Климакс и вздутие живота

Содержание:

Оптимистический взгляд на… менопаузу

Едва ли кто радуется ее приходу. Накануне организм начинает «репетицию», когда о себе заявляют сердце, суставы, вслед за ними вступает кишечник и другие органы. Между тем аюрведа считает менопаузу временем, когда женщина в полной мере наслаждается зрелостью. К ней можно подготовиться, и это несложно. Мнение доктора аюрведы Лайт Миллер.

То, что желудок устраивает настоящий бунт (когда, по меткому выражению одной дамы, пожелавшей остаться неизвестной, «тебя раздувает как лягушку»), на самом деле вполне объяснимо. В этот период производство гормонов и ферментов, усвоение пищи и питательных веществ замедляется. Что из этого следует? Лишь то, что нужно пересмотреть питание. Еды должно быть меньше, и она должна быть качественной. Осознав, что наш организм замедлил темп, нужно перестать суетиться самой, и в физическом, и в духовном плане. Плаксивость и придирчивость типичной «дамы в климаксе» также не возникают на пустом месте. Аюрведа считает, что мы стареем по причине нехватки жизненной силы, которую растрачиваем на негативные мысли и страхи. Поэтому очень важно именно в это время разобраться с гневом, найти способ заняться тем, что снизит ваш стресс, будет ли это работа в саду, медитации, спокойная лыжная прогулка или дыхательные упражнения. Для того чтобы наслаждаться своей зрелостью в это время – а ведь наслаждаться нужно каждым моментом своей жизни! – женщина должна идти вперед не торопясь, осознавая каждый свой шаг. Быть женщиной. Всегда.

Новое чувство свободы

Благодаря стараниям фармацевтической индустрии мы стали относиться к естественным процессам как к болезни. Во многих языках для менопаузы не существует соответствующего термина, так как на протяжении веков этот переходный процесс никогда не доставлял людям больших неудобств. Прекращение менструаций было наградой, приносило свободу. Нас как будто запрограммировали, и в результате мы решили, что без эстроген-заместительной терапии мы будем жутко страдать, это стало частью наших убеждений. У большинства женщин, вступивших в этот период жизни, дети уже выросли и покинули родительский дом. Зрелой женщине самостоятельность детей дает новое чувство свободы. По возможности она должна использовать это время для поиска новых точек приложения своего опыта и мудрости. Это шанс заново открыть себя после долгих лет забот о доме и воспитании детей.

В период зрелости мы прекращаем расти, количественно потребности снижаются, но возрастают качественно. С возрастом эффективность выделительной системы снижается, и она перестает справляться со своей задачей, поэтому самочувствие зрелого человека существенно улучшается, если он начинает есть органическую пищу и отказывается от промышленно переработанной (колбас, консервов).

Женщина, которая понимает это, поддерживает свою молодость и жизненные силы с помощью небольшого количества качественной пищи, обладающей эстроген-заместительными свойствами. Среди них такие простые и привычные всем укроп, фенхель, тмин, соя. У здоровой женщины в менопаузе ослабление гормональной функции яичников частично компенсируется за счет надпочечников. Вследствие хронического стресса жители современного мира часто страдают от недостаточности надпочечников. Пугающая нас симптоматика менопаузы вызывается именно слабостью коры надпочечников и неправильным питанием. В начале менопаузы женщину мучает сухость кожи, горячие приливы, беспокойство, сердцебиения, нарушения сна, головные боли, недостаток сексуального желания, усталость, увеличение массы тела, метеоризм, вздутие живота. Но всего этого можно избежать, если позаботиться о себе.

Существуют растения, обладающие эстроген-заместительными свойствами и доказавшие свою эффективность при симптомах менопаузы. Лидирует среди них лакрица, или солодка, но, как и каждое лекарственное средство, применять ее нужно умеренно. Будет полезным заменить крепкий чай отваром из сбора трав, каждая из которых действует на один из симптомов: например, шалфей рекомендован при повышенной потливости, мята и донник – при скачках давления. Перед сном выпить успокаивающий чай из мелиссы и зверобоя с медом, если у вас нет на него аллергии.

  • Донник лекарственный (трава)
  • Шалфей лекарственный (трава)
  • Мята полевая (трава)
  • Шлемник байкальский (корни)
  • Солодка голая (корни)
  • Крапива двудомная (трава)
  • Шиповник майский (плоды)

Как увеличить жизненную силу

Нужно начать с изучения своих мыслей и отношения к жизни. Мысли могут быть одной из главных причин старения, страх болезней проявляется в нашем теле. Негативные мысли, тревоги (даже если это было давно и не имеет отношения к настоящему моменту), – все они остаются с нами в настоящем. Старение начинается, когда организм теряет устойчивость в потоке жизни. Мы стареем и умираем по причине нехватки жизненной силы, которую порой растрачиваем без всякой пользы. Избавляясь от бесполезных старых убеждений, можно замедлить этот процесс.

Выделяйте время для медитации. Разберитесь с гневом и страхами. Почаще выделяйте время на приятные и уменьшающие стресс занятия. Начните делать дыхательные упражнения. Сконцентрируйтесь на своих потребностях и прислушайтесь к внутренним силам организма. Вы ведь можете позаботиться о себе? Тогда ничто не помешает вам с легкостью начать новую жизнь.

Попробовать звукотерапию

Звук – это концентрированная энергия. Мы реагируем на звуки всем своим существом. Звук интерпретируется и усваивается нашим организмом на клеточном уровне. Он воспринимается нервной системой и излучает энергию, которая вызывает специфический отклик по всему телу, зависящий от высоты и интенсивности звука.

Окружающий мир наполнен гармонией. Она повсюду. Прислушайтесь к звукам ветра, играющего в вершинах сосен. Разве это не музыка?

Наша музыка спрятана так глубоко под плотной коркой эго, что не может вырваться наружу. Музыка жизни, звучащая в пространстве, не может проникнуть вовнутрь и дойти до наших сердец. Эта корка, эта стена, которую мы воздвигли между внутренним и внешним, – есть идея нашей отдельности от природы и друг от друга. Но ведь на самом деле мы — едины. Отслеживайте моменты наслаждения гармонией окружающего мира, когда вы слушаете музыку или поете сами, любуетесь закатом солнца или звездным небом, просто сидите в тишине, закончив утомительную физическую работу, когда вас переполняют чувства благоговения. И тогда эта стена начнет постепенно истончаться.

Сами организуйте себе моменты удовольствия. Будучи проездом на природе, остановитесь на несколько минут, забудьте о делах и полюбуйтесь ее красотой. Такие моменты – как окна в доме Создателя.

Подробнее см. Л. Миллер «Аюрведа для всей семьи» (Саттва, 2011).

На сколько лет вы себя ощущаете?

Далеко не у каждого из нас возраст, указанный в паспорте, точно совпадает с тем, на какой мы себя ощущаем. И почти всегда эта разница имеет для нас большое значение – нередко именно она определяет наши цели, планы и стиль жизни. Но что влияет на наши ощущения?

Правильно держать паузу

Менопауза, вопреки стереотипам, не драма, но особый период, на который приходится почти треть жизни современной женщины. Как подготовиться к нему и прожить его наилучшим образом?

Результаты поиска

После сорока многие женщины сталкиваются с одной и той же проблемой — весы сломались: нагло врут, прибавляя килограммы. Знакомо?

На самом деле причина не в весах. Причина в вас. А вернее, в периоде, в который вступает каждая женщина в возрасте на пятом десятке. Он называется пременопауза. Это то время, когда начинается переход от репродуктивного периода к потере детородных функций и угасанию гормонов.

Одним из сопутствующих симптомов пременопаузы и дальнейшего климакса как раз и является то, что большинство женщин начинает полнеть. И уже в возрасте от 50 до 59 лет каждая третья имеет не просто избыточный вес, а ожирение.

Влияние эстрогена. Уже давно доказано, что этот гормон, помимо всего прочего, помогает контролировать вес тела. Когда ученые провели исследование на лабораторных мышах, то повышая, то понижая в их организме уровень эстрогена, то обнаружили, что при более низких показателях гормона на грызунов «нападает жор». Они начинают питаться за двоих! При этом у них стремительно падает физическая активность.

Из этого ученые сделали вывод, что у женщин набор веса при климаксе во многом зависит от изменения уровня эстрогена в организме.

Изменение метаболизма. Из-за снижения того же эстрогена падает и скорость метаболизма. Это означает, что организм хуже перерабатывает еду, особенно крахмалы и сахар, а энергия (то есть калории) сжигается медленнее.

Например, если раньше вы за день наедали привычные полторы тысячи калорий и организм прекрасно справлялся с ними, то теперь ему трудно «переварить» все полностью. В итоге несожженные калории отложатся про запас. На боках и талии.

Потеря мышечной массы. При отсутствии физических упражнений люди после сорока ежегодно теряют 2−3 процента мышечной массы. Как это сказывается на лишнем весе человека?

Понять это просто, если представить, как работают мышцы.

Потеря активности. С возрастом многие замечают, что энергии становится все меньше. После работы хочется уже не на вечеринку с коллегами, а поскорее домой на любимый диван перед телевизором. Позади остались традиционные поездки на природу с друзьями по выходным. Даже книжку и ту лень почитать — зачем, если то же самое можно посмотреть в сериале. Про фитнес вообще речи не идет…

Другие публикации:  Язвы на десне лечение в домашних условиях

Между тем обзор Национального института здоровья США показал, что люди, у которых социальная активность сохраняется и в зрелом возрасте, в целом имеют талию на 6 дюймов (почти 15 сантиметров) меньше по сравнению со своими ровесниками-лежебоками.

Вздутие живота при климаксе: причины, профилактика, лечение

Менопауза — время в жизни женщины, отмеченное завершением менструальных циклов и угасанием репродуктивной функции. Женщина входит в менопаузу, когда на протяжении года у неё не наблюдаются менструации. Симптомы перименопаузы и менопаузы, включая некомфортные вздутия живота, впервые могут проявиться за четыре года перед менопуазой, когда уровень гормонов в организме начинает снижаться. К счастью, есть методы, которые способны ослабить вздутия живота, наблюдаемые при климаксе, и устранить связанные с ними неудобства.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — некомфортное давление в брюшной полости, вызванное избыточным содержанием жидкости или газа в желудочно-кишечном тракте. Оно вызывает чувства переполненности, тесноты и напряжённости.

В некоторых случаях вздутие может вызвать отёчность живота. Женщина также может столкнуться с временным избытком веса, вызванным вздутием.

Причины вздутия живота при климаксе

Скопление газов и скопление воды могут быть причинами вздутия живота при климаксе

Вздутие живота при климаксе обычно имеет одну из двух причин:

Обе причины нередко вызывают вздутие именно во время менопаузы.

Гормональный уровень женщины имеет свойство колебаться во время перименопаузы, то есть в период, который приводит к менопаузе, когда менструальные циклы полностью прекращаются. Пониженный уровень эстрогена может обуславливать скопление воды, которое в свою очередь вызывает вздутие.

К сожалению, эстроген — не единственная причина вздутий, связанных с климаксом. Во время и после менопаузы вздутия живота также могут быть вызваны изменениями в желудочно-кишечном тракте, к которым приводят следующие факторы:

  • изменение диеты или аппетита;
  • замедление процесса пищеварения;
  • стрессы, связанные с климаксом;
  • заглатывание воздуха;
  • другие болезненные состояния.

Каждый из перечисленных выше факторов приводит к вздутию живота, в основе которого лежит избыток газа.

Скопление воды и скопление газа

Скопление воды и скопление газа — две главные причины вздутий живота. Часто бывает трудно определить, какая из двух причин вызвала вздутие.

Газ обычно скапливается в желудке и является следствием заглатывания воздуха. Нередко вздутия, вызванные скоплением газа, можно избежать, если потреблять пищу медленнее и более мелкими порциями. Также не следует пить газированную воду.

Скопления воды могут появиться не только в желудочно-кишечном тракте. Женщины могут заметить отёчность рук, ног, туловища. Скопления воды могут вызывать болезненные вздутия в страдающих от этого явления частях тела.

Аналогично газовому скоплению, существуют простые шаги, которые женщина может предпринять, чтобы снизить отёчности и вздутия, связанные с избытком жидкости.

Профилактика и облегчение вздутий живота при климаксе

Регулярные упражнения и водный баланс помогут избежать скоплений воды в организме

Профилактика вздутий при климаксе может стать лучшим лечением. К счастью, избегать вздутий можно при помощи нетрудных изменений в стиле жизни, которые приведены ниже.

  • Поддержание водного баланса. Даже притом, что скопление воды приводит к вздутиям, водный баланс обеспечивает качественную работу желудочно-кишечного тракта.
  • Регулярные упражнения. Выработка пота уменьшает водные скопления и помогает еде перемещаться через пищеварительную систему.
  • Отказ от ряда продуктов питания. Отдельные продукты питания вызывают скопления газа. К их числу относятся некоторые виды бобовых, брокколи, а также жирные и жаренные блюда.
  • Отказ от газированных напитков. Газированная вода и другие напитки могут привести к скоплениям газа в желудке.
  • Отказ от жевательной резинки. Жевательные резинки могут стать причиной заглатывания воздуха.
  • Отказ от курения. Курение также может стать причиной заглатывания воздуха и приводить к вздутиям.
  • Снижение потребления соли. Слишком большое количество соли в пище может стать причиной скопления воды и отёков. Чтобы снизить потребление соли, не следует употреблять в пищу обработанные продукты.
  • Употребление пробиотиков. Йогурт, кислая капуста, кефир и другие пробиотические продукты могут обеспечить здоровое пищеварение.
  • Потребление пищи мелкими порциями. Большие порции еды могут труднее перевариваться, особенно если обмен веществ замедлен, что нередко наблюдается у женщин в климаксе.

Если женщина обнаруживает, что её тревожат частые вздутия во время менопаузы, есть несколько вариантов лечения, которые помогут уменьшить чувство дискомфорта. Методы для облегчения вздутий во время климакса включают:

  • использование препаратов от скопления газа, реализуемых без рецепта;
  • принятие мочегонных средств на основе рецептов;
  • использование заместительной гормональной терапии;
  • применение противозачаточных таблеток.

Вздутия и лишний вес

Если вздутие болезненное или продолжительное, тогда вам следует проконсультироваться у специалиста

Вздутия, особенно те, которые вызваны скоплениями воды, могут стать причиной лишнего веса. Женщинам, проходящим через климакс, иногда бывает сложно отличить вздутие от обычного избытка массы тела.

Вздутие при климаксе, в отличие от лишнего веса, часто сопровождается растянутым, опухшим животом и дискомфортом. Вздутия характеризуются:

  • быстрым набором веса или увеличением объёма тела во время или после еды;
  • изменением размеров и формы живота в течение дня;
  • короткими периодами вздутий, наступающими или после еды, или во время гормональных колебаний;
  • дискомфортом или болью.

В отличие от вздутий, лишний вес приходит и надолго остаётся. Это часто случается при климаксе, как результат замедления обмена веществ в организме, и может проявляться вместе с вздутиями или отдельно от них. Сам по себе лишний вес на вызывает растяжение живота на протяжении дня.

Когда нужно показаться врачу?

Для женщин типично переживать вздутия во время гормональных колебаний, ассоциируемых с менструальными циклами и климаксом. В большинстве случаев вздутия не становятся причиной проблем, если они не вызваны иными заболеваниями.

Однако в тех ситуациях, когда вздутие болезненно и продолжительно, женщине следует обсудить проблему с врачом. Болезненные вздутия, продолжающиеся несколько недель, могут свидетельствовать о других патологических состояниях, которые способен выявить профессионал.

Вздутие — распространённый симптом, который наблюдается во время перименопаузы и менопаузы. Гормональные колебания — наиболее характерная причина вздутий, но другие факторы также могут оказывать на них влияние.

К счастью, большинство приступов вздутий имеют тенденцию быстро проходить при изменении стиля жизни и применении определенных медицинских препаратов. Вздутия при климаксе начинают реже беспокоить женщин, когда гормональный уровень приходит в норму.

Трезвость и Здоровье

Блог о здоровье, здоровом и трезвом образе жизни. Новости медицины и здоровья.

Начало климакса

Примерно в возрасте 40 лет в организме женщины начинается процесс инволюции, который условно можно сравнить с процессом полового созревания, но как бы в обратной последовательности. Яичники в этом возрасте уже не реагируют на гормоны, вырабатываемые гипофизом. Эта мозговая железа, в свою очередь, больше не получает сигналов от яичников и таким образом нарушается весь менструальный цикл. Это начало климакса. Оно проявляется в том лишь, что овуляция происходит не так регулярно, как обычно. Месячные кровотечения становятся нерегулярными. Овуляция происходит все реже, а образование гормонов уменьшается. Если в организме еще образуется незначительное количество эстрогенов, а гормон желтого тела совсем не образуется, — менструации прекращаются. Время полного прекращения менструации у женщины называют менопаузой.

«Под менопаузой понимается не день, когда не пришли месячные, — поясняют врачи, — а период длиной иногда в несколько лет, в течение которого угасает функция яичников, в том числе их гормональная активность. Все это время могут постепенно накапливаться различные симптомы».

Вот их неполный перечень .

Начало климакса — приливы.
Естественная периодическая реакция на изменение терморегуляторных механизмов тела, которая заставляет женщину чувствовать себя, будто в сауне: ощущение жара обычно начинается от груди и распространяется на лицо. «Отлив» после такого прилива может наступить нескоро.

Начало климакса — ночная потливость.
В принципе это те же приливы, но наступающие ночью, когда женщина спит.

Начало климакса — перепады настроения.
Менопауза не вызывает собственно депрессию, но при свойственной этому периоду эмоциональной неустойчивости уже существовавшая склонность к «минору» иногда достигает почти клинических масштабов. Но чаще гормональные перестройки просто ухудшают настроение. Кроме того, прочие климактерические симптомы типа приливов и бессонницы, не относятся к радостным событиям.

Начало климакса — вздутие живота.
Медики подозревают, что избыток кишечных газов и набор веса, часто наблюдаемые при менопаузе, не чисто женские, а просто возрастные проблемы. Однако, если вы с этим столкнулись, вам, вероятно, не очень важна разница.

Начало климакса — сухость кожи.
Прекращение работы яичников заметно ухудшает эластичность кожи, особенно вокруг глаз. Иногда наблюдается и выпадение волос.

Начало климакса — неприятные ощущения.
Менее распространенные, но весьма мучительные симптомы типа мышечных и суставных болей (последние часто путают с артритом), а также повышенная светочувствительность могут доставлять сильный дискомфорт.

Начало климакса — нарушения сна.
Это обычная при менопаузе проблема. Многие женщины мучаются от бессонницы.

Вот несколько простых советов специалистов, как облегчить климактерические симптомы:

Как облегчить климактерические симптомы — избегайте провокаций.
Приливы обычно вызываются тем, что вы делаете непосредственно перед ними. Следовательно, выявите эти опасные занятия. Проанализируйте свое поведение, просто вспомните, что происходило в течение 10 минут перед приливом.

Как облегчить климактерические симптомы — будьте осторожнее с пряностями.
Приливы провоцируются некоторыми пищевыми продуктами, чаще всего обжигающе острыми. Особого внимания требуют также горячие напитки, кофеин, сладости и алкоголь.

Как облегчить климактерические симптомы — не пейте кофе перед сном.
“Организм меняется, и многие женщины обнаруживают, что уже не могут, как раньше, заснуть после вечерней дозы кофеина”, — говорят специалисты. Есть и другая причина остерегаться любимого напитка. «Любой кофе, даже без кофеина, сильнее, чем в прежние годы, раздражает мочевой пузырь, и вас могут замучить позывы», — предупреждают они.

Как облегчить климактерические симптомы — откажитесь от «вечернего шоколада».
Это тоже нарушитель сна. Люди и не подозревают, что шоколад может вызывать бессонницу.

Как облегчить климактерические симптомы — постарайтесь расслабиться перед сном.
Женщине во время менопаузы мешает спать множество вещей, и именно поэтому особенно важен здоровый сон. Два важнейших его условия — строгий режим и вечерняя релаксация.

Как облегчить климактерические симптомы — перед сном принимайте кальций.
Кальций после менопаузы необходим для профилактики остеонороза. Если вам за 50 и вы на гормональной терапии, его нужно 1200 мг в день, — советуют специалисты. Кому за 65, она рекомендует 1500 мг. Эта минеральная добавка полезна не только для костей. Если сверх дневной дозы принять немного кальция в таблетках или с едой за один-два часа до сна, будешь лучше спать.

Другие публикации:  Может ли сильно болеть живот при беременности

Как облегчить климактерические симптомы — принимайте витамины группы В.
Во время менопаузы вам может не хватать энергии, и предупредить усталость помогут витамины группы В. «Витамин Вб полезен не только для бодрости — он защищает от скачков настроения и вздутия живота, — советуют специалисты. — Только не принимайте больше 100 мг в день, не посоветовавшись с врачом». Продолжительный ежедневный прием этого витамина в дозах от 50 мг до 2 г иногда приводит к нестойкой походке и онемению стоп.

Как облегчить климактерические симптомы — принимайте витамин Е.
Специалисты рекомендуют не ограничивать себя в витамине Е, если нет диабета и других медицинских противопоказаний к увеличению дозы. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам в день вместо одной обычной капсулы, где 400 МЕ (международных единиц), принимать в два-три раза больше (800 — 1200 МЕ). Это отличное средство от приливов, ночной потливости и проблем с влагалищной смазкой. Доза выше 1200 МЕ весьма спорна. В одном исследовании показано, что прием витамина Е повышает риск кровоизлияния в мозг.

Как облегчить климактерические симптомы — употребляйте продукты, содержащие сою.
Соя — многоцелевое средство обороны, которое, как считается, спасает от ранних симптомов типа приливов и сухости влагалища и снижает в перспективе риск остеопороза.

Как облегчить климактерические симптомы — питайтесь правильно.
“Симптомы менопаузы зачастую подавляются просто хорошим питанием, адекватной физкультурой и отказом от спиртного”, — убеждают специалисты. Это значит, что нужно меньше есть сладкого и жирного, зато как можно больше нерафинированных природных продуктов, в первую очередь овощей и фруктов.
Правильное питание очень важно для женщины в период климакса. Интенсивность ее основного обмена меняется, поэтому она гораздо легче, чем раньше, полнеет.

Как облегчить климактерические симптомы — пейте чай с шалфеем.
Чашка такого настоя — отличное средство от ночной потливости. Только убедитесь, что завариваете шалфей лекарственный, а не другой вид и не пейте по вечерам больше одной чашки. Средство рекомендуется только на протяжении двух — четырех месяцев, пока ночная потливость особенно мучает, поскольку эта трава вредна для печени. Сухой шалфейный чай продается в аптеках. Как заваривать, написано на упаковке.

Как облегчить климактерические симптомы — займитесь физкультурой.
Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, пора привыкать, советуют специалисты. Помимо пользы для тела это поднимает настроение и снимает стресс.

Климакс и синдром раздраженного кишечника

Синдромом раздраженного кишечника (СРК) называют состояние, связанное с нарушениями работы всего ЖКТ, что часто возникают в результате срыва регуляции его функционирования со стороны нервной системы. Появляется такая патология преимущественно у женщин среднего репродуктивного возраста, хотя не застрахованы от такого состояния и те, кому за 40.

Причины и симптомы СРК при климаксе

В медицине отмечают несколько факторов, которые способствуют возникновению данной патологии: высокий уровень стресса, некачественная пища, нарушения в период родов и беременности, негативное влияние внешней среды. Кроме того, причиной могут быть и сбои гормонального характера, которые могут наблюдаться во время гипотиреоза или предменструального синдрома.

Может появиться синдром раздраженного кишечника и в период менопаузы. СРК – это нарушения моторики пищеварительной системы без явного воспалительного процесса.

Синдром раздраженного кишечника может проходить в трех формах: с преобладанием запоров, с преобладанием диареи, с метеоризмом и болевыми ощущениями. Если стенки кишечника растягиваются, а объем его содержимого существенно увеличивается, то основным признаком будет диарея. В случае, когда содержимое приобретает твердую консистенцию – развивается запор и частота стула сокращается примерно до трех-пяти раз в неделю.

Синдром раздраженного кишечника при климаксе может сопровождаться диспепсическими расстройствами – дискомфортные ощущения в области живота, тошнота, часто приводящая к рвоте. Боли начинают появляться в разных областях брюшины и иметь более или менее выраженный характер. Метеоризм проявляется преимущественно днем, а основной причиной его возникновения называют несоблюдение здорового образа жизни, в частности правильного режима питания. Кроме того, явными симптомами являются плохой сон, быстрая утомляемость, постоянное чувство тревоги.

Диагностика СРК при климаксе

Меры диагностики осуществляются в тех случаях, когда болевые ощущения уже начинают беспокоить женщину. Важно своевременно обратиться за помощью к врачу и не заниматься самолечением.

Лабораторная диагностика включает в себя анализы крови (клинический и биохимический), кала и мочи с целью обнаружения лактозной недостаточности или скрытой крови.

Инструментальная диагностика – это, прежде всего, ультразвуковое обследование органов брюшной полости и рентгенографические меры. Не стоит забывать и о колоноскопии, а также о биопсии, которую может назначить лечащий врач.

Правильные диагностические методы помогут исключить рак толстой кишки, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит и многие другие недуги. Проблему важно устранять вовремя и под строгим контролем гастроэнтеролога.

Синдром раздраженного кишечника. Симптомы. Лечение.

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

Приближение климакса доставляет женщине массу проблем. Избежать их совсем – невозможно, но облегчить себе жизнь –

Проблема: хрупкость костей, снижение массы мышц

Совет: обеспечьте себе умеренную физическую нагрузку 2–3 раза в неделю.

Американские исследователи подтвердили, что именно такой режим нагрузок оптимален в период гормональных перестроек, а вовсе не изнурительные занятия в спортзале. Лучше всего танцы, медленный бег, длительное неторопливое плавание и продолжительные пешие прогулки. Идеально, когда они происходят за городом или в парке. Но если такой возможности нет, постарайтесь ежедневно выходить из транспорта на две-три остановки раньше и дальше идти пешком тихими дворами или переулками.

Проблема: обезвоживание, сухость кожи

Совет: пейте больше воды.

Чтобы избежать обезвоживания кожи и внутренних тканей организма, выпивайте в день не меньше 6–8 чашек жидкости, если у вас нет заболеваний, препятствующих этому. Американские диетологи советуют пить даже больше – до 2 литров в день, если почки работают нормально.

Проблема: раздражительность, плаксивость, подавленное настроение

Совет: принимайте лекарственные сборы трав.

Последние исследования Европейской ассоциации натуропатов отдают предпочтение зверобою: считается, что он мягко предупреждает депрессивные настроения и не вызывает привыкания.

● Гинеколог-эндокринолог Марина Марченко рекомендует такой сбор: смешайте 40 г ромашки лекарственной, 30 г корня валерианы, 30 г мяты перечной. Две столовые ложки сухого измельченного сбора залейте в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивайте в течение 2–3 часов, процедите. Пейте по одному стакану утром и вечером за 15–20 минут до еды.

● Одновременно 2–3 раза в день хорошо принимать по 1/3–1/2 ч. ложки смеси пчелиного маточного молочка с медом в пропорции 1:100. Для этого 1 ч. ложку маточного молочка или апилака смешайте со 100 г меда. Если не удалось купить маточного молочка или вы плохо на него реагируете, можно в тех же количествах принимать чистый мед.

Проблема: упадок сил, сонливость, слабость

Совет: принимайте продукты с фитоэстрогенами.

1. Соя. Она является самым мощным поставщиком веществ – аналогов натуральных эстрогенов. Введение ее в пищевой рацион позволяет мягко скорректировать гормональный фон. Кроме того, по данным американского Национального института здоровья, употребление сои улучшает состояние сосудов и обеспечивает профилактику некоторых видов рака.

2. Сельдерей и липовый цвет. Ежедневно выпивайте три чашки (объемом 230–250 мл) отвара из липового цвета и съедайте несколько веточек сельдерея.

3. Морковный сок. 150 мл свежеотжатого морковного сока смешайте со столовой ложкой сливок. Пить этот коктейль следует курсами по 10 дней каждый месяц, предпочтительнее в начале менструального цикла. Он усиливает выработку собственных эстрогенов, а также содержит в большом количестве витамины А и Е, являющиеся антиоксидантами, замедляющими старение организма. Они улучшают энергетический обмен клеток и, как результат, «взбадривают» работу организма. Важно, однако, помнить о том, что дополнительный прием витамина А противопоказан тем, кто курит.

4. Аралия маньчжурская. Принимайте аптечную настойку аралии по 30–40 капель 2–3 раза в день за 15–20 минут до еды. Курс лечения продолжается без перерывов шесть месяцев, потом следует пауза такой же протяженности. Институт фитотерапии Дальневосточного отделения РАМН доказал эффективность и безопасность такого лечения у женщин среднего возраста.

Проблема: нарушение терморегуляции

Совет: принимайте по утрам контрастный душ.

«Приливы» жара или озноб, усиленное потоотделение – все это признаки гормональных изменений, идущих в организме. Это нормально, но малоприятно. Тренируйте систему терморегуляции, начните с ежедневного душа, постепенно «раскачивая» его температуру до контрастного. В крайнем случае, если не позволяют условия, обливайте прохладной водой хотя бы ноги.

Проблема: возрастная прибавка веса

Совет: измените способы приготовления пищи и снижайте ее калорийность.

Например, тушите продукты не на масле, а на воде или бульоне. Сметану и майонез изгоните из рациона без жалости: помимо того что они содержат много жира, эти продукты возбуждающе действуют на нервную систему, которой и так приходится нелегко. Небольшое же количество растительного масла необходимо употреблять ежедневно.

Основой вашего рациона должны стать свежие овощи и фрукты. Хороши они и замороженные, но не в виде насыщенных сахаром компотов. От сахара во всех видах лучше вообще отказаться. Особого внимания заслуживают бобовые и капуста, в первую очередь брокколи.

А вот от жирных сортов морской рыбы отказываться не стоит. Некоторые ее виды, например сардины или лосось, очень полезно съедать вместе с костями. В рыбе содержатся Омега–3 жирные кислоты, улучшающие состояние кожи и костей, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови и не позволяющие холестериновым бляшкам прикрепляться к стенкам сосудов.

Наладить работу органов пищеварения, поджелудочной железы, насытить организм витаминами Е и группы В можно с помощью продуктов, содержащих сложные углеводы, в частности, неполированного риса, цельных зерен и проростков пшеницы.

И, наконец, следует соблюдать еще одно очень важное «пищевое» правило – не есть позже семи часов вечера, как бы поздно вы ни ложились спать. В крайнем случае, чтобы побороть «ночной» голод, перед сном можно съесть яблоко или маленькую упаковку обез­жиренного йогурта.

Другие публикации:  Заболевания щитовидной железы и боли в животе

Проблема: учащенное мочеиспускание

Совет: делайте специальные упражнения.

● Регулярно, 2–3 раза в день по 10–15 раз делайте несложное упражнение: напрягайте и с силой втягивайте в себя мышцы промежности.

● Пейте настойку семян укропа. 2 ч. ложки семян укропа нужно размолоть в кофемолке до консистенции пыли, пересыпать в термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать 40–60 минут. Пейте, не процеживая, каждое утро натощак в течение 7 дней. Сделав двухнедельный перерыв, повторите. Нормализуя перистальтику кишечника и снимая местные отеки, укропные семена улучшают и «условия работы» мочевого пузыря.

Проблема: неполадки в организме накапливаются, а до врача дойти некогда

Совет: не дожидаясь такой ситуации, после 40 лет заведите личного гинеколога и находитесь под его контролем.

Даже при вполне благополучном течении климакса не стоит забывать, что каждая женщина, достигшая 40 лет, должна как минимум два раза в год показываться гинекологу и регулярно сдавать все рекомендованные им анализы, в частности, кровь на гемоглобин и на содержание железа.

Если же пациентку беспокоит учащенное мочеиспускание, неприятные ощущения, сухость или зуд во влагалище, необходимо дополнительно проверить уровень сахара в крови, а также обследоваться на наличие инфекций, передающихся половым путем: хламидий, микоплазмы и уреаплазмы уреалитикум. Избавление от них способно резко улучшить самочувствие женщины.

Способы борьбы с вздутием живота и метеоризмом во время климакса

Образование газов – это нормальный процесс, свидетельствующий о работе кишечника. За этот процесс отвечает естественная микрофлора кишечника, но если объем газов увеличен и приносит дискомфорт, есть вероятность, что функция органа нарушена.

Дополнительные симптомы

Вздутие живота и метеоризм могут быть связаны с употреблением определенных продуктов, а может наблюдаться хронический метеоризм. Последнее говорит о наличии отклонений в системе ЖКТ и необходимости в обследовании.

При заболеваниях, на фоне которых возникает метеоризм, наблюдаются и другие симптомы:

  • Боль в животе;
  • Распространение боли на спину и грудной отдел;
  • Рвота;
  • Отрыжка;
  • Тошнота;
  • Изжога;
  • Проблемы с опорожнением.

При наличии этих симптомов в сочетании с метеоризмом и вздутием живота, следует обратиться за медицинской помощью и пройти обследование.

Возможные патологии

Длительный метеоризм, возникающий на фоне других симптомов, может быть вызван:

  • Атоническим синдромом кишечника – снижение кишечного тонуса, перистальтики;
  • Панкреатитом;
  • Гастритом;
  • Дисбактериозом;
  • Дивертикулитом – воспалением грыж на оболочках кишечника;
  • Онкологическим заболеванием ЖКТ;

  • Язвой;
  • Непроходимостью кишечника;
  • Поражением нервной системы;
  • Аппендицитом;
  • Энтероколитом или колитом;
  • Энтеритом;
  • Циррозом печени.

Если метеоризм сопровождается болью в области кишечника, которая снижается после дефекации, а также вязкостью слюны и сухостью во рту, врач может диагностировать синдром раздраженного кишечника.

Заболевания репродуктивной системы у женщин, в частности, кисты яичника, цистит, кандидоз, миома и эндометриоз также могут стать причиной вздутия живота и повышенного газообразования.

При диагностике врач также поинтересуется, в какое время суток женщину беспокоит вздутие живота. Если чаще всего это происходит утром, процесс считается нормальным. Ночью тело находится в горизонтальном положении и затрудняет выход газов. Если же вздутие наблюдается вечером, требуется тщательная диагностика. Причиной тому может стать несбалансированное питание или заболевание желудочно-кишечного тракта.

Метеоризм и климакс

Причины и лечение вздутия живота при климаксе могут быть установлены и назначены врачом, который наблюдает женщину в этот период. Изменения в гормональном фоне влияют и непосредственно на кишечник.

Повышение объема эстрогенов вызывает задержку жидкостей в организме, а резкое понижение задерживает секрецию желчи. Вследствие этого, желудочные стенки получают недостаточно смазочного материала, и возникает вздутие.

Нередко при климаксе у женщин наблюдается прибавка в весе. Стараясь сохранить фигуру, женщина отказывает себе во многих продуктах, использует нерациональную диету. Это вызывает замедление метаболизма и метеоризм как следствие.

Распространенные причины вздутия при менопаузе:

  • Неправильная диета;
  • Гормональные скачки;
  • Замедление метаболизма;
  • Патологии репродуктивных органов.

Так как менопауза у многих женщин сопровождается нарушениями в работе матки и придатков, их воздействие на работу кишечника также учитывается и может стать причиной метеоризма.

Вздутие при менструации

Метеоризм может возникать на фоне предменструального синдрома у молодых женщин. Это считается нормальным процессом, если не сопровождается дополнительными тревожными симптомами и наблюдается только в период ПМС. Причиной этого является:

  • Повышение концентрации прогестерона в крови;
  • Задержка жидкости в организме;
  • Овуляция – разрыв фолликула также может стать причиной вздутия живота;
  • Повышение аппетита, тяга к сладким и углеводным продуктам, замеченная многими женщинами перед наступлением месячных.

У некоторых женщин метеоризм и нарушения стула – нормальное явление перед наступлением нового цикла. Но если метеоризм продолжается и после начала месячных, приносит дискомфорт и сопровождается болью, тошнотой или рвотой, требуется обращение к врачу.

Во время беременности

Метеоризм при вынашивании ребенка – распространенное явление. Помимо общих причин вздутия, характерных для всех состояний организма, есть и другие причины, связанные непосредственно с беременностью:

  • Давление увеличенной матки и плода на кишечник;
  • Повышение уровня прогестерона в крови – гормон провоцирует расслабление маточных мышц и замедляет прохождение пищи, вследствие чего, она недостаточно смешивается с ферментами;
  • Эмоциональная нестабильность – это косвенная причина, которая влияет на саморегуляцию процессов в организме, в том числе, на регуляцию перистальтики кишечника и работы желудка.

Избыточное вздутие живота и дискомфорт в кишечнике могут быть вызваны и внематочной беременностью, потому следует обратить внимание и на другие опасные симптомы: боли в зоне лобка, низкое артериальное давление, головокружение, кровяные выделения из влагалища. Такая клиническая картина требует безотлагательной помощи, так как угрожает жизни женщины.

Диагностика

Терапия метеоризма зависит от его первопричины. Если газоотделение вызвано нарушениями в работе желудка, назначаются энтеросорбенты. Вздутие, сопровождающееся болями в животе, лечится спазмолитиками, а при дисбалансе кишечной микрофлоры назначаются пробиотики.

Традиционно диагностика заключается в пальпации брюшной области у пациентки, могут быть назначены общие анализы мочи, крови и кала для обнаружения патогенной микрофлоры и заболеваний.

При подозрении на грыжи или язвы проводится УЗИ брюшной полости, а при подозрении на желудочные заболевания назначают ФГДС – процедура осмотра желудочной полости с помощью эндоскопа, вводимого через пищевод.

Медикаментозное лечение

При метеоризме, в зависимости от его причин, могут быть назначены:

  • Энтеросорбенты – активированный уголь, диоксид кремния в составе Атоксила, Полисорб, Смекта, Фильтрум.

  • Смазмолитики – Папаверин, Но-шпа или Дротаверин как аналог, Спазмоверин, Тримедат, Одестон, Плантекс.

  • Пробиотики – Бифиформ, Линекс, Энтерол, Лактобактерин, Биофлор, Ацилакт.

  • Комбинированные препараты – Пепфиз, Панкреофлат, Метеоспазмил.

  • Пеногасители – Эспумизан, Боботик, Дисфлатил, Антифлат.

Самостоятельное назначение препаратов может только усугубить ситуацию. Если, например, метеоризм вызван спазмом, употребление пробиотиков только усилит развитие микрофлоры и спазм, как следствие. Потому причину метеоризма и лечение должен устанавливать врач.

Спринцевания

В некоторых случаях назначаются клизмы, если причиной метеоризма стала переполненность кишечника, его частичная непроходимость или задержка пищи. В этом случае требуется аккуратное выполнение процедуры и наблюдение за своим состоянием, так как процедура способна вымывать естественную микрофлору из кишечника.

  • Слабыми солевыми растворами с теплой кипяченой водой – чайная ложка поваренной соли на пол-литра воды;
  • Кипяченой водой, в которую добавляют по чайной ложке лимонного сока на литр;
  • Отварами ромашки, заваренной по аптечному рецепту;
  • Маслами, например, облепиховым.

Ставить клизму лучше утром и после обследования у врача, чтобы не нанести вред кишечнику при обнаружении его патологий.

Коррекция рациона

При обнаружении причин, связанных с неправильным питанием, врач может назначить специальную диету. Рацион будет исключать продукты, вызывающие процессы брожения в кишечнике и тем самым устранит метеоризм.

Питаться нужно не менее четырех раз в день небольшими порциями. Одна-две трапезы в день до состояния переполнения желудка вызывает застойные процессы и тоже приводит к вздутию живота и метеоризму.

Из рациона следует исключить:

  • Полуфабрикаты и продукты с красителями, ароматизаторами;
  • Яблоки;
  • Фасоль;
  • Сухофрукты;
  • Капусту;

  • Горох;
  • Квас;
  • Газированные напитки;
  • Жирные кисломолочные продукты;
  • Белый пшеничный хлеб;
  • Виноград;
  • Персики.

Полезными для работы кишечника и от метеоризма будут продукты с высоким содержанием клетчатки – это свежие овощи и фрукты, за исключением перечисленных, так как они способствуют брожению в кишечнике и метеоризму.

Народные методы

В народной медицине для лечения метеоризма кишечника используются отвары трав ромашки и петрушки корневой. Также эффективен при метеоризме метод с эфирными маслами.

Для приготовления отвара ромашки от метеоризма берут столовую ложку сухого сбора и заливают стаканом кипятка. После этого состав нужно оставить на четыре часа под плотной крышкой, принимать по трети стакана перед едой.

Для отвара из петрушки понадобится стакан сбора на пять стаканов воды. Смешав, прокипятить смесь в течение 5-ти минут и продержать на водяной бане 15 минут. Принимают по половине стакана за час до еды.

На чайную ложку сахара можно накапать 5 капель анисового масла, употреблять трижды в день. Эффективно при застойных явлениях в кишечнике, вызывающих метеоризм.