От отрубей живот болит

Почему после отрубей болит желудок

Я искала ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОТРУБЕЙ БОЛИТ ЖЕЛУДОК— С желудком больше проблем НЕТ! Смотри здесь Лишний вес и проблемы с кишечником зачастую взаимосвязаны. Изобилие рафинированных, очищенных продуктов, лишенных клетчатки препятствует естественному очищению организма, нарушают работу толстой кишки. Отруби при гастрите весьма полезны, они благотворно влияют на состояние воспаленного желудка, создавая на стенках защитную пленку. Правила употребления отрубей, особенности лечения и рецепты. Польза отрубей. Почему же отруби нам так необходимы?

Самые разные лекарства, в том числе и сильнодействующие, и запоры после этого (а При язве желудка и 12-ти перстной кишки они уменьшают боли хотя во многих случаях при этих заболеваниях бывают противопоказаны, а при заболеваниях почек вкусные ХРУСТЯЩИЕ отруби. После добавления отрубей в свой рацион, начались п. А почему камни не удаляете?

А вот как усиленно стала добавлять отруби Отруби один из тех немногочисленных продуктов, которые врачи не просто разрешают, а даже в некоторых случаях настоятельно рекомендуют После чего отруби уже нужно употреблять, как профилактическое средство для поддержания здоровья. Если у вас стал болеть живот или появились другие расстройства пищеварения, вам стоит прекратить прием отрубей и стараться есть После чего отруби уже нужно употреблять, как профилактическое средство для поддержания здоровья. Если у вас стал болеть живот или появились другие расстройства пищеварения, вам стоит прекратить прием отрубей и стараться есть Отруби натуральный адсорбент, схожий с активированным угл м. Разбухая в ЖКТ, клетчатка впитывает жиры и глюкозу, содействует более медленному усвоению питательных веществ, поэтому сахар в крови повышается медленно, а остающиеся жиры. , не попадают в кровь. Так же с помощью клетчатки, можно Чем опасны отруби?

Я обожаю пшеничные и ржаные отруби. Знаю об их пользе. Но как у любого БАДа у них есть свой срок и курс применения. Я же отруби кушаю вместо печенья. Почему после отрубей болит желудок— ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Подскажите, какие могут быть отрицательные последствия при злоупотреблении отрубями?

Употребляете ли Вы отруби?

Да Нет А Отруби и диета?

. БАДы для похудения. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать У меня когда-то от отрубей начал болеть желудок. Правда отруби отрубям рознь. Мои были довольно грубые. Но в памяти четко отпечаталось — что боли в желудке и отруби Болит желудок после отрубей. admin Январь 22, 2018 Январь 22, 2018Проблемы желудка. Отруби польза и вред, как принимать. Прекрасно себя проявляют отруби после длительного лечения большим количеством препаратов и после химиотерапии. Они очищают печень и выводят зашлакованность. Ржаные отруби, как таковые, представляют собой оболочку после очищения зерен. Отходы, которые возникают после перемалывания Польза ржаных отрубей для организма. Главная причина невероятной пользы, которую несет этот продукт для организма, его химический состав. Конечно, употребляя его Отказаться совсем от отрубей или сделать перерыв, а потом понемногу вводить в рацион отруби?

Проверьте желудок, скорее всего вам пока нельзя есть грубое волокно, возможно резкое изменение привычного питания вызвало расстройство и раздражение слизистой. Алексей Григорьев 20.12.2015 00:
38 Отруби новый полезный продукт, который обязательно следует включать в свой рацион питания. Отруби служат своеобразными «санитарами» в организме, очищая его от всех шлаков и токсинов. Вводить отруби в питание нужно постепенно поскольку в нашей пище крайне мало натуральный пищевых волокон, организму нужно дать время, чтобы к ним привыкнуть. Почему после отрубей болит желудок— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Действовать по принципу «кашу маслом не испортишь» (чем особенно грешат дамы, настроившиеся на быстрое похудение) категорически Например, овсяные отруби состоят в основном из растворимой клетчатки, а пшеничные отруби состоят из нерастворимой клетчатки. Эти продукты богаты клетчаткой, но вызывают вздутие живота и повышенное газообразование. Сократите употребление этих продуктов до 1 раза в месяц или замените их Отруби оболочки зерна, остающиеся после переработки в муку. Продукт содержит биологически активные компоненты и благотворно влияет на ЖКТ. При воспалительном процессе в желудке употребляются отруби из овсяной крупы. Они и предназначены, что б, раздувшись, комком гнать вс , что накопилось в кишечнике перед собой- этакий рш для бутылок в кишечнике.. . Вот и гонит вс вниз, раздувая стенки, пока не выйдет.. . Так что особо не рекомендую злоупотреблять Здравствуйте, скажите, пожалуйста, почему отруби рекомендуется есть не более 60 г в день?

Если у вас стал болеть живот или появились другие расстройства пищеварения, вам стоит прекратить прием отрубей и стараться есть больше хлеба. 0. Платная консультация.

Отруби и диета?

Привет всем, я тут немного прихандрила. с желудком. обострение гастрита сильное было, счас на таблетках и диетах. стало больше углеводов в моем рационе+ ем много отрубей. Отсюда вопрос: отруби полезные дял пишеварения,но они калорийные как хлебные сухарики. и если раньше я завтракала творогом, то счас ем овяснку и отруби, если раньше я перекусывала яблоками, то теперь только сладкими фруктами. Но меян беспокоят отруби, ем их много , перекусываю ими когда начианет ныть желудок. поправляются от них?? сильно?
еще и «кофе» в моем рационе стало «кофе с молоком» , правда без сахара.

как питаться при лечебных диетах?? правильней? то что мне насоветовали врачи. это крах всем диетам.

линейка верная. месяц назад было 65.3

а зачем вы их много едите. на пачке есть рекомендуемая доза, ее же наверное не просто так пишут))) я ем отруби с КАЖДым приемом пищи, именно с едой. потому как если с чаем их употреблять, у меня почти сразу, простите, запор(((врач меня посмотрела, и при моем гастрите, выдала именно эту рекомендацию — есть вместе с едой ( в салаты,в овощи и т.д.)

отруби едет для мягкого очищения организама при диетах, когда идет интоксикация организма при смене пищевых привычек.
кофе с молокм — если молоко до 1,5%, но лучше вообще кофе и чайки не пить, тауринчики все таки вредноваты)) зеленый чай, травяные чаи очень здорово будет)) 08.07.2008 01:09:42, Луч света

Болит от отрубей желудок

Я искала БОЛИТ ОТ ОТРУБЕЙ ЖЕЛУДОК— С желудком больше проблем НЕТ! Смотри здесь Отруби натуральный адсорбент, схожий с активированным угл м. Разбухая в ЖКТ, клетчатка впитывает жиры и глюкозу, содействует более медленному усвоению питательных веществ, поэтому сахар в крови повышается медленно, а остающиеся жиры. , не попадают в кровь. Так же с помощью клетчатки, можно Чем опасны отруби?

Я обожаю пшеничные и ржаные отруби. Знаю об их пользе. Но как у любого БАДа у них есть свой срок и курс применения. Я же отруби кушаю вместо печенья. Подскажите, какие могут быть отрицательные последствия при злоупотреблении отрубями?

Употребляете ли Вы отруби?

Да Нет А При гастрите нужно очень внимательно выбирать продукты, некоторая еда может спровоцировать обострение процессов. Важно выбирать блюда, которые не вызывают раздражения воспаленной слизистой оболочки и действуют щадяще. Поэтому прежде чем включать в св Отруби один из тех немногочисленных продуктов, которые врачи не просто Вводить отруби в питание нужно постепенно поскольку в нашей пище крайне мало натуральный пищевых волокон, организму нужно дать время, чтобы к ним привыкнуть. Действовать по принципу «кашу маслом не испортишь» (чем особенно грешат дамы, настроившиеся на быстрое похудение) категорически Про отруби. Почему пучит живот основные причины вздутия живота и сильного Желудок от разбухших отрубей увеличивается, и рецепторы, которые На мукомольных комбинатах муку от отрубей тщательно очищают, диетологи же настоятельно советуют возвращать отруби в свой рацион- добавлять Отруби при гастрите весьма полезны, они благотворно влияют на состояние воспаленного желудка, создавая на стенках защитную пленку. Правила употребления отрубей, особенности лечения и рецепты. Вопрос гастроэнтерологу:
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, почему отруби Боли в животе, тошнота Где то 2 дня назад стал болеть живот. Он то крутит, то Беременность или проблемы с желудком Был половой акт, защищ нный, но на Отруби оболочки зерна, остающиеся после переработки в муку. Продукт содержит биологически активные компоненты и Овсяные отруби создают на поврежд нной поверхности желудка защитный слой и помогают восстановиться после эрозии и Также отруби богаты кислотами и жирами, которые необходимы для укрепления иммунитета и поддержания здоровья. Болит от отрубей желудок— ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Другие публикации:  Эгдс 12 перстной кишки

Очень полезно употреблять в пищу продукты, в состав которых входят отруби. Они помогают организму избавляться от Отказаться совсем от отрубей или сделать перерыв, а потом понемногу вводить в Отруби могут вызывать запоры,есть их нужно либо предварительно запарить водой,а если в Проверьте желудок, скорее всего вам пока нельзя есть грубое волокно Например, овсяные отруби состоят в основном из растворимой клетчатки, а пшеничные отруби состоят из нерастворимой клетчатки. Эти продукты богаты клетчаткой, но вызывают вздутие живота и повышенное газообразование. Сократите употребление этих продуктов до 1 раза в месяц или замените их Желудок от разбухших отрубей увеличивается, и рецепторы, которые На мукомольных комбинатах муку от отрубей тщательно очищают, диетологи же настоятельно советуют возвращать отруби в свой рацион- добавлять в супы и вторые блюда, выбирать хлеб и выпечку с добавлением отрубей. боли в животе, тошнота или рвота Отруби это продукт, который принесет вам пользу при умеренном потреблении, но при больших порциях будет вреден. Кроме того, отруби увеличивают содержимое полостей органов ЖКТ, способствуют насыщению, что эффективно при снижении избыточного веса. Болит желудок после отрубей. admin Январь 22, 2018 Январь 22, 2018Проблемы желудка. Отруби польза и вред, как принимать. Рисовые отруби не так часто встречаются и используются. В них содержится тиамин, железо и фосфор. В целом состав ценных веществ у отрубей похож, но все они имеют Они и предназначены, что б, раздувшись, комком гнать вс , что накопилось в кишечнике перед собой- этакий рш для бутылок в кишечнике.. . Вот и гонит вс вниз, раздувая стенки, пока не выйдет.. . Так что особо не рекомендую злоупотреблять Отруби натуральное чистящее средство, которое мягким и естественным путем освобождает кишечник от всего лишнего. С осторожностью и только в период ремиссии употребляют продукт при язвенной болезни желудка Чистка кишечника отрубями в домашних условиях у детей и взрослых. Какие отруби лучше подходят, как их правильно кушать и возможные противопоказания Отруби новый полезный продукт, который обязательно следует включать в свой рацион питания. Болит от отрубей желудок— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Отруби служат своеобразными «санитарами» в организме, очищая его от всех шлаков и токсинов. У меня когда-то от отрубей начал болеть желудок. Правда отруби отрубям рознь. Но в памяти четко отпечаталось — что боли в желудке и отруби несовместимы!

От отрубей живот болит

Снова про отруби.

Ничка : Обязательно ли кушать отруби одновременно с потреблением жидкости? Вроде как они должны разбухать. Вот с яблочком, например, очень вкусно.

sonata: так жидкость через полчасика после пищи, а отруби я например просто так грызу. как хлебушек, только горстками!

Ничка : sonata Спасибо! Я отруби так полюбила, прямо отрываю себя от них. Они отвечают мне взаимностью.

ALFA: sonata пишет: цитататак жидкость через полчасика после пищи у МММ про жидкость специально уточняли. пить можно когда хочешь, хоть во время еды. Я сначала ем, потом отрубями хрумкаю с кофе или чаем.

kotik: Я ужу где-то писала, но хочется поделиться: В овощной бульон кидается горсть отрубей и грибы ( их можно), получается грибной суп-пюре. А если накидать отруби + грибы в томатный сок и немного разогреть ( в печку на 1 минуту) — то тоже как суп из томатов с грибами. Очень сытно. Можно отруби в кефир с сахарозаменителем добавлять — и с кофе или с чаем — очень перебивает голод, почти сладкое блюдо. Для томатов и супов-пюре лучше купить ДИЕТМАРКУ, а в кефир- ЛИТО пшеничные

Ничка : kotik пишет: Для томатов и супов-пюре лучше купить ДИЕТМАРКУ, а в кефир- ЛИТО пшеничные Согласна! А ведь раньше мы и знать не знали про такой классный продукт! Спасибо за рецепты!

maria: Мне тоже очень нравились отруби, но у меня от них стал болеть желудок и пришлось от них отказаться. Ни у кого такого отрицательного опыта не было?

ALFA: maria ку меня нет такого.

Ленкапенка: Желудок не болел, но когда недели на две перестала есть отруби были сильные проблемы (пардон!) со стулом. Начала их снова есть все нормализовалось

tusik: Ленкапенка а какие отруби вы употрбляете?

люсьена: Ничего плохого про отруби сказать не могу, у меня теперь вся семья их жует. От 5 лет до 85- вот какой контингент. Вкусно и полезно, все проблемы со стулом наоборот пропали. Только вот думаю, если прекратить их кушать — проблемы вернуться? Мы диетмарку вкушаем!

Ленкапенка: tusik Диетмарку

v_lerik: Девочки, а вот еда вся расписана по граммам, а отруби входят в общий вес съедаемой еды? И вообще сколько их обязательно съедать ежедневно? (сорри, если повторю сто раз звучащий здесь вопрос, но я тут недавно совсем, посему ещё не всё нашла и прочитала)

нюша: v_lerik Нет в граммы они не входят, а сколько их надо есть написано на упаковке, все зависит от того какие вы купили.

v_lerik: я купила 2 вида: первый — Диетмарка, второй — Здравица. Одни похожи на воздушную кукурузу, вторые — на гречневую муку.

Ничка : v_lerik В день 60 грамм. На 2-3 раза распредели.

v_lerik: сейчас съела горсточку и так мне дурно стало, как будто лопну. это у всех так? потом привыкну? кажется, что можно было одни отруби съесть без всякого салата — очень сытно.

Ничка : v_lerik пишет: одни отруби Это обманчивая сытость, скорее распирание. Я привыкла, никакого дискомфорта не ощущаю. Мне кажется, это полезная привычка: после иглы, если проголодаешься после 18.00, почему бы не выпить молока-кефира с отрубями?

nadya: А что, отруби можно даже после 18. И томатный сок?kotik пишет: В овощной бульон кидается горсть отрубей и грибы ( их можно), получается грибной суп-пюре. А если накидать отруби + грибы в томатный сок и немного разогреть ( в печку на 1 минуту) — то тоже как суп из томатов с грибами. Очень сытно. А сколько грибов? И из чего потом эти грибные граммы убавлять? Я наверное туплю

Ничка : nadya пишет: отруби можно даже после 18 Нельзя. Только во время приёма пищи. nadya пишет: И томатный сок Можно, когда хочешь. Только он с солью и может задерживать жидкость в организме. nadya пишет грибные граммы Грибы приравниваются у нас к овощам, оттуда и убавляй.

Клетчатка. Что вы думаете об этом?

Кто-нибудь, девочки, кушает клетчатку? Реально помогает для пищеварения и все тому подобное? Поделитесь.

  • Блог Фрекен Бок
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Комментарии

Фрекен, у меня проблемы со

Фрекен, у меня проблемы со стулом J) Так вот мое спасение в отрубях! Мне отлично помогает! Где то читала что их надо заваривать кипятком. Я ложку, две отрубей заливаю кипятком, буквально только что бы намокли нормально, потом смешиваю с несколькими ложками йогурта натурального и сьедаю перед сном. Гадость, конечно, на вкус. Зато утром как легко :bigsmile:

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

А это не одно и то же?

Вот и у меня со стулом. сложности :bigsmile: Отруби я себе тоже купила, такие, не дробленые,а спиральками. Зашла в магазин — глаза разбежались — и клетчатка, и отруби, и кунжут, и халва на фруктозе :love:

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

По мне так отруби и клеткатка

По мне так отруби и клеткатка одно и тоже. А в магазине типо и то и то было? Гым, даже не знаю :bigsmile: :bigsmile:

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Ага, смотри

Клетчатка

Отруби

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Спасибо за наглядную

Спасибо за наглядную демонстрацию 🙂

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

такие отруби тоже недавно

такие отруби тоже недавно докушала 🙂

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Эх, и мюсли. «Золотой Петр»

я так долго их искала, даже в Питере редко где продаются. Столько воспоминаний связано с обычными мюслями. Помню, как мы с любимым ели на завтрак, потому что вставать еще раньше и готовить завтрак было выше моих сил. Мне они тогда казались самыми вкусными и я клялась-божилась, что найду их в Москве и буду питаться исключительно ими. А теперь думаю, что это просто потому, что он был рядом.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Другие публикации:  Только на кишку и только с молитвою

а я их купила,а через месяц

а я их купила,а через месяц выкинула..съела только пару штук:)))

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Фрекен Бок

Делюсь:)Кушаю клетчатку-не очень давно. Вещь-супер! Честно! Мне помогает лучше, чем отруби. К тому же-ее нужно меньше их кушать и ККал у клетчатки меньше, чем у отрубей! Так что, удачки. Кстати, у меня «Сибирская клетчатка» 🙂 😉

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

У меня тоже сибирская))))

«женские травы» — к тому же для профилактики гинекологических заболеваний, как раз мне самое то :

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Да какая разница, как это

Да какая разница, как это называется:клетчатка или отруби. Цитирую состав клетчатки пшеничной с брусникой: «оболочка пшеничного зерна, ягоды брусники». Так вот то, что называется оболочкой пшеничного зерна, это и есть отруби. Про разницу в калорийности не могу сказать — упаковку от того, что называлось отрубями (у меня были в виде хрустящих сухариков) выкинула, а вот калорийность этой самой клетчатки -154кал. Но много не съешь, да и не нужно. Достаточно 2-3 ложки.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

А я у девочек прочитала про

А я у девочек прочитала про семя льна,добавляю с утра в мюсли,или так ложечку хрумкаю-помогает.А вот клетчатку не могу найти,как и имбирь 🙁

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Котя,поинтересуйся имбирём у

Котя,поинтересуйся имбирём у продавцов фруктами и разными орешками-семечками:))))

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

А я видела имбирь молотый

или он такой и должен быть? что он вообще из себя представляет?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

вот так выглядит имбирь

вот так выглядит имбирь свежий, продается там же, где зелень, овощи

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

я бы ела клетчатку, если бы

я бы ела клетчатку, если бы знала где ее купить — в аптеках на моем пути не попадалось = ( купила вот отруби, буду пробовать

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я покупала в обычном магазине

в отделе диетических продуктов. Если поблизости от дома есть «любимец фортуны» (я просто не знаю, в каком районе москвы ты живешь), то туда загляни обязательно 😉

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

любимец фортуны это что? =

любимец фортуны это что? = ))))) я в отрадном живу.
ну вот я рыскала по диетическим отделом супермаркетов — там везде только отруби

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

представляете! я облазила

представляете! я облазила половину аптек города и нигде нет клетчатки 🙁 что за напасть такая.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

У меня от нее болит желудок.

У меня от нее болит желудок. Она противопоказана, если есть гастрит. А гастрит, по-моему, есть у 99 % населения нашей страны в разных формах.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Да меня от нее в бублик

Да меня от нее в бублик сворачивает. Я ее утром на каши заменила, овсянку или гречку, по настроению. на воде с чайной ложечкой растительного масла и чуток соли. И энергии от нее достаточно, и со стулом норма.
кстати иногда покупаю йогурты с отрубями,у нас молочная столица, всякой всячины навалом, как своей так и привозной.

Линеечки не будет! Они меня демотивируют!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Клетчатку можно купить в сети

Клетчатку можно купить в сети аптек 36.6 🙂

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я слежу за тем, чтобы в моем

Я слежу за тем, чтобы в моем рационе было достаточно продуктов с клетчаткой. Этого достаточно

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Как только добавила в питание

Как только добавила в питание сибирскую клетчатку, сразу начались запоры. Причем, даже если всего 1 ст. ложку за весь день съем, то 2-3 дня не могу нормально сходить в туалет (простите за подробность). А когда не добавляю, то никаких проблем. Так и стоят две банки с лета. Лучше бы на эти деньги фруктов купила.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

а у меня наоборот. не представляю сейчас, как жила без нее :love:

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Популярные диеты

Присоединяйся!

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Наталияgni
  • weekendcurry
  • zulenka
  • Lana464
  • SveetLana

Вход на сайт

Все записи

Новые записи

Новые комментарии

Поиск по сайту

«Аппетит приходит во время еды»

Актуальное

Хорошо отдыхаем — успешно худеем!

В помощь худеющим

О нашем, о женском.

Достижения

Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса

За эту неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии

За прошлую неделю:
7.9 кг веса
7.0 см в талии

За март:
2.3 кг веса
7.0 см в талии

За февраль:
28.1 кг веса
18.0 см в талии

За вчера, 03.03.2019

  • FaYa
    85 баллов
  • Наталияgni
    67 баллов
  • cimuchka
    50 баллов

За прошлую неделю

  • FaYa
    361 баллов
  • Наталияgni
    343 баллов
  • Samson3300
    158 баллов

За февраль

  • Наталияgni
    1131 баллов
  • FaYa
    377 баллов
  • Nikita
    296 баллов

Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 202
За эту неделю: 30
За прошлую: 1016
За март: 475
За февраль: 2782

Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.

Отруби, польза и противопоказания

В рационе современного человека очень мало продуктов содержащих клетчатку, а ведь клетчатка полезна. Употребление пищевых волокон, являются прекрасной профилактикой интоксикации, поскольку она налаживают работу кишечника, избавляя от запоров. Если стул долго задерживается в кишечнике, то токсины, проникая сквозь стены кишечника, отравляют организм. Клетчатка положительно влияет на состояние сосудов, улучшая желчевыделение, а совместно с желчью из организма выходит вредный холестерин.

Отруби — натуральный адсорбент, схожий с активированным углём. Разбухая в ЖКТ, клетчатка впитывает жиры и глюкозу, содействует более медленному усвоению питательных веществ, поэтому сахар в крови повышается медленно, а остающиеся жиры , не попадают в кровь.

Так же с помощью клетчатки, можно справится с проблемой дисбактериоза, ведь пищевые волокна являются питательным веществом для полезных микроорганизмов кишечника.

Питание богатое клетчаткой, даёт возможность контролировать аппетит, в желудке волокна увеличиваются в объёме, поэтому вы насытитесь даже небольшой порцией пищи.

Содержится клетчатка в кожуре злаковых, бобовых, семенах, а в растениях и овощах и фруктах она выполняет функцию своеобразного скелета, если вы разрежете лист капусты, то увидите волокна.

К клетчатке относят пектин, целлюлозу, лигнин, слизи, гемицеллюлозу и камеди, все эти компоненты почти не перерабатываются организмом, а следовательно не увеличивают калорийность пищи.

Больше всего нерастворимых волокон (клетчатки) в пшеничных отрубях — до 40%, после идут овощи, в них примерно — 20% клетчатки.

Видов отрубей, столько же, сколько разновидностей злаков, выбирайте на любой вкус. В магазинах чаще всего продают: ржаные, пшеничные, рисовые, гречишные, овсяные, ячменные, в больше всего пищевых волокон в пшеничных и ржаных отрубях, именно их рекомендуют добавлять в рацион диетологи.

Продают два вида отрубей сырые и готовые.

Сырые отруби, нужно запаривать и давать отстояться 30 минут, или вымачивать в продолжение 24 часов, затем лишнюю воду слить. Поскольку, в не обработанных кипятком отрубях присутствует фитиновая кислота, она затрудняет усвоение кальция, железа, магния, меди, цинка.

Готовые отруби похожи на палочки, хлопья, их обрабатывают паром, под высоким давлением, так формируется пористая структура. Как раз такие отруби идеальны для перекусов, можно и с чаем. А молотые отруби можно добавлять в тесто, кефир, йогурты, фарш, салаты, супы.

Содержание клетчатки в любом виде отрубей не меняется. Имейте ввиду, при употреблении отрубей, нужно увеличить количество потребляемой воды до 1,5 – 2 литра.

И сами отруби нужно запивать молоком, соком, компотом, чаем или кисломолочными продуктами, так вы поспособствует проникновению полезных микроорганизмов в кишечник.

Противопоказания к употреблению отрубей

  • Аллергия на глиадин – белок зерновых
  • Заболевания желудочно кишечного тракта, из – за грубой структуры отруби следует употреблять с аккуратностью при гастрите, холецистите, язве и после операций на желудке или кишечнике.
  • Беременным женщинам и детям до трех лет
  • Кишечное кровотечение, боли в животе, рвота, понос
  • Если неприятные ощущения возникли в животе, после увеличения потребления отрубей, повторно вернитесь к минимальному употреблению, подождите пока исчезнет дискомфорт.
Другие публикации:  Продукты при лечении гастрита

Овсяные и пшеничные отруби — польза и вред

Отруби — это твердая оболочка зерна. Само зерно идет на производство муки, а отруби, по сути — побочный продукт хлебного производства. Но очень полезный побочный продукт!

Отруби бывают разные: пшеничные, ржаные, гречишные, овсяные, ячменные, просяные, рисовые и др. Но для лечебных целей мы чаще всего используем овсяные или пшеничные отруби.

Овсяные и пшеничные отруби — невкусный, но очень полезный продукт. Их польза обуславливается несколькими обстоятельствами.

Лечебные свойства и польза овсяных или пшеничных отрубей

1. Отруби — ценный источник витаминов группы В.

И это важно, потому что нехватка витаминов группы В у современных людей случается довольно часто.

Связано это с тем, что у некоторых людей эти витамины либо плохо усваиваются организмом, либо чересчур быстро расходуются.

Примечание доктора Евдокименко. Причины, по которым витамины группы В плохо усваиваются организмом или быстро расходуются:
— длительное нервное напряжение, стресс .
— умственное или физическое переутомление;
— сахарный диабет, тиреотоксикоз;
— вегетарианство; алкоголизм; беременность; старость;
— часто – прием антибиотиков; и многое другое.

Проявляется нехватка витаминов этой группы неспецифичными симптомами: слабостью, повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, ухудшением сна, иногда — тошнотой.
Так вот, со всеми этими проблемами отруби помогают бороться весьма успешно!

2. В составе отрубей содержится большое количество пищевых волокон, или, говоря проще, клетчатки.

Клетчатка усиливает перистальтику кишечника и способствует снижению веса.

3. При сахарном диабете пищевые волокна, содержащиеся в отрубях, замедляют расщепление крахмала и способны влиять на гликемический индекс продуктов.

Но самое главное — клетчатка уменьшает количество холестерина в организме, связывая в кишечнике желчные кислоты.

В общем, регулярно принимая отруби, мы с вами можем снизить в крови как уровень сахара, так и уровень холестерина.

Мало того, от них еще и повышенное давление снижается! Так что в плане лечения отруби – продукт как минимум тройного действия.

Как принимать овсяные и пшеничные отруби

Перед употреблением отруби придется предварительно приготовить: 1 чайную ложку натуральных отрубей заливаем 1/3 стакана кипятка, чтобы они разбухли. Оставляем их в таком виде (для настаивания) на 30 минут.

После чего воду сливаем, а сами отруби, которые стали более нежными и мягкими, добавляем в различные блюда — в каши, супы, салаты, гарниры. Желательно есть эти блюда, запивая их водой (кроме супов с отрубями, конечно).

Вначале отруби едим только 1 раз в сутки. Если кишечник воспринимает их нормально, не бурлит и не слишком слабит, то примерно через неделю можно перейти на двухразовый прием отрубей.
То есть теперь мы будем съедать по 1 чайной ложке отрубей 2 раза в день.

Суммарный курс лечения отрубями – 3 недели. Потом нужно обязательно сделать перерыв. Через 3 месяца курс лечения отрубями можно повторить.

Вред овсяных и пшеничных отрубей

Надо иметь в виду, что некоторым людям отруби могут быть вредны – поскольку отруби раздражают желудочно-кишечный тракт.

Поэтому людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта — гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, синдромом раздраженного кишечника и поносами, нужно употреблять отруби в пищу с большой осторожностью!

Кроме того, у некоторых людей отруби вызывают ослабление стула, вздутие живота и усиление метеоризма (газообразования в животе). В этом случае их прием лучше прекратить.

Возможно, вас заинтересует:

Все статьи доктора Евдокименко

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник. Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко©

Чудо-средство: кефир с отрубями для лечения желудка и похудения

Мы не всегда бережно относимся к нашему организму и, в частности, к желудку. Особенно когда предстоит выбор между ароматными, очень вкусными блюдами и полезными, легкими, но не столь аппетитными. Череда праздников с обязательными застольями, отпуск, где «Все включено», – и желудку уже требуется помощь в виде разгрузочного дня, а то и нескольких. В таких ситуациях спасет отличное средство – кефир с отрубями, который бережно очистит организм и позволит ему «отдохнуть» от переваривания большого количества не слишком полезной пищи.

Натуральное лекарство для желудка и кишечника

Если постоянно нагружать желудок вредными и калорийными блюдами, то рано или поздно он «взбунтуется». В чем это проявляется, вы наверняка представляете. Это тяжесть и вздутие живота, возможны боли, урчание, трудности с походом в туалет и другие не очень приятные синдромы. Вряд ли кто-то будет рад такой реакции. Если же неприятности уже начались, то их срочно нужно ликвидировать. И поможет вам в этом не чудодейственная таблетка, а натуральное, но эффективное средство – кефир с отрубями. Давайте разберем свойства каждого из этих продуктов.

Кефир – любимый напиток желудка

Ни для кого не секрет, что кефир способен нормализовать кишечную микрофлору и «успокоить» желудок. Этим он обязан содержащимся в нем бифидобактериям, которые препятствуют возникновению процессов брожжения и гниения в желудке, способствуют бережному выведению продуктов распада и вредных токсинов. Кефир улучшает перистальтику кишечника, ускоряет пищеварение и помогает питательным веществам лучше усваиваться. Потому его обязательно нужно пить при наличии проблем с желудком и после продолжительных застолий.

Отруби на пользу кишечнику

А почему рекомендуется употреблять кефир с отрубями? Дело в том, что они не менее (а, возможно, и более) полезны для организма. Отруби богаты клетчаткой, а также содержат калий и витамины группы B. Они мягко воздействуют на кишечник, улучшая его работу, и препятствуют возникновению дисбактериоза (частый друг неправильного питания). За счет усиления перистальтики кишеника питательные вещества всасываются хуже, а калорийность съеденной пищи снижается.

Чудодейственный дуэт кефира и отрубей

Двойной эффект дает сочетание этих продуктов, поэтому врачи-диетологи рекомендуют использовать кефир с отрубями для похудения. Этот напиток по праву можно назвать целебным, так как он, во-перых, избавляет от множества проблем с желудком и кишечником, а во-вторых, помогает сбросить лишний вес за счет очищения организма и ускорния обменных процессов. К тому же он не только полезный, но и очень вкусный, питательный и сытный. Им смело можно заменить вечерний прием пищи или же устроить разгрузочный день с ним.

Несмотря на то, то сегодня существует огромное количество разнообразных диет и каждый день появляется что-то новенькое, диета «Кефир и отруби» не теряет своей актуальности. Ее используют те, кто хочет не только похудеть, но и оздоровить организм, очиститься изнутри, а значит, улучшить свой внешний вид. Кожа после нескольких дней такого питания станет чище, свежее и будто засияет изнутри. Попробуйте, и убедитесь на собственном опыте. В день устраивайте 3-4 приема пищи. Смешивайте кефир с отрубями из расчета 2-3 столовые ложки пищевых отрубей на стакан 1%-го кефира. Вы не будете чувствовать голод, но при этом получите минимум калорий и не создадите тяжести в желудке. Лечитесь и худейте, используя вкусные и полезные народные средства.