоящим из натуральных компонентов. К ним относятся те же Нормазе и Дюфалак.

6. Лицам, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, от гипертонии или геморроя, и которым нельзя тужиться во время дефекации, можно посоветовать средства, размягчающие каловые массы и делающие их более объемными. Этим характеристикам соответствуют препараты Гутталакс, Мукофальк, а также Вазелиновое масло.

Далее в подробностях изучим показания и противопоказания предлагаемых лекарственных средств.

Слабительные средства с осмотическим действием

Препараты данной группы действуют деликатно, увеличивая осмотическое давление в кишечнике и тем самым продвигая вперед каловые массы. Происходит это за счет задержки воды в кишечнике, разжижения каловых масс и увеличения их объема.

Преимуществом таких лекарственных средств является возможность их длительного применения, однако более 3 месяцев такие препараты принимать нельзя. Самыми распространенными слабительными лекарствами с осмотическим действием являются:

Этот медикамент выпускается в форме порошка, из которого готовится лекарственный раствор. Пакетики могут иметь разный объем – 10 мг (для взрослых) и 4 мг (для детей). Взрослым рекомендуется принимать пакетики дважды в сутки, разводя в 70 мл воды. Малышам следует давать 1 пакетик в сутки, а детишкам старше 8 лет – 2–4 пакетика.

  • кишечная непроходимость;
  • перфорация кишечника;
  • воспалительные заболевания кишечника;
  • высокая чувствительность к компонентам лекарства либо индивидуальная непереносимость.

Это лекарственное средство отпускается в виде порошка, из которого также можно приготовить лекарственное средство. Пакетик, содержащий 14 г порошка, следует развести в стакане очищенной воды и сразу выпить. Попав в кишечник, препарат увеличит объем каловых масс и тем самым способствует улучшению перистальтики кишечника. Примерно через 2-3 часа появляются позывы к дефекации и проблема запора устраняется. Если же медикамент не подействовал, спустя 4 часа есть смысл принять еще один пакетик.

  • возраст до 15 лет;
  • обезвоживание организма;
  • нарушение работы почек;
  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • патологическое сужение просвета желудка;
  • кишечная непроходимость.

При высокой эффективности и положительных отзывах использования данного препарата, главным его недостатком является невозможность длительного применения.

Другие публикации:  Чешется между пальцами ног чем лечить народные средства

Раздражающие слабительные препараты

Данные средства выпускаются на основе натуральных компонентов, которые эффективно раздражают нервные волокна кишечника и тем самым улучшают его проходимость. Данная группа препаратов представлена средствами:

Это одно из наиболее популярных слабительных раздражающего действия. Отпускается оно в виде лекарственных капель для внутреннего применения, причем дозировка для взрослого человека варьируется в пределах 10–20 капель в день, разделенных на два приема. Для ребенка дозировка ниже на половину: 5–10 капель в сутки.

  • заболевания ЖКТ в острой фазе;
  • непроходимость кишечника;
  • воспалительные процессы в кишечнике;
  • тошнота и рвота.

Всем остальным препарат Гутталакс помогает избавиться от этой деликатной проблемы уже через несколько часов. Главное не принимать лекарство без назначения врача, ведь его передозировка может обернуться головокружением, рвотой и сильными болями в животе.

Достойной альтернативой Гутталаксу может стать препарат Бисакодил, который кроме аналогичного раздражающего действия, может похвастаться многообразием форм применения, устраняющих запор буквально за 6–8 часов.

Драже или таблетки. Их следует принимать дважды в день за полчаса до приема пищи. При этом взрослые могут принимать по 3 таблетки, детишки до 14 лет – 1-2 таблетки, а малыши до 8 лет – не более 1 таблетки или драже за один прием.

Ректальные суппозитории. Свечи Бисакодил взрослые могут вводить по 1-2 в сутки, подросткам до 14 лет вводят не более 1 свечи, а детишкам до 8 лет – ½ суппозитории в сутки.

  • цистит и перитонит;
  • острые воспалительные процессы в кишечнике;
  • непроходимость кишечника;
  • геморрой в фазе обострения;
  • запор, спровоцированный спазмом желудка;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • возраст до 2 лет.

Пребиотики со слабительным действием

Данные лекарственные средства нормализуют микрофлору кишечника, а помимо основного действия повышают осмотическое давление и дают возможность каловым массам покинуть кишечник. Группа пребиотиков представлена препаратами:

Сироп Нормазе содержит активное вещество лактулозу, которое и обеспечивает комплексное воздействие на организм. Взрослым для этого необходимо принимать 20–25 мл сиропа за 4-5 приемов по 1 чайной ложечке. Детям до 12 лет достаточно принимать по 10–15 мл лекарственного сиропа в сутки.

  • непроходимость кишечника;
  • кровотечения из ануса в случае геморроя;
  • колостома;
  • непереносимость лактулозы и фруктозы.

Огромным преимуществом данного лекарственного средства является возможность лечить запоры у детишек грудного возраста. Правда, в некоторых случаях прием лекарства может обернуться диареей и тошнотой.

Еще один действенный слабительный сироп, который эффективно устраняет проблемы с дефекацией. Взрослому человеку для этого необходимо принимать 30–45 мл лекарственной жидкости в сутки. Подросткам до 14 лет следует давать до 15 мл средства, детишкам до 6 лет – до 10 мл, а крохам младше 1 года – 5 мл/сутки.

Преимуществом данного лекарства является то, что Дюфалак практически не имеет противопоказаний, за исключением кишечной непроходимости. Благодаря этой особенности данное слабительное средство назначают беременным женщинам и кормящим мамочкам, страдающим от запоров.

Натуральные наполнители

Препараты данной группы содержат исключительно натуральные компоненты, действие которых направлено на увеличение объема каловых масс и повышение давления в кишечнике.

Этот препарат производства Великобритании, который можно приобрести в форме капсул, прекрасно избавляет от запоров, достаточно лишь принимать его по 2 капсулы в сутки.

  • кишечная непроходимость;
  • сахарный диабет;
  • возраст до 15 лет.

Продается данное средство в виде гранул, из которых готовится лекарственная смесь. Взрослым людям, а также детям старше 12 лет, это средство назначают по 1 ч.л. или по 1 пакетику от 2 до 6 раз в сутки. Гранулы перед употреблением необходимо растворить в половине стакана воды.

  • непроходимость кишечника;
  • возраст до 12 лет;
  • сахарный диабет в стадии декомпенсации.

Натуральная основа – главное преимущество данного препарата. Благодаря этому его могут принимать даже беременные женщины. А вот детишкам он противопоказан.

Народные средства для лечения запоров

Рецепты нетрадиционной медицины не только не отвергаются врачами, но и наоборот, приветствуются, ведь нет смысла «пичкать» организм медикаментами, когда под рукой имеются натуральные продукты, с успехом решающие проблему дефекации.

Корень лопуха

Это средство отличается легким слабительным действием, а потому избавляет от запора буквально на второй день приема. Для этого 1 ч.л. измельченного корневища следует залить стаканом кипятка и дать 2 часа настояться. Процедив средство, можно принимать его 3 р/день по половине стакана.

1 ч.л. плодов фенхеля следует смешать с 2 ч.л. ромашки и 1 ч.л. измельченной мяты. Принимать такое лекарство следует 2-3 р/день по 1/3 стакана.

Для лечения запоров этими замечательными ягодами просто съешьте натощак 1 ст.л. спелого сырья, а спустя 10 минут выпейте 2 стакана холодной воды. Уже через 3 часа вы почувствуете позывы к дефекации. Детишек также можно лечить этим средством, давая им перетертую с сахаром рябину по 1 десертной ложечке. В случае осложненных запоров такое лечение можно проводить на протяжении 3 дней.

Семена льна

Это еще одно прекрасное натуральное средство от запоров. Просто залейте 1-2 ч.л. семени льна 200 мл кипятка, закройте стеклянный сосуд крышкой и укутайте его теплой одеждой. Спустя 5 часов у вас получится целебный кисель, который следует процедить, при желании добавить 1 ч.л. меда, и принимать по половине стакана утром и вечером. Длительность прима не ограничена.

Кора шиповника

Для приготовления этого проверенного средства возьмите 3 ч.л. измельченного сырья, добавьте 2 ч.л. крапивы и 1 ч.л. тысячелистника. Полученную смесь залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 2 часов, после чего принимайте по половине стакана перед едой 2 р/сутки.

Вода с лимоном

Наладить ежедневную дефекацию помогает кипяченая достаточно теплая вода с лимонным соком, выпитая утром натощак.

Смесь сухофруктов

Все сухофрукты замочить в воде, затем пропустить через мясорубку вместе с травой сенны. Добавить мёд и все перемешать. Готовое средство принимать по 1 ст.л. утром и вечером, хранить в холодильнике.

  • курага – 250 г;
  • чернослив – 250 г;
  • изюм – 100 г;
  • инжир – 100 г;
  • финики – 150 г;
  • трава сенны – 50 г;
  • 3 ст. л. мёда.

Огуречный или капустный рассол

Для улучшения работы кишечника пить рассол по половине стакана три раза в сутки.

Мед и растительное масло

От сильных запоров помогает медово-маслянная смесь. Смешать по 1 ч.л. ингредиенты, получится 1 ст.л. смеси, пить 2 раза в день.

В стакан кефира добавить 1 ст.л. растительного (оливкового) масла, размешать и выпить перед сном.

Корень одуванчика

2 ст.л. измельченных корней растения залить стаканом кипяченой холодной воды. Настаивать ночь (8 часов), пить по 50 мл 4 раза в день перед едой.

Корень солодки

1 ст.л. порошка корня солодки разведите в 1 стакане теплой кипяченой воды. Выпить за один прием.

Касторовое масло

1 столовую ложку касторового масла смешать с 1 столовой ложкой меда и 1 яичным желтком, добавить немного воды и принимать по столовой ложке каждые 2-3 часа.

Травяные сборы от запора

Народная медицина предлагает множество способов наладить функцию кишечника с помощью лекарственных растений, различных травяных настоев, отваров и экстрактов. Самые эффективные из них – кора крушины, крапива, корень солодки, душица, вьюнок, ромашка, мята и сенна. Они могут применяться как по отдельности, так и в различных сборах.

Кора крушины, корень солодки, фенхель и анис

Травы смешать в равной пропорции. 1 ст.л. сбора залейте стаканом кипятка. Дать настояться, процедить. Пить по 50 мл 2 р/день.

Мята перечная, ромашка, кора крушины, анис и фенхель

Все ингредиенты взять в равных пропорциях. 1 ст.л. сбора залить стаканом кипятка, дать закипеть и оставить настояться. Процедить и пить по половине стакана 2 р/день.

Народное лечение запоров у пожилых людей

Лицам с хроническими запорами, у которых в силу возраста снижена моторика кишечника, требуются особые рецепты народной медицины.

Растительное масло

Ежедневно начинайте свой день с приема 1 ст.л. растительного масла. Это может быть фенхелевое, вазелиновое или миндальное масло, которое не только окажет послабляющее действие, но и наполнит организм витаминами A и E, укрепит сосудистую систему и вернет тонус организму. Главное не забудьте обговорить длительность применения с врачом.

Поместите растение на пару недель в прохладное темное место. По истечению времени срежьте 3-4 нижних листа, измельчите их, добавьте 1 ст.л. меда и сок 1 лимона. Готовое средство принимайте с утра, натощак по 1 ст.л. Оно не только улучшит перистальтику кишечника, но и предотвратит развитие геморроя.

Возможен и такой рецепт. Сок алоэ смешивают с медом в соотношении 5:1 и принимать по чайной ложке утром и вечером, перед сном.

Народное лечение запоров у беременных

В этот деликатный период женщине запрещено употреблять большинство медикаментов, а значит, впору обратиться к народной медицине.

Для этой цели отлично подходит отвар чернослива, для приготовления которого 100 г спелых плодов нужно соединить со 100 г свеклы и 100 г геркулеса. Смешав ингредиенты, залейте их 2 л воды и томите на медленном огне около часа. Остудив и процедив отвар его можно принимать по половине стакана перед сном.

Чернослив и курага

Существует еще один рецепт, которые не менее эффективно устраняет запоры у беременных. Для приготовления средства возьмите по 100 г чернослива, кураги и изюма, пропустите их через мясорубку, перемешайте и добавьте 2 ст.л. меда. Принимайте готовую смесь по 1 ст.л. перед сном, запивая теплой водой.

Профилактика запоров

Профилактические меры необходимы в случае, если запоры беспокоят человека регулярно. Тогда есть смысл внести некоторые изменения в свою жизнь:

1. Соблюдайте питьевой режим

Возьмите за правило выпивать 8 стаканов чистой воды в день. Альтернативой воде может стать зеленый чай, компоты и свежевыжатые соки. А вот от кофе, крепкого чая, молока и алкоголя стоит воздержаться.

2. Пересмотрите питание

Добавьте в рацион продукты, которые улучшают перистальтику кишечника: чернослив, изюм, курагу, горох, фасоль, морскую капусту и картофель. Кроме того, ешьте больше орехов (кешью, арахиса, грецких и фундука). В то же время следует отказаться от сыров и копченостей, мучных и кондитерских изделий, манки и риса.

3. Больше двигайтесь

Возьмите за правило делать утреннюю зарядку или пробежку с утра. Можно просто выходить на улицу и совершать часовые прогулки по парку. Любая двигательная активность пойдет на пользу человеку, страдающему запорами.

4. Избегайте стрессов

Старайтесь ограждать себя от стрессовых и волнительных ситуаций, особенно если замечаете, что именно они вызывают у вас запор. Возьмите на вооружение методики успокоения или принимайте народные средства с успокаивающим действием.

5. Своевременно посещайте туалет

Помните, в каких бы условиях вы не находились, старайтесь посещать туалет с первыми позывами к дефекации. Для этого проснувшись, выпивайте стакан чистой воды, чтобы желудок сразу начал работать и уже спустя полчаса появилось желание посетить туалет.

Практика показывает, что выполняя данные рекомендации можно избежать такой неприятной проблемы как запоры. Но если запор уже появился, вы всегда сможете воспользоваться нашими полезными советами!