Когда качаю пресс болит внизу живота

Содержание:

Когда качаю пресс болит внизу живота

Девочки, не стала заводить новую тему про пресс, а вопрос меня мучает.

Купила скамью для пресса : пресс не качала очень очень давно .

В первый день сделала 3 подхода по 30 подъёмов, на следующий день болело всё, но боль приятная что ли. Меня это не остановило, я через силы, буквально слезы лелись от боли, но сделала снова 3 подхода по 30 подъёмов.

На третий день мне пришел кабздец — боль была жуткая. Сегодня попыталась опять покачать, но боль еще ушла не до конца (болят мышцы нижнего пресса), а прошло уже 3 дня.

Я всё понимаю, что сделала глупость, что так рьяно кинулась качать пресс, ну дорвалась называется. Вы даже можете меня поругать. слегка

Но факт остаётся фактом: что мне делать? Дожидаться, когда боль пройдёт совсем или уже сейчас начинать заниматься, но не так активно (хотя я попыталсь это сделать сегодня, но больно еще)?

Буду очень ждать Ваших ответов, так как здесь много профессионалов в этой области.

Татушка,
поскольку пресс не качали «очень-очень» давно, то 3 подхода по 30 оказалось для него слишком много! Тем более со скамьей, где нагрузка больше!
А зачем на второй день продолжили. Лучше бы дали перерыв пару дней. Боль — сигнал остановиться.
Теперь, дайте мышцам ОТДЫХ — через неделю должно пройти. Потом — начинайте качать с МЕНЬШИМ количеством повторений. А наращивайте ПОСТЕПЕННО. Перед занятиями рагогрейтесь, после — растяните мышцы живота.

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Вопрос в теме. Задержки еще нет, но очень этого жду. Живот потягивает, как при начале месячных.

[555050112] – 7 мая 2012 г., 00:31

Так вот, у кого цикл регулярный, у того овуляция наступает примерно в середине цикла, а укого нет, у того может быть и перед месячными и несколько раз за цикл.(на сколько я поняла). Некоторые измеряют БТ , чтоб узнать день наступления О, некоторые ходят на УЗИ, а некоторые сами чувствуют когда она наступает.

[555050112] – 7 мая 2012 г., 00:33

Вы сильно не переживайте.Все будет хорошо.Будем надеятся, что это и есть долгожданная беременность.

[1735926343] – 7 мая 2012 г., 00:33

Девочки, ещё рано о чём то судить. Тесты и всё такое делаются в первый день задержки, ну или максимум за 4 дня до предполагаемых мес. (у некоторых может показать), раньше ничего берем не покажет, на узи тоже обычно видно на 7-8 неделе. но к врачу, если не кровоточит, и нет сильных болей что стоять или сидеть нельзя,лучше так рано не ходить.. были плачевные результаты по неграмотности специалистов. Можно зайти в платную клинику и проконсультироваться насчёт витаминов для берем и сдать тест на ХЧГ,для подтверждения берем. и ходите себе спокойно,не дёргайтесь. Сейчас наберитесь терпения и нечего мозг взрывать так рано ни себе ни людям. в данное время симптомы либо надуманные, либо говорят о других нарушениях в организме. чтобы появилась беременное потягивание обычно на 7-8 неделе начинается, а это уже почти 2 мес берем. там уже 100% будете знать берем или нет.
Дай Бог всё у вас будет. Расслабьтесь. Перед овуляцией за 2-3 дня выделения как яичный белок обычно есть, ну в крайнем случае есть тесты на овуляцию(там написано как их делать)..

[555050112] – 7 мая 2012 г., 00:43

Да я и сама понимаю, что рано еще о чем то говорить.Но симптомы точно не надуманные. Знаю, что прийдет время все узнаю, но когда так долго этого ждешь. Последую Вашему совету — расслаблюсь.Все будет хорошо. Спасибо Вам за ответ.

[3669282349] – 7 мая 2012 г., 12:55

Почему все говорят что яйцеклетка живет только сутки?!У меня подруга забеременела в последний день месек,мне кажется быть такого не может что у неё овулька во время месячных вышла.

[1735926343] – 7 мая 2012 г., 15:52

Почему все говорят что яйцеклетка живет только сутки?!У меня подруга забеременела в последний день месек,мне кажется быть такого не может что у неё овулька во время месячных вышла.

Бывает у людей 2 раза за цикл яйцеклетка вызревает. есть заболевание такое,когда несколько яйцеклеток одновременно созревает и выходят в разное время. А если в одно и то же время и происходит оплодотворение обеих одновременно-то есть шанс родить двойняшек. Есть у кого врождённое по 2 яйцеклетки вызревает. но это реже.

[555050112] – 7 мая 2012 г., 17:41

Добрый день! Помогите, пожалуйста разабраться : сегодня 22 день цикла (вообще цикл 28) я сдала (сегодня) анализ на прогестерон и результат — 5,31 нмол/л. Очем говорит этот результат. Спасибо.

[555050112] – 7 мая 2012 г., 17:53

Вот еще нормы с центра в котором я сдавала анализ:нмоль/л Мужчины: 0.7-4.3
Женщины:
-фолликулярная фаза: 0.6-4.7
-овуляторный пик: 2.4-9.4
-лютеиновая фаза: 5.3-86
-постменопауза: 0.3-2.5
Беременность:
1-й триместр: 8.8-380; 2-й триместр:
18-340; 3-й триместр: 87-940. Скажите с мом показателем можно забеременнетьт? Спасибо.

[1735926343] – 8 мая 2012 г., 03:20

Вот еще нормы с центра в котором я сдавала анализ:нмоль/л Мужчины: 0.7-4.3Женщины:-фолликулярная фаза: 0.6-4.7-овуляторный пик: 2.4-9.4-лютеиновая фаза: 5.3-86-постменопауза: 0.3-2.5Беременность:1-й триместр: 8.8-380; 2-й триместр:18-340; 3-й триместр: 87-940. Скажите с мом показателем можно забеременнетьт? Спасибо.

Слушайте, ну у нас тут же не центр планирования ребёнка))))) Мы же тут не врачи сидим отвечаем))))) Так-«матушки любители».)))) Что-то вроде «непутёвых заметок» из своей практики и чужих «шишек». Слишком хорошо вы о нас думаете,однако!))))) С такими цифрами — это к специалистам надо! А шанс у всех есть и забеременнеть и родить и всё дай Бог будет хорошо. Поднимите ручки кверху,после того как искупаетесь, и попросите Боженьку подарить вам ребёночка или направить на путь что делать дальше-может укажет специалиста какого, может подлечиться где надо,а может ещё что.

Боль при упражнении на пресс ниже пупка

Пупочная грыжа.. Ребенок от рождения до года. Конференции.

Были на приеме, нашли пупочную грыжу. Сказали делать массажик. Девочки, была ли у кого-нибудь? Как лечили? И чем грозит, если не пройдет?

Резкая боль в сантиметре от пупка . Беременность и роды

Что это может быть? Временами, довольно часто. Особенно когда пытаюсь подняться с кровати, как будто разрывается что-то. Сказала врачу, он наобум — расхождение мышц. а они сойдутся? Ну конечно, когда родите. Странно, но в первую беременность такого не было (. Еще ходить осталось какое-то время, страшновато (.

Принимаем на грудь.

комплекс упражнений. А Вы что подумали?-))) И все ради неё, родимой. Итак, я все это проделываю вечером. Мне так удобнее. Хотя, часто некоторые упражнения я, как бы между прочим, делаю днем. И вечером тогда их пропускаю. Серии упражнений 4 и 5 я делаю не каждый день, а чередую их обязательно. 1. Разминка (мне она очень помогла, левая рука хорошо воспринимает уже упры, а вот правой пока тяжело еще делать растяжку). 1.1. Становимся в исходную позицию (позвоночник прямой, живот подтянут — это.

6 упражнений , чтобы животик был всегда плоским.

Стандартный набор упражнений для пресса может включать в себя: 1. Подъем ног лежа Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине. Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце.

Пупочная грыжа. Детская медицина

У ребеночка (девочка) пупочная грыжа. Ей сечас месяц. Лежала 3-и недели в больнице, как говорят врачи с энцелофапатией. На днях выписывают, вместе с грыжей и коньюктивитом, который подхватила в больнице. Врач говорит лечите сами. Как нам лечить грыжу и коньюктивит? И еще вопрос, сейчас заметил , что у девочки хрусталики глаз стали разным размером, что это такое? Врач говорит ерунда. Вот так. Подскажите, пожалуйста.

Пупочная грыжа. Ребенок от 3 до 7

У кого у ребенка такое было — поделитесь опытом, пожалуйста. Девочке почти 4,5 года, есть маленькая пупочная грыжа. Она, как мне кажется, за последнее время уменьшилась (или дочка выросла, а грыжа осталась такой же?). Она (грыжа) дочку не беспокоит. Врачи говорят пока делать ничего не нужно, в карте написали что лечение «по желанию родителей». Вопрос — надо ли «желать» этого лечения, которое, как я понимаю, является операцией? До какого возраста можно без последствий подождать в надежде, что.

на нижний пресс какие упражнения ?. Мода и красота

Я делаю нескоько упражнений на пресс. Лежа с согнутыми ногами приподнимаю туловище к коленям. Скручивания. Еще поднимаю ноги вверх, а опускаю очень медленно, не касаясь пола. Последнее вроде должно быть на нижний пресс. Но у меня всегда напрягаются только мышцы верхнего. Подскажите, плиз, упражнения на нижний пресс, или это в принципе в домашних условиях без тренажеров сделать невозможно? И еще вопрос: а мышцы нижнего пресса вообще где находятся? 🙂 выше пупка или ниже? Меня беспокоит такой.

Другие публикации:  Схема трахеи и пищевода

Какие упражнения или массаж при пупочной грыже.

девочки подскажите малыш наорал грыжу. ужасно завязали пупок в роддоме. когда тужиться или кряхтит, топупок прям надувается. я очень боюсь а лопнуть от надутия он не может?? как помочь ребенку,когда тужиться??

Может кто-нибудь прокалывал пупок ? Подск. Мода и красота

Может кто-нибудь прокалывал пупок? Подскажите, пожалуйста, как долго он заживает, есть ли потом какие-то ограничения(мыться нельзи и т.д.) Спасибо

Плоский живот.. Мода и красота

Может мне кто здесь подскажет упражение или метод, как сделать плоским нижнюю часть живота, ту, что ниже пупка? Пресс качаю и туловище поднимаю и ноги, мыщцы есть и не слабые, но все равно нижняя часть живота округлая, а не плоская. Может есть народ, кто это победил? Или у меня уже возраст такой (36) и оно так и должно быть после двух детей?

Из конференции: ДО года. сама не пробовала, спина сильно болит.

Раздел: Состояние мамы
Тема: Тем, у кого выпирает нижний животик)
Столкнулась с проблемой: после стандартных упражнений на пресс, верхний животик стал совершенно плоским и появились кубики. а вот с нижним животиком были проблемы: когда я просыпалась утром живот был подтянутый, ну не плоский, конечно, но ничего
не выпирало, а вечером живот торчал, хоть тресни! Знакомая проблема? Я нашла в интернете упражнение, которое помогло решить мне эту проблему за месяц. ежедневных тренировок. Вот привожу рекомендации прямо из инета. Живот стал и правда совсем плоским, так что рекомендую попробовать.
Отвечаю по порядку:
Сама мучаюсь выпирающим нижним животиком, поэтому проблему изучала тщательно.
Самое важное вот что: заниматься нужно действительно регулярно, я думаю, что у меня
именно из-за этого прогресс очень медленный. 🙁 но все-таки есть.
При тренировках пресса очень мало внимания уделяется поперечной мышце, все эти
скручивания и подъемы ног в лучшем случае тренируют только продольную мышцу пресса
(в худшем, при неправильном выполнении — сгибатели ног. 🙂 ). Поперечная мышца живота
располагается в его нижней части и как раз должна удерживать живот в плоском состоянии.
Но она обычно у всех слабовата и не справляется с этой функцией. Как понять, почувствовать,
что это за мышца. Попробуйте так: лягте на пол и сделайте обычное упражнение на пресс
(скручивание или подъем ног или подъем туловища). Замрите в середине движения. Видите,
живот в напряженном положении образует как бы мостик от подреберья до паха — длинная
неширокая мышца вдоль середины всего живота. Это продольная мышца пресса, которую принято
делить на верхний отдел и нижний. Она у вас и так замечательно прокачана (я надеюсь),
но толку от этого маловато. 🙁
А теперь просто лягте на пол, согните ноги и представьте что у вас на животе лежит мячик.
Резвым напряжением живота попробуйте «подбросить» его вверх. На секунду задержитесь в этом
положении и посмотрите: ваш животик между выступающими «уголками» тазовых костей стал
ровным и плоским — это и есть поперечная мышца живота, тренировок которой нам так недостает
для получения красивого силуэта. Думаю, что после такого становится понятно, что почти все
упражнения на пресс для этой мышцы малоэффективны. Для нее требуются совсем другие,
в основном, статические.
Например, такие:
1. Лечь на пол, на живот, опираясь на локти. Предплечья лежат на полу, параллельно друг
другу и телу, ладонями ВВЕРХ! (то есть такая поза сфинкса, только ладошки не вниз,
а вверх. Одну ногу носком упереть в пол, другую поставить носком на пятку первой.
Это исходное положение. Локти находятся строго под плечами, т.е. плечи (рука от
плечевого сустава до локтевого) вертикальны.
Теперь, общим усилием мышц пресса и спины — ОТОРВАТЬ тело от пола и поднять его до
получения прямой линии от пяток до шеи. В таком положении удерживать 1 минуту. Ну хотя
бы 30 сек. Ну, в конце концов, сколько сможете. Опуститься на пол, поменять ноги
и повторить еще раз. Выполнить 10 раз.
Конечно, можно начать с меньшего, но постепенно нужно доводить время выдержки до 2х мин. 🙂

2. В любом положении, лежа, сидя (за телевизором, компьютером и т.п.) ритмично напрягать
поперечную мышцу (надеюсь, вы ее уже нашли и теперь проблем отличить ее от других не
составляет), задерживаясь в напряженном положении до 1 мин.
Это упражение хорошо тем, что его можно выполнять почти где угодно и когда угодно.
Если вспоминать о нем 2-3 раза в день и делать раз по 50, то результат не заставит
себя долго ждать. 🙂

Осмотр на больших сроках и другие глупости. Беременность и роды

Врач в ЖК мне прошлый раз назначила прийти через 3 недели — получается в 32 — и зачем-то предупредила, что будет смотреть на кресле. С одной стороны, так бы я точно забила — весы и сантиметр у меня и дома есть, ехать с дачи ради того, чтоб мне померили пузо как-то обломно, а больше она обычно ниче не делает. А с другой, я вроде неоднократно где-то слышала, что осмотр на кресле в последнем триместре может спровоцировать роды. Это меня глючит? А чего там надо смотреть-то на таком сроке? УЗИ не.

Пластическая хирургия — пупок . Детская медицина

при рождении не очень удачно отрезали пуповину: пупок выпирает таким шариком. Грыж нет. Сейчас девочке почти 5 лет. Не смертельно, конечно, но, на мой взгляд, некрасиво, особенно для девочки, уже сейчас иногда стесняется. Думаю о пластике. Была ли у кого-нибудь подобная проблема? поделитесь, пожалуйста, мнениями, опытом, а заодно координатами хорошего детского пластического хирурга — проконсультироваться. Спасибо заранее!

Болит пупок !. Детская медицина

Подскажите, что может болеть в области пупка? Дочке 2,2 года, весь вечер через каждые полчаса показывала на пупок, и говорила, что болит. Я поглажу, поцелую, она вроде опять играть начинает, а минут через двадцать опять жалуется.

Боль внизу живота.. Медицина и здоровье

Скажите что это может быть — болит в правом боку, внизу живота, там, где аппендикс по идее должен быть. Но хирург не находит аппендецита, гинеколог тоже ничего по своей линии не нашел. К кому еще можно обратиться? Спасибо за отзывы.

Как растет живот во время беременности. Боли в животе: откуда?

. Живот хорошо виден, даже если женщина носит свободную одежду. В 4 недели матка достигает размеров куриного яйца. В 8 недель — гусиного яйца. В 12 недель матка достигает верхнего края лобковой кости. Живот пока еще не заметен. В 16 недель живот округлился, дно матки находится на середине расстояния между лобком и пупком. В 20 недель живот заметен окружающим, дно матки находится на 4 см ниже пупка. В 24 недели дно матки находится на уровне пупка. В 28 недель матка располагается уже выше пупка. В 32 недели пупок начинает сглаживаться. Окружность живота — 80–85 см. В 40 недель пупок заметно выпячивается. Окружность живота 96–98 см. О чем говорят размеры и форма живота беременной Примерно со второго тримест.

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Вот нашла еще подборочку для вас, красавицы худеющие:) Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите.

болит живот в области пупка .. Ребенок от 7 до 10

Мамы подскажите или посоветуйте. Моей дочке 8 лет. Вот уже около 3-месяцев если не больше у ребнка болит живот в области пупка. Врачи не могут пока определит что это может быть. Самое ужастное эти состояние родителей, то есть нас, мы в полной прострации потому что не знаем за что зацепится и что именно надо лечить и как лечить. Сдали анализы крови-в норме, кал-в норме. Правда анализ кала был только на бактерии но не на паразитов. Меня терзают смутные сомнения, тем более живем не России, а у.

Мышечные боли в животе. Беременность и роды

Описываю. чтобы понять с вашей помощью, что это не страшно. В районе пупка при напряжении живота — например при полунаклоне вперед такое впечатление что болят мышцы, как будто спазм. Попробовала лечь на спину — типа отдохнуть — где там! эти же мышцы болят только при ннатяжении — такое впечатление что натягиваются как струнки и опять больно 🙁 На боку хорошо. Стоя с абсолютно ровной спиной и чуток пуз вперед тоже хорошо. Это не страшно? это у всех? Трудилась сегодня — пылесосила, полы мыла.

Упражнения : растяжка, приседания и комплекс для тренировки.

. При выполнении этих упражнений необходимо учитывать следующие факторы: Основным акцентом при выполнении упражнений на мышцы брюшного пресса является выдох «хаа» с одновременным втягиванием этих мышц. Это волевой акцент. Его необходимо контролировать. В таком случае эффект от этих упражнений многократно усиливается. Можно, конечно, и не выполнять волевое втягивание мышц живота, а просто выполнять упражнения, но тогда эффект будет значительно ниже. Очистительное дыхание необходимо делать после каждого упражнения (сложная техника — при выдохе воздух дробно выталкивается через плотно сжатые губы при напряженных щеках, как будто вы произносите несколько раз подряд (три—пять раз) звук «пф» до тех пор, пока еще есть воздух в легких. При последнем выдохе «пф» мышцы живота оказывают.

Про пресс и больную спину. Похудение и диеты

Основной недостаток моей фигуры — живот (уже даже не животик). Помимо слоя жира, слабые мышцы. Видела 2 пути (+к похудению): 1) упражнения на пресс (основное) 2) обруч с пупырышками (дополнительное, т.к. и на боках есть лишнее) В мои расчёты вмешалась больная спина, поясница (уже давно и почти постоянно). После обруча начинает болеть сильно на следующий же день (очень обидно, он мне так понравился). При регулярном качании пресса (делаю правильно и очень осторожно) болеть начинает через 2-3.

Грыжа живота: пупочная , паховая — у детей и взрослых.

Грыжа: симптомы и лечение. Грыжа живота: от чего бывает и как болит.
. Для проверки на грыжи рекомендуется посещать хирурга не реже, чем один раз в полгода. Только врач может диагностировать заболевание и определить необходимость хирургического лечения. — Грыжи лечатся только хирургическим путем? — Да, по мере установления диагноза, кроме пупочной. До шестилетнего возраста лечение пупочной грыжи исключительно консервативное: массаж, гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. В старшем возрасте применяется пластика, после которой необходимо избегать приема пищи, усиливающей перистальтику кишечника и исключить физические нагрузки на определенный период времени. В любом случае, для лечения грыжи необходима квалифицированная медицинская помощь. — Спасибо за подробные ответы на наши вопросы! — Всегда.

Другие публикации:  Недостаточность кардии эзофагит лечение

боль в животе правее пупка ?. Медицина и здоровье

что может означать боль в животе четко в одной точке чуть правее пупка, возникающая после еды? боль не острая, но довольно сильная, как будто там что-то острое лежит и изнутри колется. у меня так было лет 7 назад, поболело и прошло, а теперь опять- то сильней, то слабей. к врачу не посылайте, я и так вся разваливаюсь, хожу к гинекологу, аллергологу и пульмонологу, еще одного врача не выдержит ни мой бюджет, ни нервы, ни работодатель:(.

Комплекс упражнений для боков и пресса .

Комплекс упражнений для боков и пресса в картинках,можно выполнять дома и в тренажерном зале. Упражнение 1. Подтягивание ног к груди Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса. Сядьте на пол, ноги поднимите и согните в коленях, носки вытяните, но не ставьте их на пол. Руки согните в локтях, ладони положите на пол рядом с ягодицами. Почувствуйте баланс (1А). На выдохе еще больше согните руки в локтях, опустите корпус немного назад и разогните ноги так, чтобы голень оказалась параллельной полу.

Боли вокруг пупка .. Ребенок от 10 до 13

Мне 13 лет,вчера заболел живот,вернее вокруг пупка.Болит до сегодняшнего дня.Боль ноющая и постоянная,при движениях резкая,удалось найти только 3 положения,в которых боль проходит.3 дня назад стала подниматься температура,от 37 до 39,2.вчера после обеда спала до 36,5(продержалась до вечера),сегодня опять поднялась до 37,8(держится уже пол дня).Была у участкового врача,она сказала что это переходной возраст и просто простуда(но родителей и меня этот ответ не успокоил,т.к. температура не.

Я надеюсь, что вы уже хирургу показались на предмет апендицита. Очень похоже.

По почкам — боли могут в живот отдавать. Но проверить просто — сдать анализ мочи. Например, Гемотест делает платно. И темп. обычно при остром п\н 39 и выше

Что может болеть в районе пупка ?. Детская медицина

. у ребенка? Сначала позавчера вечером резко поднялась температура до 38, на ночь дала жаропонижающее, с утра темпы не было. Днем около 37, к вечеру не было, сегодня тоже нет. Но периодически жалуется, что болит животик в районе пупка. Как я понимаю, болит не сильно и быстро проходит. Врач была, сказала только горлышко чуть-чуть красное и миндалины увеличены (это у нас всегда). Где-то с неделю назад был понос несколько дней. Вот и вся картина вроде. Посоветуйте, че делать, а то на дачу уедем.

Плоский живот. Фитнес | Статические и плавные упражнения

. После родов за очень короткий срок объем живота уменьшается, но растянутые мышцы не успевают за такими быстрыми изменениями. Если после родов не создать условия для сокращения мышц живота, то растянутость их может стать необратимой. Конечно, речь пока еще не идет о традиционных упражнениях для пресса. При отсутствии противопоказаний (тяжелые роды, значительные разрывы промежности, кесарево сечение) нужно вставать с постели не позднее суток после родов, а лучше — спустя 3-4 часа после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Подниматься из положения лежа лучше поворотом через сторону, так как если сразу сади.
. Дыхательные упражнения При выполнении любых дыхательных упражнений лучше дышать животом, а точнее низом живота — это способствует тренировке мышц. Исходное положение — лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях. Ладони внизу живота. Медленно вдыхайте носом и затем так же медленно выдыхайте ртом, проговаривая: «Хааааа». Живот во время вдоха поднимается, затем во время выдоха проводим, не надавливая, ладонями по направлению от лобковой кости к пупку. Затем повернитесь на бок. Голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии (можно воспользоваться маленькой подушечкой или валиком под шею), колени слегка согнуты. Верхняя рука лежит на нижней части живота. Снова повторите дыхательные упражнения животом, проводя рукой при выдохе по направлению от лобковой кости к пупку (при этом мы как бы сов.

Деткино покрывало.

Пока я прыгала кенгурой у меня было таки время чтобы сделать для детки покрывало. Медведики мне понравились в «Вышиваю Крестиком», от них и сплясала. По равномерке не спеша вышила. Потом в «Mother Care» прикупила флисовое одеяло. На тот момент я не знала кто у меня будет, так что взяла желтенькое. Розовый цвет не мой любимый, как выяснилось, поэтому мы покупаем все девчачее, Но НЕ-РОЗОВОЕ. Теперь она под ним спит)

Врождённая грыжа белой линии живота.. Детская медицина

Хотя и было тут пару темок с этой проблемой, хотелось бы всё же получить более обширные ответы. Нам 1,5 годика. Грыжа начала проявлятся месяца в 2-3, но ненадолго — потом исчезала. Располагается прямо под диафрагмой, чуть смещена вправо, размером с фасолину. Врач-хирург в поликлинике сказал что наблюдать нужно до 3-4 лет — поскольку наркоз вреден для ребёнка и направил в больницу чтобы посмотрел узкий специалист. Тот хирург вооще без каких-либо слов пихнул мне перечень анализов и сказал что.

Боль в животе у ребенка, возможные причины.

. Несвоевременное обращение или отказ от лечения могут привести к тяжелейшим осложнениям и даже смерти ребенка. Следует помнить, что только врач может оценить симптомы заболевания, тяжесть состояния ребенка и определить показания к тому или иному виду лечения. Внимание! Родителей должна насторожить любая боль в животе, длящаяся более часа или возобновляющаяся через какие-то промежутки времени. Дети, как правило, не могут указать точное место боли и чаще показывают на область пупка. При сильной боли появляется бледность кожных покровов, ребенок плачет, изгибается, поджимает ножки. Часто боли в животе наблюдаются у детей, страдающих какой-либо гастроэнтерологической патологией (нехирургические заболевания органов пищеварения). Как пра.

Четвертый триместр (организм женщины в первые месяцы. )

. Матка За первую неделю послеродового периода масса матки уменьшается вдвое и достигает примерно 500 г. К концу второй недели она весит около 350 г, к концу третьей — 250 г. К 6-8 неделе после родов обратное развитие матки прекращается. Матка рожавшей женщины имеет массу около 75 г. Сразу после родов дно матки располагается приблизительно на 4 см ниже пупка, на следующий день с восстановлением тонуса мышц тазовой диафрагмы дно матки поднимается до уровня пупка. На 4-й день после родов дно матки располагается обычно на половине расстояния между пупком и лобковой областью. На 8-9-й день дно матки еще можно пальпировать на уровне лобка или на 2 см выше его. В среднем за каждые сутки дно матки опускается на 2 см. Через дв.
. Молоко, как правило, появляется на 2-3 день. Секреция молока — результат сложнейших рефлекторных и гормональных процессов, происходящих в организме женщины. В период начала лактации молочные железы часто при, обретают повышенную чувствительность. Порой в груди ощущается распирающая боль. Для уменьшения неприятных ощущений рекомендуется носить бюстгальтер. При значительном «нагрубании» груди врач может порекомендовать ограничить количество потребляемой жидкости или назначить слабительное. Возможные осложнения и как с ними бороться Разрыв мягких тканей промежности и эпизиотомия (рассечение промежности) Если в процессе родов происходит разрыв мягких тканей промежности или производится эпиз.

Боль в животе: в каких случаях срочно обращаться к врачу

Боль в животе: в каких случаях срочно обращаться к врачу

«Не щадя живота своего. » Восстанавливаем мышцы брюшного.

Как избавиться от лишних килограммов и вернуться к прежней форме после родов.
. Мышечные пучки прямой мышцы живота поперечно прерываются 3-4 сухожильными перемычками. Две перемычки располагаются выше пупка, третья — на уровне пупка, а четвертая (иногда может отсутствовать) — ниже уровня пупка. Эти сухожильные перемычки прямой мышцы живота дают эффект квадратов у физически тренированных людей. При описании упражнений на пресс для тренировки прямой мышцы выделяют упражнения для верхней и нижней области, поскольку равномерное распределение нагрузки на всю эту мышцу из-за ее величины невозможно; внешние и внутренние косые мышцы живота составляют боковые области брюшного пресса, они включаются в работу при наклонах в стороны, поворотах тела и круговых движениях. Именно эти мышцы, когда они тренированы, делают талию.
. Однако во всем должна быть мера. В первые сутки после естественных родов можно начать носить послеродовый бандаж-пояс. Его целесообразно использовать на протяжении всего послеродового периода — в течение 6-8 недель. Бандаж помогает сокращению мышц матки и передней брюшной стенки, а также кожи и таким образом помогает восстановить фигуру. Он также помогает при болях в пояснице, которые часто беспокоят после родов. Для ношения послеродового бандажа существуют противопоказания (некоторые виды швов после кесарева сечения, заболевания почек и желудочно-кишечного тракта), поэтому перед его использованием необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом роддома. В первые дни после родов разрешаются некоторые физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшног.

Не по дням, а по часам. Изменения матки во время беременности.

. Перед измерением и осмотром необходимо опорожнить мочевой пузырь. Для нормального (физиологического) течения беременности характерны следующие показатели ВДМ: в 16 недель беременности дно матки располагается на середине расстояния между пупком и лонным сочленением, ВДМ — 6-7 см; в 20 недель дно матки на 2 см ниже пупка, ВДМ 12-13 см; в 24 недели дно матки на уровне пупка, ВДМ 20-24 см; в 28 недель дно матки на 2-3 см выше пупка, ВДМ — 24-28 см; в 32 недели дно матки посередине между пупком и мечевидным отростком (нижней частью грудины), ВДМ — 28-30 см; в 36 недель дно матки поднимается до мечевидного отростка и реберных дуг. В этом сроке наблюдаетс.
. Боли могут быть незначительные, потягивающие или очень сильные. Выраженность болевого симптома зависит от порога болевой чувствительности, продолжительности и интенсивности гипертонуса матки. Если повышенный тонус матки возникает кратковременно, то боль или ощущение тяжести внизу живота чаще всего незначительные. При длительном гипертонусе мышц матки болевой симптом обычно более выраженный. Что чувствует женщина? Следует подчеркнуть, что при физиологической беременности рост матки женщина чаще всего не ощущает, поскольку процесс увеличения матки происходит постепенно и плавно. В начале беременности женщина может отмечать необычные ощущения внизу ж.

Пупочная грыжа и методы её лечения. Болезни детей до года

. Общий массаж начинают со 2–3-й недели жизни ребенка. Приемы выполняются легко и безболезненно, не вызывая плача у ребенка. Перед использованием специальных приемов грыжу обязательно вправляют легким надавливанием пальцев одной руки, утапливая ее, пока другая выполняет необходимые движения. В специальные приемы, выполняемые на мышцах брюшного пресса, входят круговые поглаживания живота по часовой стрелке, встречные поглаживания (по ходу толстого кишечника), поглаживание косых мышц живота. Кисти массажиста охватывают заднебоковую поверхность грудной клетки и выполняют движение навстречу друг другу сверху вниз и вперед. При этом пупок прячется в кожную складку. Задачами ЛФК при врожденной пупочной г.
. Все упражнения лечебной гимнастики выполняются только после вправления грыжи и закрепления ее повязкой (лейкопластырем). Кроме того, для лечения пупочной грыжи широко используется лечение положением. Ребёнка выкладывают на животик, что способствует отхождению газов, увеличивает возможность активных движений руками, ногами и туловищем, препятствует выпячиванию грыжи, уменьшая внутрибрюшное давление. Родителям необходимо.
. Цель хирургического вмешательства – в устранении дефекта пупочного кольца. Разрез небольшого размера производят над пупком в кожной складке. Послеоперационный рубец практически незаметен. В мировой практике принято лечить грыжи в дошкольном возрасте. Дорогие родители! Если ваш малыш жалуется на боли в животе, мы рекомендуем срочно обращаться к врачу! Медникова Яна, врач общей практики Медников Николай, детский массажист Материал предоставлен сайтом www.kindermassage.ru.

Другие публикации:  Боль в животе и температура у подростка

Крепкие мышцы = легкие роды. Упражнения для беременной.

. Часто женщины чувствуют себя обессиленными в процессе родоразрешения, потому что у них устают ноги. Расслабление — очень важный момент: чтобы набраться сил для очередной схватки или нового периода родов, женщина должна уметь полностью расслабиться и успокоить тело. 1. Набираем силу для потугов Представьте себе, что пупок на выдохе «едет на лифте» по позвоночнику. «Тяните» его с усилием, как бы пытаясь подняться, например, на пятый этаж. Прижимайте спину плотно к полу. Выполняйте упражнение 10 раз подряд по 5 раз в день. Придает силы для предстоящих родов и облегчает послеродовое сокращение матки до ее прежних размеров. 2. Помогаем растяжению мышц Как было описано в первом упражнении, «отправляемся н.
. Повторяем 25 раз. Упражнение выполнять 5 раз в день. 3. Разгружаем позвоночник Заведите руки с полотенцем за голову, локти находятся ниже уровня плеч. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите несколько раз. Снимает боль в области грудной клетки и спины. 4. Напитываемся кислородом Можно расслабленно сидеть на стуле, встать на колени или делать упражнение стоя. Дышите глубоко — так, будто легкие ваши расположены внизу, в животе. Вдыхая, выпячивайте живот, на выдохе втягивайте его. Делайте это упражнение в течение 10 минут. Важно: каждый раз выдыхайте полностью! 5. Облегчаем процесс.

Живот после родов: все как прежде? Фигура после родов

. Прямых мышц живота две — правая и левая, а соединяются они по средней линии, которая называет белой линией живота. Прямые мышцы живота начинаются от нижних ребер и грудины и прикрепляются к лобковой кости. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются поперечно идущими 3—4 сухожильными перемычками. Две из них лежат выше пупка, одна — на уровне пупка, а слабо развитая четвертая перемычка — иногда ниже уровня пупка. Именно эти сухожильные перемычки прямой мышцы живота дают эффект «квадратиков» у атлетически сложенных и тренированных людей. Во время беременности прямые мышцы живота под действием увеличившейся матки растягиваются, но часто расходятся в стороны от средней линии живота. Это расхождение называется диастазом. Определить, имеется ли расхождение.
. Начинать занятия рекомендуется тогда, когда расстояние между мышцами не будет превышать 4—5 см (это приблизительно ширина двух пальцев, расположенных продольно по краю прямых мышц живота). Именно таким это расстояние становится, как правило, через 6—8 недель после родов. Обратите внимание, что до этого не следует выполнять активные упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, поднимать и переносить тяжести, превышающие по весу вашего младенца, так как при значительной физической нагрузке повышается внутрибрюшное давление, которое способствует сохранению диастаза. В этот период сокращению мышц помогут легкие тренировки — дыхательные упражнения животом: на вдохе нужно надуть живот, на выдохе — максимально втянуть. Повторить 10—15 раз. Такие не.

периодические боли в животе. Ребенок от 10 до 13

дочь 10 лет все чаще и чаще жалуется на боли в животе вокруг пупка. Обследовали -УЗИ брюшной полости, общие анализы мочи, крови, биохимия, глисты, лямблии. Все в норме. Нашли небольшую дискенезию. Лечения никакого не прописали. Стараемся придерживаться здорового питания — фастфуд, лимонады, чипсы бывают крайне редко (один-два раза в год). Что это может быть? как еще обследовать? могут ли такие боли быть предвестниками наступления менструации? у девочки уже намечается грудь. Пыталась найти.

Болит пресс живота: как облегчить боль в мышцах при тренировке

Главная причина недомоганий в области пресса – физиологические процессы в тканях при тренировке. Почему болит пресс живота,читайте далее в статье.

Почему могут болеть пресс и мышцы живота во время тренировки?

Мускулы пресса недомогают вследствие двух причин – дефектов мышечной ткани и выработки молочной кислоты, которая не успевает распадаться до углекислого газа из-за нехватки кислорода. Молочная кислота начинает накапливаться в мышечной ткани, вызывая боль, как только объем упражнений становится больше, чем обычно (в начале занятий спортом или резком увеличении нагрузки на определенную группу мышц).

Вторая причина боли – микротравмы либо дефекты некоторых компонентов мышечных тканей. Обычно данная боль в прессе живота появляется на утро после тренировки. Не стоит пугаться микротравм мышечных волокон, так как последние понемногу восстанавливаются и даже увеличиваются в размере – появляются «кубики» брюшного пресса.

Насколько это опасно, если болит пресс во время тренировки?

Самый небезопасный вид боли, которую можно почувствовать в мышцах – это пульсирующая боль. Если пресс стал болеть, недомогать быстро, а боль стреляющего и острого характера, возможно, это следствие травмы. Это значит, что мышечные волокна не успели восстановиться после получения микротравм до повышения нагрузки. Вследствие перегрузок мышечной ткани при тренировке нередко на животе появляются гематомы и синяки.

Симптомом, при котором следует обращаться к доктору, является грыжевая выпуклость. Болезненные ощущения появляются при ущемлении грыжи, так как передняя станка живота ослаблена, а повышенное давление внутри живота вызывает защемление и выпадение внутренних органов. Поэтому, во избежание последствий (отмирания тканей), требуется немедленно обращаться за помощью к опытным специалистам.

Как облегчить боль при занятиях спортом и тренировках?

И несколько советов, как минимизировать боли в области пресса:

Всегда разминайтесь перед основными упражнениями — несколько минут бега или прыжков смогут подготовить мышцы пресса к работе;

Не беритесь за новые упражнения при тренировке слишком интенсивно – постепенно увеличивайте их количество;

Плавно увеличивайте вес при тренировке, ведь только так вы добьетесь успеха без последствий для организма;

Дома полежите в теплой ванне с морской солью (можно и с обычной).

Ну а, в общем, небольшая боль в животе после тренировки через несколько дней пройдет, и можно продолжать свои упражнения более интенсивно, ведь спорт должен доставлять радость и удовольствие.

Болит живот после упражнений на пресс

Такую жалобу часто можно услышать в тренажерном зале. Всем сразу ясно, что болят мышцы после упражнений на пресс. Почему это происходит? Болит живот после пресса, в основном, из-за неправильной техники или слишком тяжелой нагрузки. Как правильно качать пресс, читайте здесь: Как накачать пресс? Делаем кубики на животе

Болезни желудка

Сразу скажу, что если болит желудок после качания пресса, это, возможно, одна из болезней: гастрит, язва или эрозии. В таких случаях увеличение давления на область желудка приводит к его сдавливанию, а это ведет за собой и боли и повышенный выброс желчи. Тут надо немедленно посетить врача — гастроэнтеролога. Если врачи не нашли болезни, продолжаем заниматься.

Верхний пресс

Когда Вы качаете верхний пресс, лежа на коврике, то надо помнить, что подбородок не надо прижимать к груди, наоборот, расстояние между верхней частью груди и подбородком должно быть размером с теннисный мячик. Все время следите за этим.

Важно и правильное положение рук — они должны лишь слегка касаться затылка, ни в коем случае нельзя давить руками на затылок. Эта частая ошибка новичков может привести к перенапряжению.

Концентрация внимания должна быть на тех мышцах, которые Вы качаете. Если Вы думаете о чем-то постороннем, то работу пресса могут взять на себя другие мышцы, вспомогательные (те же мышцы шеи). Отсюда и напряженное красное лицо — при правильной технике мышцы лица и шеи не должны напрягаться.

Нижний пресс

При прокачке нижнего пресса руки кладем под поясницу или под попу. Лежим на коврике. Начинать лучше с поочередного подъема ног (до полной вертикали доводить не надо, останавливайтесь немного ниже). Через несколько занятий можно поднимать сразу обе ноги. Следите, чтобы их не уводило в стороны, двигаем четко по прямой линии.

Очень важное правило — работать надо на 75-80% от максимального усилия. Что это значит? А вот что — последние несколько повторений должны даваться тяжело, но не из последних сил. Первые несколько занятий делайте 1-2 подхода по нескольку повторов. И не забывайте о растяжке после упражнения — повернитесь на живот и медленно поднимайте корпус.

Нижний пресс всегда слабее верхнего — так устроен организм. Поэтому на нижний пресс делайте в 2-3 раза больше упражнений, чем на верхний.

Дыхание при работе с прессом

Многие забывают о правильном дыхании во время упражнений. Этого делать категорически нельзя. Выдох делается всегда на усилии. Например, при подъеме ног делайте выход, при опускании — вдох.

Что делать, если боль не проходит

Если при выполнении всех правил, болит живот после пресса на следующий день, то примите теплую ванну, добавив туда стакан соли (можно морской). Подсоленная теплая вода хорошо снимает болезненные ощущения.

Всегда надо помнить, что нагрузка при любых упражнениях наращивается постепенно. К примеру, если вы не занимались фитнесом несколько лет, то прокачивание мышц живота в интенсивном тренировочном режиме даст вам не только боли, но и ухудшение самочувствия.

Может наступить общая слабость и раздражительность. Это значит, что вы ухитрились перетренироваться в первые же дни. Избегайте подобных резких действий. Помните — маленькие шажки! Каждый день по 10 минут — это гораздо эффективнее, чем раз в месяц по 2 часа.

Посмотрите, как надо правильно качать пресс в домашних условиях:


Если вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, комментарий: